「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」-バランス良いフィニッシュの為のドリル - ピラティス全般 - 専門家プロファイル

太田 律子
ゴルコア 代表 ゴルフピラティスインストラクター
東京都
ゴルフピラティスインストラクター

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対象:ヨガ・ピラティス

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)

閲覧数順 2017年07月26日更新

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「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」-バランス良いフィニッシュの為のドリル

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ゴルフピラティス&ゴルフレッスン

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

昨日は「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」が開催されました。

 
今回のテーマは

スムースな体重移動とバランスのいいフィニッシュ

ピラティスレッスンでは、足首や足指の柔軟性を高めたり、立位で片足ずつ立ち足を動かすという股関節の柔軟性を高めるエクササイズを行ったりしました。

さらにゴルフのドリルではフィニッシュをしっかりつくるためのドリルとして「ピポッドドリル」を久仁子プロが紹介されました。

 

「ピポッドドリル」

1.アドレスの構えで両手は腰に置きます。両膝は少し曲げておきます。

2.左足に体重を乗せます。

3.くるっと左に回転し、左を向き、右足は左足に寄せて踵を上げて90度回転させます。

(写真は3のポーズ)

良いフィニッシュを作るために、身体で筋肉に覚えさせます。

左足を軸にしっかり左にねじって左足で立つ、その際に右足を左足に寄せて足首は90度回転させ、踵をアップ。

写真のポーズをしっかりとれるように練習しましょう。

1,2,3というタイミングで一日30回。

 

地味なドリルですが、フィニッシュヶしっかりとれるようになります。

お腹も緩めないようにしておきましょう。

 

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