心の不安・性格改善 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (55ページ目)

　前項までに述べたように、建築医学協会の講演会への参加を契機として、住環境などの「環境」と健康・病気との密接な関係性を、改めて強く認識しました。つまり人間の健康は、遺伝や生活習慣といった個人的な資質だけに依るのではなく、住宅や職場など、周囲の環境にも大きく左右されるのです。 　一方私はビジネスコーチの資格を保有していますが、組織に属する個人のモチベーションを上げてパフォーマンスを向上させ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・企業がその業績を伸ばそうと考えた場合、土台となる社員のパフォーマンスが高く維持されていなければなりません。つまり、仕事をする上での能力や体力、知力といった要素を、出来るだけ高める努力が必要です。これらが低ければ、生産性が上がらないだけでなく、顧客や取り引き先の信頼を失い、存亡の危機に晒されることでしょう。 　これら社員の資質に関しては、家庭でのしつけや学校での教育が、本来たい...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

（続き）・・病気の予防や健康増進を図るためには、患者(顧客)本人の自主的な選択や取り組みを促すために、「コーチング」的アプローチがたいへん有効です。この事については前回も含め、ことある毎に強調してきました。それによって患者は、自分の「真の課題」を認識し、本当に必要なものが何であるかを自分から考え、目標を立てることが可能となります。 　その状態で患者は、病気の予防や健康増進のために必要な物...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

「新型インフルエンザ（H1N1）」が世界的な流行になりつつあります。日本人の感染者もチラホラ現われてきました。「豚由来」ということもあり、感染力や毒性は比較的穏やかな様ですが、新型ウイルスは突如として感染力や毒性を強めて大化けすることがあり、警戒が必要です。 巷では手術で使用するような本格的なマスクが飛ぶように売れ、空港では何時間もかけて機内の厳重な「検疫」が行なわれるなど、日増しに物々...（続きを読む）

吉野 真人

（医師）

御訪問ありがとうございます。 メンタルチェンジトレーナー☆妙、です。 クリック　いつもありがとうございます  　←☆人気ブログランキング☆ 　　　　　↑　クリックありがとうございます♪ 昨日の【幸導セラピスト養成講座】無料説明会に お越しいただいた方から、 思わぬ気づき！ 当社の講座受講では、 無金利で分割OKです。 これに対して、 「初めて聞きました～」 とお声をいた...（続きを読む）

平井 妙子

（メンタルチェンジトレーナー）

睡眠というのは、関連領域がとても広範にわたります。 ちなみに思いつくだけでも、・・・・ 「食・運動・ストレス／メンタルヘルス・色彩・睡眠環境・神経伝達物質・睡眠阻害疾病（阻害要因）・・・・」 その中でも、ストレスに起因する睡眠障害の症状が多いのは現状あります。 その背景を踏まえて、　日々、何か一言、私が感じた言葉をアップします。 「何かの気付きや元気の源」になれば嬉しく思います。   ...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（快眠コーディネイター）

急に春から初夏になり、体温調節も老化しているので、ひとり勝手にアワアワしています さて、私は映画館で映画を観るにあたって、毎年アメリカのアカデミー賞の授賞式をとても参考にしているのですが、先日、そこで知った日本映画『PERFECT DAYS』を観に行きました。 これは、役所広司演じるトイレ清掃員の淡々とした生活のなかに起きる小さなさざ波を静かに受け入れて生きる日常を描いた映画です。 確かに、い...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

東京は桜が満開　春は変化の多い季節ですね。このところ天気も変化が大きく、調子を崩しがち。そう、変化はストレスなんです。 「わくわくドキドキ」という表現があるように、新しい環境を前にすると、希望とともに不安を感じるのは、未知のわからないことに適応することがストレスだからです。 つまり、どんなに希望的な変化であっても、変化が大きければそれだけ適応も大変なわけで、不安に思うのはごく自然なことなのです...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

きょうは東日本大震災が起きた日ですね。毎年あの日のことを思い出します。身体で感じた体験の記憶は深く刻まれているのだと思い知らされます。 さて、月刊誌『PHPスペシャル』、今月の特集は「うまくいく！無理しない！人づきあい」。 人間関係って難しいですよね。その理由は、人間関係に求めるものが人によって違うからかなあと考えたりします。 たとえば、距離感。近い距離感を求める人もいれば、それを嫌がる人もい...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

先日の失敗談です　テニスウエアに着替え忘れていたことに気づかず30分以上テニスをしていました。ギャー　でも、誰も気づきませんでした　人目を気にする人が多いですが、実際は誰も他人のことなんか気にしていないいい例ですね さて、カウンセリングでは、うまくいかないのは努力が足りないからだと自分を責めていらっしゃる方がとても多いです。 もちろん、上達するためには努力が必要です。でも、忘れてはいけない大事...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

能登地震で被害に遭われたみなさま、関係者のみなさまの心身の健康を心からお祈りしています。寒いなかでの不便な生活で、高齢の方の健康被害が心配です。実際、感染症や関連死の報道もあり、住み慣れた土地を離れる不安もわからなくないですが、生き延びることを最優先に考えたら、安心安全な場所へ移動してほしいと思う一方、私が高齢者だったら愛着のある場所で命が尽きることを選ぶかもしれないと思ったり。持病がある方や...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

新年早々、大地震が起き、大津波警報も出されました。何度も余震が来ていて停電も起きているのに、元旦だったことから各方面の対応が遅れているようで、被害に遭われている方々がとても心配です。どうぞご無事でありますように。  遅ればせながら、あけましておめでとうございます。2023年のご縁に心から感謝いたします。2024年がみなさまにとってよい年になるよう心よりお祈りしています。 実は年内にひとつ記事を...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

12月も中旬だというのに暖かい日が多いですね。おかげで私はまだ電気ひざ掛けしかつかっていません。この冬は光熱費が少なくて済むかも さて、今月の小さな雑誌「PHPスペシャル」、特集は「いいことを引き寄せる『捨て方』」。 時節柄、大掃除や断捨離などに役立つ情報がたくさんあるので、興味のある方はぜひ本誌をご覧ください。 私の「働く女性のための相談室」の今回のお悩みは、転職の相談をしてきたできる部下を...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

気候にしても考え方にしても、いろいろなことが極端化、二極化していると感じることが多いですが、何かご自身で思いあたることはありますか。 私は年のせいか、ものぐさ度が増した気がします。でも、同世代でも活動的な人は多く、動かないと健康によくないので家でのエクササイズだけは続けています さて、今回は正しさについてのお話です。 今話題の宝塚も、「清く正しく美しく」がモットーだとか。実は私も心理を学ぶまで...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

11月になってもずっと半袖でしたが、ようやく長袖が着られそうになってきました。この先、本当に寒い冬になるのでしょうか。 さて、今月のPHPスペシャル、テーマは「『ひとり』を楽しむ」。まさに私向け。紹介されていたソロ活は大いに参考になります。一部はすでに実行していますが、それも嬉しかったり。 人間関係の基本は自分との関係です。家族や友人がいるいないは関係ありません。ひとりで満たされていないと他人...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

やっと秋めいてきたのに、暑がりの私はまだ半袖でときどき冷房をつかっています。それでも夏の暑さとは違って気持ちがいいので、久しぶりにベランダに椅子を出して本を読んだりしています。 さて、あなたはオフの時間をどう過ごしていますか。 私たちはオンの時間に適応するために大なり小なりストレスを感じています。ストレスを感じると交感神経が刺激されます。もし大好きな仕事だとしても、興奮状態で交感神経優位になり...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

きのうの朝、2，3日かけて書いた記事をあげようとしていたら、PCトラブルが発生し、回復に夜までかかり、記事もとんでしまい、書き直す気力もなく疲れ果てて寝てしまいました 今って電話での問い合わせができなくなっていて、ITに弱い私にとっては厳しくなる一方。タブレットで検索しながら試行錯誤してなんとかすることが年に数回あって、そのたびに疲労困憊しています 今のところそのたびに自力でなんとかできていま...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

まだまだ暑い日が続いていますが、「暑さ寒さも彼岸まで」だといいですね さて、人生は選択の連続だとよく言われます。たしかに日々小さいことから、人生にかかわる大きなことまで、生きていると選ぶことが多くて大変ですよね。 あなたは、選ぶことに苦手意識はありませんか。 選ぶことが得意な方、苦手な方、自分で選びたい、選びたくない、決めるのが早い方、遅い方、いろいろ個人差があると思います。 私は最終的には自...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

先週から全米オープンテニスをテレビ観戦しているのですが、今回は観客からの暴言騒動が多く、女子シングルス準決勝ではそのせいで試合が40分以上中断しました。 テニスはもともと、結構マナーが厳しいスポーツでした。プレイ中は大声禁止、撮影時フラッシュ禁止、移動はコートチェンジのときのみ、練習中でもプレイ中はコートの後ろを通らない、ボールはワンバウンドで届くようにする、昔はウエアは白のみ（今はウインブル...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

甲子園で慶應が優勝しましたね。おめでとうございます 私は大学OGなので直接関係はないのですが、それでも「若き血」や校歌（塾歌）は共通なので懐かしくて初戦から応援していました。でも、途中からまるで早慶戦のような大応援団にちょっと困惑するようになりました。三田会の結束力は知ってるけど、野球部OBでもない卒業生が大挙していて、高校生の試合にあまりにえげつなかったのでは・・ さて今回、大応援団のほか、...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

残暑お見舞い申し上げます。暑すぎて蕾が開かなかったベランダのハイビスカスが久しぶりに咲きました。嬉しい 今月の『PHPスペシャル』の特集は「考えすぎない、気にしない。」 考えすぎていろいろ気に病んでしまう人は多いですよね。気にしないようにするのは難しいので、考えすぎることをやめようとして、思考停止を選ぼうとする人も多いと思います。 私も、考えても仕方ないこと、たとえば自分がやらかしてしまったこ...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

暑中お見舞い申し上げます　暴力的な暑さが続いていますが、ご無事でいらっしゃるでしょうか。私はネットを駆使して完全にひきこもり生活です さて、人間関係に悩んでいらっしゃる方のコミュニケーションに共通していることとして、アサーティブな表現が使えていないということがあります。 アサーティブというのは、自分も相手も大切にした自己表現です。 このスキルがないとどうなるかというと①攻撃的、感情的：言いたい...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

まだ梅雨もあけていないのに連日35度とか異様な暑さですね。私は暑がりなのでエアコンは24時間つけっぱなしですが、試しに買ってみたネッククーラーが思いのほか活躍しています。 豪雨被害に遭われた方々に心よりお見舞い申し上げます。 さて、今月の『PHPスペシャル』8月号は創刊25周年の記念号で、特集は「『いい習慣』が幸運を呼ぶ！」。（ちなみに私の連載は8月号で86回目、8年目突入です） たしかに習慣...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

あなたはふだん他人に愛想よく接していますか。 私は今は比較的愛想よくしていると思いますが、以前はそんなこと考えたこともありませんでした。なんなら、愛想のいい人は噓っぽくて薄っぺらだと冷ややかに見ていたくらいです。 でも、心理を学び始めた30代後半くらいから考えが一変し、それまでの無知で幼稚だった自分がとても恥ずかしくなりました。 表面的で薄っぺらいとバカにしていたふるまいが社交であり、誰に対し...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

暑いですねー　私は早くもエアコン全開で電気代が心配です さて、カウンセリングでもよくおススメしているのですが、書くこと＝言語化することには、自分を客観的に理解し受け入れるというセルフカウンセリング効果があります。 近年、自己肯定感という言葉が広まりましたが、自信がない、自己肯定感が低いというお悩みはとても多く、どうしたらいいかと言えば、ありのままの自分を理解し受け入れられるようになればいい、そ...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）