（続き）・・さて近代的な食生活の本家である米国では、人々の健康状態にどのような変化があったのでしょうか。マクガバン・レポートの発表された１９７７年頃をピークに食肉の消費量が減少に転じ、反対に野菜や果物の摂取量が増加していきました。それと伴に心臓病による死亡が少しずつ減少傾向となっており、肉食の減少が奏功したという説があります。しかし一方では心臓病の発症自体は減っておらず、相変わらず多い砂糖の摂取や...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

（続き）・・ところが食事の近代化は、人間の健康面に少なからぬ影響をもたらしました。カロリーの多量摂取、なかでも砂糖など炭水化物をふんだんに用いた食品の摂取によって「肥満」が一般的な傾向となり、糖尿病や脂質異常症、高血圧などの慢性疾患が多発するようになりました。それに加え、肉の多食によって飽和脂肪酸が過剰となり、心筋梗塞など心血管系の重大な病気が増える一因となりました。そのように豊かな食卓と引き換え...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

糖尿病や脂質異常症などのいわゆる「メタボリック症候群」が急増していることを受け、巷には様々な健康法が流行しています。ある物は炭水化物を制限しタンパク質を多く摂るように勧めており、またある物は脂質を制限して逆に炭水化物の摂取を推奨しています。また別の物は厳格なカロリー制限を求めているかと思えば、他の物は一切制限せず、ある特定の食材やサプリメントの摂取を条件づけています。このように様々な食事法やダイエ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

薬事法　ダイエットのご質問にお答えして 毎年６月７月は、ダイエットシーズンとあって、 ダイエット関連のご質問を多く受けます。 そこで、薬事法に関するダイエットの注意ポイントを 今一度、解説します。 インターネット ＦＭラジオ局 モバイル 雑誌の広告 「多くの広告で、この「サプリメント」を飲むだけで、 ○○キロあったものが、簡単に痩せることができた！」 という広告表現が多用されています。（...（続きを読む）

赤坂 卓哉

（クリエイティブディレクター）

熱中症対策をうたった報道が目立つようになりました。 みなさまは、暑さ対策は万全ですか？ これから２週間、猛暑が続く模様です。 皆さま、充分お気をつけください。   一般的に猛暑のときには、 屋外でのスポーツは行わないほうがいいといわれています。 朝や夕方の暑さがおさまったときに運動を行いましょう。   運動をすると、たくさんの熱が生まれます。 その熱は汗をかくことで放散されます...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター）

消臭脱臭専門会社、（株）共生エアテクノ の臭気判定士、 通称「におい刑事（デカ）」 がお届けしております。 ６月２１日にオンエアーされた、ＮＨＫ ゆうどきネットーワークをご覧いただいた皆様、 どうもありがとうございました～！！ 暖かくなれば当然、におい分子も運動を活発化させまして 人間の嗅覚はニオイを感じやすくなります。 番組では、生活向上委員会「悪臭退治大作戦」というコーナーにて ...（続きを読む）

松林 宏治

（住宅設備コーディネーター）

最近、飲食店などでは全面禁煙の店が増え、タバコを吸える店でも時間帯によっては禁煙になっており、また吸えるスペースの限られている店が目立ちます。タバコを吸う人にとっては心おきなくタバコを吸える店を探すことが大仕事で、吸える店をようやく見つけたとしても、他の客に気兼ねしながら窮屈な姿勢でタバコを吸う、というご時世です。   タバコを吸えなくなっているのは飲食店だけでありません。エアラインの客席が全...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

（続き）・・次に夏に向けて「運動」に積極的に取り組むことをお勧めします。低体温の主要な原因の一つに運動不足がありますが、定期的な運動によって全身の代謝が活発になり、体温が向上します。その結果、熱中症や夏バテを予防するとともに、暑さに強い体を作ることが可能となります。   しかし猛暑になってから運動を始めるのは大変ですし、危険でもあります。従って涼しいうちから運動の習慣をつけておくことが望まれま...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

　「Forward to 1985 energy life」とは、産業部門の電力消費量を落とさずに（経済を停滞させずに）、住宅部門の電力消費量を1/2にすることで、1985年当時の電気エネルギー消費量を目標に、住宅部門のがんばりで実現しようという運動です。 　野池政宏氏が提唱する活動で、全国の工務店や設計事務所、さらに住宅メディアが集まり、6月13日に東京でキックオフミーティングが開催されます。...（続きを読む）

清水 康弘

（工務店）

　こんにちは。ファイナンシャル・プランナーの森久美子です。 　お金のことは、よく分からないからとあきらめてはいませんか。お金と上手につきあって、ちゃんと暮らしたいと思っているあなたの「マネー力」をつけるためのコラムです。   　　いよいよ暑さが本番を迎える季節になってきました。 　 　環境省では、熱中症を予防するための指標として使っている「暑さ指数」について、対象地点を去年より大幅に増や...（続きを読む）

森 久美子

（ファイナンシャルプランナー）

　25日（水）には本年度2回目の野池学校2011が会場を飯田橋に変えて行われました。 　約60人の工務店や建築家の方々が集まり、熱心に受講されていました。 　冒頭は野池さんが、今最も力を注いでいる「forward to 1985 energy life」の概要説明。 　今から26年前の住宅における電力消費量は現在の消費量の約半分。 　みなさんの中に、当時の暮らしに不自由さや不便さを感じた人がい...（続きを読む）

清水 康弘

（工務店）

「forward to 1985 energy life」は、産業部門の電力消費量を落とさずに(経済を停滞させずに)、住宅部門の電力消費量を1/2にすることで、1985年当時の電気エネルギー消費量になれば、原発に依存せずに生活できる。住宅部門のがんばりでそれを目指そうという運動です。   工務店のできることは、エネルギー消費量の減らせる住宅を提案し造っていくこと。今回の震災で省エネへの取り組み...（続きを読む）

吉田 武志

（建築家）

アキュラ鍼灸院ファティリティーウェルネス院長設計監修サプリメント 2011年5月　ウェブ発売開始 当院では不妊治療を専門分野としており、鍼灸治療による全体的な体質改善を含め、より健康的で、そしてよりバランスのとれた食生活・ライフスタイルを送る ことで、妊娠しやすいカラダを作ることに主体を置いてます。しかし、妊娠に必要なビタミン・ミネラルが欠乏している場合、鍼灸治療ではそれを...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

　２０１０年の明るいニュースと言えば、サッカーワールドカップでの日本代表の予選リーグ突破、冬季オリンピックでの真央ちゃんの銀メダル、そしてノーベル賞を二人の日本人が受賞した事や小惑星探査機「はやぶさ」のイトカワからの帰還など、スポーツや科学の分野では色々ありましたが、政治や経済では相変わらずくらいニュースが目立った様に思います。 　特に日本の政治は、夏の参議院選挙で民主党が大敗し衆参のねじれ現象...（続きを読む）

河合 悟

（歯科医師）

みなさな、いかがお過ごしですか？ これまで経験したことのない大震災によって メンタルヘルスを保つ工夫が求められています。   大震災後は、外傷後ストレス障害に気をつけてください。 この障害は一定の潜伏期間を経て、症状があらわれてきます。 そろそろ注意しなけれないけません。 私たちが急にストレスを受けると、 不安、激怒、絶望、ひきこもりなどの症状があらわれます。 これは自然な精神状...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター）

（続き）・・強いストレスや精神的な疲労を感じた時には、先ず何をすれば良いのでしょうか。真っ先にやらなければならないのは、充分な休養と睡眠を取ることです。 メンタル不調は、一種の「脳の疲労」と表現することも可能です。その疲労を解消することが第一歩ですが、それには酒を飲んだり旅行に行ったりすることよりも、とにかく休むことが大事です。例えば土日の週末に有給休暇を１日か２日ほど合わせるだけでも、まとまっ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

（続き）・・そのような平常心とバランスを保った取り組みと伴に、今ほど人間同士の「つながり」が重要視される時期は他にありません。被災地では今、見知らぬ人同士の間で強い連帯感が生まれています。一緒に支え合い、この難局を乗り越えていこうという熱い思いです。日本人はこの連帯感を持つことによって様々な大災害や国難を克服してきた歴史があります。関東大震災や阪神大震災、第２次大戦などからの復興を支えたのは「一緒...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

今回のコラムでは現代女性を悩ます痛み事情について関連セミナーの要旨と考察をしてみたいと思います。 まず女性医療の草分け的存在といえば、ウィミンズ・ウェルネス銀座クリニックの対馬ルリ子氏があげられます。 対馬氏は２００３年に女性外来を充実させるための会「女性医療ネットワーク」を設立し、女性の健康に関する著書を多数執筆する傍ら、現在でも女性特有の痛みに関するプレスセミナーなどで積極的に講演活動もさ...（続きを読む）

岩崎 治之

（柔道整復師）

（続き）・・さて被災者の方々が、少しでも心の健康や活力を自ら維持し、向上させる方法はないものでしょうか。被災地には自衛隊員や消防隊、医師など専門家、それに多数のボランティアなどが次々と訪れ、被災者の救援やケアに懸命に取り組んでいますが、被災者数が膨大なことや次々と降りかかってくる難題のために、必ずしも充分に対応できる訳ではありません。従って被災者とその関係者は、自分たちの工夫で「心の健康」を少しで...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

　前回ダックスフンドが椎間板ヘルニアになりやすのはなぜか？ 　というコラムを書かせていただきましたが、今回はその予防方法についてです。   　と言っても、ダックスフンド以外の軟骨異栄養性犬種(シーズー、コーギー、ビーグル、フレンチブルなど)も予防方法は基本的には一緒ですので、ダックスフンドだけでなく、他の犬種の飼い主様もぜひ覚えておいてください。   　よく飼い主様に椎間板ヘルニアの説明...（続きを読む）

沖田 将人

（獣医）

　50歳以上の方なら覚えがあると思います。ベトナム戦争、全共闘運動、そして連合赤軍事件などが起った騒乱の60年代末。 　浅間山荘事件や安田講堂の立てこもり事件など、あの時の映像がフラッシュバックする本が絶版になった「マイバックページ」と言う名の書籍。 　著者川本三郎さんが体験した、青春の蹉跌を描く伝説の回想録が復刻し、映画にもなったようです。 　私は活動家ではなく、寧ろその後のノンポリ世代と言...（続きを読む）

清水 康弘

（工務店）

　昨日はブログを書いているうちに、タイトルの後半部分のダイエットについて書くのを忘れてしまいました。 　この際、あまり気を張っているだけではもちませんから、私的な話を少しだけさせて戴きます。  仕事のストレスかどうかは別にして、どんどん成長するお腹まわり。 　出っ張ったお腹が載っかっている状態に… 　このままではマズイと、２月初旬から始めたカロリーコントロールと軽い運動によるダイエット方法で、...（続きを読む）

清水 康弘

（工務店）

こんにちは。医業経営コンサルタント 原聡彦（はらとしひこ）です。 本日は前回の続きです。診療所で行われる運動器リハビリテーションに関するＱ＆Ａです。 １．リハビリテーション算定日数の開始日は発症日か？リハビリ開始日か？ ⇒心大血管疾患リハビリテーション、呼吸器リハビリテーションについては治療開始日から算定し、脳血管疾患等リハビリテーション、運動器リハビリテーションは発症・手術・急性増悪から算定...（続きを読む）

原 聡彦

（経営コンサルタント）

あなたが人のお手本となれることは何がありますか？ 知識、技術、リズム感、道に迷わない、暗算が得意、運動神経、人を思う心、空気が読める、イマジネーション などなど、いろんな角度から考えてみてください。 もっと具体的に、字が上手いとか、新しい情報に強い！なんていうものであってもいいですね。 趣味が高じてサイドビジネスになる、なんていう人の人生は、とても楽しいのではないでしょうか？ 50代後半...（続きを読む）

竹内 和美

（研修講師）

三寒四温を繰り返し、春がそこまで訪れています。これからはワンズとお散歩が快適な季節。 さて、ワンズとの散歩の効果・効用を考えてみましょう。 「運動」　適度な運動量で新陳代謝があがり、健康な体の維持はもちろん、肥満の防止や美しい被毛作りに役立ちます。ま　　　　　た、ストレス発散にもなり、精神的にも落ち着きます。 「太陽にあたる」　お日さまにあたると気分も明るくなりますが、ワンズも人間同様、太陽...（続きを読む）

太田 理恵

（リフォームコーディネーター）