骨盤の悲鳴

多くの方が、座りっぱなしで

仕事をされていますネ。

本来、人間は動いていてこそ、健康が保たれるもの。

長い時間、座っていると

体重を支えている骨盤は大変です。

ずっと、ゴムをひっぱっていると

伸びきってしまうように、

同じ方向に力をかけ続けていると、

骨盤も弾力を失います。

すると、疲れやすく、

姿勢も悪くなり、婦人科系の不調にも繋がります。

アナタの骨盤、伸びきったゴム状態に

なってはいないでしょうか？；￣ロ￣）！！

昨日の続きにもなりますが、

オシゴトの合間に、立ち上がって休憩しましょう〜。

男性は、女性に比べると

骨盤は丈夫ですが、デスクワークが多くて腰痛持ちの方は、

骨盤の柔軟性が失われている可能性が！；￣ロ￣）！！

男も女も立ち上がろう！！！

こんな椅子を使ったエクササイズもおすすめですよ(^_-)−☆

長時間、座って滞った血流やリンパの流れを促します。

【座り疲れに。股関節周辺のストレッチ】

１）片方のおしりだけ、椅子にのせます。

　　反対の脚をまっすぐ後ろに伸ばします。

　　吸って、膝を緩めて、

２）吐きながら、膝を伸ばしましょう。

　　おなかも同時に引き上げます。

反対もやりましょう(*´∇｀*)

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