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- 福島 多香恵
- チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
- ピラティスインストラクター 社会福祉士
こんにちは。
私たちの身体は心の影響を受けています。
失敗をすれば胃がキリキリと痛みます。
ケンカでかっとなったり、
車の運転で極端に緊張すれば血圧は急上昇するでしょう。
そのほかにも、頭痛やめまい、目の痛み、手足の神経痛、蕁麻疹に食欲不振、
便秘や下痢に頻尿など、ストレスは多くの身体的症状をひきおこします。
朝おきれなくなったり、円形脱毛症になったときは要注意です。
生活にメリハリがあり、
趣味があって気分転換が上手くできる人はストレスに強く、
生活に変化がない人はストレスに弱いといわれています。
気分転換を上手に行って、メリハリのある生活を送りましょう。
何かを達成したときに、
自分にごほうびをあげてみたり、
軽い運動で心と身体の抵抗力高めましょう。
心が楽になったとき、
はじめてストレスの原因がみえてきます。
チェアロビクスで姿勢が変わる！気持ちが変わる！
※生活習慣病等気になることがある方は運動を始める前に医師に相談してください。
このコラムの執筆専門家
- 福島 多香恵
- （ピラティスインストラクター 社会福祉士）
- チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
心身のこりをほぐして、笑顔になろう！
自宅や職場で、気軽に！手軽に！気持ちよく身体を動かしましょう。
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