「ダイエット」 - 新築工事・施工全般 - 専門家プロファイル

清水 康弘
株式会社参創ハウテック 代表取締役社長
工務店

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閲覧数順 2016年12月08日更新

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「ダイエット」

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 昨日はブログを書いているうちに、タイトルの後半部分のダイエットについて書くのを忘れてしまいました。
 この際、あまり気を張っているだけではもちませんから、私的な話を少しだけさせて戴きます。

 仕事のストレスかどうかは別にして、どんどん成長するお腹まわり。
 出っ張ったお腹が載っかっている状態に…

 このままではマズイと、2月初旬から始めたカロリーコントロールと軽い運動によるダイエット方法で、一定の成果がで始めています。

 まず購入した最新型、超薄型の体重計で基礎代謝を把握。
 その基礎代謝がおよそ1710から1740Kcalですから、まず毎日食事を基礎代謝と同じ程度にする事を決心。

 さらに週に3日ほどはスーパーの景品で当たったエアロバイクで20分から30分軽目に運動。
 少し汗ばむ程度ですが、400Kcal程度燃焼できます。

 一般的には7200Kcalのトレードオフで体重1kg、ウェスト1cm痩せることが出来る計算です。

 約1ヶ月と少し経過した時点で、お腹も凹んできて、体重も2kg減少。
 良い感じになってきた時にあの巨大地震が発生し、忙しさ、睡眠不足、さらにインフラがダウンした事で必然的に歩く時間が増えて、一挙に追加2kg減少。

 86.5kgまで行った体重が、今は82.5kg。
 想定外のダイエットになってしまいました。
 こうなれば夢の70kg台に向かってまっしぐらですね。(笑)

 

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