インナーマッスルを鍛える。

2013-03-26 23:56

最近気が付いた事があります。

どうやら、ワタクシ、てっちゃんは、インナーマッスルが弱いようです。良い姿勢を保つ為に必要な筋肉である、内転筋と言う足の内側の筋肉が特に弱いらしい。

何となく買った雑誌でインナーマッスルが紹介されていたので、ためしにテストをしてみたら・・・７０歳並ですと・・・とほほですよ。

膝を抱えて、片足立ちで反対の足が付くまで何秒っていうシンプルなテスト。

６０秒で２０歳　　３０秒で４５歳　　１５秒で７０歳

で、てっちゃんは　１２、３秒でした。

比較的スポーツはしているので、体力には自信があったんですが、情けないです。悔しいので、嫁と子供にやらせてみたら、微動だにせず６０秒クリアしました。

余計に情けなくなったので、これから毎日トレーニングをします！

内転筋鍛えて、姿勢も良くなれば、ポッコリおなかも解消って話もありますし、いっちょ頑張ってみますよ～。

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