(新着順 6ページ目)美容・ファッションの専門家への質問一覧 - 専門家プロファイル

美容・ファッション の専門家に無料でQ&A相談 (6ページ目)

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美容・ファッション に関するQ&A一覧

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体脂肪

体脂肪を減らすにはどうすればいいでしょうか?体重は減ってきたのですが、体脂肪が減りません。体脂肪と皮下脂肪と何が違いますか?運動は通学のみであまり運動らしい運動をしていません。何かいい方法がありますか?運動をするならば、一人で手軽にできる運動等ありますか?

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • うめさん 
  • 2015/01/20 07:33
  • 回答2件

内臓脂肪

内臓脂肪を減らす方法と体脂肪を減らす方法とはちがうのてしょうか?内臓脂肪をへらしたいのですが、効果的な方法を教えて下さい。宜しくお願いします。

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • まひまひさん 
  • 2015/01/19 07:59
  • 回答2件

停滞期について。

はじめまして。ダイエット開始します。出産する1年前に170センチ76㎏→3~4カ月かけて66㎏達成後、停滞期に入り、なかなか痩せず妊娠→産後72㎏→ダイエットせずに産後2年経過し、現在76㎏。過去の体重に戻ってしまいました。過去のダイエットは、週5でDVDで有酸素運動20分+ストレッチ15分 週2、3で筋トレ、夕飯は野菜スープ+蒸し鶏で炭水化物なし。このやり方で、1カ月3.5㎏ペースで痩せたので...

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • ゆぴちゃさん 
  • 2015/01/13 08:58
  • 回答2件

教えてください

身長153cm体重77㌕体脂肪率47%です。コアリズム、ジム、ウォーキングを数カ月しましたが筋肉になり、体重、体脂肪共に落ちません。プロレスラーの様な体型は目指していないので中断しました。食事量も少なく毎食お子様ランチ程度しか食べられません。うちの体重計で計測すると筋肉量はかなり多く、基礎代謝は、最低ラインです。痩せない原因は基礎代謝にあるような気がします。どんな方法でダイエットしたらいいでしょうか?

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • ☆KOKORO☆さん 
  • 2015/01/10 07:59
  • 回答1件

見た目の痩せ

20歳の171*8cm,65㌔です私は体重が変動しやすく1日で3㌔太ることもあれば、次の日にはもとに戻ったり…ということがよくあります。もともとは運動していたのですが、今は運動する機会がなく、体もたるんできています。体重の数値による痩せは感じることはあるのですか、見た目による痩せを感じることがなかなかありません。顔周りや下半身などみえる部分も痩せたいのですが、どうしたらよいのでしょうか…

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • ボブちゃんさん 
  • 2015/01/07 08:06
  • 回答1件

アドバイス

今16歳なんですが一回来ると3ヶ月から半年はまったく来ませんどうしたらいいでしょうか?

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • あずりんご。さん 
  • 2015/01/06 07:09
  • 回答2件

私のこれから

こんばんは私は目標体重35㌔で今頑張ってるんですが晩御飯を食べないで朝/昼健康的な食事を心がけています。最近自分のダイエット方法の客観的な意見がすごく気になりました。私のダイエット日記から足りない事逆にダメな事あればご指摘お願いします。できれば誕生日8/10までには30㌔代になりたいと思っています。できれば細かいご指摘お願いします。最後まで読んで頂きありがとうございます。

回答者
浅野 弘樹
スポーツインストラクター
浅野 弘樹
  • ダイエットクラブさん 
  • 2014/12/28 06:59
  • 回答2件

酵素ドリンクの効果的な飲み方

劇的に体重が増えて、短期集中でダイエットをしたいのですが、酵素ドリンクの効果的な飲み方について教えていただきたいです。ちなみに、昨日から、酵素ドリンクと水だけを飲む、3日間断食プログラムを行って、今日2日目です。明日までとりあえずがんばります。よろしくお願いします。

回答者
北村 由城乃
スポーツインストラクター
北村 由城乃
  • kirarinさん 
  • 2014/12/26 07:56
  • 回答2件

体重計

すみません、質問させて下さい。タニタの体組成計を使用しているのですが、体重数値が出るまでに異常に時間がかかり、数値もずっと動きっぱなしです。電池交換もしましたが直りません。寿命でしょうか?数値自体はそれほど間違ってはいないと思います。よろしくお願いいたします。

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • 三十路女さん 
  • 2014/12/25 09:07
  • 回答1件

食事内容について

昼間は家で少しご飯を食べます もやし一つ200gなどバイトは16時~でその間 0カロリーのペットボトルを飲むのと りんごかグレープフルーツを食べる時は食べます。なかなかゆっくり休めなくて空腹の時に食べるなら良いものや食べ方を教えて下さい。(偏食で白米は食べませんパンはたまに食べますジャガ芋は毎日食べてます。あとは野菜がほとんどでおやつは煎餅を食べます)

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • るなさん 
  • 2014/12/23 07:21
  • 回答1件

平熱が高いのです。

こんばんは。よろしくお願いします。普段の熱(平熱)を知っておこうと毎日毎食前に体温計で測っています。平均で37.5℃低い時でも36℃は超えるんです。平熱は高すぎても低すぎてもダメな気がするのですがこの位なら大丈夫でしょうか。ダイエット前はそんなに高くありませんでした。考えられることを教えていただけませんでしょうか。

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • るーさん 
  • 2014/12/22 07:51
  • 回答2件

生理前の食事

生理前、生理が始まってから2日〜3日間の間の食欲が抑えられません。甘いものを気が済むまで食べてしまいます。味わって食べるというよりただ無心にたべています。どうすれば甘いものをおさえられるのでしょうか。何かいい方法はありますか?

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • なつめさん 
  • 2014/12/21 09:02
  • 回答2件

過食?!

なんとかしてやめたいのですが、すこし食べると、罪悪感などに駆られて吐き出したりしてしまいます。吐き出した後も食べてしまいます。食べなければいいのに、そんなことをしてしまう自分がいやです。やめるにはどうしたらいいでしょうか。

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • オハナさん 
  • 2014/12/20 08:02
  • 回答1件

停滞期について

こんにちわ(__)ダイエットについて質問です。あたしは10月26日からダイエットを開始しました。その時点では152cm57.1㌔ありました。ダイエットを積み重ねて現在152cm52.3㌔になりました。目標は43キロです。毎日0.2 0.1 良いときは0.5マイナスできたこともあります。さがってさがってあがってさがってさがってとゆう体重変化です。ですが、この頃まったく変わらずさがってあがってさがって...

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • ぴぅさん 
  • 2014/12/19 07:49
  • 回答1件

過食?!

なんとかしてやめたいのですが、すこし食べると、罪悪感などに駆られて吐き出したりしてしまいます。吐き出した後も食べてしまいます。食べなければいいのに、そんなことをしてしまう自分がいやです。やめるにはどうしたらいいでしょうか。

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • オハナさん 
  • 2014/12/17 09:41
  • 回答1件

酵素

ファスティングってなんですか?

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • ぽちゃねこさん 
  • 2014/12/16 07:49
  • 回答1件

胃下垂かもしれない?

高1 156センチ 48キロの女子です。普通に体はムチムチしてます。お腹はもともとぽにょぽにょなんですが、昔から食べたらヘソの下あたりがすぐ出てしまいます!!胃下垂ですか??でも胃下垂って細い人にしかならないって聞いたことがあります。水やゼリーを食べただけでもすぐに少し下腹あたりが出てきます。どうしたらいいですか?悩んでいます。教えてください!!!!

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • 村本パラダイスさん 
  • 2014/12/15 08:27
  • 回答2件

ダイエットのペースについて

こんにちは。体重を落とすペースについて教えてください。アラフォー女性、ダイエットを始めて15日目です。2週間で体重67kg→63.9kg、体脂肪率34.9%→32.8%と減りました。方法は、週3回自宅またはジムで筋トレ、毎日フィギュアロビクス30分、食事を腹八分目(今までは満腹になるまでおかわりもしていた)にし、野菜・おから・きのこなどを増やす、間食・夜食・アルコール禁です。(基本的には他の家族と...

回答者
山崎 くみこ
食事・栄養アドバイザー、心理カウンセラー
山崎 くみこ
  • まんぷっくんさん 
  • 2014/12/14 07:40
  • 回答3件

部活

部活でバドミントンをしているんですかバドミントンは足が太くなると聞きました!それは本当なんですか?また,太くならないようにするにはどうすればいいですか?

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • Yuuさん 
  • 2014/12/13 07:44
  • 回答2件

産後ぽっこりお腹

産後6ヶ月、初産です。食後、下腹部がぽっこりでてしまいます。朝、寝起きや空腹時はぺたんこなんですが食べた後、妊婦のようにお腹が出てしまい悩んでいます。内臓を支えるインナーマッスルが弱いのではと思い腹式呼吸を始めたところです。また、骨盤底筋を鍛えた方が良いと聞き、2ヶ月ほど前から膣とお尻の穴付近の引き締めを続けています。お腹ぽっこりを治す正しい方法がわからなくて不安です。どうしたら治るでしょうか?

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • のんさん 
  • 2014/12/11 07:49
  • 回答2件

ふくらはぎ痩せについて

こんにちは。読んでいただきありがとうございます。私は身長152cm 体重44kg ふくらはぎ33.5cm 太もも49.5cmの下半身ぽっちゃりです。私のふくらはぎに筋トレをしていいものか迷っています。脂肪なのか筋肉なのか分からないのです。私は小学校でずっとリレーの選手をやっており、短距離走が得意です。中学高校と美術部に入ったので運動は特にしなくなり、ストレスのためお菓子を毎日たべ、最高50kgまで...

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • まきさん 
  • 2014/12/10 09:26
  • 回答1件

胃下垂とは?

二度目の質問、失礼します。先日、男性の友人がこうっいっていましました。「これから露出する季節になるから、ジムに通ってるんだよね。実は、『胃下垂』ってヤツだから、ほっとくと自然にやせていって、腕もすとん、となるんだよね。。。」胃下垂。ってたしか、いくら食べても太らない人の胃(状態?)で、太りやすい人にとっては、まさに憧れ! だと思っていました。が、どうも友人は胃下垂をよし、と思っていなそうだし、その...

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • ダイエットクラブさん 
  • 2014/12/08 08:35
  • 回答1件

パーソナルカラーがオータムの場合のオフィススタイルについて

はじめまして先日、パーソナルカラー診断でオータム(スプリングの要素もあり)と診断されました。私は大学生4年生で、来年から社会人になります。そこで、パーソナルカラーが秋の場合の、スーツの着こなしについて調べていました。「オータムタイプは、スーツはブラウン、キャメル、カーキが良く、インナーはオイスターホワイトなどを合わせると良い」とのことですが、ブラウンのスーツは少ないように思います。できれば、黒やグ...

回答者
都外川 八恵
スタイリング&カラーコンサルタント
都外川 八恵

BMI

BMIとはどういう意味なんですか?教えてください!

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • Yuuさん 
  • 2014/12/07 09:29
  • 回答1件

生理

生理がきません…予定より13日目です。私は、ピルを三年ほど飲んでました‼が、先月から止めたんですけど…そしたら生理がこないのです。どーしたら良いでしょうか…

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • りりさん 
  • 2014/12/06 08:22
  • 回答1件

髪の毛の乾燥

髪の毛の乾燥と分け目パックリに悩んでます。夜にトリートメントもしっかりしますし、乾かすときもあらいながさないトリートメントもします。シャンプーやトリートメントを流すとき、ぬるぬるが、気になるのでしっかり流します。あまり流しすぎるのもいけないんでしょうか。あと、家にいるときは常に分け目あたりでヘアピンでくるんと、おでこを、出す感じで、前髪をとめてます。ドライヤで、分け目の反対に乾かしても分け目がパックリします。いいホウホウないでしょうか。

回答者
岡田実子
イメージコンサルタント
岡田実子

受験生なんですが…

高3の受験生です。最近勉強ばかりの生活であまり運動することもできないし、食事制限も頭が働かなくなるのでできないし…という感じで全然ダイエット出来ず体重が4㎏程増えてしまいました。受験前なんだしダイエットは諦めた方がいいような気もするのですが、このまま体重が増えていくと春には大変なことになっていそうで…春におしゃれで素敵な大学生になりたいので、ダイエットしたいです。こういう時期でも出来るようなダイエット方法はありませんか?回答よろしくおねがいします。

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • めろーんさん 
  • 2014/12/03 11:12
  • 回答1件

食事内容について

昼間は家で少しご飯を食べます もやし一つ200gなどバイトは16時~でその間 0カロリーのペットボトルを飲むのと りんごかグレープフルーツを食べる時は食べます。なかなかゆっくり休めなくて空腹の時に食べるなら良いものや食べ方を教えて下さい。(偏食で白米は食べませんパンはたまに食べますジャガ芋は毎日食べてます。あとは野菜がほとんどでおやつは煎餅を食べます)

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • るなさん 
  • 2014/12/02 08:50
  • 回答1件

きれいめなカジュアル服が知りたいです

はじめまして。私はどちらかというとOLさんみたいな服(カーディガン+フレアスカート+パンプス等)が似合うと言われるのですが、アウトドア好きなので、スニーカーに合うカジュアルな服装が知りたいです。しかし、「カジュアルど真ん中」な服がどうも似合いません。ジーンズは似合うものが分からず長年履いてないですし、そろそろ年齢的にショートパンツに抵抗が出てきました。体型は小柄で、上半身は薄いですが、腰が張ってい...

回答者
都外川 八恵
スタイリング&カラーコンサルタント
都外川 八恵

酵素ドリンクについて

今酵素ドリンクダイエットが流行っているみたいで、私も試してみようか悩んでいます。でも酵素ドリンクは意味がないという意見も多く見られるのでさらに悩みます。酵素ドリンクダイエットは効果があるのでしょうか?専門家の方のご意見を聞かせてください。よろしくお願いします。

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • しぃたんさん 
  • 2014/12/01 09:18
  • 回答2件

運動について

喘息もちです。激しい 息の上がる 運動は気管拡張剤のお世話になるのでできませんが太りにくい 体づくりのために有酸素運動が したいと思ています。わたしにもできそうな運動方法を教えて下さいよろしくお願いいたします。

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • ぴろりんさん 
  • 2014/11/30 08:30
  • 回答1件

パーソナルカラー診断でスプリングの場合のメイク

初めまして!私はメイクが好きで、良く流行りのコスメを買ってしまうんですが、使わなくなってしまうことも多々ありという感じなので、自分に似合ったメイクをしてみたいです!数年前にパーソナルカラー診断でスプリングと言われました。髪は少し明るめの茶色、アクセはゴールド、薄目のベビーピンク?みたいな色の口紅も付けても大丈夫そう!と言われました。服は白や明るい真っピンクやブルーやブラックは水商売の人に見えてしま...

回答者
安田 紀子
カラーコーディネーター
安田 紀子

胃下垂かもしれない?

高1 156センチ 48キロの女子です。普通に体はムチムチしてます。お腹はもともとぽにょぽにょなんですが、昔から食べたらヘソの下あたりがすぐ出てしまいます!!胃下垂ですか??でも胃下垂って細い人にしかならないって聞いたことがあります。水やゼリーを食べただけでもすぐに少し下腹あたりが出てきます。どうしたらいいですか?悩んでいます。教えてください!!!!

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • 村本パラダイスさん 
  • 2014/11/28 07:16
  • 回答1件

吐くことについて

もう痩せろという言葉がストレスになり、どんなに痩せる記事を見ていても気づいたら食べています。そして後悔する日々です。とうとう今では吐いて楽になろうかと思っていますが、吐けずにいます、、、何か私に方法はありませんか?毎日競技選手並みに運動はしています。ですが、少しオフになればすぐに体重が一気に増えます。

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • こころさん 
  • 2014/11/26 08:29
  • 回答2件

痩せたと思っても

体も十分に動かして、食べる量もそこまで多くないと思ってもどうしても痩せません。これを食べたら太るっていう思いがダメなんですかね??あと1ヶ月で5キロ落とすのは不可能ですか?

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • こころさん 
  • 2014/11/25 09:40
  • 回答1件

セクシー筋

最近セクシー筋という股に斜めに入った筋肉を見ていて気になっています。セクシー筋の付け方についてどうしたら良いのでしょうか?

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一

ヨガ

体がとても硬いけど、毎日ヨガをしてみようと思います。ヨガにはどんな効果があるのですか?ダイエット効果も期待していいのでしょうか?太る原因として、わかったのが糖質のとりすぎでした。ですが、食べちゃいけないっていうストレスから思っているより過食になり、ついにはしめに甘いものを食べ過ぎ、後悔する日々です。どうにかならないでしょうか?

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一
  • こころさん 
  • 2014/11/23 18:00
  • 回答3件

過食?!

なんとかしてやめたいのですが、すこし食べると、罪悪感などに駆られて吐き出したりしてしまいます。吐き出した後も食べてしまいます。食べなければいいのに、そんなことをしてしまう自分がいやです。やめるにはどうしたらいいでしょうか。

回答者
北村 由城乃
スポーツインストラクター
北村 由城乃
  • オハナさん 
  • 2014/11/22 08:14
  • 回答2件

気持ち

10年ほど前から心の病気になり、過食と全く動けない状態になったことや、薬がかわったことで、あれよあれよと太ってきました。もともと痩せ型だったので、太った自分を受け入れられません。痩せたい、痩せたい、食べてはいけない、と思えば思うほど食べてしまいます。時間があれば食べることを考えてしまいます。この心の持ち方をどうすればよいものでしょうか。

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • ヨッコさん 
  • 2014/11/21 08:43
  • 回答2件

暴飲暴食の毎日

最近、暴飲暴食の毎日が続き、体重は増えるばかりです。仕事のストレスが食欲につながってしまっていると思います。何とかして、毎食規則正しく、腹八分目で抑えるようにと思いますが、できません。朝は、野菜ジュースか飲むヨーグルト。昼は、お弁当・・・十五穀米と味噌汁とおかず、果物。夜が暴飲暴食。どうすれば、このような食生活から抜け出すことができるのでしょうか。食前に炭酸水を飲む、炭水化物をぬく、ダイエットシェ...

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • hanaさん 
  • 2014/11/20 08:20
  • 回答2件

規則正しい生活で

はじめまして。37歳独身女子です。155センチ64.5キロです。過度な食事制限は合わないので、規則正しい生活(早寝早起き、1日3食)と休日のウォーキングでダイエットしようと実践中です。ちなみに今までは好きなものを好きなだけ食べ、休日はダラダラゴロゴロしてました。このようなダイエットでも成果は出ますでしょうか?

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • まりちゃんさん 
  • 2014/11/19 10:11
  • 回答2件

改善

はじめまして。私は朝食のみ改善してダイエットをしようと思っています。朝、グリーンスムージーにすることです。ただカロリーを調べたところ300kcalはあります。本当にダイエットになるのでしょうか?湯豆腐や野菜のスープにするほうが効果はありますか?何をやっても自分の意思が弱く長続きしないうえに、ちっとも痩せません。でもそろそろ痩せないと毎回鏡を見て苦しくなる自分が嫌になります。よろしくお願いします。

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • こころさん 
  • 2014/11/18 08:24
  • 回答3件

身だしなみを保ちつつのビジネスカジュアル

ずっとビジネススーツで通してきたため、“ビジネスカジュアル”のさじ加減が、いまひとつつかめません。どのあたりまでなら許されるのでしょうか?※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲載しています。

回答者
松井 千恵美
インストラクター養成/起業コンサルタント
松井 千恵美
  • All About ProFileさん 
  • 2014/11/17 14:35
  • 回答1件

高校生

僕は高校生の男子です。毎日片道約30分を自転車で通学しています。しかし太ももの筋肉しかつかず体重は減りません。そして今年に入り本格的に太っていることについて考え始めました。そのころから毎日2杯のご飯を1杯にしました。しかし僕は食事で痩せるよりも運動で痩せたいと考えています。少しで夏休みに入ります。夏休みに入れば時間ができます。しかしわがままなのですが外がかなり暑いので極力外には出たくありません。自宅内でできる運動はありますか?無ければ外でもかまいません。よろしくお願いいたします。

回答者
まりねえ
スポーツインストラクター
まりねえ
  • ロペスさん 
  • 2014/11/17 09:08
  • 回答2件

やけ食い

生理不順のため、2週間前にホルモン注射したら体重が2〜3キロ増えました。調整しても全く落ちないどころか増えるばかりです。今日生理がきて、排便もちゃんとあったのですが体重はむしろ増えてて、やけになってしまい夜ご飯を気持ち悪くなるほど食べ過ぎてしまいました。今までにないほどの体重で、どうすればいいかわかりません。運動や食生活に関して、アドバイスお願いします。

回答者
北村 由城乃
スポーツインストラクター
北村 由城乃
  • かなさん 
  • 2014/11/16 08:55
  • 回答2件

運動部で痩せる

わたしは運動部に入っていて週5で2、3時間程度のわりと強度の高い練習をしています。それでも食べる量が多くて太っていて、現在153cmで52kgです(/_;)食事を改善するのは当然で、これからやろうと思っています。ですが、よく効果があるというウォーキングやヨガなども効きますか?あれはもともと運動量が少ない人がやると効果があると思います。しかし、私のようにもとの運動量が多めの場合でも効果はあるのでしょうか?

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • いちごさん 
  • 2014/11/15 08:43
  • 回答2件

部分痩せ…顔と胸は痩せたくないです。

こんにちは。ダイエットを始めて半年たち、6kg/6%程の減量に成功しました。しかしながら、特に顔と胸が貧相になってしまい、女性としては悲しい状況になってしまっています。(身長161cm、現在は約56kg/22%です)顔と胸を残し(戻し)ながらも、引き締めたい部分は四肢とヒップです。どのような運動をどのくらいの回数、どれくらいの頻度で、すればよいでしょうか?また、有酸素運動は体重を減らすのに有効と感...

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • まきさん 
  • 2014/11/14 08:35
  • 回答2件

猫背で反り腰

私は小さい頃から猫背で、さらに出産をしてからは反り腰になり、胸も垂れてきてしまいました。どんな運動をすれば良い効果がでますか?

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • 洋梨 さん 
  • 2014/11/13 08:16
  • 回答2件

効率よく痩せるには

高校3年女です。身長152cm、体重47kgほどです。今年の身体測定で50kg代だったためダイエットを決意しました。しかし、45〜47kgの範囲をいったりきたりで落ちません。下半身太りが気になります。色々調べて試したりはしてるのですが、効率よく痩せるには何をすればいいでしょうか?

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • ゆっきーさん 
  • 2014/11/12 09:42
  • 回答2件

何度も

何度もすみません。詳細を書いて質問させていただきます。158の61キロの女です。毎日2時間は運動しています。食事に気をつけても、仕事のデスクワークでお腹が空いて常に口になにか入っています。そして、夜は決められた量の寮でのご飯なので、気をつけれるのは朝と昼です。ただ我慢をしたらストレスがたまり、逆に食べすています。どーすればよろしいでしょうか?1月に身体測定があり、56キロになっていないと、罰があるみたいですT^T必死です。何かいいアドバイスをお願いします。

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ
  • こころさん 
  • 2014/11/11 07:37
  • 回答2件

685件中 251~300件目