心と体の不調 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (21ページ目)

先日、表参道で行われた Fashion Night Out   に行ってきました 一瞬、びっくりする、草間彌生さんの人形。 一番、楽しかったのは、 世界的なフォトグラファー　 レスリー・キーの撮影会でした。 誰でもオーディションに参加できるとのことで、 私も、一緒に行ったKちゃんと参加。 レスリーが直接、選びます。 「撮ってぇ～！」 て、叫んでみたものの、 すっかり埋もれて、レスリーの...（続きを読む）

傳川　紀子

（ヨガインストラクター）

睡眠というのは、関連領域がとても広範にわたります。 ちなみに思いつくだけでも、・・・・ 「食・運動・ストレス／メンタルヘルス・色彩・睡眠環境・神経伝達物質・睡眠阻害疾病（阻害要因）・・・・」 その中でも、ストレスに起因する睡眠障害の症状が多いのは現状あります。 その背景を踏まえて、　日々、何か一言、私が感じた言葉をアップします。 「何かの気付きや元気の源」になれば嬉しく思います。   ...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（快眠コーディネイター）

蚊の話～その2～（笑） 僕は蚊に刺されても全く痒くなりません（ちょっと自慢）。 北京で治療したお子さんは蚊に刺されてかさぶたになるほど掻きむしってしまうほどでした。刺された所がなかなか治らない人は回復力が落ちているようです。 劉永言先生（師匠の師匠です）と廖赤陽先生（師匠です）、そして他の生徒さんや患者さんと一緒に山に登った時のことです。山の中は蚊がとても多いです。周囲の人々は「蚊に刺された」...（続きを読む）

日色 雄一

（鍼灸師）

（続き）・・そのように糖質をあまり摂らない食生活を送っていた原始人類は、どのようにしてエネルギーを確保していたのでしょうか。実は脂質は糖質よりも、はるかに安定したエネルギー源なのです。糖質はグリコーゲンという多数のブドウ糖が集合した形で肝臓や筋肉などに蓄えられていますが、せいぜい２０００キロカロリーの蓄積が限度です。これはフルマラソン１回分のカロリーにも届きません。   これに対して脂質は体重...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

＜質問＞ ぐっすり眠れる方法はありますか? 布団に入っても寝れず１時間ほど経ってしまう時があります。 是非協力お願いします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊   ＜回答＞ オールアバウトプロファイルで睡眠の専門家として活動しています。 １．まず、布団に入って、２０分程度経っても眠れないときは、布団からでてください。 そのまま、布団の中で眠れないことを思いなが...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（快眠コーディネイター）

　８月も残すところ数日となりました。 まだまだ日中は暑いですが夜ともなると涼しい風が夏の終わりを感じさせてくれるます。 さて、６月に種まきをした「原坊の朝顔」・・・今月に入ってから次々に花を咲かせています。 薄いブルーのかわいい花です。周りが少し紫がかっていて朝から昼にかけてブルーから紫に変化しているように感じます。 朝顔というだけあってお昼にはしぼんでしまいます。 午前中に来院された方は...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

中医学には、「内傷脾胃、百病由生」という言葉があります。この言葉は、胃腸が弱り食事をしっかり取れなくなると、元気な身体が保てず病気にかかりやすくなってしまうという意味です。 夏は冷たいもの、さっぱりした食べ物に偏りがちです。それにより脾胃が弱くなりやすい時期です。これからの季節の変わり目に備えしっかり養生しましょう。 暮らしの養生５カ条 ①　冷たいものは脾胃の大敵。なるべく温かいものを食べる...（続きを読む）

松島 達也

（薬剤師）

（続き）・・さて我々現代人が健康を維持し病気を未然に防ぐ上では、少しでも腸内環境を良い状態に保つ必要がありますが、そのためにはどのような取り組みや工夫が必要でしょうか。まず必要なことは、毎日の食事の中で新鮮な野菜や果物、豆類、海藻類、キノコ類、イモ類などをたっぷりと食べることです。そのような「植物性」の自然食品を充分に摂取することが、腸内環境を健全なものにする最も基本的な取り組みです。   上...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・それでは便秘をはじめとする腸内環境は単に胃腸の調子に留まらず、なぜ全身的な病気の発症や体調の良し悪しに関係しているのでしょうか。それには人体に於ける腸の位置付けと役割、全身の臓器や組織に与える影響を考えてみる必要があります。腸は食物を消化し吸収する管腔状の臓器ですが、それだけに留まらず、全身に及ぶ免疫系の一つの中枢であると同時に、精神的な安定などに関わる重要な臓器でもあるのです。  ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

日常の外来診療では、下痢や便秘、腹痛、食欲不振などの胃腸症状を訴えて来院される方が季節を問わず後を絶ちません。これは男女や年齢を問いませんが、最近の傾向として若い世代を中心に下痢や便秘を繰り返し、日常生活や仕事に支障を来たす方が目立っています。胃腸の検査をしても明らかな異常はなく、担当医から「特に問題ありません。ストレスが原因でしょう」などと曖昧な判断が下されるケースが少なくないのです。   ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

　こんなにも暑いと、つめた～いコーラが美味しいですね。 　お子さんがきっと冷たいジュースやアイスを欲しがっているかもしれません。 　でも、気を付けてください。普段からお菓子やジュース、アイスを食べている子は中耳炎になりやすいです。クーラーで冷えて風邪を引きやすいのが夏です。 　「耳が痛い」のは食べ過ぎとも関係しています。 　確かに小さいお子さんは中耳炎になりやすいです。子供は鼻と耳をつなぐ...（続きを読む）

日色 雄一

（鍼灸師）

　立秋を境に「天の気」、「地の気」は少しずつ「収斂」が始まります。当然、人も「天地」、自然の影響を受けます。中国医学では「天人合一」という思想を大変重視します。女性の生理や出産は「月の満ち欠け」の影響を受けます。潮の満ち引きも月の引力の影響を受けます。人体の約7割が水分です。あれだけたくさんの海水が影響を受けて、人が影響を受けないはずがありません。また、雨の前日や低気圧が近づいてくると体調を崩す人...（続きを読む）

日色 雄一

（鍼灸師）

５本指ソックスを履かれたことはありますか？ 私は５本指ソックス愛用者の一人であります。 愛用し約20年。以前はあえて探さないとなかった５本指ソックス、はいていると笑われた（苦笑された）５本指ソックスが、今ではだいぶ世の中の支持を得、５本指ストッキン グ、５本指スニーカーなども発売されるようになってきました。 ５本指ソックスは「冷え性の改善」「外反母趾、扁平足の緩和」「水虫予防...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

（続き）・・ただし問題はそう単純ではなく、一筋縄ではいきません。前述のように野菜や果物などの農作物は、土壌の汚染などによって含まれる栄養価を大幅に減らしてしまいました。それだけでなく、収穫時期や保存方法、調理方法、食材どうしの組み合わせ、食べる時間帯などによっては、栄養素のもつ効果を半減させてしまう場合も想定されます。せっかくの栄養素を活かす食事法と、活かせない食事法とがあるのです。   例え...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・それでは、各種ビタミンやミネラルなど微量栄養素の欠乏は現代人の食生活に於いて、なぜ発生しやすくなっているのでしょうか。前述のように無理なダイエットをしようとしてカロリー制限をすると、微量栄養素の欠乏を招きやすいことは容易に想像できます。食事の絶対量が大幅に減れば、微量栄養素の摂取量もそれに比例して減少するからです。ところが実際には、食事量の少なくない人に於いても微量栄養素は不足しがちで...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・それでは、そのように「ヘルシー」な食事法によって、本当にスリムで健康な体を手に入れられるのでしょうか。ところが実際には、それほど簡単にはいかないようです。第一に、極端に低カロリーの食事を続けると、代謝のレベルが低下して体内に脂肪を貯め込みやすくなり、かえって痩せにくい体になってしまいます。人体には「飢餓」から身を守る仕組みが備わっており、自己防衛のために代謝のレベルを下げるのです。 ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

最近、　『Facebook（フェイスブック）うつ』　 という言葉があるのをご存知ですか？ 昨年、米国小児学会の最近の臨床報告で「ソーシャルメディアの使いすぎに起因する 絶望と不安からなる新しい精神疾患」としていつか『Facebookうつ』という言葉が 臨床的用語になるだろう言われたそうです。 ＊http://netallica.yahoo.co.jp/personal/tTs7XFGSF...（続きを読む）

川井 太郎

（メディカルボディチューナー）

質問   「来週、凍結胚移植の予定です。 今は週に一度、鍼灸に通っています。 移植当日は治療院がお休みで、前日か翌日の予約となってしまいました。当日でなくても効果はありますか？」  答え 「ゆん様こんにちは。 当日でなくても効果はありますか？という質問ですが、ゆん様は何分割の胚を移植予定でしょうか？ 胚盤胞はすぐ着床できる状態になっていますので、当院では移植直後の治療をおすすめしております。な...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

学芸大学店では、毎週水曜日、中医美容エステティシャンの中村純子先生による、 美容相談を無料で行っております。 中村先生は、化粧品メーカーのスペシャルスキンけアドバイザー等、数多くの経験をもとに、 現在は、話題の「中医美容」のエステティシャンとして活躍しております。 「中医美容」とは、女性の生理周期を、 「生理開始2週間」・・・「陰」 「生理前2週間」・・・「陽」 に分け、...（続きを読む）

桐 正和

（薬剤師）

質問： 「不妊治療2カ月目になります。前周期には、自然に卵胞が育つため、周期11日目卵胞が19mm・21mmになったため、排卵を促すHCG注射をしてタイミングをとりました。しかし、その日の内膜は4.5mmでした。タイミングをとったもののリセットしてしまいました。 そして、今周期、周期4日目より1日おきにHMG注射を行い、周期11日目で卵胞16.5mmでした。そして内膜4.1mm…。翌日、仕...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

　７月になりました。もうすぐ梅雨明けですね。暑い日も増えてきました。   ６月は１３名の妊娠報告がありました。３０～３５歳未満が５名、３５～４０歳未満が５名、４０～４５歳未満が２名、４５歳～が１名でした。 自然妊娠が４名、移植回数別では１回が６名、３回が２名、４回が１名でした。 （＊移植回数について：当院にて治療開始後の移植回数となります。）   アキュラ鍼灸院出産レポートにつ...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

（続き）・・食事と並んで「運動」も大切な取り組みです。適度な運動をすることによって血管内の血流が増し、内皮細胞に良い刺激が加わります。内皮細胞は一酸化窒素(ＮＯ)を産生して血管を拡張させ血液をサラサラにしますが、運動によってＮＯの産生が促され、血流がよりスムーズになるとともに動脈硬化の進行が抑制されます。運動習慣によって体重や中性脂肪などが減少し、血管へのストレスが減少することも見逃せません。 ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・それでは少しでも血管を健康に保ち、動脈硬化に起因する病気から身を守るために、我々はどのような工夫をすべきでしょうか。そのために最も重要なことの一つは、とにかく新鮮な野菜と果物をたっぷりと食べることです。野菜や果物にはビタミンＣを始めとする各種ビタミンやカルシウム、亜鉛などのミネラル、食物繊維、そしてポリフェノールなどのファイトケミカルが豊富に含まれています。   ファイトケミカルに...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・脳梗塞や心筋梗塞など血管性の疾患が増加していることは、その背景となっている動脈硬化が進行しやすい状況になっていることを示唆します。現代の日本に於いて、なぜ動脈硬化が進行しやすくなっているのでしょうか。それを考える上で一つの事例を提供しているのが沖縄県です。沖縄県はかつて世界的な長寿地域で、国内外から研究者などが視察に訪れていたものでしたが、戦後まもなくこの長寿の伝統に変化が生じました。...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・まず心疾患に関しては、狭心症と心筋梗塞が代表的な疾患として挙げられます。狭心症は心臓に血液を供給する冠動脈が狭窄を起こし、心筋が血流不足に見舞われて強い胸痛に襲われる病気です。軽症のうちは走ったり階段を上ったり等の労作時に限って胸痛が発生しますが、進行すると安静時や睡眠時にも胸痛に襲われ、日常生活や仕事に重大な支障を来たすようになります。   心筋梗塞は冠動脈が完全に閉塞してしまう...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）