「膝」の専門家コラム - 検索結果一覧 - 専門家プロファイル

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「膝」を含むコラム・事例

2,325件が該当しました

2,325件中 1~50件目

増える下腹の張りむくみ、気づけば脂肪にNEW

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   フとした時、目で見て気づく。 あ、下腹が出てる、凹まそう。 また次の瞬間にも同じことが起こり リラックスの時、仕事の休憩、お風呂前等 それが繰り返される。 この無意識な時にポッコリ張るお腹。 これが続くと実際の脂肪に変わっていくこと あなたはご存じでしたか?? 今日は下腹の張り、むくみから 体脂肪に変わってしまう理由の...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/24 22:00

45歳からのヒップアップ!2つの基本NEW

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 洋服選びに大きく影響し、 見た目の印象や体型の印象を大きく左右する 体の曲線の要、ヒップ 女性の筋トレと調べればまず出てきて その方法も数限りなくある! しかし、話題の方法を取り入れても 私はなかなか思うように変わらない、、 それどころかヒップへの負荷のはずが 聴いてるところが違うのか、 太ももや外ももが太くなる、、 ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/23 22:00

「月1キロずつ」頑張らなくても痩せる方法NEW

ファッション誌 「non-no」8月号 体幹リセットで下腹痩せ 監修させていただきました! ご愛読の方は是非ご覧ください! 〜ヨーロッパでも話は進み〜 ダイエットメソッドの提供が 日本と比べても 発言責任の重いヨーロッパ。 そのために公的なものには 各社間でギッシリ契約書が交わされます。 ・イタリアでは10年個人保証 ・スペインでは5年個人保証 ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/23 15:00

私が1番キレイに見える美脚の作り方NEW

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   痩せたい=単に体重を減らしたい! 今の情報社会、逆に少数派。 痩せる=自分の気になる部分を減らしたい! せっかくやるなら体重も部分のサイズも! その中で最も多いのは下半身に対する悩み。 この脚が細くなれば、 着れる洋服も変わる!自分に自信も持てる! 毎日明るくいられる!ポジティブになれる! 多くのメリットが得られ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/22 11:22

「太ももの付け根と膝上」痩せ方の違いNEW

  季節は夏に。 今年特に需要が多いのは 下腹、二の腕、ふくらはぎ等 ピンポイントな部分痩せ。 講座での質問や、相談を始め、 雑誌やサイトのライターさんの体験依頼から その傾向が強くなっています。   単に痩せるための方法は この情報時代にはごまんとある。 しかし、痩せた後に残る ずっとコンプレックスだった部分。 あとここだけ痩せれば。 この気持ちがあるからこその 部分痩...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/21 16:00

崩れても取り返す!サボった後の痩せ方NEW

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 春から続けてきた定期的な運動! たまにできない日もあったけど、 なんとか地道に継続してきた。 でも、ここに来て体調や忙しさで ほぼ2週間以上何もできていない、、 やらなきゃ!と思いつつも 一度崩れるとどーでもよくなる。。 明日やろう!明日やろう! と先延ばしになりそれが続いていく、、 もしあなたが今そんな状態であれば ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/20 16:00

6月の三重苦「むくむ、不眠、冷え」一括解消の法則NEW

【お知らせ】 ついに!「イタリア版」 体幹リセットダイエット本の 出版が決まりました!!!     これでヨーロッパ圏は3カ国 (スペイン、イタリア、チェコ) これからヨーロッパで活動する! と決めてから引き寄せられるように 各国のからのオファーを頂けた、 偶然なのか?なんなのか、、 不思議な気分です。 でも、機会をいただけたことは現実! まずは広く広く浸透して、 その...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/20 15:00

お腹ー腰回りが痩せない、の抜け出し方NEW

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 まるで浮き輪のように付いたお腹中心の脂肪 おへそを中心に脇腹、腰と一周に渡り ウエストのくびれをなくしてしまっている。 もう有酸素運動も腹筋と食事制限も あらゆることを試したのに変わらない、 でもこれがある限り、 ワンピースやタイトなTシャツYシャツ どれも楽しむことができず 体型をカバーするためだけの洋服になる、、 ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/18 21:00

「あれ、きれいになった?」気付き気付かれる痩せ方NEW

2015から3大ミスコン ミスユニバース、ミスワールド、 ミスインターナショナルと 日本代表のご担当をさせて頂きましたが、 今期は拠点を移すこともあり、 ミスインターナショナル世界大会が メインの担当に! 本の翻訳も日本語、 スペイン語、中国語等 9カ国に広まったので、 伝えやすさも格段に増えました! ダイエットは絶対的に、 信頼によって結果が変わる仕事なので、 このア...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/18 19:00

「あれ、きれいになった?」気付き気付かれる痩せ方NEW

2015から3大ミスコン ミスユニバース、ミスワールド、 ミスインターナショナルと 日本代表のご担当をさせて頂きましたが、 今期は拠点を移すこともあり、 ミスインターナショナル世界大会が メインの担当に! 本の翻訳も日本語、 スペイン語、中国語等 9カ国に広まったので、 伝えやすさも格段に増えました! ダイエットは絶対的に、 信頼によって結果が変わる仕事なので、 このア...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/18 14:00

疲れと体重は比例「毎日1分の習慣」NEW

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   ジメジメした気候や休みが少ない忙しさ。 そこから常に感じる体の疲れ。 最新の企業調査では35歳以上の女性の 約75%が体に疲れを感じている。 という調査結果もあるほどに 疲れに悩まされる女性が多い現代。 この疲れが原因になり、 ストレスからの過食に走ったり 疲れて動くことが面倒になったりと ダイエットにマイナス面...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/16 19:00

もう受け取りましたか?【無料メールセミナー】「14日で脚を細くする方法」NEW

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 1/7発売!先行予約開始! 【第2弾記念!5つの無料動画プレゼント】 ~体幹リセットの5つのエクササイズ 無料動画QRコード付き!~ (↓クリック) 〜モデルが秘密にしたがる〜 「体幹リセットダイエット」究極の部分やせ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ お待たせしました!リニューアルして再開! 祝5周年!3週間限定の「特別版」無料登録! 【無料で...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/15 21:00

細く軽い足!ふくらはぎ×足首痩せ方法NEW

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 夏といえど、 そんなに露出することはないし 充分ファッションで体型カバーできる! それだけ着痩せの情報も広まる現代。 その中でも最も露出が多いのに、 体型カバーが追いつかない部位がある。 それがふくらはぎと足首。 パンツでもスカートでも 必ず露出される部位とも言えるこのパーツ 仮にスカートで隠すなら スカートは地面につ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/15 13:00

「運動は頑張る!でも食事は緩い」=下半身太りNEW

美的.comにて (↓クリック) 1日1分でモデル体型! 「体幹リセットダイエット」 著者直伝の脚やせメソッド 再掲載いただきました! ぜひご覧ください。 さて本日も中央区のセミナールームにて 法人3社合同でのダイエット講座。 夏前ということもあり、 ダイエットのために 運動やジム通いをする女性は多い。 メインは筋トレを中心にした 基礎代謝を増やしていく痩せ方。 しかし...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/15 11:00

パンツ派必須!太もも周りの痩せ方NEW

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   日常を過ごす私のスタイルはパンツ! 動きやすくファッショナブルに! 風通しも良い機能もあり万能! 今年も私はこれで決まり! そう取り出した昨年のパンツ、 新しく買いに行って試着したパンツ、、 明らかに太ももがキツくなってる、 それを目の当たりにし愕然としてしまう。 この衣替えの季節。 楽しみにしていたおしゃれの楽しみ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/13 17:00

ヒールで美脚&全身の体脂肪を減らす方法NEW

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   美脚魅せのために!おしゃれのために! 活用されることが多いヒール 脚が細く長く見え、 美脚アイテムとしてもマストの一つ! しかし、そのせいで履いてない時は ・脚がむくむ、疲れる ・ふくらはぎがししゃものように張る ・筋張って筋肉質になってくる とその弊害も受け取ってしまう、、 もしあなたが今そんな状態であれば それは...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/12 19:00

腰痛に悩むほど「下半身が痩せない」3つの理由

本日はヨーロッパEU圏の 医学会、運動指導ガイドラインの勉強会へ。 使っていいワード、NGなワード 指導できる範囲、NGな範囲等 日本やアメリカとは若干異なる場合があるため、 慎重に慎重に頭に入れる。 人の体を預かる重要な責任。 改めてそこに関与できることに 緊張とともに嬉しさも感じる。 こうして学ぶことが 人の役に立てることに直結する。 そう実感できる時、 生きる喜びを沸沸と感じます...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/12 13:00

知りたい!ヒップを小さく高くまとめる方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 夏前に意識も高くなる女性の筋トレ! 単に痩せるよりもボディライン重視! その中で最も女性らしさを作れるのが 高い位置に小さくまとまったヒップ しかし、エクササイズ方法は多いけど どれを試しても思うような形にならない。 ・単に脚が太くなった、 ・小さくではなくヒップが大きくなった、 これ、続けてて大丈夫かな、 そんな不安を...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/09 19:00

夏前の2大悩み、二の腕太ももの痩せ方

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 なぜが運動しても筋肉で太くなり、 運動も食事も緩くなれば当然脂肪が付く。 女性らしい体型に欠かせない部分なのに やってもやらなくても悩みが増える、 それが二の腕、太もも。 これだけの方法論がはびこる中、 なぜ一向にこの悩みから抜け出せないのか? 今日は夏前により悩みも膨らみ、 焦りから良し悪しに関わらずに 手出ししやすい...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/08 18:00

下腹トラブル110番!瞬時に凹ませ維持する方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   気温も日に日に高くなり、 日本特有の梅雨時によりジメジメする。 だからなるべく楽な服装でいたいけど、 着合わせを考えないと、 ポッコリ下腹が目立ってしまう、、 根本的に下腹が凹むのが理想! でも、どれを掻い摘んでも悩みが変わらず。 その上、忙しさや気圧差での ストレスも上乗せされ、 運動自体が多大なストレスに変わってく...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/07 16:00

痩せてるけどメリハリがない、筋トレ方法

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。 日々のダイエット情報から知識もつき体重体脂肪は悩まず痩せられる。それをキープも出来てるし、どちらかというとスタイルは良い方。でも自分の中では気になるメリハリの無さ、くびれやヒップのボリューム等今の体型でもっとメリハリが付けば。そう願い方法を探している。もしあなたが今そんな状態であれば今日の内容は必ず役に立ちます。今日は今の体型からメ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/06 14:00

夏に間に合う!「お腹の縦線を作る方法」

体幹リセットダイエット 「ロシア版」 翻訳出版が決まりました。 これで日本、韓国、中国、台湾、 スペイン、チェコ、ロシアと7カ国に! 日本に始まり、アジアーヨーロッパ圏と 着々と痩せ方の基礎が広まってきて 本当に嬉しく思います! ロシアでも多くの悩まれる方に お手にとっていただけますように。 また本日は午後から雑誌の撮影に。 元々、今年の年始から...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/06 12:00

姿勢が悪い、疲れやすい、太りやすいあなたへ

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 姿勢が悪いと自分でも自覚があり、 言われることもしばしば。 そのせいで肩や腰の凝りに悩む。 疲れがいつまでも抜けない感覚もあり 慢性的にカラダもだるく感じる。 そしてそのストレスは食事に向くことが多く 食べたいだけ食べてしまい後に後悔、 より体が重く感じる負のサイクルに陥る。 でも、どうやって抜け出せば良いかが 分からな...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/04 13:00

何をすれば痩せる?「最もシンプルなダイエットの始め方」

おかげさまでアメブロの1日PVが 20万を超えました! 今まではゴールデン番組に出た後に 9万PVを超えるのが最高だったので、 日々見てくれる方が増えていることに 驚きと感謝。 そして情報発信により責任を感じています。 さて本日も、午前に 新宿のスポーツクラブでの ダイエット講座へ(4/5回目) スポーツクラブに通う方に 共通するのは美容や健康に関心がある。...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/03 10:00

今より細く!失敗しない太もも痩せ方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ・タイトなパンツスタイルなら実サイズ、 ・緩めのパンツやスカートなら腰幅に。 確かファッション次第で 脚を細く見せることは出来るけど、 その上でも目立ってしまうこれら上下の差。 出来ることなら実際の太ももサイズを減らし 着る服ももっと自由に選びたい! そのためにダイエットを頑張ってるのに 体重が落ちても痩せるのは上半身だ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/03 02:12

「お腹中心太り」の原因は背骨にあり!

〜モデルが秘密にしたがる〜 「体幹リセットダイエット」   2017.2018年 年間ベストセラー 総合2位(トーハン)、総合4位(日販)につづき、 部分痩せ編が 2019上半期ベストセラー10位となりました! 1弾に続きお手にとって頂け光栄に思います! さて、今日はまとめの話。 ○骨盤と下半身太り ○肩甲骨と褐色脂肪細胞 先日はここまでやりましたね?   この2...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/03 02:10

何をすれば痩せる?「最もシンプルなダイエットの始め方」

おかげさまでアメブロの1日PVが 20万を超えました! 今まではゴールデン番組に出た後に 9万PVを超えるのが最高だったので、 日々見てくれる方が増えていることに 驚きと感謝。 そして情報発信により責任を感じています。 さて本日も、午前に 新宿のスポーツクラブでの ダイエット講座へ(4/5回目) スポーツクラブに通う方に 共通するのは美容や健康に関心がある。...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/03 02:09

もう受け取りましたか?【無料メールセミナー】「14日で脚を細くする方法」

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佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/01 20:00

昔も今も、自分のふくらはぎが嫌いなあなたへ

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 物心がつき、人に指摘され、 また他の人と比べてから ずっと気になっているふくらはぎ。 家系を見てもそうだし、これは遺伝、、 どんなにダイエットを繰り返しても残り、 今もここに悩み続けている。。 正直もう変わらない、と半ば諦めつつも どうにか痩せる方法を探している。 もしあなたが今、そんな状態であれば 今日の内容は必ず役...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/01 09:16

もう受け取りましたか?【無料メールセミナー】「14日で脚を細くする方法」

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佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/30 22:00

もう受け取りましたか?【無料メールセミナー】「14日で脚を細くする方法」

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佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/29 21:00

5年前より7キロ太り不安。からの痩せ方

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   自分の中でも特に変わらず、 他と比べても不摂生なわけじゃない。 むしろ健康にも美容にも気を使ってる。 なのに、ここ5年で7キロ増えていた、、 思っていたよりも酷い現実に 頑張ろう!というより、何で、、 と大きなショックを受けている。。 一体ここから何をどう変えればいいの? もしあなたが今、そんな状態であれば 今日の内...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/29 14:00

全身くまなく痩せる!2つの基礎知識

~15個のダイエット特典プレゼント~ (本日23:59で終了! ダイエットジョイント企画記念) (↓↓↓クリック) 家族や友人、職場の同僚から 「あれ?最近痩せた?」と言われたい! 【4つの無料動画で簡単ダイエット】 ~動画、セミナー、本、冊子、 pdf、カウンセリング等 特典は15個!全てが無料で受け取れます!~ こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/28 20:20

5年前より7キロ太り不安。からの痩せ方

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 自分の中でも特に変わらず、 他と比べても不摂生なわけじゃない。 むしろ健康にも美容にも気を使ってる。 なのに、ここ5年で7キロ増えていた、、 思っていたよりも酷い現実に 頑張ろう!というより、何で、、 と大きなショックを受けている。。 一体ここから何をどう変えればいいの? もしあなたが今、そんな状態であれば 今日の内容...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/28 20:16

ちょっと待って ちょっと待って!

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 今朝、たまたま見たテレビ番組NHKの「あさイチ」で『ひざ痛 予防』についてのコーナーがありました。 O脚は膝への負担が大きいということでその改善法として 足裏の外側を持ち上げるインソールが紹介されていましたが えーッ?!ちょっちょっちょーっと待ってー!!!と なりました 足の外側に体重がかかり過ぎていても...(続きを読む

Noriko
Noriko
(パーソナルスタイリスト)
2019/05/27 18:08

全身くまなく痩せる!2つの基礎知識

~15個のダイエット特典プレゼント~ (本日23:59で終了! ダイエットジョイント企画記念) (↓↓↓クリック) 家族や友人、職場の同僚から 「あれ?最近痩せた?」と言われたい! 【4つの無料動画で簡単ダイエット】 ~動画、セミナー、本、冊子、 pdf、カウンセリング等 特典は15個!全てが無料で受け取れます!~ こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/27 17:00

「食事と運動の基礎」シンプルに痩せ始める方法

~15個のダイエット特典プレゼント~ (ラスト5日!ダイエットジョイント企画記念)     (↓↓↓クリック) 家族や友人、職場の同僚から 「あれ?最近痩せた?」と言われたい! 【4つの無料動画で簡単ダイエット】 ~動画、セミナー、本、冊子、 pdf、カウンセリング等 特典は15個!全てが無料で受け取れます!~ さて、先ほどの続きから。 (↓クリック) 「基礎代謝アップの知識」 ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/23 18:00

えっ!2キロ痩せてる!「年々痩せ体質に変わっていく方法」

~15個のダイエット特典プレゼント~ (ラスト5日!ダイエットジョイント企画記念)   (↓↓↓クリック) 家族や友人、職場の同僚から 「あれ?最近痩せた?」と言われたい! 【4つの無料動画で簡単ダイエット】 ~動画、セミナー、本、冊子、 pdf、カウンセリング等 特典は15個!全てが無料で受け取れます!~ ファッション誌 アンドガール公式サイト   〜1週間限定のダイエット術...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/23 17:06

ここが落とし穴「痩せないストレッチ」の見分け方

~15個のダイエット特典プレゼント~ (NEW!ダイエットジョイント企画記念) (↓↓↓クリック) 家族や友人、職場の同僚から 「あれ?最近痩せた?」と言われたい! 【4つの無料動画で簡単ダイエット】 ~動画、セミナー、本、冊子、 pdf、カウンセリング等 特典は15個!全てが無料で受け取れます!~ 本日は銀座にて 週刊誌「女性自身」サイトの撮影・取材へ 昨年もミスイン...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/22 19:06

痩せの大食いの秘密「褐色脂肪細胞で痩せる方法」

~15個のダイエット特典プレゼント~ (NEW!ダイエットジョイント企画記念) (↓↓↓クリック) 家族や友人、職場の同僚から 「あれ?最近痩せた?」と言われたい! 【4つの無料動画で簡単ダイエット】 ~動画、セミナー、本、冊子、 pdf、カウンセリング等 特典は15個!全てが無料で受け取れます!~ 新記事 ヤフーニュース掲載 (↓クリック) 約1分で下腹-2....(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/21 20:24

夏までの計画!バスト×ヒップを上げる方法

~15個のダイエット特典プレゼント~ (NEW!ダイエットジョイント企画記念) (↓↓↓クリック) 家族や友人、職場の同僚から 「あれ?最近痩せた?」と言われたい! 【4つの無料動画で簡単ダイエット】 ~動画、セミナー、本、冊子、 pdf、カウンセリング等 特典は15個!全てが無料で受け取れます!~ こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 露出する...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/19 19:00

夏までの計画!バスト×ヒップを上げる方法

~15個のダイエット特典プレゼント~ (ダイエットジョイント記念) (↓↓↓クリック) 家族や友人、職場の同僚から「あれ?最近痩せた?」と言われたい!4つの無料動画で簡単ダイエット こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 露出する機会があってもなくても、 鏡や写真で見る自分に自信は持ちたい! ・自分が思う女性らしい体の曲線 ・メリハリのあるボディライ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/18 14:00

筋トレで最も多い「ヒップと下腹が変わらない」原因

2018.5~2019.4月まで。 法人ダイエット講座では 9312社の福利厚生として加盟で 今期は受付終了となりました。 (TSUTAYA、NTT、 みずほグループ、りそなグループ、 シティグループ、三菱商事グループ、 中部日本放送、大阪ガスグループ、 西日本鉄道共済組合、大同生命様等) ○思うように痩せない ○痩せても部分的に変わらない 等、ドンドン追い込まれて...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/17 18:06

パンツに悩まないまっすぐ脚の作り方

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   日中は暖かいけど、朝晩は冷える。 感じていたそんな時期も徐々に変わり 朝決める服装も徐々に衣替えする季節。 新しい季節には毎年ワクワクする! でも、今までと同じサイズの 夏服を選んでも、 ・脚の付け根がきつくて入らない、 ・ふくらはぎがむくんで圧迫される、 ・ウエストでサイズを諦める、 新しい自分!に出会うはずが...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/16 19:00

ダイエットに関係ない「骨盤が歪んでますね」の罠

今週も発売から連続! 「体幹リセットダイエット 部分痩せ」 実用書日本TOP10にランクイン! (日販調べ) それもこれもお手に取ってくださった あなたのおかげ。 今日もこの場で恩返ししていきます! さて今日は新宿のスポーツクラブにて コラボイベントでのダイエット講座へ スポーツクラブの特徴としては 老若男女と幅広い。 運動は強度を調整して...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/16 17:00

筋トレしてるのに「普通に食べても太る」あなたへ

本日も昨日に続き 横浜のセミナールームでの 企業ダイエット講座へ。 今日はエクササイズとストレッチ。 年々基礎代謝が低下し、 消費カロリーも少なく、脂肪も増えやすい。 それはご参加者様もすでに知っている。 その上で情報を取り ・大きな筋肉である脚の筋トレ ・筋トレ+有酸素運動 ・ヒップや背中の落ちやすい筋肉の筋トレ と励んでいるのに、 なぜ思うように効果がでないのか? しか...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/13 15:00

同世代でも「下腹に悩む、悩まない」の差

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   30代を超えてから起こる基礎代謝の低下 30代では年間250グラムの筋肉の減少 40代からは450グラムと倍々に。 これにより最も体に現れるのは下腹。 では、この筋力減少はなぜ差が出るのか? 運動してるかしてないか? 食事制限してるかしてないか? 確かに関与はしますがそれは補足的。 メインの理由は全く別のところにありま...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/12 18:00

痩せ効果は2倍!「痩せる美腸の作り方」

ミスユニバース、ミスインターナショナルの 国際大会での宣伝のおかげで、 各国のジム設立のオファーを頂け、 ロンドン、香港、韓国ソウルの 3店舗が決まりました! 率直にとっても嬉しい。 世界でも、共感してくれる人たちがいて、 こうして1人じゃできないことも 助けてくれて、実現できる。 益々やる気にみなぎる! 全ては世界中の体型の悩みをなくすために...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/11 17:00

もう受け取りましたか?【無料メールセミナー】「14日で脚を細くする方法」

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佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/11 16:42

じっくり!月1キロずつゆっくり痩せる方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   GWも開け、夏を意識する季節! が、その前に気圧変化の大きな梅雨が来る。 忙しさ&気圧のストレスは体に出やすく ストレスからの暴食になりやすい。。 その時期にダイエットのストレスもかかると なかなか続かないのは当然のこと。。 焦る、イライラする、暴食と 痩せたい気持ちと裏腹に なりたい自分から遠ざかっていく、、 もし...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/10 18:00

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