【はじめに】 ◆　みなさん！　不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。 ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。 私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに 活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」　があります。 特に、コーチングはセルフコーチング（自分で自分に質問...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（心理カウンセラー）

前回は、佐久市の宿場町の面影を中山道に沿って紹介しました。この道を、ぞ呂に歩く、ウォーキング・ジョギングするベースとして、「健康を保つ」はロングステイヤーだけでなく、全ての方の関心が高い事項です。本日は佐久市の医療環境について紹介します。 佐久市は、現在総務省が推進している「自立圏構想」の中核都市として、市民へのサービスとして、世界最高健康都市構想に取り組んでいます。 佐久市ホームページによれ...（続きを読む）

吉野 充巨

（ファイナンシャルプランナー）

社員が会社の制服、名刺、社員証、会社の鍵などの備品を返さないで退職した場合、どのように対応したらいいのでしょうか。   貸与品は返還する義務がある 会社の備品は、会社が社員に貸与しているものです。譲渡したわけではありません。 したがって、社員は、退職した場合には、当然に、会社に備品を返却しなければなりません。 社員が返却しない場合には、備品（制服、会社の鍵など）の損害額を確定して、損害賠...（続きを読む）

中西 優一郎

（弁護士）

◆　みなさん！　不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。　　ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。　　私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに　　活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」　があります。　　特に、コーチングはセルフコーチング（自分で自分に質問しながら、気付き...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（心理カウンセラー）

祝！渋谷　ヒカリエ　オープン！   先日、渋谷の新名所、ランドマークとなる複合施設 渋谷　ヒカリエ が渋谷駅東口正面にオープンしましたね。   当院は、このヒカリエから恵比寿方面へ約３分ほど歩いたところにあるのですが、 当院をご利用している方も半数以上が女性がなので、 待合室や施術中のみなさんの話題は、もっぱら『渋谷ヒカリエ』 「せっかく渋谷へ出たんだから、帰りによって行きたい...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

春の杭州・西湖に行ってきました。 2回ほど続けていきましたが残念ながら、透き通った空に出会えず残念です。 杭州は風光明媚な町で、中国には「上は天国があり、下は蘇杭（蘇州と杭州）があり」という諺があります。 杭州に行く途中に立ち寄ったドライブインで発見したのが「冬虫夏草」のタバコです。 ニコチン・タールともに12ｍｇとかなり高めですが、肺がん予防の漢方薬（冬虫夏草）を入れているので 安心な...（続きを読む）

西野 裕一

（薬剤師）

健康　メタボリックシンドローム メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）とは、 内臓脂肪型肥満で、かつ、高血糖　脂質異常　高血圧この３つのうち複合した場合のリスクの総称です。 中高年の男性の２人に１人、女性の５人に１人が、メタボにかかっているか、もしくは予備群と言われています。 まずは敵を知りましょう。   内臓脂肪が溜まりすぎると、糖尿病や高血圧症、高脂血症といった生活習慣病を併...（続きを読む）

森 和彦

（ファイナンシャルプランナー）

◆血糖値が高くなるのに痩せていく!?　 「まだまだ若いから糖尿病なんて関係ない」なんて思いがちですが、最近は10～30 代の間に「ペットボトル症候群」なる現代病が増えているそうです。う～ん？　ネーミングからしても謎です。そこで、ペットボトル症候群を発表した聖マリアンナ医科大学の研究グループに在籍していた、星賢二先生(現・たまプラーザ内科クリニック)に話を紹介します。 　「ペットボトル...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（心理カウンセラー）

（続き）・・それではアルツハイマー病を始めとした認知症を予防し、また軽症に留めておくには、どのような生活習慣を身に付ければよいのでしょうか。前述のアポＥ４という遺伝的要因のある方の場合でも、認知症になりにくい生活習慣を心がけていれば、かなりの確率で認知症を予防、または軽症に留めておくことが可能です。糖尿病や高血圧と同様に、認知症は生活習慣の良し悪しで発症するかどうかが左右されるのです。   先...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

Ｍさん（38歳・市川市在住） ―なぜ誠心堂へ？ 六年前にアトピーの相談で誠心堂に通っていました。先生との相談の中で、なかなか授からないことを話し「アトピーの症状が改善したら、不妊の漢方を始めてみませんか？」と、不妊症相談をすすめていただきました。その後、婦人科の漢方に切り替えて二カ月後に妊娠！　 妊娠中アトピーがひどくなり、アトピーと流産予防の漢方を妊娠八カ月まで服用し、無事に出産に至りまし...（続きを読む）

松島 達也

（薬剤師）

はじめまして、谷岡康司です。 いきなりですが、私の子どもの話をするのをお許しください。   待望の男の子が生まれて一歳すぎたころのことです。 体の皮膚がグジュグジュしたり、耳の下が切れたりするようになりました。 医者に診てもらったところ、卵アレルギーだということがわかったのです。 そこからはアレルギーとの闘いでした。   息子は卵に加えてすべての肉系を遠ざけて、 野菜で体質改善を...（続きを読む）

谷岡 康司

（料理講師）

ライフオーガナイザー+インテリアコンサルタントの石井純子です。 ライフオーガナイズは、インテリア以前の「くらしの土台」作り。 空間だけでなく、考え方や時間の使い方など、生活そのものを整理して見直すことなのです。 皆さんは、子どもの頃、一番最初に 「大きくなったら○○になりたい」 と思った職業は何ですか？ 保育園や幼稚園の頃には、実現可能かどうかは別と...（続きを読む）

石井 純子

（インテリアコーディネーター）

2012/4/2　末武信宏氏facebook ウォールから 久しぶりに中日ドラゴンズ、山崎選手と　　中年の星、山崎選手はウエイトトレーニング一切していません。正しいトレーニングをすれば！いつまでも現役で活躍できます！トレーニングに関していろいろお話ししました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 2012/4/2 岩崎治之face bookウォールから（末武信宏氏fac...（続きを読む）

岩崎 治之

（柔道整復師）

国内において運動後の静的ストレッチは筋疲労回復にも有効ではないという報告がある。 ストレッチングの筋疲労回復に関する研究 The study on effect of stretching to recovery of muscle fatigue • 坂上 昇 Sakanoue Noboru 高知リハビリテーション学院理学療法学科 Department of Physical Therap...（続きを読む）

岩崎 治之

（柔道整復師）

（続き）・・認知症を招くこれら疾患のうち、５０～６０％を占める多数派はアルツハイマー病です。従って認知症対策の大半は、アルツハイマー病をいかに防いで治療するかで占められているのです。但し脳血管性認知症も約１５％を占めており、半身麻痺などの後遺症の影響も大きいことから、これへの対策も重要です。さらにアルツハイマー病と脳血管性認知症とが合併する場合もあり、事情を複雑にしています。   一方で高齢者...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

我が国は世界一の長寿国であるだけでなく、どの国よりも急速に高齢化が進行中です。健康で元気なご老人が増えるのならばとてもおめでたい話なのですが、実際には認知症の高齢者が急速に増加しており、社会問題の一つとなっております。２０１０年現在の段階では、国内の認知症の患者さんは２２０万人もおりますが、２０年後にはその倍近い４００万人にまで増えると予想されています。   高齢者が認知症になると記憶や思考、...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

　実は、今日「3月18日」は国際的な“ワールド・スリープ・デー”なんです。暦からすると、春先の“春眠暁を覚えず”という時期で、居眠りが心地よい時期ですよね。 英語の原文サイトです。　一度ご参考までにみてください。 http://www.worldsleepday.org/ 日本語に翻訳すると ◆世界睡眠デー2012 March 16, 2012 2012年3月16日 世界睡眠デー睡眠や医...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（心理カウンセラー）

『歯の先端の色が、薄くなっているような気がします。クリーム色のエナメル質？がなくなり、白というよりも透明っぽくなっています。思い当たるふしがないのですが、原因は何だと考えられますか』 今日出たラジオに寄せられた質問だ。 おそらく酸蝕症だろう。 化学工場など酸を扱う職場や逆行性胃腸炎やつわり、過食症など病的な要因を除けば食べ物、飲み物が原因であることが多い。 PHが5.5以下の酸性の飲み物、食...（続きを読む）

守屋 啓吾

（歯科医師）

大人気、ウイルスブロッカー入荷してます。 インフルエンザや花粉が予防できる、スポーツ選手とか、ドクターとか、マスコミのひととかが最近こぞって着けてるあれです。 朝の情報番組でも取り上げられて、入手困難みたいですが、まだスタジオに在庫ありますよ。 ベルリオの青井ちゃんも買いにきたよ。娘ちゃん、シンクロナイズドスイミングの大きな大会に出るみたい。ドーピングになっちゃうから薬飲めないんだって...（続きを読む）

REINA

（ヨガインストラクター）

こんにちは。考動型営業コンサル＠竹内です。書評をご紹介します。では本日はこちら↓   逆説の仕事術 20の非常識があなたのビジネスを飛躍させる  鳥内浩一 ■---------------------------------------------------- 私の5段階評価　★★★★☆　４ 同書は、ジェイ・エイブラハム氏のマーケティング理論を ベースとした、実例をもとにした、逆説のマー...（続きを読む）

竹内 慎也

（営業コンサルタント）

厚生労働省が調べたところに因ると、高齢者の割合など年齢層による影響を取り除き、地域や年ごとの死亡率の比較に利用される「年齢調整死亡率」が、2010年に最も高かった都道府県は、男女とも青森だったことが分かりました。逆に最も低かったのは、男女とも長野でした。 これは、1960年から5年ごとに都道府県ごとの調査を実施しており、データ的には当初から、東北地方が特に高い「東高西低」の傾向が見られたが、地域...（続きを読む）

植森 宏昌

（ファイナンシャルプランナー）

講談社新書刊　南雲吉則著　「50歳を越えても30代に見える生き方」 著者は医者で、アンチエイジングに医者の立場で、真正面から取り組んでいます。有名人によるお茶らけ本ではありません。 著者の年齢は私とほぼ同じ。私も人より若く見られますが、流石に30代と云われた事はありまえせん。でもこの著者確かに写真で見る限り30代で通ります。そろそろリタイヤしようかと云う年代に於いて、この若さを保つ否決は何なのか...（続きを読む）

福味 健治

（建築家）

（続き）・・インフルエンザの発症を防ぐ日常的な工夫に加えて、それを強力にサポートする治療法や健康法がいくつかあります。これらを継続的に行なうことによって、風邪やインフルエンザの予防のみならず、ガンや生活習慣病、アレルギーなど様々な病気の予防にもつなげることが可能です。   前回のコラムで食事と栄養バランスが予防のためには大切だと書きましたが、実は食事だけで栄養バランスを整えるのは難しいのが現状...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

（続き）・・インフルエンザを予防するのにワクチンが今からでは力不足であるとすると、我々はどのようにインフルエンザから身を守れば良いのでしょうか。それには大きく分けて、インフルエンザのウイルスを「体内に入れない」ための取り組みと、体内に入ったウイルスを「発症させない」ための取り組みが必要となります。   インフルエンザのウイルスが体内に侵入するのを防げれば、インフルエンザが発症することは決してあ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

１７日（金）は午後から、水道橋／住宅金融支援機構のすまい・るホールへ 財）建築環境・省エネルギー機構（ＩＢEC）の主催。 ＩＢＥＣは国土交通省の外郭団体です。 高齢化社会を迎えている現在、疾病予防という点から 住まいの環境は健康を維持するために大切な要素となっています。 スタートしてから６回目を迎えるシンポジウムですが、何回目だったか、 私は３年位前から　出席しております。毎度満席のシンポジウムで...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）