心の不安・性格改善 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (56ページ目)

紫陽花の季節ですね。近所でさまざまな種類が見られて楽しいです。先日、ひまわりとハイビスカスの小さな鉢を買ったので、ビオラが終わったベランダが明るくなりました。　 さて、カウンセリングに来られるのは、結婚を焦っている方もいれば、結婚がうまくいっていない方、子育てに悩んでいらっしゃる方とさまざまです。 つまり、結婚して子どもがいれば幸せとはかぎらない、結婚や出産は幸せを保証してくれるものではなく、...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

新年度で新しい人間関係が始まった方も多いと思いますが、あいさつはどうされましたか。また、普段どの程度あいさつをされていますか。 私は、あいさつは社会生活で円滑な人間関係を保つために必要不可欠なマナーのひとつだと思っています。たとえば、何かしてもらったり厚意を感じたら「ありがとう」と言い、迷惑をかけたら「ごめんなさい」を言うのと同じようなもの。 つまり、私にとって「ありがとう」「ごめんなさい」を...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

きのうはWBC優勝と東京は桜満開宣言が重なり、天気もよかったので妙にめでたい春らしい日となりましたね。私も近所の公園のベンチでしばしお花見。8分咲きくらいだったかな さて、カウンセリングを受ける方は「自信がない」「自己肯定感が低い」とおっしゃることが多いのですが、共通することとして多いのが「わからない」という表現です。 自己肯定感を高めるには、自己理解と自己受容と言われますが、実際に、「自分の...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

きのうは寒かったですねー。私は貼るカイロで暖をとってました さて、今月の小さな雑誌PHPスペシャル、特集は「毎日がうまくいく頭と心の整え方」。 私の連載「働く女性のための相談室」は生理休暇が取りにくい職場のお悩み。 このお題をいただいたとき、正直ビックリしました。今でもまだそんななんだと。 さすがジェンダーギャップ指数が毎年毎年最低ラインの日本。本当に日本は男尊女卑が染みわたっていて、なかなか...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

師走らしく寒さも本格的になってきました。みなさまいかがお過ごしですか。 今月の『PHPスペシャル』の特集は「運のいい人の「捨てる」習慣」。年末でもあるし、大掃除や断捨離など、参考になる記事がたくさんあります。 私自身、断捨離はあまり得意ではなく、コロナ禍で多少整理しましたが、保留になっているものもたくさんあります。独り身なので何かあったときのためにもと思っていましたが、今や、まあどうせ全部処分...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

きょうは冷たい雨ですが、今年の11月は秋晴れで暖かい日が多い気がします。 さて、あなたは感情のコントロールに困ってはいませんか。 私はかつてとても怒りやすく、自分のために怒りについて学び、それがうまくいったので、『人はなぜ怒るのか』を出版するに至りました。（2009年） 怒りはべき思考からうまれるので、べき思考を修正すれば予防できるし、予防できなかった怒りはアサーションという選択肢を加えて自分...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

気持ちのいい秋晴れ続き　みなさまはどんなふうに過ごされていますか。私はベランダでランチ＆作業 突然ですが、私は最近よく聞かれる「自己責任」という言葉にとても抵抗があります。あなたはいかがでしょうか。 私は自由をこよなく愛していますが、自由と責任はセットだと考えています。だから、自分の選択や言動に責任をとることは充分承知しているつもりです。 でも、昨今よく聞く「自己責任」という言葉は、被害にあっ...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

戦争や異常気象など、世の中が不安定かつ日本の先行きもなんだか暗そう・・、そんな将来に不安を感じて安定を求める気持ちが強くなるのはよくわかります。 気持ちはわかるのですが、このごろ気になるのは、安定のために保証を求め、リスクを毛嫌いする人が増えているような印象があることです。 たとえば、結婚すればとか、大企業に入ればとか、正社員になればなど、これらを終身保険かのように思い描いているのではないかと...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

毎月10日頃発売の小さい雑誌、『PHPスペシャル』、今回の特集は「気持ちを切り替える！」です。 ネガティブな感情を引きずってしまうことってありますよね。本誌にはいろいろな対処法が載っているので、困っている方はぜひ参考になさってください。 私は書いたり話したりのアウトプットで消化することが多いです。カウンセリングでもよくお勧めしています。カウンセリングも話して消化するものですよね。私の場合は、ぬ...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

このたび、カウンセリングの新規受付を再開しました。若干名のみなので、ご希望の方はお早めにお申込みください（連休も営業します。スケジュールは週末更新予定です） さて、先日、「アダルトチルドレン相談室」のサイトにアップした『「毒親」という言葉に惑わされないで』という記事をこちらでもご紹介します。 「毒親」は誤解を生みやすい言葉アダルトチルドレンのご相談でときどき、「生きづらさは感じていて親との関係...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

急に春めいてきましたね。東京は桜の開花も近づいてきたかんじです さて、毎月10日頃発売の小さな雑誌PHPスペシャル、今回の特集は「『話し方』で人生は変わる」。 カウンセリングでも、話すことが苦手だというご相談は多いです。たいていは、「おもしろい話をしなきゃ」、でも「私の話はおもしろくない」から会話が苦手、と思いこんでいらっしゃいます。どうも、おもしろい話＝うける話、話術だという誤解があるように...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

あけましておめでとうございます本年もどうぞよろしくお願いいたします。 きょうからお仕事の方も多いと思います。お疲れさまです。年末年始はリフレッシュできましたか。 私は久しぶりに完全に仕事を離れてのんびり過ごしました。普段は休みといっても、カウンセリングがないだけで、連絡のやりとりがあったり雑務をしたりで何かしら仕事をしているのですが、年末年始はメールのお返事も遠慮して、連載の原稿も年末にお送り...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

ちょっと暑いくらいかと思ったら急に寒くなったり、今月は寒暖の差が激しかったですね。きょうは雨のなか選挙に行ってきましたが、今まででいちばん行列ができていてビックリしました。 さて、突然ですが、あなたの心の支えは何でしょうか。 一般的には、家族とか恋人とか親友などを挙げるかたが多いかもしれません。でも、実際には、そうした近しい関係の人がぜんぜん支えになっていないこともあります。 人間同士の関係は...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

オリンピックが終わって、ようやく日常のペースが戻ってきましたが、残念ながら、しばらく長雨モードのよう。感染者も増加の一途なので、しばらくおとなしくしなさいという天の声かもしれませんね。 さて、毎月10日頃発売の小さな雑誌『PHPスペシャル』、今月の特集は「うまくいっている人の『気にしない』コツ」。 カウンセリングでも、「気にしい」の人は本当に多いです。でも、気になってしまう人に、「そんなの気に...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

緊急事態宣言が延長されましたね。相変わらず解除の基準が明らかにされず、リーダーシップのない国だなあと毎回がっかりさせられます。でも、国への期待値がだだ下がりなので、「やっぱりねえ」と割と冷静に受けとめています。これがアンガー・マネジメントです さて、在宅ワークが推奨されるようになって1年以上経ち、カウンセリングでも在宅ワークにまつわることをいろいろお聴きするようになったので、共有したいと思いま...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

連休が終わり、急に季節が初夏のようになり、ひなたぼっこが快適な陽気が続いています私はベランダで過ごす時間が増えました。雨風さえなければ本当に気持ちがいいです。 さて、今月の小雑誌『PHPスペシャル』のテーマは「いい習慣が幸せを呼ぶ」。 あなたにとって、幸せってなんでしょうか。どんな時間、空間、過ごし方が幸せですか。 これって、実はすごく大事なこと。自分にとって何が幸せかを改めてよく考え、誰かに...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

東京は緊急事態宣言が出て、ゴールデンウイークも去年に続き外出自粛となりました。そこで、約1年ぶりにオンラインセミナーを復活させることにしました。 しかも、今回に限り、特別に無料！　女性10名先着順です。 "ストレスと上手につきあい自分を守るセルフケア"　5/4（火）14-16時　　　詳細・お申込みはホームページからお願いします。 新型コロナウイルスとのつきあいも1年以上になり、緊急事態宣言も3...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

先週末、一日キャリアコンサルタント資格更新研修をZoomで受講しました。テーマは「若年層」の事例検討。 そのなかで、安定した仕事がいい、そのために資格をとりたいという例が複数あったのですが、実は、実際のカウンセリングでもよく聞くことで、私は最近ずっと気になっています。 安定した仕事って何だろうと。 真っ先に思いつくのは公務員です。国があるかぎりは安泰なイメージがあります。でも、安定した仕事につ...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ  Amazonランキング１位獲得　「気持ちの切りかえ方がわかる本」PDF版プレゼント中♪LINE公式アカウント：【幸導塾】平井妙子　↓　↓　↓ おはようございます。 こちら下関はものすごい雪です！ あなたの地域はいかがでしょうか？  さてさて。 Instagram毎日投稿、 続けております...（続きを読む）

平井 妙子

（メンタルチェンジトレーナー）

今月の小雑誌『PHPスペシャル』の特集は「うまくいっている人の頭と心の整え方」。私の連載『働く女性のための相談室』のお悩みは、コロナ禍で感染予防の意識に乏しい職場でストレスに感じているというもの。 新型コロナに関しては、受けとめ方が人によって全然違うので、きちんと対策している人にとって、同じ職場に大雑把な人がいるとストレスになるのは想像に難くありません。 また、職場によって在宅ワークの取り入れ...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ こんにちは！ 寒さが増してきましたね～。 こちら下関も雨＆雪＆風。 年末の買い出しも大変ですね・・・ 今日、明日、 お出かけ時、どうぞお気を付けてくださいね。  昨日の Zoom望年会 無事に楽しく終わりました～♪ 「風の時代」のメンバーが流れで集まった感じでしょうか。  来年、１月１１日...（続きを読む）

平井 妙子

（メンタルチェンジトレーナー）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ   あけましておめでとうございます。 新しい年を迎えました。 何を信じて、一年を過ごしますか？ 是非、この日に、自分の信じることを心に留めてみて下さい。 心より、御健康と御多幸を祈念致します。 本年も宜しくお願い致します。 2021.1.1 ウィングシード株式会社 代表　平井妙子...（続きを読む）

平井 妙子

（メンタルチェンジトレーナー）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ おはようございます！ 今日は！！！ 一粒万倍日(^^♪ 今日行ったことは、 一万倍になって帰ってくる～～～♪ もう、 善いこと、するしかないっ！！！ 今日、 決断して、 今日、 取り組みましょう！！！ もしまだ、 今年の目標を決めていないなら、 今日、 決めましょう！！！   本日のLIV...（続きを読む）

平井 妙子

（メンタルチェンジトレーナー）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ おはようございます！ 大寒波がやってくるようですねぇ。。。 天気予報では、 こちらは今夜から降り始めるとのこと。 今週金曜日は月一ラジオ出演の日。 かなり厳しいかもです（涙） さて。 本日のLIVE配信は・・・  ゴールに向かう小さなアクションプランは、実行できましたか？ 出来たことは、...（続きを読む）

平井 妙子

（メンタルチェンジトレーナー）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ こんにちは。 凄い雪になってきました～ 今日は月一ラジオ出演日なのですが、 移動できないため、中止となりました。。。 明後日まで、雪模様のようです。 在宅リモートワークでがんばるぞっ！   さて。 本日の３分間LINE配信は・・・  臨場感、リアリティを味わこと。 それは、 脳に成功体験を...（続きを読む）

平井 妙子

（メンタルチェンジトレーナー）