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「胸」を含むコラム・事例

2,025件が該当しました

2,025件中 1~50件目

いつものあの動作を「ヒップアップに繋げる方法」NEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。日常の中には、あなたのヒップを変える動作がいっぱい!同じく、同じ動きでも形が悪くなる動作も。この差は上半身の姿勢に現れています。最もヒップを使う動作日常で最もヒップを使うとき。それはイスから立ち上がるときです。2番目に階段や坂道、次に歩行となります。ヒップの伸び縮みが最も大きくなるイスの立ちしゃがみは1日に何度も行われるもの。ここに隠れてい...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/16 23:00

夫に誰よりも愛される妻になるNEW

● 夫に誰よりも愛される妻になる  こんにちは、中村はるみです。   先ほど直接Visa、MasterCard、American Expressカードが使えるようになりました。JCBカードはペイパルから使えます。   カードを使用のために適したHPにするのに HPを10ページほど直しました。 頭の整理整頓は、カウンセリングに必要です。     一箇所が変ると多くの箇所に影響を与えます。    ...(続きを読む

中村 はるみ
中村 はるみ
(パーソナルコーチ)
2017/09/15 17:32

いつものあの動作を「ヒップアップに繋げる方法」NEW

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 日常の中には、 あなたのヒップを変える動作がいっぱい! 同じく、同じ動きでも形が悪くなる動作も。 この差は上半身の姿勢に現れています。 最もヒップを使う動作 日常で最もヒップを使うとき。 それはイスから立ち上がるときです。 2番目に階段や坂道、次に歩行となります。 ヒップの伸び縮みが最も大きくなる イスの立ちしゃがみは...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/15 15:00

隠せない「女性は見ている首のシワ!」NEW

テーマ:◼ファッションボディメイク こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 40代を迎えると、急激に増える悩み。 首のシワが気になる。。 首の前、横から見たときのシワ。 同様に顎まわりのたるみにもなりやすい、 首元がゆるくなる洋服も敬遠しがちです。 今日はその原因と改善方法のご紹介です。 急増する首のシワ 首が前に出る、姿勢が悪くなる等 ざっくりこれらが原因...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/11 19:00

知らないと繰り返す「秋の暴食3つの原因」NEW

まずは雑誌3冊!ファッション誌「inRed」10月号〜35歳からの体型変化と下腹痩せ〜監修させていただきました。35歳から急に感じる体型変化に特化した6ページの特集となっています。ファッション誌「クレア」50万部突破の体幹リセットダイエット掲載いただきました。ファッション誌「コドモエ」産後の体幹リセットダイエット計差いただきました。お時間のある方は是非ご覧ください。お台場オフィシャルダイエット講座...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/10 23:00

知らないと繰り返す「秋の暴食3つの原因」NEW

まずは雑誌3冊!ファッション誌「inRed」10月号〜35歳からの体型変化と下腹痩せ〜監修させていただきました。35歳から急に感じる体型変化に特化した6ページの特集となっています。ファッション誌「クレア」50万部突破の体幹リセットダイエット掲載いただきました。ファッション誌「コドモエ」産後の体幹リセットダイエット計差いただきました。お時間のある方は是非ご覧ください。お台場オフィシャルダイエット講座...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/08 09:00

隠せない「女性は見ている首のシワ!」NEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。40代を迎えると、急激に増える悩み。首のシワが気になる。。首の前、横から見たときのシワ。同様に顎まわりのたるみにもなりやすい、首元がゆるくなる洋服も敬遠しがちです。今日はその原因と改善方法のご紹介です。急増する首のシワ首が前に出る、姿勢が悪くなる等ざっくりこれらが原因かなぁ、とイメージするも、改善策がわからない。首回りにとても多いお悩みです...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

衣替え!試着室のため息、ゴツい腰幅

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。お店のショーウインドウ、雑誌やサイトでも秋服が全面展開となるこの時期!土日はゆっくりショッピング!新しいファッションにワクワクしながら 気になるものを試着していく楽しみ!しかし、試着室でもれるため息、、腰幅が広い、ヒップが引っかかる、 パンツやスカートが穿けない、、と愕然としてしまうあなたへ。ファッションを狭める腰まわり○ウエストがきつく、...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/04 17:00

横から見たら前後に膨張、、 下腹×ヒップの下半身太り

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。Tシャツ、Yシャツの一枚着からカーディガン、ジャケット等 重ね着に変わるこれからの時期。単純に、印象は一枚分厚くなると考えると、決まって目立ち始めるのは腰周りのシルエットです。印象が変わる!腰周りの見え方首ー手首ー足首の次に細さ、曲線に関するのはくびれ。体の中心部分に細さが出ると印象は一気に「スタイルが良い」と見られるようになります。しかし...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

同じ運動、食事でも痩せる痩せない原因

ファッション誌「VOGUE JAPAN」10月号「諦めない! 脚はもっとスリムになる」監修させていただきました。昨年はほんの1/16ページほどの掲載でしたが、今回は大々3ページ!本誌に貢献できとても嬉しく思います!そして今日はもう一冊!ファッション誌「WITH」10月号〜人気爆発!簡単なのに痩せる 「体幹リセット」が効くらしい!〜監修させていただきました。こちらも4ページの特集!まだ見ぬ層の方々の...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

痩せ順を「胴回り優先」に変えるために。

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。痩せる順番は、胸、顔、お腹。太る順番は、お腹、顔、胸。ダイエットする度に体型が変になっていく、そんな悩みを抱えるあなたへ。お腹から痩せていくように痩せ順を変えるためには???なぜお腹が最後になっているか?体脂肪は全体的に増減する性質があります。本来、どこからという訳ではなく、痩せれば全体が一緒に痩せていくはず。また、体脂肪の分布からもお腹周...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

先に知っておく!秋の食欲3つの原因

ヨガ愛好会コミュニティへのオフィシャルダイエット講座2日目。季節柄、食事の基礎とともに絶対に知って欲しいのは食欲。いくら基礎が身についても、それを続けられなければ無意味。結局いつものリバウンドになるからです。ダイエット講座の意義は、一人でも不安にならず、 太らない体質を維持できること。ここになぞると、食欲とホルモンの関係は100%不可欠なものになります。夏から秋への移行は日光に当たる時間が約50%...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

鎖骨で決まる!「体重よりも細い印象」3つの法則

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。夏も後半!はじめはなかなか馴染めなかった鎖骨見せファッションも気づけばたまに着たり!と定着。そこで新たに出る欲求として鎖骨周りを薄く、そしてクッキリさせたい。ではこれを叶えるとどうなるのか?そうです、体型が縦長に見え、見た目の体重マイナス効果があります。鎖骨と体型の見え方鎖骨の位置は重心と頭の位置で決まります。○重心(みぞおちの位置)が高く...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

先に知っておく!秋の食欲3つの原因

ヨガ愛好会コミュニティへのオフィシャルダイエット講座2日目。季節柄、食事の基礎とともに絶対に知って欲しいのは食欲。いくら基礎が身についても、それを続けられなければ無意味。結局いつものリバウンドになるからです。ダイエット講座の意義は、一人でも不安にならず、 太らない体質を維持できること。ここになぞると、食欲とホルモンの関係は100%不可欠なものになります。夏から秋への移行は日光に当たる時間が約50%...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

産後クライシスと離婚相談④(下心なしのハグ)

 ・・・前回の続きです。 妻の80%が『癒されるかも』と答えた行動。 それは・・ ①ハグして ②「お疲れ様」 ③頭ナデナデ 「なんか・・単純だけど・・癒される・・かもしれないw」 「そんなことされたら泣くかも・・」 「(夫が)仕事で忙しいのわかっているから 家事をもっとやってほしいというのは 難しいとは、わかっているんです。 だからこうやって気持ちを汲んでくれると嬉しいな・・」 と、いうのが代...(続きを読む

藤原 文
藤原 文
(行政書士)
2017/08/18 15:42

産後クライシスと離婚相談④(下心なしのハグ)

 ・・・前回の続きです。 妻の80%が『癒されるかも』と答えた行動。 それは・・ ①ハグして ②「お疲れ様」 ③頭ナデナデ 「なんか・・単純だけど・・癒される・・かもしれないw」 「そんなことされたら泣くかも・・」 「(夫が)仕事で忙しいのわかっているから 家事をもっとやってほしいというのは 難しいとは、わかっているんです。 だからこうやって気持ちを汲んでくれると嬉しいな・・」 と、いうのが代...(続きを読む

藤原 文
藤原 文
(行政書士)
2017/08/18 15:42

35歳からの二重苦「痩せる=老ける」2つの解消方法

2017 ミスインターナショナル世界大会今年も公式トレーナーとして御用命をいただいております。そのポスターが完成!いざ目にするとキドキしてきますね!74カ国が参加するミスコンテスト。11月の大会まで各国代表のボディメイクしっかり貢献していきます!WEBコラボ取材銀座のスキンクリニックとの、「痩せる=老化する」と聞きたくもない悩みを解消する痩せ方の対談へ。夏は、花火に海にフェスにBBQなど、楽しいイ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

二の腕?これどこ?胸と腕の間の脂肪の減らし方

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。二の腕なのか?脇なのか?バストなのか?ここに付いてる脂肪、どう減らすの!?ここは腕の前側の脂肪となり、姿勢のクセである前巻き肩によりバストと腕の間に目立ってしまう部位です。バストと腕の間に目立つ脂肪肩が前に巻かれると、二の腕を肋骨に押し付ける形となり脇の前にムニュっと脂肪を押し出してしまいます。夏に多いノースリーブファッションでは目立ってし...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

二の腕?これどこ?胸と腕の間の脂肪の減らし方

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。二の腕なのか?脇なのか?バストなのか?ここに付いてる脂肪、どう減らすの!?ここは腕の前側の脂肪となり、姿勢のクセである前巻き肩によりバストと腕の間に目立ってしまう部位です。バストと腕の間に目立つ脂肪肩が前に巻かれると、二の腕を肋骨に押し付ける形となり脇の前にムニュっと脂肪を押し出してしまいます。夏に多いノースリーブファッションでは目立ってし...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

人間は何と哀しい生き物なのだろう!

今回のこのタイトルですが…   私は昔から何かを目撃した時や、映画やドラマの中で人間というものを深い洞察力で見事に表現されているものを観ると、自分の事ではなくても漠然と「あぁぁ~~~。人間て、哀しい生き物やなぁ!」と感じて、何故か胸がキュンと痛くなってしまう体質の持ち主なのでございます。 ( ・・) ~ ★彡   特にそれを感じた最近の出来事というか、私が目撃したものに、政治の事には疎い...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(ダンスインストラクター)
2017/08/12 13:26

0から覚える!「3タイプのO脚改善方法」

情報番組「おしえて!美bien!!!」 8月10日木 25時05分~25時35分  「まだ間に合う?夏の肌見せエクササイズ」 出演させていただきます。 遅い時間ですがタイミングの合う方は是非! ご覧ください。やる気が出る!意欲的に頑張る!痩せた!褒められる!‥が、しかし、、脚の形がより目立つ。。やる気も、褒め言葉も気持ちも台無し。他のサイズは減っても「結局脚を出すファッションはできない」それ以...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

「痩せても変わらない、肋骨のデカさ」解消テク

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。太ももやお腹、ヒップもシュッ!としても、そもそもに大きい肋骨の幅。痩せるほどにアバラが目立ってゴツく見える、これは変えることができる??? 痩せて残る肋骨のゴツさ、痩せたいけど、痩せると肋骨が。。のジレンマに挟まれる女性は多い。統計上、肩幅に対して腰幅、腕の長さに対して脚の長さ等骨の発達には一体のバランスがあります。このことからも、肋骨だ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

夏の最大の敵「下よりも横に垂れるヒップ」

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。一年で一番の薄着の時期。ファッションの楽しみにも直接的に左右するヒップの悩み。ヒップ下がる、サイズが大きいの悩みとは感覚的なもので、実際にはほとんどが「横に垂れる」ことでそのサイズ感を作り出しています。下よりも横に垂れる悩みこの見た目に良く現れるのは○腰幅が横に広く下半身太り○脚が短く見えてしまうヒップが左右に垂れると必然的にこれらの悩みが...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

知らなきゃ3キロの損!「生活ストレスと食欲増加」の関係

まず3つ行きます!まず!6月に続き7月も月間で「体幹リセットダイエット」全国書店で総合首位に!(日販調べ)次にファッション誌「Popteen」9月号〜体型別!すぐ効果の出る痩せテク〜監修させていただきました。上半身、下半身、お腹から太るタイプのそれぞれの特徴と運動、食べ方を紹介。最後は、夏休みは家族連れの観光も多い!三越前・日本橋コレド室町の夏期イベント『EDO日本橋アートアクアリウム2017~江...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

知性的な印象付けのための話し方

  今日は、ある場所を訪ねる時間がありました。 相変わらずの暑さで、ため息をついた次に吸う息すら胸に届いても熱風で、またまたそれに閉口するような。そんな気温の中でした。 ある窓口で、あかちゃんのような素敵な笑顔を見せてくれた担当者の女性。 でもね。 でも。すっごく残念だったのは・・・ 語尾伸ばし だったのです。 ありがとうございましたぁ~~~っていう感じかな?文字で表現するとね。 笑顔って、相...(続きを読む

竹内 和美
竹内 和美
(研修講師)
2017/08/01 18:38

知性的な印象付けのための話し方

  今日は、ある場所を訪ねる時間がありました。 相変わらずの暑さで、ため息をついた次に吸う息すら胸に届いても熱風で、またまたそれに閉口するような。そんな気温の中でした。 ある窓口で、あかちゃんのような素敵な笑顔を見せてくれた担当者の女性。 でもね。 でも。すっごく残念だったのは・・・ 語尾伸ばし だったのです。 ありがとうございましたぁ~~~っていう感じかな?文字で表現するとね。 笑顔って、相...(続きを読む

竹内 和美
竹内 和美
(研修講師)
2017/08/01 18:38

カナダレポート Jul.31 [日本の日傘とアームカバーは必需品]

今年のカナダの夏。 歴史的な暑さだそうです。 日本の蒸し暑さとひどい暑さに比べると、そう?って感じもしますが。   雨も降らないので見渡す限りの畑の作物が黄色くなってしおれているのが心配です。 経済に影響するかも。   冬の最低気温は32度を経験、今日の暑さは34度。 なんと66度の差を皮膚が頑張って乗り切ろうとしています。 ボロボロになりますよね。   紫外線もそうです...(続きを読む

大澤 眞知子
大澤 眞知子
(英語講師)

ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

1日の消費カロリーの 70%は基礎代謝が占めています。 この基礎代謝の 約半分を筋肉が担っています。 つまり体脂肪を減らすには 筋肉量を増やすことが最も効果的。 しかしながらダイエット中は 実質の筋肉量は増えない事実。 普段使われない筋肉を目覚めさせることで 活用される筋肉を一気に増やし 1日の消費カロリーを増やすことができます。 女性のダイエットの基本とも言える 3つの基礎代謝アップエクサ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

つながり続けて一緒のビジョンを想い描く!

こんにちは。湯田博和です。 きのうの朝ドラ『ひよっこ』は神回でしたね。 「家族と絶縁する」と宣言した島谷くんを諭したみね子さん。 島谷くんが、自分を捨てる罪悪感を持たなくてすむように、自分が悪役に。 彼が去った後、幼馴染の時子の胸で、むせび泣くみね子の姿が神々しかったです。 パートナーシップのリーダーは、やっぱり女性!という説に共感した朝でした。 さて、お相手との対等な関係にチ...(続きを読む

湯田 佐恵子
湯田 佐恵子
(婚活アドバイザー)
2017/07/25 13:53

結婚生活のビジョンを想い描いてつながり続ける!

こんにちは。湯田博和です。 きのうの朝ドラ『ひよっこ』は神回でしたね。 「家族と絶縁する」と宣言した島谷くんを諭したみね子さん。 島谷くんが、自分を捨てる罪悪感を持たなくてすむように、悪役を自ら買って出て。 彼が去った後、幼馴染の時子の胸で、むせび泣くみね子の姿が神々しかったです。 さて、お相手との対等な関係にチャレンジしたアラサーさくらのお話vol.5です。 いっそのこと、「...(続きを読む

湯田 佐恵子
湯田 佐恵子
(婚活アドバイザー)
2017/07/25 13:53

ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

1日の消費カロリーの 70%は基礎代謝が占めています。 この基礎代謝の 約半分を筋肉が担っています。 つまり体脂肪を減らすには 筋肉量を増やすことが最も効果的。 しかしながらダイエット中は 実質の筋肉量は増えない事実。 普段使われない筋肉を目覚めさせることで 活用される筋肉を一気に増やし 1日の消費カロリーを増やすことができます。 女性のダイエットの基本とも言える 3つの基礎代謝アップエクサ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

パーソナルトレーニングにおける「大切な掛け算」!?

  こんばんわ 先ほど無事にセミナーが終了 猛暑の中お集まりくださった皆様と 体幹の機能について リーチングや歩行などとと絡めながら 1つずつ再考&深堀していきました!    色々なことを学ぶ中で なんだか物事を複雑に考えてしまいがちだけれど もっとシンプルで良いのかな~と思う 今日この頃   そして 様々な感覚刺激を得ることが出来て マット1枚あれば行えるBodyworkって やっぱりベース...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
2017/07/22 19:28

「坂道で太ももが疲れる」専用の脚やせ

太ももが気になる。。そして原因もわかっている。。それは毎日坂道を登るor自転車を使うから。毎日太ももに疲労を感じる生活による太さ。この場合どうすれば脚痩せできるのか??太もも優先の骨盤前傾 平坦な道に対して、太ももの負担が増える坂道や自転車の生活。 そして、ここで太ももに負担を大きく受けるのが骨盤前傾タイプ。主に太もも前が太い、ヒップが大きい。の悩みに繋がりがち。前傾状態の坂道等で毎日刺激されると...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

体脂肪は低いのに、体重が減らない

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。計ってみると平均以下の体脂肪率でも体重は多め。そして減らない。喜んで良いのか、喜べないのか。結果として目につくのは部分的な太さで目立って太く見える。。 体重と見た目を変えるには???上手くついた筋肉と付きすぎた筋肉 体脂肪の低さはダイエットの大成功!しかしながら体重と部分が残るのは数値から見ると筋肉量が多め。ということ。体脂肪は減りやすいの...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

☆やっぱり!「愛」がなくっちゃねー(*^^)v

皆様! いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、一昨日は以前お世話になった ビジネスコンサルタントの方の バースデーパーティに行ってきたわ。 コンサルタントという職業柄ほとんどのお客様は クライアント、同業者の方が多く TO-RUが普段かかわりのない人が 多かったんだけど…… 会が進むにつれて なぜか、、 微妙な頭痛と耳鳴りがしてきたのよ。。...(続きを読む

TO-RU
TO-RU
(恋愛アドバイザー)
2017/07/15 09:36

セミナー講師として求められるもの&責任の違い

 こんばんわ 先日は多くの方から暖かなメッセージを頂戴し お陰様で最高の1日を迎えることが出来ました   当日のセミナー会場には 岡山だけに限らず、遠方から多くの方がお越し下さり 30名以上の方々と6時間みっちり 頭をフル回転させつつ、身体を動かしていきました!!    アーク株式会社様にお声掛け頂き 講師として登壇をさせて頂きましたが セミナーが乱立する昨今において この様に多くの方がご参...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
2017/07/11 18:23

40代からの「かっこ悪い、、」首周りのシワ

1週間前まで出して頂いていた首都圏JRポアポスター再度昨日より2週間!さらに今日から大阪JR電通広告も!ドア横に設置していただきました。他人事。。のように眺めていた今まで。それが自分の夢の実現のために!沿線上の各書店様にもご協力いただけ嬉しい限りです。。ということで恩返しを込め。ポーラ研究所での調査を基に。40代以降の「あまり話さない悩み」それは「首」○首が凝る○首回りのシワが気になる○首回りが太...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

フォニックスフラッシュカードで英単語がきれいに読める!

英語教師や学習塾、プリスクールの先生方からこんなリクエストをいただきました。「英語嫌いになる子は、英単語を読む段階でまずつまずきます。  英単語が読めない子に、 サマースクール、夏期講習で、フォニックス、英語発音をしっかり教え、 英単語がきれいに読める子、書ける子にしてやりたいと思います。 みいちゃんママのフォニックスカードをぜひ使いたいと思います。 教師用の大判みいちゃんママのフォニックスカード...(続きを読む

妹尾 佳江
妹尾 佳江
(英語講師)

ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

1日の消費カロリーの 70%は基礎代謝が占めています。 この基礎代謝の 約半分を筋肉が担っています。 つまり体脂肪を減らすには 筋肉量を増やすことが最も効果的。 しかしながらダイエット中は 実質の筋肉量は増えない事実。 普段使われない筋肉を目覚めさせることで 活用される筋肉を一気に増やし 1日の消費カロリーを増やすことができます。 女性のダイエットの基本とも言える 3つの基礎代謝アップエクサ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

平成29年〇〇区小P連新年会余興の前振り

 〇〇小PTA会長の大塚です。  しばらくの自分語りをお許しください。私が中学生のとき、私を好きな美少女がおりました。私が好き、ではなくて、私を好き、です。大事なことなので二度言いました。  当時、肥満児で、引っ込み思案だった私は、どれほど勇気づけられたことか。その後、人生の折々に、肥満児ならぬ肥満じじいになっても、重大な決定をしたあと、振り返ると、セーラー服を着た少女がそこにおり、そっと私の...(続きを読む

大塚 嘉一
大塚 嘉一
(弁護士)

40代からの「かっこ悪い、、」首周りのシワ

1週間前まで出して頂いていた首都圏JRポアポスター再度昨日より2週間!さらに今日から大阪JR電通広告も!ドア横に設置していただきました。他人事。。のように眺めていた今まで。それが自分の夢の実現のために!沿線上の各書店様にもご協力いただけ嬉しい限りです。。ということで恩返しを込め。ポーラ研究所での調査を基に。40代以降の「あまり話さない悩み」それは「首」○首が凝る○首回りのシワが気になる○首回りが太...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

割れなくていい、つまめないお腹へ

流行りのお腹の縦線や割れた腹筋。メラメラと汗をかき、精力的に鍛える!‥それほどは必要ない、つまめなければ、ベルトに乗らなければ。そのお腹を目指すあなたへ。乗るか?割るか?の極端差圧倒的なビフォーアフターは誰の目をも惹く一つのポイント。しかしながら、0から100!よりも50、60を目指す女性の方が多く、温度差を作ってしまいます。バキバキまでは必要ない。と思いつつも、そのための方法が少なく結果として、...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

1日の消費カロリーの 70%は基礎代謝が占めています。 この基礎代謝の 約半分を筋肉が担っています。 つまり体脂肪を減らすには 筋肉量を増やすことが最も効果的。 しかしながらダイエット中は 実質の筋肉量は増えない事実。 普段使われない筋肉を目覚めさせることで 活用される筋肉を一気に増やし 1日の消費カロリーを増やすことができます。 女性のダイエットの基本とも言える 3つの基礎代謝アップエクサ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

夏前の恐怖「急に増える食欲」3つの対策

本日は4名のボディメイクへ。voce、ar、関西コレクション、元乃木坂畠中さん、藤井さん、おなぎさん、中町さん達のボディメイクへ提携事務所の仕事だったので社長、マネージャーと同席。理論と実践のボディメイクでした。モデルでも多い今の時期の悩みは食欲夏前に急に来て、一気に体重を増やすまさに夏がどうなるか?の一大事。今日はこの解消です。6月は日照不足、梅雨冷え、環境の変化によって、心身の不調が起こりやす...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

トレーナーの企業文化

  こんばんわ 今日はお言葉に甘えさせて頂き R-body大手町店に伺わせて頂きました♪    また 私の勝手な学びをシェアさせて頂ければ幸いです   R-body様とは昨年 合同研修という貴重な機会を頂き 多くの気付きと学びを頂戴しました   僕が言うのもおこがましいのですが(汗) ここまでハードとソフトが揃い 文化が創られている所は 滅多に無いなと本日改めて感じました   周知の通り 最近...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
2017/06/28 22:22

☆もうっ!追っかけになっちゃうかも♪~演歌界の貴公子【山内惠介様】

皆様!こんにちは☆TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、昨日は様々な ご縁の積み重ねで 懇意にさせて頂いている 昨年一昨年と 紅白二年連続出場〰‼ 演歌界の貴公子こと 山内惠介様のコンサートに行ってきました~♬ 会場はオバちゃまたちの熱気でムンムン。 最初は微妙にひくTO-RUだったのですが… 最後はノリノリで歌に合わせて...(続きを読む

TO-RU
TO-RU
(恋愛アドバイザー)
2017/06/28 11:32

小さな違いが生み出す大きな違い

  こんばんわ 週末は8時間×2日間 喋り倒しました~    メンターシップの中でも話をしましたが 運動指導においても、ビジネスにおいても 「目の前のお客様が求めていることは何なのか?」 「目の前のお客様にとって、本当に良い事は何なのか?」 当たり前過ぎるくらいに、当たり前なんですが 結局はこれが一番大切なんですよね   様々なことを学んでいくと ついつい、学んだことをやりたくなったり   様...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
2017/06/27 19:51

ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

1日の消費カロリーの 70%は基礎代謝が占めています。 この基礎代謝の 約半分を筋肉が担っています。 つまり体脂肪を減らすには 筋肉量を増やすことが最も効果的。 しかしながらダイエット中は 実質の筋肉量は増えない事実。 普段使われない筋肉を目覚めさせることで 活用される筋肉を一気に増やし 1日の消費カロリーを増やすことができます。 女性のダイエットの基本とも言える 3つの基礎代謝アップエクサ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

水だけで太る恐怖を抱えるあなたへ

昨日に続き、4回目のダイエット講座にてグループカイプ。今日は食事の組み立て方について。画面では多人数映る中、一人、、「えっ、泣いてる?」と思う人がおり(↑投稿許可済み)終えてから話を聞いてみる。。その方は「水」という言葉に反応したそうです。。ということで今日はこんな話ーーーーーーーーーーーーーー理論上はありえない水太り。「って言われても、 実際そうなってるんだから。。」○時間が経てば調整されて減り...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

1つのエクササイズと複数のWhy?

 こんばんわ昨日はimok's Mentorship 3日目    受講生の方とも話をしていましたが、最近のトレーナー業界はもの凄い量の情報が溢れており、セミナーに行って、全く新しい情報に出会う確率は以前よりも減っていると思います  ただ、そこで「知っている」で終わらせてしまってはもったいないですよね  その知っている情報をもとにどの様な価値が創り出せるのか?その知っている知識を使って、どれだ...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
2017/06/25 07:59

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