さてさて。 今回も婚活カラーの続きですよ～ イエローベースとブルーベースのタイプ別にお話ししてきました。 今回はもっと細かくね♪ 参考ということで、各タイプのオススメ色のワンピースイラストを 入れておきます。色を確認してみてくださいね(＾＾) とはいえ、PC環境によってはちゃんと見えないこともあるので、 あくまでも参考ね(^^;) まずは、イエローベースの春タイプから。 春タイ...（続きを読む）

安田 紀子

（イメージコンサルタント）

あちこちに花が咲き、お出かけしたくなる季節ですね。 昨日の素敵なお見合いのお話。 女性の服装がとても春らしく清楚で上品でした。 男性はスーツにネクタイ姿であまり注目されませんが、女性の服装は、お見合いでは第一印象として勝負どころです。 淡い白の花模様が入ったベージュの膝丈のワンピースに白の柔らかいシルエットのジャケットでした。薄い花模様が女性らしさを演出し、柔らかい素材のジャケットが...（続きを読む）

木下 泰子

（婚活アドバイザー）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 背筋をピーンと伸ばす お尻をギューッと締める お腹をギューッと締める 膝をピーンと伸ばす しっかり地面を蹴る しっかり足を上げる …と 力を込め続ける 姿勢と歩行を 日常繰り返すことは 非常に怖いことです。 筋肉にずっと 負荷をかけていると 体液循環が悪くなり 疲労することは言うまでもなく 凝りや痛...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。   「本番で負けない脳」とは？   ⇒ 余計なことを考えず「今」に集中できる脳 のことを指すといえます。   「本番で負けない脳」をつくるには、   わざと雑念が生まれやすい状況をつくり、その状況で集中が途切れないトレーニングが効果的です。   ①仰向けに寝転んだしせいか、イス座った状態になります。   ②息を吸いながら右腕を...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日からダイエット中のお客様に行ったお腹と内転筋のトレーニングをご紹介させていただだいておりますが、ゴルフピラティスのエクササイズも多く含まれております。 ゴルファーにとってもお腹（腹横筋）と内転筋は必須！！   エクササイズをやらない手はないですよね。 お腹も内転筋もトレーニングすることによって、下半身の安定...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日からダイエット中のお客様に行ったお腹と内転筋のトレーニングをご紹介させていただだいております。 今日も早速第三弾のピラティスエクササイズを御紹介していきたいと思います。   御参考： トス＆キャッチ クランチ with　内転筋   レッグロッキング　with　ビックボール １、仰向けになり両膝を立て...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 ４月１日より開講しました 春の短期特別スクール　千駄ヶ谷校（第１日目）の 練習報告をさせて頂きます。 【かけっこクラス】 ・ウォーミングアップでコート６周 ・スキップ各種 ここで正しいフォームを細かく確認しました。 ・ミニハードル（ケンケン）→ももあげ 足の接地や上半身のバランスを意識しミニハードルをケンケンで飛び越して いきます。 ももあげは早く下ろす事を...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

こんにちは。 春の短期特別スクール　川口校　第３日目 “春休み短期特別かけっこスクール（第２日目）”を開催致しました。 本日の“春休み短期特別かけっこスクール（第２日目）”のテーマは 「正しい走り方を身につける」というテーマでした。 本日のレッスンに入る前に 前日の「筋力とジャンプ力を向上させる」というレッスンの復習から。 １・２年生クラスは ミニハードルを使いケンケンや両...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   昨日は企業に訪問し、会議室にてピラティスレッスンを行いました。   会議室でピラティス！？という方のために、先日撮影させていただきました写真を御紹介させていただきます。  会議室にヨガマットを引いて、動きやすい格好に着替えて御参加いただいております。 月に2回というペースでレッスンを行っているのですが、...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

最近気が付いた事があります。 どうやら、ワタクシ、てっちゃんは、インナーマッスルが弱いようです。良い姿勢を保つ為に必要な筋肉である、内転筋と言う足の内側の筋肉が特に弱いらしい。 何となく買った雑誌でインナーマッスルが紹介されていたので、ためしにテストをしてみたら・・・７０歳並ですと・・・とほほですよ。 膝を抱えて、片足立ちで反対の足が付くまで何秒っていうシンプルなテスト。 ６０秒で２０...（続きを読む）

田中 徹正

（リフォームコーディネーター）

こんばんは。 今日は、午前中から打ち合わせ・・ 大きな!?発表がもう少しで出来そうです そして、家族でランチ・・・その後デスクワーク さて、昨日の続きです 先日、パーソナルトレーニングのお客様が 突然膝を痛めて来られました。 整形外科ではレントゲン、簡単な動きチェックをして 「うん、湿布と痛み止めを出すからまた痛くなったら来て・・」 悲しくも胸が痛くも...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   昨日は「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」が開催されました。   今回のテーマは スムースな体重移動とバランスのいいフィニッシュ ピラティスレッスンでは、足首や足指の柔軟性を高めたり、立位で片足ずつ立ち足を動かすという股関節の柔軟性を高めるエクササイズを行ったりしました。...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

今日は松井式気功美容インストラクターで捻挫と膝痛の施術を行いました。 気功美容マスターと親子気功マスターに台になってもらい行ったのですが…。 あやぷが昨日、五時間立ち仕事だったとのことで足がむくんでいたんですね。 鍼灸師のまみたん とペアになって行ったのですが、片足の捻挫施術をしている時点で、「足の太さが全然違う！」と驚かれておりました。 見た目ですぐにわかるくらいだっ...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 『膝が曲がらない歩き方 ヒール』 と、検索して下さった方への 回答です^^ まず ハイヒールを履いて歩くと 膝が曲がるのは 立ち方のせいです。 フラットシューズ(ぺたんこ靴)で 歩いていたら 気にならないクセが ハイヒールを履くと バレバレになります。 レッスンでも よくあることです。 だから ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

メニュー&料金 | サロン紹介 | 予約する昨晩は帰宅後、整体の先生にお願いしてあったのでしっかりと体をほぐしてもらいました…自分の体のメンテナンスもやっぱり大事整体の先生と話していて足首が固い人は肩甲骨も固くて、肩凝りを抱えてるんだよね～と話したら確かにそうだねと同意だから最近は足首を柔らかくさせるように指導してると言ったら、うん確かにそれは良いわぁとこんな感じで半身浴をしながら足首を手前に...（続きを読む）

ジャックまま　戸瀬恭子

（パーソナルスタイリスト）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   今日も内転筋をきたえるエクササイズを御紹介させていただきます。 春になってショートパンツやミニスカートを格好良くはくためにも、今からしっかり内腿を鍛えてきゅっと締まった脚を作っていきましょう！！ まさに美しい立ち姿勢には必須ですよね！   御参考： シンプルレッグ（股関節外旋） アブダクション立位バージョン...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

３月１０日　産經新聞掲載された記事 ３月１０日　産經新聞掲載された記事の元原稿です お役立て下さい 卒業式・入学式への参列の心得と実践（お母様・お父様・ご両親共に参列） 　　　　　　　　　　　　　　　　作成者　一般社団法人橘流恕学アカデミー　橘　凛保 入学式も卒業式も、お子様の成長という人生の大きな節目を祝う式典です。 単なるイベントとして臨むのではなく、厳粛な気持ちで臨むこと...（続きを読む）

橘　凛保

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 『膝の裏をピンピン伸ばさない！』 レッスンで よく言う言葉です。 はい。 私Noriko 相変わらず真逆を唱えてます^^ 胸を張って 背筋を伸ばして お腹にギューっと力を入れて などなどに ことごとく ダメだししてます。 だって しんどいもん(笑) 私はやりたくない。 これ全部 他人が見...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

3月に入り、ぽかぽかと春めいた日が増えてきましたね。 冷え性の方にとっては段々とうれしい陽気になってきましたが、 それと同時にこの季節に気になるのは花粉、、という方も多いのではないでしょうか。 今週は黄砂も日本に向かって吹き荒れるようで毎日のニュースが気になりますね。 花粉症の症状を出ずらくするような体質改善や鼻づまりなどの局所の症状に対する針治療を受けている方も多いですが（最後にツボの紹介...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

松井式の講座には、30年以上整体やエステをされているプロやお医者さん・看護師さんなども受講しに来て下さっています。 横須賀で膝痛・腰痛などの施術をされている整体師のおかぶーさんもその中のお一人です。 おかぶーさんは、かなりの技術をお持ちの方なのですが、本当に困っている方々のために格安でセルフケアの方法をお伝えしたり、簡単な整体方法を教えている心持ちの高い方です。 小顔施...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

今、大阪の松井式講座に名古屋から４名の方が通っております。 松井先生は最初、東京、埼玉、大阪、名古屋で心の勉強会を行っていたので、名古屋近郊の方で受講を望まれている方もいらっしゃったんですよね。 そこで、いよいよ３月２日から愛知の地でも松井式の講座が始まることになりました。 ブログを見た方から「まーくさんが来るなら行きます！」と嬉しいお言葉を頂いたのですが、残念ながら私は通...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

こんばんは。 マスターストレッチを通してランナーを応援している田中宏明です。 僕も6月のＪＡＬマラソンに向けてマスターストレッチは欠かせません ランナーの皆様に一度は体験して頂きたいエクササイズがこちら↓↓ マスターストレッチ マスターストレッチとは何か!? 身体の中心を軸として前後にゆれる運動から構成され、 ゆるやかな動きで、特に足底の筋肉の動きを強調し...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ 2013年3月24日、久しぶりに大阪で楽習セミナーを 開催することとなりました！！ 　今回は現場でよくみられる、O脚や膝の痛み、変形性膝関節症などに対する 効果的なアプローチを行う上では必須の 現場と絡めた「膝」の機能解剖学と、現場でスグに使えて、 仮説を立てる時に有効な動きの評価についての楽習セミナーを開催致します ※O脚改善専門のセミナーではご...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

今まで東京と大阪を拠点として、日本各地から世界各国までゴッドハンドを生み出してきた松井式ですが…。 来月から新たに愛知県にも拠点を設けることになりました！ なんと松井先生の地元である蒲郡にて講座を開催します！ 今、名古屋近郊から、わざわざ大阪まで通って頂いている受講生さんが４名おります。 その方達にとっても、今まで行きたくても行けなかった人たちにとっても朗報なのではない...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は ウォーキング個人セッションでした。 Norikoは 自分で治すO脚体操を 考案しました。 この体操 本当に 脚の形が変わります。 だけど 立ち方と 歩き方が 今まで通りなら すぐに 元に戻りますよ。 昨日 セッションにいらした方で O脚で ふくらはぎが出っ張っているので 脚を見るのが嫌… ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）