「膝」の専門家コラム 一覧 - 専門家プロファイル

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「膝」を含むコラム・事例

2,450件が該当しました

2,450件中 1~50件目

術後2週間。NEW

おはようございます。 2020年6月4日、術後2週間が経過。前日の6月3日、退院後初めての診察・リハビリ。 診察はとくに問題なし。予定通り膝固定のサポーターが外れて、半分荷重(最初はどういう意味だろうと思っていた)と、膝90度屈曲までの可動域訓練が開始の指示。 その後、リハビリ数年前、RefineBodyで開催した勉強会時に名刺交換させていただき、Facebook上で繋がらせていただいている方...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2020/06/05 10:37

HOPEオンラインスタジオがOPEN!NEW

こんにちは。退院して1週間が経過しました。 JRでスタジオ行ったり、初めて地下鉄やエスカレーターに乗ったり、(エスカレーターと階段で2度コケそうになった‥) 地下鉄西11丁目からスタジオまでは徒歩で5分くらいですが、松葉杖だと、中々の距離に感じます。。おかげさまで汗だく(笑) タクシーも使わせて頂きました。今週、水曜日には膝固定のサポーターが外れて、プロトコール的には可動域訓練がはじまります。...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2020/06/01 14:18

術後1週間。退院4日目。NEW

こんにちは。 自宅だと気が緩むのか、早く寝ても早く起きないという日が続いております笑 しっかり栄養と睡眠。患部を動かせられない時期のリハビリにおいては重要です。 5月25日(月)に退院をして今日で4日目。5月21日(木)に手術をして今日で1週間。 なんと時の流れは早いのでしょうか。 術後2週間は、膝固定&松葉杖ですので、この1週間、膝に関して出来ることは限られています。 「膝に関して」はです。...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2020/05/28 11:10

家で顔のシワやたるみをリフトアップできる顔の筋トレ効果抜群のオリジナル美顔器☆NEW

アラフォー、アラフィフともなると朝、鏡で自分の顔を見た時に「顔がむくんで、たるんで見える〜(汗)」「今朝はなんだか顔がスッキリしてる♪」それだけで一喜一憂しては、1日のテンションが変わるのは誰にでもよくあることですよね「一生たるまない顔を自力で手に入れました(KADOKAWA)著者であり、顔の筋トレ「顔筋NANAマジックメソッド」の開発者でもある、美エイジレス塾のNANA(55歳 4人の母)で...(続きを読む

NANA
NANA
(イメージコンサルタント)
2020/05/27 12:24

約10年前に ボツにした美脚セルフケア法NEW

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 10年近く前にボツにした美脚セルフケア法を思い出してやってみました。 バランスを変えたい方の足の膝を曲げ足の甲〜爪先あたりを反対側の手のひらを前に向けて持ちその手で足を 曲げ伸ばしの方向に軽〜く揺らします。 私はスマホで撮影しながらやってますがスマホを持っている方の手は空きますので何かにつかまるとやり...(続きを読む

Noriko
Noriko
(パーソナルスタイリスト)
2020/05/27 10:00

【ご感想】便秘解消?腕でそこまで?NEW

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 先日、呼吸講座と美腕講座をZOOMパーソナルレッスンで受講された方から両講座のご感想をYURUKU®公式LINE @にいただきました。 この方はインストラクター養成講座を現在ご受講中なのですが コロナで延期になっていた期間に何でもいいから受講したいということで呼吸講座をまずは受けられました。 呼吸講座でお体...(続きを読む

Noriko
Noriko
(パーソナルスタイリスト)
2020/05/25 07:54

術後3日目、そして退院。NEW

おはようございます。安定の5時半起きでございます。病床よりお届けするのが最後になる模様です。 めでたく本日退院㊗️  5月24日(日)入院4日目術後3日目 3回目のリハビリでした。日曜日で外来がお休みなので、いつもと違うリハビリ室へ。 担当は、初めましての女性PTさん。 《リハビリ内容》足首 底屈/背屈 自重足首 底屈/背屈 セラバンド負荷クアドセッティング+EMSクアドセッティングASLRサ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2020/05/25 07:42

左膝手術当日、術後1日目2日目。NEW

おはようございます。21時30分には消灯しますので、22時には就寝してました。4時半に起きて、膝周辺のセルフケア→少し運動(ケアだけで終わらないこと重要)松葉杖(まつばづえと打とうとしたら松前漬けと打ちそうになる。。笑)で、トイレに行って、ブログを書き始めています。 幸いなことに窓側のベットですから、朝日が差し込み、自然に目が覚めます。 昨日、Facebookに投稿したら、たくさん方からコメン...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2020/05/24 07:24

頑張ってくれていた左膝の手術。

おはようございます。病室より久しぶりのブログ更新です。 前回、アメブロはもう更新しないような発言をしたかと思いますが、これまでの活動を綴ってきたのはこのブログですし、新しいスタートを切るために決断したことをこれから書き綴っていきますので、新たなSNSではなく、アメブロに忘備録として書くことにしました。 2020年5月21日(木)13時30分、左膝の手術をしました。内側半減板の縫合術、外側半月板...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2020/05/23 07:54

女性が気にするお見合いの服装

しあわせ婚ナビゲーター仲人の舘です。 お見合いで女性の服装と言えばきっちりした着物で、というイメージはテレビドラマの影響を多分に受けているでしょう。 現代社会で、そういった様式のお見合いが行われることはほとんどありません。 あるかもしれませんが、それは身近な話ではないので気にしなくても良いでしょう。 じゃあ現代のお見合いで女性はどんな服装を着ていくのか、そもそもどんな様式で行われるのかとい...(続きを読む

舘 智彦
舘 智彦
(婚活アドバイザー)
2020/05/17 08:22

美エイジレス塾のクラウドファンディング☆頑張る女性達を顔の筋トレメソッドで綺麗に元気にしたい♪

【クラウドファンディング のお知らせ】コロナの影響で日本や世界が暗い状況の中、主婦やママやお仕事や介護など女性たちは一生懸命に頑張っていると思います。(もちろん男性もですが!)そんな頑張る女性達にもっともっと元気に笑顔になってもらえたら!と思い、実はこの度、美エイジレス塾ではクラウドファンディングに挑戦する事にいたしました。クラウドファンディング は顔筋マジックのメソッドの存在と素晴らしさを世...(続きを読む

NANA
NANA
(イメージコンサルタント)
2020/05/01 23:23

2020春夏素材トレンド

こんにちは  経営者を35億通りの色で強運体質にする! 色に恋して&船で旅する⛴ ロジカルカラーブランディングスタイリスト 都外川八恵(ととかわやえ)です。  色のチカラを味方につけたい男性&女性経営者の、   色で「開運&金運&強運」を引き寄せたいというお望みを、ロジカルな色戦略で叶えます。 その結果、経営者として 最大のパフォーマンスを発揮して頂けます。  ⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴...(続きを読む

都外川 八恵
都外川 八恵
(パーソナルスタイリスト)
2020/04/22 08:21

自粛要請の間に輝く!

おはようございます! 一般社団法人ジャパンエレガンススタイル協会 代表理事の松井千恵美です。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 自粛要請の間に輝く! ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 昨日のコラム 「起業家にも必要なマナーとは」を お読みいただいた方より 「早くにマナーを身に付けていれば、 公私ともに、もっ...(続きを読む

松井 千恵美
松井 千恵美
(マナー講師)

3/25更新❗️公式動画サイト 次の動画は‥

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 YURUKU®︎公式動画サイトの次の更新は3/25です。 その更新でアップする月替りの動画はハイヒールでの立ち方と歩き方です^ ^ あなたは膝が曲がったまま歩いていませんか? 膝が曲がっているからとギュッと伸ばして歩いてはいませんか? どちらも足が壊れてしまいますので絶対にやめてくださいね‼️ ハイヒー...(続きを読む

Noriko
Noriko
(パーソナルスタイリスト)
2020/03/24 09:52

「楽がわからない」わからないことだらけで不安と疑いの想い

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 先日、2日連続で基礎講座を受講された方が対象のステップアップ講座を開講しました。 今日はその2日間のお話です。 今年の1月に入門講座を受けられ同月に認定講座を先月、美脚講座を受講された方(Sさん)が 美腕講座と呼吸ウォーク講座に2日連続でご参加くださいました。 Sさんは1日目の美腕講座が終わった時に真剣...(続きを読む

Noriko
Noriko
(パーソナルスタイリスト)
2020/03/17 15:08

オバ見え 若見え 人の話を聞く時編

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 人の話を聞く時、体勢次第でオバさんに見えたり、若々しく見えたりします。 例えば座っていて横から話しかけられた時 体ごと、相手の人を見ると若見えします 手の位置が高くなった方がさらに若見えします。でも、ちょっと不自然なので注意が必要です これは、やりすぎです 笑 逆に、体を丸めて 手も膝の近くに置き目...(続きを読む

Noriko
Noriko
(パーソナルスタイリスト)
2020/02/13 17:53

【ご感想】猫背で良いなんて!びっくりの連続!ここまで楽とは(笑)・楽なのにキレイ☆

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 昨日は、大阪で入門講座を2クラス開講しました。 この日は沖縄や福井といったご遠方よりお越しくださった方もおられました。 アシスタントには愛媛の公認インストラクター犬飼奈穂講師がついてくれました^ ^ 掲載許可をいただいた講座のご感想をご紹介いたします。 お申し込みの理由は何ですか?Noriko先生...(続きを読む

Noriko
Noriko
(パーソナルスタイリスト)
2020/02/12 19:08

感覚を磨くための講座 3ステップ・バランスウォーク講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 今日は、東京都立大駅近くのスタジオで3つのステップアップ講座を受けられた方が対象のバランスウォーク講座を初開講! 基礎を終えフォロー講座や定期レッスンで基礎のセルフケアや動きを理解し 3つのステップアップ講座で腕について・脚について呼吸や歩く時の腕の振りと足運びを学んで来られた方々に 次を目指して頂くため...(続きを読む

Noriko
Noriko
(パーソナルスタイリスト)
2020/02/10 07:47

欠けていた視野が戻った! ”びっくり!目の加齢⁉︎ 加齢黄斑変性症!?"

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 「加齢黄斑変性症」という目の病気をご存知ですか? どんな症状かというと初期はものがゆがんで見える中心が見づらい視界の真ん中がグレーになってかすむなどの症状で 進行すると真ん中が真っ暗になって見えなくなるとのことで 50歳以上の男性が発症することが多く高齢化に伴い発症する人が増加しているようです。 こち...(続きを読む

Noriko
Noriko
(パーソナルスタイリスト)
2020/02/06 09:49

この年になって、不良始めました♫(笑) ⑦

今回のタイトルをご覧になって、「あれ?前回と同じタイトルやんけ?間違って同じものを投稿したンとちゃう~?」と思われた方。   今回は「この年になって、不良始めました♫(笑)」シリーズでは、初めての MIYAZUMI LIVE 以外のリポートになっております♪(※決して重複コラムではございません♪ 笑) \(◎o◎)/!       さてさてそれでは、今回私はどの様な不良を楽しんだのか...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(ダンスインストラクター)
2020/02/04 10:20

♪ヒルトン東京お台場ランチブッフェ~続きます~♪…NO.2

ヒルトン東京お台場≪SEASCAPE≫…テラスダイニング…11:00ホテルブッフェで~すとても楽しみね~新鮮彩り鮮やかグリーンサラダと魚介大好きいっぱいいっぱいとメインのミートやプチハンバーガーとクリーミークラムチャウダーとちょっと控えめに、お料理堪能させていただきました 法人会メンバーの方々とお料理&お喋りを楽しみましたお名刺交換もさせていただきました。近年の婚活事情や弊社のアピールもちょっ...(続きを読む

出雲 輝子
出雲 輝子
(婚活アドバイザー)
2020/01/29 16:42

健康のために歩くってどのくらい?

わりとよく聞かれる質問のひとつです。 『医者に健康のために歩きなさいって言われたんですが、どれくらい歩けばいいですか?』 年配のかたが言われるケースが多いようです。そして{どれくらい?」っていうのは医師には聞きにくいようです^^;  ここで気をつけたいのが 『健康のため』 ということです。ダイエットのためでもなく、トレーニングのためでもないということです。  これに関してはとあるケースがあるの...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
2020/01/25 20:17

【ご感想】「安心できます」無理なくセルフでお体を調整できるようになります。

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 昨日は基礎講座後にご受講頂ける3つのステップアップ講座の中の美腕講座と美脚講座を連続で開講しました、 ステップアップ講座はご受講者お一人お一人お体の状態を見ながらサポートさせて頂いているので少人数のセミプライベートレッスンです。 今はほとんど行っていませんがYURUKU®︎をスタートさせる前 個人セッシ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(パーソナルスタイリスト)
2020/01/20 20:20

超簡単なハイヒールウォーキング(ハイヒールでの歩き方)

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 超簡単なハイヒールウォーキングについて書きますね! ハイヒールを履いたら必ず足下を見ます。 足下を見ながら歩き出し歩きながら正面を見ます。 以上^ ^ 上の歩き方をしても膝が曲がる首が前に倒れる足が外から回ってくるすねが痛くなる足が痛くなるなどなどある方は ハイヒールを履かずに全身のバランスを整えるこ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(パーソナルスタイリスト)
2020/01/16 16:13

今年の私の初夢♡

2020年お正月、皆様は初夢をご覧になりましたか? (^^✿   私は普段殆ど夢を見ない体質なのですが、それだけに稀に見る夢というのは、とてもメッセージ色の強い印象深いものになる事が多いでしょうか~☆彡(※私が夢を見る時は、鮮やかなカラーの夢が多いです♪)   そんな私が今年見た初夢は、何と(引退後久々に!? 笑)舞台でソロでバレエを踊り、拍手喝采を浴びてアンコールを受けるという夢でした...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(ダンスインストラクター)
2020/01/05 22:21

筋肉も量より質です

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 筋肉は筋繊維が束になって構成されています。 筋肉に負荷をかけると筋繊維を構成している筋細胞が肥大化します。 それに伴い筋細胞の周辺にある筋細胞予備軍も増殖するため筋肉量は増えていきます。 なのですが じゃあ!筋肉にどんどん負荷をかければいいのね! と、闇雲に筋トレするのはNGです。 以下の症例を...(続きを読む

Noriko
Noriko
(パーソナルスタイリスト)
2019/12/23 12:11

HOPEパーソナルトレーナー育成コースを受講したその後。

こんにちは。北海道中へ姿勢と動きを整える良質な運動を普及させる田中宏明です。 前回のブログでは、2月開講 HOPEパーソナルトレーナー育成コース特別開催のお知らせをさせて頂きました。 体系化された理論のもと、高品質な運動指導をしていきたいという治療家の皆様、トレーナー、インストラクター、運動指導に興味がある方々はぜひ、ご受講をご検討下さいませ。 HOPEパーソナルトレーナー育成コース特別開催の...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2019/12/10 18:07

3月の連休にリゾートホテルで合宿イベントを開催します!

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 2020年3月20日(金・祝)〜21日(土)YURUKU®初の合宿イベントを開催します❗️ 会場は、神奈川県の三浦海岸近くのリゾートホテル。 最寄り駅は三浦海岸駅で京浜急行で品川から約60分。駅からホテルまでは歩いて7分の距離です。 三浦海岸駅からの送迎バスも運行しています。 200台止められる駐車場が ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(パーソナルスタイリスト)
2019/12/04 09:34

HOPEトレーナー育成コース特別編を開催致します。

こんばんは。姿勢と動きを整える良質な運動を北海道中に普及させる田中宏明です。そのためには、指導者育成が必要です。 スポーツを始めた小学校高学年、中学生、高校生、大学生はもちろん、アマ・プロスポーツ選手、スポーツ愛好家、一般の方々、多くの方は間違った体の動かし方のまま動き続けています。 潜在的に、良質な運動を求めている人はとても多いのです。 前屈で手が床につかないからストレッチしよう!運動してい...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2019/11/27 23:26

ブログに掲載のメソッドだけで眉間のシワが消えた!口元こたるみが上がった!Kさん55歳の体験談

当ブログ「エイジレス美人の作り方」の13周年記念に読者様からいただきましたメッセージをご紹介させていただきます。Kさん 55歳 福岡県★★★★★★NANAより★★★★★★Kさんメッセージありがとうございます。ブログに書いてるメソッドの中から基本マッサージなどをしてくださり、眉間のシワや口元のたるみが改善したのですね!素晴らしいですね。私も嬉しいです!フェイスラインのもたつきは、顎の下の肉や、フ...(続きを読む

NANA
NANA
(イメージコンサルタント)
2019/11/20 11:25

もどかしい、切ない、もっと! そんな複雑な思いで書いています。

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 今私はもどかしい、切ない、もっと!! そんな複雑な気持ちでこのブログを書いています。 きっかけは私のFacebookのお友達の投稿。 ご高齢のお母さまが全身麻酔による大変な手術をなさるというもの。 本当にその手術は必要なのでしょうか。 ご自身のお身体を守るための何かに取り組まれてみての決断なのでしょうか...(続きを読む

Noriko
Noriko
(パーソナルスタイリスト)
2019/11/08 14:37

【呼吸ウォーク】【美脚】【美腕】ブレイクスルーポイントは人それぞれ

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 ステップアップ講座での変化についてご紹介させて頂きます。 今日は呼吸ウォーク講座での変化。 40代後半の方でYURUKU®︎を始められて3ヶ月。 基礎講座後美腕講座→美脚講座と受けられステップアップ講座 残りの一つであるこの呼吸ウォーク講座にいらっしゃいました。 美腕講座・美脚講座の時は写真の掲載を拒否...(続きを読む

Noriko
Noriko
(パーソナルスタイリスト)
2019/10/29 13:37

PIM Japan Mentorship in Chicago修了

シカゴ時間でこんばんは。と、blogを書き始めましたが、気付いたら意識を失う×2で、シカゴ時間でam5時になろうとしています。 無事に全5日間のPerformance In MotionJapan Mentorship 1期生が無事に終了しました。  日本時間の20日11時に自宅を出て、千歳→成田、成田→シカゴと自宅からホテルまで総移動20時間の長旅。 今回の目的は、    数多くのアスリート...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2019/10/26 10:14

多くの女性がやったことがあって、多くの女性がやらないほうがよいことVol.1

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 多くの女性がやったことがあって多くの女性がやらないほうがよいことVOL.1 内転筋の筋トレと称して両脚の隙間を埋めるように内側にギューっと力を込めること。 内転筋群はこちらです。 よく行われているトレーニングは電話帳やペットボトルなどを両脚で挟む。。です。 脚が歪んでしまうのはそもそも内転筋が弱いから...(続きを読む

Noriko
Noriko
(パーソナルスタイリスト)
2019/10/17 13:28

体で覚えるということは無意識にできるようになること

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 今まで経験したことがない動きが無意識でできるようになるのは まず、その動きを繰り返し行うことで大脳と小脳との連携でその運動プログラムが作られ小脳に保存され それ以降は、無意識の動作として小脳がプログラムの制御をするからだそうです。 例えば自転車に乗る動作を考えてみてください。 最初はぎこちないけれど何...(続きを読む

Noriko
Noriko
(パーソナルスタイリスト)
2019/10/11 11:17

痩せるよりも保つを優先する方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 目に見る機会も段々と減っていく 大幅に痩せる!のメディア広告。 これは人の深層心理を突いているから。 これからの時期は、 しっかり目標を待って!10キロ痩せたい! というよりも、 今より太りたくない。 という少しずつ痩せて保っていくことを 優先的に考えるようになる。 そのため、増えてくるのは ラク痩せ、ながら痩せ、食べ過...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/30 21:00

9月に入り「普通に食べても太っていく」あなたへ

昨日公開のフィットネスサイト 「パーソナルスタイル」 CharmBody表参道店トレーニング     (↓クリック) 「掲載内容はこちら」 そして発売「VOGUE」11月号監修に続き フィットネスサイト「VITUP!」でも モデルが秘密にしたがるメソッド【食事編】 監修させていただきました。 合わせてぜひご覧ください! さて今日は、昔指導...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/30 17:00

長引く夏疲れ、解消しながら痩せる方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 暑さにダルさや疲労を感じる夏の日々から 過ごしやすく変わっていく秋の日々。 気候は過ごしやすくなる一方で、 なかなか抜けない夏の溜まった疲れ。   これがなかなか抜けずに、 ・寝ても疲れがとれない ・1日中常に疲れている ・何をするにもやる気が起きない 毎日そんな状態が続いているあなたへ。 今日は夏から引きずる疲れの解消方...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/28 17:00

姿勢美人は痩せ美人!〜常に痩せる体質へ〜

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 急な気温差や台風の連続、 そして連休の連続も終え、 だんだんと落ち着く秋の季節。 大きな変化で、どっと疲れたり 体調を崩したりの日々も ある程度安定してくるこの時期。 これらの目まぐるしさから 身体に残りやすいのは姿勢の変化です。 ・気がついたら猫背姿勢に ・座るときは腰が丸まり気味に ・PC作業では、頭が前に突き出た姿...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/27 18:00

「冷えを無くして痩せていく」筋トレ方法

昨日に続き、企業の福利厚生での ダイエット講座へ。 今日からはエクササイズ! 今日感じたのは、 やはり今もまだ多い、筋トレの勘違い。 ○太ももが気になるから脚の筋トレ ○二の腕だから二の腕の筋トレ ○お腹なら腹筋メインの運動 これ、どうなるか? あなたはもうお分かりですね? 「鍛えた部分は太くなる」 ダイエットの為の筋トレは、 基本的にその部分を痩せるため...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/27 12:00

肩こり、なで肩、二の腕の太さ同時に痩せる方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 今、体で実感しているのは「重さ」 頭が重い、体が重い、腕脚が重い、、 朝やお昼後、夕方などの少し休めた後ほど 動き始めるのがダルく感じる。。 そしてこれが表れたとき、 同時に自覚するのが肩こりや腰痛。 この時期、これは起きている間だけでなく 寝ているときにも起こりやすくなり 寝付けない、すぐに目がさめる、 寝ても疲れが取...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/25 18:00

見た目3キロの損、お腹から太る体質リセット方法

過去の不安から抜け出せない。 そんなあなたへ。 【9/21~9/30の9日限定】 【完全無料】 脳科学と神経言語プログラムから ダイエット用に特化された 「脳科学・行動心理学動画」 ~米国NLP(脳科学・心理学)協会公式~ 【ダイエット以前に、、、】 ○ダイエットを始めたいのに始められない ○目標が明確に決まらないから動けない ○決意して初めても全然続かない ○だから将来への不安が増え...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/23 20:00

最も少ない運動で「月1キロずつ痩せていく方法」

昨日に続き スポーツブランド 「アルペングループ」総合サイトにて (↓クリック) ダイエットの秘訣 「まず身につけて欲しい! ダイエットの基礎知識」 ご掲載いただきました。 またLAでの新着! ファッションブランド 「ケイトルーバー」でも 来期よりフィットネスウェア監修の 提携をさせて頂けることに! 2016からオファーし続け、 ようやくこちら...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/21 17:00

夏の疲れ顔リセット!鎖骨ー顎ラインの痩せ方

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   今年はこれまででも異例! と言われるほどに春夏秋冬の四季がズレ、 春に雪、梅雨に雨量が少ない、秋も猛暑と 例年との差が出やすくなっている。 これらは体調に大きな影響を与え、 主に体内水分に反映し表れやすくなる。 例えば、本来の夏から秋には 日照時間が減り、副交感神経が優位 →睡眠の質が高くなり気持ちの安定を作る。 この...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/19 13:00

40代からの「痩せると老けて見える」2つの解消方法

  本日は夏に監修した 50代女性向けの雑誌からのご紹介で、 ベネッセさんの雑誌企画監修へ。     最近では必ず体験の ビフォーアフターがあり、 その感想を生の声で伝えることが 一般的になっています。 団体というマスよりも 個人のライフスタイルが主張される 現代の流れの象徴でもありますね。 ということで、今日は マス向けにはなかなか出ないけど 個々の悩...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/17 19:00

もう受け取りましたか?【無料メールセミナー】「14日で脚を細くする方法」

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 1/7発売!先行予約開始! 【第2弾記念!5つの無料動画プレゼント】 ~体幹リセットの5つのエクササイズ 無料動画QRコード付き!~ (↓クリック) 〜モデルが秘密にしたがる〜 「体幹リセットダイエット」究極の部分やせ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ お待たせしました!リニューアルして再開! 祝5周年!3週間限定の「特別版」無料登録! 【無料で...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/16 21:00

深部体温アップ!お風呂前に痩せスイッチオン!

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   1日の疲れもスッキリ! 今日の良い悪い出来事を洗い流すように 心身ともにリセットされる入浴! 体も温まり、老廃物も出ていくような気がし 毎日欠かせない私のリラックスタイム! そんな毎日の至福の時、 ダイエットの味方にもしていますか? この時間には 脂肪燃焼の2つのメリットがあり、 ダイエット効果を倍増させてくれる! し...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/15 19:00

目覚める度に体が軽い!「痩せる眠り習慣」

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 寝苦しさや温度調整に悩んだ夏場。 寝つきが悪かったり、寝起きが辛かったり 体調を崩してしまう原因にもなるこれら。 季節が変わり、段々と気温が落ち付いても なかなかこの習慣が抜け出せずに いつも朝寝起きから疲れてる、、 この睡眠不足は、 自律神経のバランスを崩しやすく 活動意欲の低下や、常に食べたくなる衝動等 本来在りたい...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/12 22:00

運動してるのに太りやすい、その原因は?

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   簡単に手軽に始めたダイエット 少しずつ効果を実感でき、 段々ともっと、もっと!と期待がふくらみ 行う量や強度、頻度も上がっていく! それに比例するように効果が見られ、 自分への自信も高まっていく!! しかし、続くと思ったこの効果が 段々と薄れ始め停滞、、 何日、何週間も動かずにストレスも溜まり、 次第にダイエットの熱も...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/11 22:00

体重は減っても「下腹と脚が痩せない」あなたへ

2019年も上半期を終えた集計 「Amazonランキング大賞2018年間」にて 『体幹リセットダイエット1.2』が 〇和書総合2位 〇暮らし・健康・子育て1位 となりました! 一昨年、昨年に続き 多くの方の手に届けることができ 心から光栄に思います。 また付き合いの長い メディアさんからの支援もあり 海外展開も各国にリリースして頂け 感謝してもし切れません。 ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/11 17:00

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