心の不安・性格改善 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (54ページ目)

パーソナルコーチ臼井優樹です。 こんにちは。先日、つくばのエキスポセンターに行った時のお話をご 紹介します。 ２階に宇宙ステーションのドッキングシュミレータがあったので、子 供を差し置いてやってみました。 空気を読めない感じで、なんと最短タイムをたたき出してしまいま した。 でもちょっとうれしい！ さて、私がサイエンス好きなのもあって、よく科学館には来るのです が、あんなにプリントを...（続きを読む）

臼井 優樹

（パーソナルコーチ）

御訪問ありがとうございます。 メンタルチェンジトレーナー☆妙、です。 クリック　いつもありがとうございます  　←☆人気ブログランキング☆ 　　　　　↑　クリックありがとうございます♪ 本日は、セミナー＆ランチ会でした♪ ランチ会でのフリーメイソン話が一番盛り上がった？（笑） 今後、私も情報収集？ガンバリマス（笑） 御参加の皆様、いつもありがとうございます！ いつもと同じ...（続きを読む）

平井 妙子

（メンタルチェンジトレーナー）

親友Tの夢＠夢日記の夢の夢分析です。   夢分析： かつての親友の気遣いが思い出される     夢から、かつての親友Tの気遣いが思い出されました。それはもう随分と忘れ去られていた記憶でした。 当時、私は商品先物の会社に勤めていたのですが、営業の辛さからか毎日のように親友Tに電話していました。恐らく愚痴のような話を毎晩のようにしていたのだと思います。   ある日、親友Tから大手...（続きを読む）

田尻 健二

（心理カウンセラー）

好きや才能をお金に変えるビジネスコーチング スターライトナビゲーションへようこそ☆ 「これからの時代に大切なのは、自分は誰か、 　大切にしているものは何か、情熱的になれることは何か、幸せとは何か、を 　はっきりさせていくことだと思います。   　その道筋に、幸せと成功があります。」   【道筋】というところに深い感銘を受けます。 私の人生を大きく変えたメンターである本田健さんは ...（続きを読む）

山本 啓介

（ビジネスコーチ）

好きや才能をお金に変えるビジネスコーチング スターライトナビゲーションへようこそ☆ マトリックスシリーズ3作目 ネオとスミスの最終決戦。 何度倒しても立ち向かってくるネオにスミスが なんで？なんのために、そんなにまでして戦うのだ？ との問いに   選択したからだ   とネオは答える 自己責任などという陳腐な 言葉では説明できない 心が震えた。  （続きを読む）

山本 啓介

（ビジネスコーチ）

好きや才能をお金に変えるビジネスコーチング スターライトナビゲーションへようこそ☆ 見る人によって、 長所は短所でもあり、短所は長所でもある。 行動力はあるが協調性がない。 やさしいだけで優柔不断。 決め付けてはいけないよな。（続きを読む）

山本 啓介

（ビジネスコーチ）

虐める　虐められる　 子供同士のイジメから子供を守れる方法はありますか？ あります。   その前に一っ大事な話が 子供のイジメは今の社会のヒズミではないか 大人の誰もが感じていると思います。   今の世の中はどこかまだオカシイ そのことに気付いているのに ・声を上げていない ・声を上げようとしていない   そして、子供にこのヒズミにマッチしろと強制している。 子供はそ...（続きを読む）

本間 美智子

（パーソナルコーチ）

ひとりっこの友人Ｙさんと話していると　人はずいぶん見方、感じ方、考えがちがうものだと　つくづく思います。 彼女とは　モントリオールの日本人地域ネットの掲示板を通して出会いました。 ある移民の女性の方が　異国にいる寂しさを書かれていたのですが　それに対して友人Ｙさんが　「良かったらメールを下さい。」と自分の思いを書かれていました。 私はその頃、インド人の友人のお母さんがガンになられて　インドの...（続きを読む）

シェシャドゥリ（福田）育子

（メンタルヘルスコンサルタント）

カウンセリングやセミナーをするたびに、 受講生やクライアントさんに気づかされることが沢山あります。   ●たとえばストレス解消法 こちらが沢山の案を出すなかで、クライアントさん自身が気づきが。 私は、声をだすこと、カラオケをしてみることも、発散できますよという案でした。 「英語の勉強をしているけど、ただ英語を黙読ではなくて英語を声に出して 音読すると、気分が変わっていいかも」と。 ...（続きを読む）

岡田 百合香

（心理カウンセラー）

（続き）・・それでは、勤労者世代である３０〜５０台の方々の健康状態はどうでしょうか。この世代に関しても、必ずしも健康的とはいえないのでは・・という実感をお持ちの方が多いのではないでしょうか。それどころか、ある意味で高齢者以上に不健康な要素があるという見方もできるのです。 その顕著な例が長寿県として知られた沖縄です。戦後の１９７０年代あたりから働き盛りである４０〜５０台男性の病死が急増した...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・子供の遊びにしても、昔は野原や公園で砂だらけ、泥だらけになって遊び、鼻をたらして帰宅したものです。「鼻たれ小僧」はどこにでもいましたが、それは細菌感染によって副鼻腔炎に罹っている証拠です。そうやって日常的な細菌やウイルスへの暴露によって、Ｔｈ１系の免疫システムが鍛えられていたのです。 それに対して現代の子供は、学校が終わったら直ぐに塾へ直行し、帰宅後も休日も室内でテレビゲーム...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・ある調査によると、花粉症に罹っている日本人の数は約１０人に１人と言われており、今や国民病ともいえる増加ぶりです。しかも最近の特徴として、大人だけでなく小児の花粉症患者も急速に増えているようです。 ところでご高齢の方々に尋ねると、口を揃えて「昔は花粉症などなかった」という答えが返ってきます。花粉症という病名がなかっただけでなく、花粉症らしい症状、つまり春先など限られた季節に鼻水...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

いつも当コラムをご覧いただき、まことにありがとうございます！ よく読まれる方はお気づきかと思いますが、当コラムは原則として毎週月・木曜日の週２回、朝７時にアップするように設定しております。毎回テーマを決めて２〜７回程度のシリーズとし、シリーズが一つ終わる毎に次のシリーズへ移行します。ちなみに現在は「睡眠」のシリーズを投稿中です。 そのようなパターンからすると、日曜日である本日に...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・最も大切なのは、栄養素は単品で摂取しても意味はない、という点です。つまりビタミンＣやカルシウムなどの栄養素は、体内でお互いに関連し合って効果を発揮しているのであって、決して単独で働いている訳ではないのです。 従って、不足している栄養素を単独で含有しているサプリメントだけを摂ってもあまり意味はありません。不足しがちな栄養素群を列挙し、一括して摂取する方がはるかに効果的です。 ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・ところが現実にはそう上手くはいかないようです。まず第一に、日本の野菜や果物の栄養価が極端に低下してしまっています。元々欧米などの大陸にくらべて日本のような火山灰土壌では、カルシウムなどのミネラルの含量が不足しがちです。 その上に戦後の農薬や化学肥料の急速な普及によって、土壌が決定的な栄養不足に陥ってしまいました。土の基礎体力がなくなったのです。その結果ビタミンもミネラルも、軒...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・体温を上げる良いお風呂の入り方は、３８℃前後の温めのお湯に腹部より下の下半身を１０〜２０分程度浸からせる「半身浴」がお勧めです。これだと芯まで温まり、しかも湯冷めしたりのぼせたりしません。冷え性の方や冬場などは「足湯」もお勧めです。 次に免疫力を上げる取り組みとしては「適度の運動」があります。運動不足は免疫力を低下させるのでぜひとも日常的な運動が欠かせませんが、やり過ぎには注...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・そのような特殊要因をもった方でなくとも、現代の日本社会は免疫力を低下させる要因が目白押しです。例えばストレス過多、睡眠不足、運動不足、栄養バランスの偏り、空気や水の汚染、コンクリート中心の建築構造、それに薬漬け医療など、まさに免疫低下因子のオンパレードです。 もともとインフルエンザウイルスは、人間や豚、ニワトリなどと地域的な共生関係にあった、動物にとって身近なウイルスです。そ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・しかも新型ワクチンの接種には優先順位が決められています。医療従事者、小児、妊婦、慢性疾患保持者などが最優先となり、学生など若年者、高齢者と続きます。持病のない２０代から５０代の勤労者世代は一番後回しになる公算です。 そうした状況では、これら勤労者世代がワクチンを接種できるのは、年内は全く期待薄なのが現状であり、それ以外の予防方法を考えなければなりません。先述したタミフルなどの...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

新型インフルエンザ（Ｈ１Ｎ１）が世界的に大流行しています。今年の春から初夏にかけてはメキシコや米国などで限定的に流行していましたが、日本への上陸を阻止するために官民あげて、空港などで厳重な検疫が行なわれたのは記憶に新しいところです。 しかしその必死の努力も空しく、ウイルスの日本上陸を易々と許してしまいました。渡航歴のない高校生への感染が証明されたのを手始めに、阪神地区から始まって今では全...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・その一方で、野菜や果物は豊富に摂りましょう。果物が太る、などという誤解があるようですが、食後のデザートとしてではなく、食間や食前に食べる限りは全く心配無用です。果物の果糖は砂糖と違い、血糖値の上昇や肥満には結び付きません。野菜も果物も、体の抵抗力や抗酸化力を向上させ、健康的なダイエットに結びつきます。 　運動の仕方に関しても工夫が必要です。よくある誤解が「有酸素運動」はダイエ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・院長などの医業経営者が「経営マインド」を身につける最も有効な方法は、経営の知識やノウハウを学ぶことよりも、異業種の経営者と同じ体験をし、感動を共有したり、寝食を共にすることではないかと思います。つまり経営の「体験学習」です。 　経営の知識やノウハウは、もちろん重要です。そのための書籍やセミナーは数多い。ＭＢＡを取得するという方法もあります。しかし知識を得ても、それを充分に活か...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

　「経営者クラブ」のような会合で最近感じるのは、とても若い経営者の方が増えてきたなあ・・ということです。先日の定例会でも３０歳前後のお若い社長さんが数名来られていました。しかも２代目ではなくバリバリの創業社長です。ＩＴ企業だろうと思っていると、そうとも限りません。若いだけあって皆さん非常に謙虚です。そこら辺の若者とそんなに違った印象はありません。 　こういう集まりに出ていると、経営者とい...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・ビジネスコーチング(ＢＣ)に於いては、まず組織(企業)の「診断」をします。先ずはその組織特有の問題点を浮き彫りにし、真の課題を特定し、組織のメンバーにそれを共有させなければなりません。いくらビジネスコーチが旗を振ったところで、社員が問題点や課題を認識していなければ、コーチングは進みません。 　具体的には、まず「組織診断」のためのいくつかのテストを行ない、大まかな診断を行なった...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

　１０年余り前に米国から導入され、ひと頃ブームともなった「コーチング」というスキルは、いわば個人を相手にしたコミュニケーション法です。つまり、クライアントと称される個人客に対し、提供者側であるコーチが、傾聴や質問といった技術を駆使して気付きを与え、目標に向かって行動を促し、その結果ある一定の成果を得る、といった流れです。 　その場合のクライアントとしては、会社の社員や顧客だったり、病院の...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・大切なのは、それぞれの長所を活かした使い分けです。例えば、いくらＩＴ(電子カルテなど)が便利でタイムリーだといっても、医師が外来診療に於いてコンピューターばかり見つめていて、患者の目も見ずに会話や診察をしているようでは本末転倒というものです。診療の基本は、何と言っても「問診・視診・聴診・触診」です。 　そうは言っても、前項で述べたように、現在の医療環境ではリアルの対応、つまり...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）