「膝」の専門家コラム一覧 - 専門家プロファイル

ママさんバレー・肩・肘・腰・膝の痛みを諦めていた

しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。学生時代からバレーボールを続けお子さんが大きくなった今もママさんバレーを楽しんでいるご受講生が何人かおられ皆さんバレーボールをずっと楽しめる体でいたいという思いをお持ちです。今回ご紹介するご受講生Tさんはアラフィフ。年齢が上がるにつれあちこち痛みが出るようになり肩こり、腰痛、手首・肘・膝の痛み太ももやお尻の...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/12/12 10:01

サプリ続き★アスタキサンチン以上に取りたいビタミンＤ

★ヒアルロン酸注射・美肌治療によるアンチエイジングで人生を変えることを、一心に追及している、しのぶ皮膚科院長・皮膚科医のしのぶ先生です★ 昨日アナウンスしましたサプリメントについてです。入っているものは勿論アスタキサンチンその他に、アスタキサンチン以上に取りたいビタミンＤ、ビオチンが入っていますビタミンＤは日本人の８０％が不足しているともいわれています。つまり、日本人の多くが骨粗し...（続きを読む）

蘇原　しのぶ: （医師（美容））

2020/12/10 20:22

若い頃には気づけないことに、あの時、気づけて良かったな‥‥

しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。私が、体を変えたのは40歳の頃。それまでの私は太ももが太くお尻が大きいいわゆる下半身太りでした。それを変えたくて体と向き合いましたが下半身太りは股関節・膝関節・足関節それぞれでねじれた状態だとわかった今あの頃に、体を変えて良かったと心から思っています。 20代や30代はまだ筋肉や関節が柔らかく不調は出にくい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/12/09 18:22

【ご感想】「膝が痛いのも無理ないな〜」頭部の歪み解消講座

しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 YURUKU®︎ライフ講座内で行なっている頭部の歪み解消レッスンをインストラクター対象に行ないました。解消レッスンと言いましてもセルフケアを行なうわけではありません。 (セルフケアで一時的に良くなるものは色々とあります。) 何をしているのかというとご参加者お一人お一人の肩から上の動作のクセを見極めることとそ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/12/06 10:01

【ご感想】びっくり以外の言葉が見つからない！

しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。今日ご紹介する生徒さんは基礎の後美腕・美脚・呼吸3つのステップアップ講座まで一気に受講された40代のTさんです。先月11月はじめに基礎講座を1日でリアル受講され 11月末に、まずZOOM美腕講座をその2日後にZOOM美脚講座・呼吸講座をそれぞれ受講されました。 11月末は頻繁にお会いしたのでまるで合宿レッスンのよ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/12/05 13:51

海外在住コロナ禍のオンライン講座で股関節の手術を回避

しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 YURUKU®︎ライフ講座ご受講生Nさんのご感想をご紹介いたします。 9月にスタートしてから3クラス開講したライフ講座ですが海外在住の方が3名いらっしゃいます。 Nさんはその中のお一人でヨーロッパ在住でいらっしゃいます。 Nさんは、過去に帰国に合わせリアル講座にご参加下さった方です。ただでも続けて受講することが...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/12/02 11:56

【3ステップ復習会】腱の調整法は予想外！呼吸は自然で赤ちゃんの呼吸みたい

しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。先週末はライフ講座、美脚講座、呼吸講座3ステップ復習会‥と連日ZOOM講座でした。 3ステップ復習会ではゆる〜い脚の腱のセルフ調整法とリクエストのあった美脚ケアと呼吸練習を行ないました。その復習会にご参加くださったHさんから講座のご感想を頂きましたのでご紹介します！ Noriko先生、こんばんは〜(星) 今日の3ス...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/11/30 08:10

臼蓋形成不全「杖をつくしかない」！？

しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。今日は4年前の2016年にYURUKU®︎を始められご自身のためにずっと続けておられるOさんのお話です。 Oさんは、30代後半に股関節の痛みで10分程度でも歩くのが辛くなってしまわれました。整形外科で【先天性臼蓋形成不全】と診断されそこで告げられた言葉は骨は治らない。杖をつくしかない。だったそうです。＊＊...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/11/24 13:15

【側湾症】アゴと目の動きで熟睡度が増し、肩と腕の痛みが改善

しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。一生涯の体作りをともに行うライフ講座1期修了生のOさんから頂いたご感想をご紹介します。 Oさんは側湾症でX脚右肩が痛く腕が上がりにくい状態でした。側湾症にしてもX脚にしても通常の方よりねじれが強いため時間はかかりますが各関節でねじれがあるのをほどけば良くなっていきます！ 2ヶ月間の変化です。ビフォーは腰から...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/11/21 09:36

冬場はどうなってしまうのでしょうか。

コロナの感染者数が最高を更新していますが、このまま行ってしまうのでしょうか。。。茨城県はこれまでに比べると凄いです。。。年末はいつもの忘年会という訳には行かないでしょうし年末年始の帰省とかどうなってしまうのでしょうかね。 GOTOトラベルは延長とかいうことも言われていますが来年は会社の旅行年でもあるので色々考えてしまいますね。受け止め方が人によって全然違うので、やっぱり来年は中止かな。という...（続きを読む）

信戸昌宏: （建築家）

2020/11/16 12:00

○○を使って歩くことこそ美脚法！沼から脱出！

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 3ステップ・バランスウォーク講座をほぼ毎月、東京で開講しています。この講座には基礎➡︎ステップアップ講座(呼吸・美脚・美腕)と進まれた方々がご参加で動作のクセの改善にいらしています。バランスウォークという名称の通りメインは歩く練習ですが今回は、歩く前に腱のセルフ調整法をお伝えしました。腱は、骨格筋が骨に...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/11/14 18:02

たった２つの動きで！？

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。今日は美脚講座ご受講者Sさんのご感想をご紹介します。 Sさんは、YURUKU®︎にいらっしゃる前は何をしていても体中に痛みが走る方でした。 YURUKU®︎で随分楽になられましたがまだまだ動作のクセとねじれが強いため今回、集中して脚を変えていくステップアップ講座の中の美脚講座にいらっしゃいました。講座前...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/11/13 12:00

階段まっすぐ下りられる？怖くない？痛くない？

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。階段、まっすぐに下りられますか？横向きに下りないとうまく下りられなかったりしませんか？怖いと思っていませんか？脚のどこかが痛くなりませんか？これら全て脚のねじれ、およびねじれる足運びによって起こっています。股関節が内旋しないようにとつま先を外に向けて姿勢作りをする方がおられますがそれでは股関節...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/11/11 10:54

腕を変えたら　脚も変わる？？

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。腕のねじれを解消し動かしやすく綺麗なラインに変えるための講座美腕講座のご感想をいただきました。今回のご参加者は公認インストラクターのOさん。美腕メソッドを考えだした3年ほど前インストラクター対象の練習会でざっくりと披露したのでもう知っていると思われていて 3つのステップアップのうち美腕講座だけ未受講でいらっし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/11/07 10:11

ご家族と1年間積み重ねませんか？

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。ぜひご覧いただきたいブログがあります。それは、公認インストラクター長坂貴代子講師の2日前のブログです。長坂講師は、約3年前から月2回のペースでお母さまを含む70代後半〜80代の方々に椅子ゆるく®︎レッスンを行なってきました。その中のお一人80代の方の変化はこちら❗️(長坂講師のブログより)少しずつの変化な...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/11/06 18:35

【ご感想】お尻のお肉のつき方が違う！膝の位置が違う！

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。昨日は、3つのステップアップ講座美腕講座、美脚講座、呼吸講座をすべてZOOMで開催しました。今日は、美脚講座にご参加くださったBさんから頂いたご感想をご紹介します。 Bさんは、基礎講座をご受講後ステップアップ講座の呼吸、美腕とリアルでご受講。美脚講座もリアル講座で受講することをお考えでしたがなかなかタイミング...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/11/04 09:41

課題に気づく講座。その課題に対し何をすれば良いかもお伝えしています。

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。昨日は、東京田園調布スタジオで YURUKUバランス®︎BASIC＆ADVANCE講座をリアルで開講いたしました！このYURUKUバランス®︎BASIC＆ADVANCE講座はフィットネストレーニング寄りのメソッドで動きながら課題に気づいていく講座でもありご受講者それぞれの課題に合わせて基本の動きにアレンジ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/11/01 15:54

玄関の打ち合わせ

足場はまだ付いているのですがこの日は玄関の打ち合わせを行いました。一部職人さんとも久々に会いますね。タイルの大きさに合わせて段を決めお願いしました。自分で決めたことを確認して頂くような感じですかね。ちょうど雨が降って来てしまい、久しぶりだったのでいろいろお話しましたよ。現場に大工さんも居たので大工さんとも打ち合わせを行いました。打ち合わせ時も膝が痛い・・・少し前膝を痛めてから歩くのも大変な感...（続きを読む）

信戸昌宏: （建築家）

2020/11/01 12:00

【ライフ講座・頭部のねじれ解消】過去の辛かった記憶までも浄化された‥

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。ライフ講座では頭部のねじれを受講生お一人ずつチェックしそれぞれにそのねじれの原因となっている日常動作のクセをあぶり出した上で解消法をお伝えしています。頭部のねじれは全身に影響を及ぼします。首の骨もねじれるので背骨全体がねじれ骨盤位置も変わり、脚もねじれてしまいます。頭蓋骨から仙骨にかけて流れている脳脊髄液とい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/29 13:40

『わかっているつもり‥』を『わかった❗️』に変え、『もどき』のケア沼から脱出‼️

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。今年は、復習できる環境を作ってきました。まずは昨年末からスタートさせたYURUKU®︎公式動画サイト(有料)です。その動画サイトで日々練習して下さっている方を対象に2〜3ヶ月に一度のペースで無料練習会を開催することにしました。こういった復習会ができるようになったのはオンライン開催が可能になったからです！内容...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/20 15:48

足首のねじれについて『美脚作りを加速させたい方へ』続編

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。過去ブログ『美脚作りを加速させたい方へ』の続編足首のねじれについて書きます。過去ブログにおいて美脚作りの重要ポイントとして足首(足関節)の状態を確認して下さいとお話ししました。https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12625763778.html 『美脚作りを加速させたい方へ！』し...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/19 13:14

【美脚講座ご感想】目の前に光があれば進んでいける

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。昨日ZOOMで開講した美脚講座をご受講くださったKさんより講座のご感想をいただきました。 Kさんは、YURUKU®︎を受講される前は左脚の開帳足と右膝の炎症で歩くこともままならない状態で「何か動かないと筋肉が衰える」‥と思われていたそうです。ます椅子ゆるく®︎体操無料講座から始められ次にYURUKUウォーカー...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/14 08:51

ねじれって何？のお話をします

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 YURUKUウォーカー®︎入門講座と認定講座を連続ご受講下さったOさんより症例とご感想の掲載許可を頂きましたのでご紹介いたします。講座前と講座後の写真です。印を入れてご説明しますね！講座前は、顎が上がり肩が巻いて腕が前にあります。姿勢のバランスが悪く肩が内側にねじれていると肩は巻きます。肩が巻くと顎を上げないと...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/10 12:21

スタイルアップのためのトレーニングが必要なくなった理由

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。いつもお話ししている通り私はスタイルアップのためのトレーニングを何もしていません。 16年前の40歳で体を変えましたが、私を変えたのは筋トレでもストレッチでもないしこれを言ったら驚かれますが実は、講座でお教えしているセルフケアでもないです。自分の体がどうなっているのか自分の動作のクセは何なのかを追求してい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/09 17:01

美脚からのヒップアップ！新講座スタート

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 10月末に新講座YURUKU バランス®︎BASIC＆ADVANCE1day講座がスタートします。この講座はYURUKU ®︎フィットネストレーニングでYURUKUバランス®︎ヨガインストラクター養成講座に組み込まれたメソッドです。指導者になりたい方はこちら！現在、1期を開講中。2期日程が決まりましたので近々...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/09/23 08:42

美脚作りを加速させたい方へ！

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。今日は、美脚講座のご感想をご紹介させて頂きます。ですが、その前に脚についてのお話をします。それは、膝下の隙間が少なくなりさえすれば良いのか‥というお話です。膝下の隙間を少なくしたいという方はたくさんおられますが残念な方法で行なうと脚は徐々に機能的ではなくなってきます。残念な方法で整え膝下の隙間を少なくした場...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/09/18 12:51

【ご感想】自分の今後に希望が持て泣きそうになりました

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 3日前にYURUKU ®︎の基礎講座YURUKU ウォーカー®︎入門講座と認定講座を東京田園調布スタジオで開講しました。コロナ禍でZOOMレッスンにシフトしていますがどうしてもリアル講座を受けたいという方がやはりおられますので時々、こうしてリアル講座も開講しています。この日は、7名の方がいらっしゃいました。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/09/08 20:18

YURUKU ®︎ライフ講座　テキストが完成しました

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。今月より始まる一生涯の体作りを行なう集中講座「YURUKU ®︎ライフ講座」テキストが完成しました！体作りを行なう上でとても大切なことは自分のことを知ることなんです。ですが、自分の体がどういう状態なのかわからない楽な感覚を探すことができないという方がとても多いです。不調が起きるのもスタイルが悪化してしまうの...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/09/03 13:01

【ご感想】経血コントロールができるように。基礎体温が35度から36.5度前後にアップ

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。今日は、女性の方に読んで頂きたいご感想をご紹介します。ご感想を書いてくださったのは養成講座修了生のTさん。 Tさんは先に養成講座についてのご感想をお送りくださっていたのですがあとから養成講座を受講される前に感じていたことを追記としてお送りくださいました。 Tさんが養成講座ご受講前に受講されたのは基礎講座のYUR...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/08/30 12:23

【ご感想】腰痛、股関節痛、肩こり、首こり、汗が止まらない更年期症状も無くなった！！

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。今日、ご紹介する方はインストラクター養成講座修了生Kさん。 Kさんは、2018年7月に登場させて頂いたテレビ『にじいろジーン』をご覧になりYURUKU®を知ったとのことです。(当時のブログ)「にじいろジーン」でご紹介頂き大変な反響https://ameblo.jp/bjwalking/entry-1239234...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/08/28 15:03

【ご感想】歳を取ることは、出来なくなっていくことを受け入れていくことと諦めていた

歩くことは生きること機能的美脚作りをサポートする美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。あなたは、歳を取ることについてどんな風にイメージしておられますか？マイナスイメージしか持っていない方もおられるのではないでしょうか。今日、ご紹介する方はインストラクター養成講座を修了したばかりのご受講者Yさんです。 Yさんは、私と同い年^ ^ Yさんは結婚→出産→子育てと仕事の両...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/08/24 12:45

不調やスタイル悪化の原因のほとんどが"ねじれ"

歩くことは生きること機能的美脚作りをサポートする美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。 YURUKU®では筋肉が衰えているという発想では無くねじれているという発想で体を整えます。ご受講者の声にさまざまな症例やご感想を掲載していますが全て、ねじれの解消を目指す取り組み後のものです。ご受講者の声ご受講者の声・症例｜東京・楽で綺麗な体作りYURUKU考案者Noriko＊...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/08/22 18:58

痛ましい事故

こんにちは！株式会社アースソリューションの寺崎でございます。毎日本当に暑いですね。やっとお盆も終わり、日常を取り戻している方も多いのではないでしょうか。私は毎年夏休みは取っておりません。その代わり、通常であれば時間があれば家族と出かけたりしておりますが、今年は新型コロナの影響もあって本当に出かけていませんね。本当に近所の行き来位しかしていません。酷暑なので、公園で遊ぶのも危険ですので、基本的に...（続きを読む）

寺崎芳紀: （経営コンサルタント）

2020/08/18 08:00

【ウォーク講座ご感想】もしかして！開眼かも！？楽に歩くことはダラダラ歩くことじゃなかった。

歩くことは生きること機能的美脚作りをサポートする美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。 3日前に開講した3ステップ・バランスウォーク講座にご参加くださった受講生のOさんからとても嬉しいメッセージを頂きました。なんとなんと！Oさんは、今回のバランスウォーク講座で開眼したかも！！と、思われたそうです^ ^ Oさんは、YURUKU®をはじめて約2年です。基礎講座を受講されて...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/08/09 18:31

【ウォーク講座ご感想】ハムストリングが緊張し膝が伸びない。(原因はハムではありませんでした)

歩くことは生きること機能的美脚作りをサポートする美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。先日、開講した3ステップ・バランスウォーク講座のご感想をご紹介します。ご感想をくださった方は講座の数日前から右脚の膝を伸ばすことがツラくハムストリングがずっと緊張したままだったそうです。ハムストリング(またはハムストリングス)は太ももの後ろ側にありますよ^ ^今回の講座で行なっ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/08/08 10:53

【良さそで良くない歩き方あるある】足の指先など末端の意識や膝を伸ばす意識

歩くことは生きること機能的美脚作りをサポートする美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。今日は、3つのステップアップ講座を終えられた方が対象のバランスウォーク講座でした。歩き方練習でよくある失敗をお話しします。例えば地面を親指で蹴る意識膝を伸ばす意識などです。別に悪くないじゃん！と思われたかもしれませんが小指側に流れてしまうから親指で蹴る。。とか膝が曲がるから伸...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/08/06 17:14

脂肪溶解注射よりもずっと短時間で一瞬でヒアルロン酸注射は小顔にできます！

★ヒアルロン酸注射・美肌治療によるアンチエイジングで人生を変えることを、一心に追及している、しのぶ皮膚科院長・皮膚科医のしのぶ先生です★ 昨日のインスタライブに来て下さった方、ありがとうございました。沢山お話することが出来てとても楽しかったですし、最近は患者さまから感想を言われることも多くて嬉しいです。ライブで言われて気が付いたのですが、アメブロ限定３＆５本キャンペーンは今日まで予約を受付け...（続きを読む）

蘇原　しのぶ: （医師（美容））

2020/07/31 16:41

取材・セミナー履歴

YURUKU®考案者Noriko取材・セミナー履歴取材履歴 ■フジテレビ系列『にじいろジーン』に出演しました。■毎日放送ラジオ『武田和歌子のぴたっと』に出演しました。■eo光テレビ『レッツ！レディ・エクササイズ！』に出演しました。■ラジオFM GIG の公開収録に出演しました。■コラム『ジーンズの似合うスタイルに美脚のコツ』が掲載されました。■ナガセビューティーケア（長瀬産業）様会報誌に掲載...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/07/29 18:17

これだけ綺麗になれば、皆様受けたいのは当然ですね！ヒアルロン酸注入で、骨が削れますか？

★ヒアルロン酸注射・美肌治療によるアンチエイジングで人生を変えることを、一心に追及している、しのぶ皮膚科院長・皮膚科医のしのぶ先生です★ ここのところ、毎日大変な人数のヒアルロン酸注射の施術をさせて頂いております。これだけ綺麗になってしまうのですから、受けたくなるのは当たり前です。洋服買うより、旅行に行くより、断然美人になった方が幸せです。一度施術をすれば、少なくとも５歳くらいは見た目年齢...（続きを読む）

蘇原　しのぶ: （医師（美容））

2020/07/21 19:18

【ご感想】「コレか！この動きか！」「今まで受けたレッスンの中で一番ビックリ！！」

歩くことは生きること機能的美脚作りをサポートする美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。 1つ前のブログで3ステップ・バランスウォーク講座のご感想をご紹介しましたが、今回もご感想をご紹介します。 3ステップ・バランスウォーク講座については1つ前のブログ↓をご覧ください^ ^https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12611417145.html...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/07/17 09:52

ムフフ❣️閃いてしまいました✨3ステップ・バランスウォーク講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。今日は、東京で今年2月にスタートし延期になっていた3ステップ・バランスウォーク講座2回目でした。基礎講座後にご受講いただける美脚講座、美腕講座、呼吸ウォーク講座3講座すべてをご受講済みの方が対象の歩きグセを解消し楽で綺麗に歩くためのマニアックな講座です。歩く練習をたくさん行なうので自社スタジオではな...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/07/16 20:58

術後7週間。

こんにちは。 5月21日（木）膝の手術を受けてから、忘備録として術後〜リハビリの模様を書き綴っております。 7月8日（水）術後7週間が経過。7月1日の診察＆リハビリにて、腫れも引いてきて、歩行や筋出力も良い感じ。6月17日には松葉杖が外れ、全荷重が始まっておりましたが、階段は一段ずつのままでした。 7月1日から階段も元通り、ハーフスクワットの深さで片足保持するトレーニングも開始。レッグエクス...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2020/07/08 12:04

100呼吸後の変化も見てみました。【あぐらと足の歪み】

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。今日は昨日の安楽座(あぐら)と足の歪みについての実験の続きを行ないました。まだ昨日のブログを読まれていない方は↓こちらをどうぞ！https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12609038925.html 昨日は、10呼吸後➡︎30呼吸後➡︎50呼吸後の足の変化を見ましたが ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/07/06 21:57

HOPEな飲み会〜10000歩達成！

こんにちは。RefineBody＆HopeProject代表の田中宏明です。昨日はHOPEな飲み会でした。 2月から始まり、5月10日に修了したHOPEトレーナー育成コース特別開催の講師陣お疲れ様会、最近、本をご出版されたぬぎさんのお祝い、そして田中の半快気祝いを兼ねて。ぬぎさんの書籍はこちら今日は旭川出張でしたので旅のお供に^ ^ このメンバーだからこそ、お互いを信頼しているからこ...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2020/07/05 17:50

綺麗にならないヒアルロン酸なら入れないで！ヒアルロン酸カスタマイズ

★ヒアルロン酸治療で人生を変えることを、一心に追及している、しのぶ皮膚科院長・皮膚科医のしのぶ先生です。先日、顔にパンパンにヒアルロン酸が入られている患者さまがいらっしゃいました。私は専門なので、見るからにそれがわかりましたが、ヒアルロン酸注入を知らない一般の方が見たら、「違和感、美しくはない」ということに見えるだけなのだろうと思います。またさらに、私が過去記事過去記事で「危険ですよ・・...（続きを読む）

蘇原　しのぶ: （医師（美容））

2020/06/27 20:01

１５分間で速攻小顔になる顔の筋トレメソッド☆娘の田中美麗のビフォーアフター画像☆

今日は美麗がお風呂あがりに「ママのメソッドやってー」というので久しぶりにやってあげたら、かなりつまっていたようでめちゃくちゃ痛がってました（汗）７∞ＳＴＩＣＫと、ハンドで合計１５分間くらい、基本マッサージと簡単な顔全体（初級コースの内容くらい）を強めにやってあげたところ速攻で小顔に♡美麗でも若いのにシコリがあるんですよねー痛がってそこはあんまりやらせないから騙し騙しやるしか（笑）まぁ、滞りやつ...（続きを読む）

NANA: （イメージコンサルタント）

2020/06/24 22:59

術後5週間〜ヒップリフト所見〜

2020年6月24日術後5週間が経過。手術をしてから1カ月が経ちました。先週(4週目)から、松葉杖が外れ、全荷重OK、膝屈曲可動域は90度→120度目標に。【リハビリメニュー】・クアドセッティング・レッグエクステンション（プレート負荷）・脚伸ばしたままトントン・他動で膝の曲げ伸ばし（実質の可動域訓練）・ヒップリフト片足20回・レッグカール・スクワット（等尺性）＋3つバリエーション・カーフ...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2020/06/24 15:02

足の爪を楽に切ることができますか？膝を胸に引き寄せる姿勢が苦しくないですか？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。足の爪を切る体勢の膝を胸に引き寄せる姿勢が苦しくなっていませんか？膝を胸に引き寄せられず胡座の体勢にならないと切れない方も少なくないのではないでしょうか？膝を真っ直ぐに胸に引き寄せる体勢を取りにくい理由は脚がねじれているからです。股関節で骨盤と大腿骨(太腿の骨)の方向にズレがあると股関節の屈曲(曲げる...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/06/24 11:24

『足だけでこんなにも顔が変わるなんて衝撃です』パーソナルレッスン　小顔も美脚から！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。インストラクター養成講座受講生のパーソナルレッスン後のご感想をご紹介させていただきます。セルフケアで足を動かしていると踵が痛くなるなど足のお悩みがあったので足を動かす練習を重点的に行ないました。動いていて痛みが出るのは足のねじれが強いから。なので、時間をかけて丁寧に体勢を少しずつ変えながら痛くないと...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/06/17 09:42

術後3週間。

おはようございます。昨日で、左膝半月板縫合術から3週間が経過。おかげさまで順調に回復しています。 Facebookに直接投稿させていただきましたが、忘備録として、こちらにも投稿しておきます。先週の水曜日から、膝固定のサポーターが外れ、膝を、90度曲げる訓練が始まりました。最初は、不安・違和感・痛みで、全然動かすことが出来ませんでしたが、人間の体は、素晴らしいので、少しずつ、動きを取り戻し...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2020/06/12 09:48

「膝」を含むコラム・事例

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