皆さん、今日を振り返って「わはは！」と笑った出来事はありましたか？ 「笑う門には福来る」　と言われるように、怒っているよりは笑っているほうがいいことがありそうな気は します。 思い切りお腹の底から笑ったときって、気持ちがすっきりしませんか。 まわりの人の笑顔を見ると、とても心が和みませんか。 心から楽しく笑うと、自分にも周りの人にも、心を和ませ、とても元気を与えてくれます。 温...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   ようやく春らしい日が続いています。 重いコートからスプリングコートに衣替え、薄着になっても格好よく歩きたいですよね。 でも、残念ながら背が高いのに猫背だったり、O脚だったりX脚だったり・・・という女性を沢山みかけます。 皆さんのその後ろ姿、男性はもちろん、女性からも見られているのをわかっていますか？   春、...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

グルメ＆ダイニングショーが開催されました！ 2月6日～8日。 『グルメ＆ダイニングショー春2013』が開催され、東京ビッグサイトは多くの人で賑わいました。 キッチンステージでは、地域ブランドスペシャルプログラムとして、震災の復興活動を続けている「福の鳥プロジェクト」が、安心安全が確認された福島の食材や食文化を紹介するステージを開催。 最高級の食材として海外からも注目をうけている『川俣シャモ...（続きを読む）

三井 愛

（研修講師）

【検証実例　２】薬事法 以下、アフィリエイト広告より ＝＝＝＝＝ タイトル：奇跡のフルーツ酵素ダイエット フルーツの酵素が体内でタンパク質の分解を促進し、 無理な運動や食事制限なく、１００％ダイエットができます。 初回限定：通常１４８００円⇒９８００円 ＝＝＝＝＝ 修正ポイント ●奇跡⇒最大級表現であるため、「期待の」「信頼の」等へ修正 ●ダイエットの訴求としては、 ・運動と共に　又は　代替...（続きを読む）

赤坂 卓哉

（クリエイティブディレクター）

こんにちは 福岡のライフオーガナイザー＆ 九州初クローゼットオーガナイザー宮崎です。 今日はデトックスの話。 おうちのデトックスではなくて、体です。（笑） ５年前くらいに、かなりやばい体型になり、 「痩せる」決意をして、半年くらい頑張りました。 半年で８キロ痩せて、４年以上リバウンドせず 保っていたのですが・・・・・ ここ１年弱で「危険」な状態になってきたので、 また意...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

（続き）・・病気の成り立ちや治療、予防を考える上で最近特に注目されている栄養素として、「ビタミン」が挙げられます。ビタミンにはビタミンＡやビタミンＢ群、ビタミンＣなど多数あり、役割も様々ですが、全体的な特徴として、体内での各種酵素反応を触媒する役割や抗酸化作用など、実に幅広い役割を果たしています。糖質や脂質、タンパク質などといった３大栄養素の働きを補佐する、重要な役割も持っているのです。   ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

南行徳店の松島です。 ダイエットを始めてから2週間が経過しました。漢方薬の「防風通聖散」を飲みながら頑張っています。 最近では、便通も良くなりお腹の張りも少し落ち着いてきた気がします。 休肝日週に2日間はのハードルは、なかなか難しく週1回になってしまっています 体重の方ですが69kgから67.5kgまで変化が出てきました。 週1回の空手と夕食の炭水化物を出来るだけ減らしカロ...（続きを読む）

西野 裕一

（薬剤師）

こんばんは。 北海道初のマスターストレッチトレーナーの田中宏明です この３連休、東京に行っておりました。 ご存知の方が多いと思いますが、 下羽陽の東京は大荒れ 案の定、２泊から３泊になり火曜日の仕事はすべてキャンセル・・ 食費。宿泊費・・余計な出費が増えました。 さすがに飛行機が飛ばないとなると 北海道へ帰る手段がないので ご予約を頂いておりましたお客様、レッスン...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

無理なダイエットは、体によくありませんが、代謝機能が衰えてくる中年以降に、何の対策もたてず、動脈硬化性疾患の発生が高まるメタボになるのも、困ります。  ハーバード大学公衆衛生部栄養価のキ・サン教授は、米国の女性看護士１２万１７００名を対象に行った長期健康調査の結果、「女性が、７０歳のとき健康である確率は、１８−５０歳の間に体重があまり増加せず、５０歳のときに肥満していない人たちがもっとも高い」と...（続きを読む）

鶴田 育子

（心理カウンセラー）

こんにちは。(*￣Oﾉ￣*) シナジー･マネージメント 　高橋です。 昨日は、毎月恒例 手羽先会 でした。 手羽先会とは・・ 不動産業にかかわる会社が集まり、 情報交換や密の濃い会話が繰り広げられる 毎月1回の飲み会です。 メンバーは、今回も40名位！？？ 今回で23回目でしたが、場所は 秋葉原のパセラ☆ ↑名...（続きを読む）

高橋 愛子

（宅地建物取引士）

こんにちは。 札幌で賢くキレイなボディメイクを提唱している パーソナルトレーナーの田中宏明です。 先程、とある雑誌を読んでたら 今年始めたいことランキングが掲載されていたのですが・・ やっぱり１位はダイエットなんですよね。。 それだけ世の中ではダイエットにチャレンジしたいと 思っている方が多いってことですね。 僕のお客様の中にも「痩せたい」「キレイになりたい」と ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

低カロリーの食材を選ぶことが一番です。そして具沢山のスープ仕立てにすると、 大変満腹感が味わえます。 例えば茸や春雨、キャベツ、ブロッコリー、鶏むね肉などを具材にしたスープです。 レタスとしゃぶしゃぶ用にスライスして売られている豚肉に茸を入れた鍋物。 ご飯は白米でなく、雑穀米を混ぜると、よく噛むことで、満腹感が得られます。 早食いは禁物。ゆっくりと、よく噛むことです。 海草や豆腐、こんにゃくも...（続きを読む）

加藤 和子

（料理講師）

ライフオーガナイザー+インテリアコンサルタントの石井純子です。 ライフオーガナイズは、インテリア以前の「くらしの土台」作り。 空間だけでなく、考え方や時間の使い方など、生活そのものを整理して見直すことなのです。 疲れた時は、美味しいもので一休み。 シュー生地でオードブル。 ニース風サラダ、ドライトマトとチーズクリーム、スモークサーモンとクリームチーズ...（続きを読む）

石井 純子

（インテリアコーディネーター）

（続き）・・ゲルソン療法の原法にしても星野式ゲルソン療法にしても、大なり小なり共通している特徴の一つとして、肉などの動物性食品の摂取を制限している点が挙げられます。特に牛肉や豚肉など「四足動物」の肉は、ガン発症の促進因子として厳しく制限され、最初の半年から１年くらいは事実上の禁止扱いとなっています。鶏肉や魚介類も牛や豚ほどではないにせよ、かなり厳しい摂取制限をかけられています。   ガンの食事...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

こんにちは　今井淑恵です。 ひと雨ごとに、秋が深まってきました。 山の幸、海の幸も豊富になり店頭に並んでいます。 身近かなところでは、きのこの類の「しめじ」が、カロリーが低く、 食物繊維が豊富。　また、ビタミンB2やアミノ酸などを多く含み、 食卓の人気ものです。 旬の味わいを大切にしたい、食欲の秋ですね。 さあ、ご一緒に、おいしい「味」を探しにいきましょう。 楷書の他、ちょっとつづけ...（続きを読む）

今井 淑恵

（ビジネススキル講師）

田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   女性の更年期の症状には、エストロゲンの減少による自律神経の乱れということを明記させていただきました。 そこで、年齢とともに減少する傾向にある女性ホルモンを外から補いましょうというのが、 ホルモン補充療法なのですが、乳がんのリスクが高まるなどの報告もあり、いまだ問題を残したままでいます。 ...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

（続き）・・そのような、良いことづくめに聞こえる糖質制限食ですが、実際の取り組みにあたっては、何か注意すべきことはないのでしょうか。第一に米やパン、お菓子など糖質に依存した食生活を送ってきた人が急に厳格な糖質制限を始めると、糖新生の仕組みがよく働いていないため低血糖に見舞われることがあります。このような方はご飯やパンの量を減らすことから始めて、徐々に糖質への依存度を下げていく必要があります。  ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

賢いボディメイク術を指導している田中宏明です ボディメイクをするとき、 「食べ物」の存在は絶対に切って切り離せません。 今回の函館出張の間・・ 僕の食生活は乱れました。 初日の夜 ホテルに着いたのが21時を回っていましたがお腹が空いていたので、 近くの屋台村へ行きました。 結局食べたいものがなく仕方なくこちらを・・↓↓ 函館と言えば塩ラーメン（...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

前項までの検討で、糖尿病の治療や予防を含め、日々の食事に於いては「カロリー」よりも「糖質」に着目し、その過剰摂取を控えることが大切だ、と解説しました。カロリーを一生懸命に減らすことは血糖値の低下や減量などに効果が薄いばかりか、かえってリバウンドや体調不良の原因になりかねない、という理由からです。むしろ糖質を適正量に抑制することで、糖尿病や肥満の制御、予防などにつながるのです。   日本の臨床現...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

　こんばんわ 昨夜まで降っていた雨は、朝起きると止んでいました 　昨晩はホテルで志事をしていると眠くなり、目覚まし代わりにお風呂へ入ったら 途中、お風呂でウトウトして後頭部を強打し（笑） 目が覚めて、2時過ぎまで志事して爆睡 6時に起きてランニング～ 　神社とお寺をいっぱい周って 「博多で素敵な志事をさせて頂いてありがとうございました～」とお礼を述べ 道...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

（続き）・・そのように主要なエネルギーの多くを「糖質」から摂るべきとする糖尿病の専門家の主張は、どのような経緯で生まれたのでしょうか。我々がよく耳にする話の一つに「人間の主要なエネルギー源は糖質である」というものがあります。特に「脳の唯一のエネルギー源は糖質である」という見方のもと、脳がガソリン切れにならないように、せっせと糖質を補給する光景は、街のいたる所で見ることができます。   その一方...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   見た目が若く見える方の共通点は皆さんスタイルがいいことです。 これは、皆様の知人や周りの方を思い浮かべていただけますと容易にイメージできると思います。   それでは、どうして、スタイルがいいと若く見えるのでしょうか？   スタイルがいいと若く見えるということは裏を返せば、太っていると実年齢より老けて見える...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

（続き）・・さてそのように合併症がらみで恐れられている糖尿病ですが、近年なぜ患者数が急速に増加してきているのでしょうか。病院や医学会、健保組合、スポーツ施設、そして厚生労働省などでは、糖尿病撲滅を目指して熱心な研究や対策が施されています。それにも関わらず、なぜ増加の勢いが止まらないのでしょうか。糖尿病が蔓延している原因を追究するためには先ず、糖尿病が発症する要因について考えてみる必要があります。 ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

ダイエットをしているせいで   食べ物に対する執着が増している。(笑)   連休中、家族で行ってとても美味かった   JR宇都宮駅ビルの とんかつ　さぼてんのイベリコ豚。   １人でリピート。   お店の４５周年記念メニューで通常１７７０円が今は１４５０円。         とんかつが来るまでに、お代わり自由のキャベツを鱈腹食べて   ごはんのお代わりは無しとする...（続きを読む）

吉田 武志

（建築家）