「イライラ」を含むコラム・事例
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日常にウンザリしている主婦へ
子育て優先とは、育てられる子どもの立場に立って、 子どもが心身ともに健やかに育つことを最優先し、 食、住を与える生き方のこと。※子ども優先ではない。 日常に、ウンザリしている主婦は多い。 集合住宅の密室で、泣きわめく子どもと向き合い続ける 発疹（アトピー？）、咳（ぜんそく？）、夜泣き（ストレス？） 子どもは家の中はもちろん、外遊びも抑制される。 ハイハイ、寝返りまでは喜ばれるが...（続きを読む）
- 小川 勇人
- （建築プロデューサー）
精神科とカウンセリングの違い
「職場での人間関係で悩んでいて、最近はイライラして眠れない」 このような場合、どこに相談すればよいのかわからない、という方が多いようです。 例えば、人間関係がうまく行かない、就職が見つからない、結婚生活がうまくいかない、 などの悩みは病気ではありませんので、病院に行ったところで解決できない問題です。 では病院の役割は何かというと、このような悩みによって出てきた、不眠やイライラや ...（続きを読む）
- 阿久津 まどか
- （心理カウンセラー）
家庭は、暇つぶしの場なのか。
週末、近所のホームセンターでアンティークレンガを買ってきて、
自称「森の小路」の続きをつくった
自宅の庭の土をいじりながら思った
子育ては、暇だから、する（できる）のだろうか
子どもと遊ぶ暇がない
夫婦で話す暇がない
家族で過ごす暇がない
ふと問う、
家庭とは、暇つぶしの場、なのだろうか。
家庭、子育てを優先する（＝大切にする）生き方は、...（続きを読む）
- 小川 勇人
- （建築プロデューサー）
オーガナイズの日制定記念キャンペーンを行います
先日お伝えした通り、5月30日がオーガナイズの日として正式に制定されました。それを記念して、全国各地でチャリティーイベントが開催されます。 東京地区では6月4日（土）、横浜でかなりお得でおいしいイベントが行われますが、残念ながらすでにお申し込み終了。あっという間に満席になりました。 この日、私は既に決まっている予定の都合で参加できないのですが、そのままではもったいない。そう思って、個人的にキャン...（続きを読む）
- 石井 純子
- （インテリアコーディネーター）
あなたの長所の見つけ方
長所を見つけよう。
よく聞く言葉です。
それでは私からの質問。
あなたは、なぜ長所を見つけないといけないのか、考えたことがありますか？
私は以前、ミュージシャンの坂本龍一さんも影響を受けたという
整体師の三枝誠さん（現在は名前を変えていらっしゃいます）の講演に行きました。
その講演で三枝さんがおっしゃったのが、
「人間は放っておくと、ネガティブになるようになっ...（続きを読む）
- 新垣 亜希
- （キャリアカウンセラー）
見る・聴く・触れることの大切さ
恋愛セラピストあづまです。 男女の違いを考えるときに、私がよく引き合いに出す例があります。 職場で上司が、部下に仕事を丸投げしたとします。 「キミのことを信用しているから。この仕事は任せたよ。」 部下が男か女かによって、この一見の受け取り方は真逆になります。 男性の不安は「俺は役に立っているのか？」というものです。 女性の不安は「私は気にかけてもらえるのか？」というものです。 男性は...（続きを読む）
- 阿妻 靖史
- （パーソナルコーチ）
五感を通して家は心を育む／家が心に与える影響 ３
居場所によって気分が左右されるという経験は、
多かれ少なかれ誰もがもっていると思います。
その場の形や広さ、素材の持つ肌触り、色、音、匂い、明かり、視界の広さ・・・。
その空間が持つ特徴に人は絶えず影響を受けています。
縁側で安らぎを感じる人もいれば、
屋根裏部屋のような空間で落ち着きを感じる人もいます。
また、整頓された真っ白なきれいな部屋にいてもイライラを感じることもあるでし...（続きを読む）
- 東島 鋭
- （建築家）
被災者への心の対応法（ＰＴＳＤ）
今回は連載中のメンタルヘルス対策とは別で「被災者への心の対応法」について掲載いたします。 阪神大震災においても、多くの方々がＰＴＳＤというストレス障害にかかり今でも苦しんでいる方がおられます。 早いうちにお互いに相談に乗り、適切に対応することが、予防につながりますのでお送りいたします。 初めに・・ 被災者の方すべてがＰＴＳＤになるとは限りませんが、ストレスは計り知れずにのしかかり、心への影...（続きを読む）
- 柳原 里枝子
- （研修講師）
感情シグナルに、意識を向けよう
恋愛セラピストあづまです。 まず、私自身の話を書きます。 かつて、私は恋愛下手だったし、人間関係が苦手でした。 その理由を極めてクリアに説明するキーワードを最近発見しました。 それが「感情シグナル」。 ジョン・ゴットマン博士という、アメリカの結婚生活の研究家の方が提唱している考え方です。 うまく行っている夫婦では、妻の感情シグナルを、夫は８割方無視せずに受け取るのに対して、離婚を考えて...（続きを読む）
- 阿妻 靖史
- （パーソナルコーチ）
［管理職の心得］ 叱りの心理学・・私情の叱りと愛情の叱り
マニュアルや教本の類を真似てみたものの、なかなか上手く叱れないと感じている人は多いと思います。 あなたもそういう人の一人だったとしたら、ちょっと視点を変えてみて下さい。 「どういう叱り方をされたら、それを受け入れようとするか？」 「どんな叱り方をされたら、それに反発するか？」 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ある道すがらの出来事だった。...（続きを読む）
- 中沢 努
- （経営コンサルタント）
中野博の著者facebookページ
みなさんは、facebook（フェイスブック）を利用されていますか？ 私は登録してから1年以上、本格的に使い始めてから7か月ほど。しかし、まだまだ全然使いこなせて いません！ 何度も何度も 挫折しながらも、這いあがり、苦戦続きで 逃げたくなりつつも 再度挑戦しています。 自分でやる！と決めたことからは「逃げない！」のが心情ですが、やはりこのfacebook、なかなかの 奥が深いですしITリテ...（続きを読む）
- 中野 博
- （経営コンサルタント）
MiSAE流☆幸せになる方法☆16
＜幸せな大人とは？＞ ●周りの人に、特に自分より立場の弱い人に、自分のイライラを当てない。 なぜなら、イライラは自分のエゴの怒りだと知っているからだ。 ●自分の都合の良くないことが起こった時、隠さず、周りの人にきちんと説明する。 本当のことを言うことで、結果的に周りの人を安心させることになり、隠すと、人の信頼を失うことになることがわかっているからだ。 ●他の人のことを...（続きを読む）
- MiSAE
- （イメージコンサルタント）
幸せに夢をかなえるコーチング3～ネガティブ感情に対処する
こんにちは☆ ゆかふぇスタイルコーチングの吉澤ゆかです。 今日は、何に感謝していますか？ 今日は、代表的なネガティブ感情に対処する方法をお伝えしていきます。 今日のネガティブ感情は、 「イライラ感」 です。 えもいわれぬ「フラストレーション」を感じるときもこれに当てはまりますね。 イライラ感を感じた時のメッセージは、 「やっていることがうまくいっていない」です。 例えば、こん...（続きを読む）
- 吉澤 ゆか
- （経営コンサルタント）
夢をかなえるセルフコーチングその24～ピンチはチャンス
こんにちは☆ ゆかふぇスタイルコーチングの吉澤ゆかです。 今、何に幸せを感じることができますか？ ■ピンチはチャンス え？！「ピンチ」は「チャンス」？？ あなたはそう思うかもしれません。 以前のことですが、自社で運用しているサーバーのデータがすべて飛びました。 ついでに、定期的にバックアップを取っていた 外部HDへのバックアップが、数週間前から完全には とれてい...（続きを読む）
- 吉澤 ゆか
- （経営コンサルタント）
ルーク平野 新春イベント 東京にて開催決定！
こんにちは、恋愛セラピスト ルーク平野です。
あけまして、おめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
いよいよ２０１１年がはじまりましたね。
今年はあなたにとってどんな年になるのでしょうか？
２０１０年は、仕事やお金、自分の未来に対して
不安を感じることが多かったかもしれません。
そして２０１１年は、さらに仕事やお金の不安が
増えたり、仕事は自分にとって何なのかを考えることが...（続きを読む）
- ルーク 平野
- （恋愛アドバイザー）
ＰＭＳ（premestrual tension syndrome）とは
ＰＭＳ（premestrual tension syndrome）とは
「月経開始後の３－１０日位前から始まる精神的・身体的症状で月経開始と共に減退して消失するもの」
と定義されている。（日本産婦人科学会）
月経女性の５０～７０％にみられるというＰＭＳは乳房痛・腰痛などの各種疼痛・むくみ・体重増加など身体症状が中心で、
それに軽度のうつ状態・イライラ感睡眠障害がある。
ＰＭＳ...（続きを読む）
- 関村 順一
- （鍼灸マッサージ師）
マッサージの効用～ストレスホルモンの減少～
米国・カリフォルニア州のUCLA大学の教授・博士らが、
2010年10月号の『Journal of Alternative and Complementary Medicine』に発表した研究で、
マッサージがたった１回の治療だけで、視床下部-下垂体-副腎系の内分泌を活性化し、免疫機能を向上させることが明らかになった。
実験内容は、健康な18歳～45歳の53人の被験者を対象に、29人は45分間...（続きを読む）
- 野口 創
- （鍼灸マッサージ師）
困難の中で、気づいたら自信を手に入れていた
最近、以前に勤めていたところの同僚・・というか、先輩とメールのやり取りをしています。 １週間ほど前にばったり再会したことが発端です。 その時に先輩から 「去年から大変な仕事をいくつも任されていて、忙しくて大変なんだよ」と聞かされました。 実は私、その職場での最後の数年間は、ほぼ住み込みのような働き方をしてたんですね。 だから、先輩のそんな話を聞いたら、身につまされて自分の方が苦しくなって...（続きを読む）
- コーチたか♪
- （パーソナルコーチ）
接遇の根本にある『気配り』とは？
最近、患者さんへの接遇教育を熱心に実施している医療機関が増えています。その原因は患者さんから医療機関へ向けられる意識が変わってきたことが主な理由にあげられます。しかし、接遇教育に取り組んだ結果、「効果が非常に上がっている」と回答した医療機関はわずか５％であったという調査もあり、スタッフの意識や行動を変えることの難しさを痛感させられます。 今回のコラムでは、接遇の根本にある『気配り』について考えた...（続きを読む）
- 原 聡彦
- （経営コンサルタント）
不景気で心の問題が浮上していませんか？
不景気が原因で精神的な問題が浮上している人？ ・不安 ・孤独感 ・恐怖 ・不信感 または、周りに不景気が原因でイライラしたり落ち込んだりしている人がいて ・どうしていいのか分からず困っている人？ ・イライラ等を当てつけられて困っている人？ 一見これらは大変な問題のように見えますが 実は その先を見据えれば そこには幸運が隠れているのです。 A厳しい現状を幸運に出来る...（続きを読む）
- 本間 美智子
- （パーソナルコーチ）
フォーカスとやる気を保つスキルその8～時間の質を変える
おはようございます☆ ゆかふぇスタイルの吉澤ゆかです 今、何に感謝を感じていますか？ ***** ＜今日の言葉の宝石＞ 時間は感情である ～マイケル・ボルダック Photo by Ohsumi-san ***** 先日、風が強くて、通勤電車が止まっちゃいました。 武蔵野線は、強風にめっぽう弱いのです。 家からウォーキングしながら駅についたら、人があふれてて、 ...（続きを読む）
- 吉澤 ゆか
- （経営コンサルタント）
減収時代の家計管理術 その３
こんにちは。
さて、「減収時代の家計管理術」ですが、
思いがけずみなさまからのアクセスを頂きましたので、
第三弾を！
本当に厳しい時代を生きる私たちです。
でも、考え方、やり方次第で豊かに生きられるのも事実。
そのポイントである家計の見直しは、
要らないモノを徹底的に手放すということにつきます。
家の中の目に見えるモノ、見えないモノ。
使わない車や家電、何となく買ってしまう衣類、...（続きを読む）
- 小野寺 永吏
- （ファイナンシャルプランナー）
若いママＱ子さんとのメール
私からＱ子さんへ Ｑ子さん、今日は講座に参加して下さり、ありがとうございました。 ベビーシッターさんが Ｑ子さんに伝えて欲しい、とのことです。 「前、２回と 子ども達の雰囲気が違っていた。競争をしなくて お兄ちゃんが押す、ということも全く無かった。二人が協力的だった。」 Ｍ君は 「Ｍ子ちゃんにも あげて。Ｍ子ちゃんの分は？」 と 前回も今日も言っていました。やさしい子ですね！！！ Ｑ子さんか...（続きを読む）
- シェシャドゥリ（福田）育子
- （メンタルヘルスコンサルタント）
ルールやマナーに溢れるビジネスの世界
早朝、私のスタジオから外を覗いてみると、たくさんのビジネスマンがせかせかと歩いています。笑顔もなく、少しイライラしながら。目の前にはバス停があり、バスが到着するとたくさんのビジネスマンが無言で、しかしかなりのスピードで降りてきて、ほぼ同じ方向へ歩いて行きます。ある人は、パンをかじりながら、ある人は、音楽を聴きながら。
とても時間が大切なようです。（少し皮肉が入っています）
現代ビジネスの世...（続きを読む）
- 別役 慎司
- （ビジネススキル講師）
若いお母さんからのご報告
子どもに対する「勇気づけ」の効果は 子どもの年齢が低ければ低いほど早く効果が表れます。 きょうの講座に来られた若いお母さんＳさん（お子さんの年齢2才9カ月と1才5カ月）から 驚きと喜びの感謝の言葉を頂きました。 「おどろくような効果がありました！」 前回、食事のことでの悩みをお話下さった方です。 「この前気になっていたよその子をたたくという問題は解決したのですが 別の問題が出てきました。こ...（続きを読む）
- シェシャドゥリ（福田）育子
- （メンタルヘルスコンサルタント）
ハッピーになる心の持ち方 13♪ ～集中してみる～
ハッピーメントレには、た～くさんの方法があります。 前回の置き換えることに似ていますが、 集中する これって意外と使えます。 集中するとは、 今、嫌な気分、モヤモヤ気分、悲しい気分、ウツウツ気分、そして怒り、イライラ そんな誰でも嫌な気分って味わうことありますよね。 何度も書いてますが、嫌な気分は思考が邪魔しています。 思考が嫌なことでめぐっております...（続きを読む）
- 岡田 百合香
- （心理カウンセラー）
せいさつ（０８０）好景気とは未来を先食いした刹那的経済行為だ
目の前に食べ過ぎで太ってしまった主婦がいるとする。 「あぁ、買った洋服が全部駄目になっちゃった。これなんか、何十万円もしたのよ。どうしよう・・・」と嘆き、ブーブー文句を言っていたとする。 これを見たあなたはどう思うだろうか？ 「自分が食べすぎたんだから仕方ない」と思うだろう。 もしこの人が「あなたのせいよ。あんな美味しいレストランへ毎日連れて行かれたら、そりゃあ食べてしまうじゃないの」と自分...（続きを読む）
- 中沢 努
- （経営コンサルタント）
気持ちを言わないのが日本の文化・・・
話の流れの中で・・・ 「あなたって 普通は聞きにくいって思うこと、聞くよね！」 と 私の顔のエステの施術をしながら友人のＭさんが言いました。 「そう？例えば？」 と尋ねると その時、どんな気もちがした？って聞いたじゃない？日本はそういうことは言わない文化だと思うのね。こうじゃないか、ああじゃないかと 推し量って 気持ちを汲んだつもりでことを運んで行く、気持ちは触れない、っていうのが いわ...（続きを読む）
- シェシャドゥリ（福田）育子
- （メンタルヘルスコンサルタント）
生きづらさを抱えている身近な人をサポートする６つのポイント６
こんにちは。カウンセラーの池内秀行です。 生きづらさを抱えている身近な人をサポートする６つのポイントの５つ目です。 （５）当事者としてサポートするための心構え 当事者として、ご本人をサポートしていく心構えとしては、生きづらさをもたらしている問題とご本人を区別して、出来るだけご本人の味方でいることです。 そして、問題の味方にならないことです。 問題の味方...（続きを読む）
- 池内 秀行
- （心理カウンセラー）
生きづらさを抱えている身近な人をサポートする６つのポイント１
こんにちは。カウンセラーの池内秀行です。 個人セッションやカップルセッションのテーマの一つに、生きづらさを抱えている家族（親、子供）やパートナー（夫婦、恋人）、友人、会社関係者等、身近な人が本人と一緒に生活していく中で、本人をどのようにサポートしていくのか、というテーマがあります。このテーマがある場合は、カウンセリングの中で、生活しながらサポートをしていくことを目的としたコンサルティングを...（続きを読む）
- 池内 秀行
- （心理カウンセラー）
今のバランス（気分）はいかがですか？
バランスをとることでぱっと思いつくとしたら、多くの方が幼い時に体験したことがあるだろう初めて乗った自転車。身体がどこにいればうまく乗れるのかを見つけていく。身体を慣らしていくために補助輪をつけて練習し、それから補助をなくし、そしてやっと乗れる日がくる。その過程において徐々に身体の中の多くの機能は新しい感覚を覚えていったに違いない。表層筋や深層筋などの筋肉、それらが動くように脳から指令する神経たち、...（続きを読む）
- 小森 聡子
- （ピラティスインストラクター）
●聴き方を、相手に合わせる。
こんにちは。コーチのひかるです。 コーチは基本的に相手に合わせた聴き方をしますが、 どうやって相手に合わせているかというテクニックのひとつを今日はお話します。 そのひとつめは、「相手のペースに合わせる」というテクニックです。 誰でもわかるような基本的なテクニックですが、 これが、なかなかどうして、簡単に思えて実践となると失敗の連続です。 まず、相手にペースを合わせるって、自分のペースではない...（続きを読む）
- ひかる
- （ビジネスコーチ）
意味と印象を、ちゃんと分けて捉えること。
対人関係における【自分が変わる】ことでうまく行くポイントとして、 相手の言葉の「意味」と「印象」を分けて捉える という点が挙げられます。 意味と印象というのは、どういうことかというと、 たとえば、彼氏があなたに「ちょっとそれ、やめてくれ」と不機嫌そうに、ぶっきらぼうな言い方で言ったとします。ちょうどあなたは彼と一緒にいると きに親友に携帯メールを打っていたのです。 意味：僕といるとき...（続きを読む）
- 阿妻 靖史
- （パーソナルコーチ）
鉄道トラブルへの不満対応に関する一考察
全国の鉄道会社で、駅員や乗務員への暴力をやめるように うながすキャンペーンが、１５日から始まったようです。 天候や人身事故で時間が遅れた時など、お客が駅員に怒鳴っ ている風景は、けっこう日常的に見受けますが、見ている側も 概して、不愉快な気分になったりします。 それぞれに、不満があるのは理解できますが、特定の個人に 八つ当たりするのは、やはり大人げない行為でしょう。 まして、暴力にまで発展す...（続きを読む）
- 葉玉 義則
- （キャリアカウンセラー）
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