二週続けての大雪の中、松井式の講座へ行くために三軒茶屋へ…。 バス停で待っていて暇なのでi-Phoneを見ようとしたら、先に待っていたおばさまに話しかけられました。 「それでバスが来るかどうか調べることって出来ますか？」 「あ、はい。出来ますよ！」 「もう30分くらい待っているんだけど来ないんだよねぇ。動いてないのかしら？」 「そうなんですね！じゃあ、調べてみますね。」 という...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 【骨盤を立てる】ということについてお話ししたいと思います。 これ、以前は私も使っていた言葉です。 最近は 姿勢の取り方がよりシンプルになったのに伴い この表現を全くしなくなりました。 その意識をする必要が無くなったからです。 シンプルに シンプルにと、いつも申し上げていますが もう何年もその作業にとりかかり続け...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

秋冬一押しの［チェスターコート］ 中でもジャケットのように ［襟がついていて、細すぎないもの］ が人気です。 チェスターコートと体型 元々男性のファッションアイテムで 型は［長めの丈(膝丈)、背広の様な形］ が基本的です 女性の流行りの チェスターコートファッション に合う体型のポイントは？ 膝下の長さです 元々イギリス発祥で男性向けに 広まったチェスターコート。 膝下が［細くて...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

足首はなぜ太くなる？ 他の部位と同じく •脂肪で太くなる •筋力で太くなる です。 足首周りを太くするのは ［ヒラメ筋］ その名の通り、 ヒラメのように横に広がる形をしています。 足首が太いと悩む女性は このヒラメ筋が発達しているケースが ほとんどです。 モデルの足首 モデルの足首は このヒラメの筋が 最小限に抑えられています。 代わりに ［腓腹筋］ （つま...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

世の中に小顔施術は多々ありますが、「気功で小顔？」って聞くと頭の中にクエスチョンマークが付く方がおります。 実際、松井式の小顔施術を受けるとこんな感じに変化します。 ※個人差があります。 過去、数回だけ「松井式気功美容特別体験講座」と称して、気功体験＆小顔施術体験＆霊性世界のお話しを一緒にする機会を設けてきました。 以前に開催された時の様子は以下をご参照下さい。 大盛況だ...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

雨の日も楽しめる おしゃれな[レインブーツ] 正しくケアをしないと、 ふくらはぎの 形が悪くなることもあります 今日はレインブーツを履いた後の ［簡単ケアエクササイズ］です レインブーツ特有の［べた足］ レインブーツと脚の動きの特徴として ［べた足］で歩くが挙げられます このべた足歩きは ［スリッパ］同様、 足首周り、ふくらはぎの下の筋肉を 多く使ってしまいます 結...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

  一般にレギンス、トレンカなどが 美脚効果が高いと言われるのは 黒や紫など、収縮色のものが 多いからでしょう。 逆に言うと 脚のシルエットがくっきりわかる とも言えます 特に 太ももの外側、ふくらはぎの外側 の形は目立ちやすくなります。 女性の脚の骨の付き方 女性は骨盤の構造上、 脚の骨が 前に捻じれる付き方（内股のイメージ） をしています。 これが力学的にも ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

フレアスカートの形と膝上の形 ウエストが締まり、下に余裕のある フレアスカートは形でいうと 台形ですね この場合 膝上を細くすることが この形のスカートがより似合う 条件になります 膝上の細さを出すには 体脂肪を減らすことは大前提として ［膝上の筋肉も減らす］必要があります 女性は骨盤～股関節の作り上、 膝上に筋肉は付きづらくなっていますが •高いヒールを履くこと •...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんにちわ 昨日は起きたら、ちょっぴり背中が筋肉痛 心地よい重だるさと共にベッドから這い出し 　築地へGoということで Neuro-Myofascial Integration / 神経筋筋膜の統合 を受講してきました～♪ 初日の様子はコチラからどうぞ！！ http://ameblo.jp/mojyao-huntouki/entry-11763465357...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは　あなたの足の悩みを真剣に考える足の悩み研究家 ☆美脚レスキュー☆サトケイです 雪になるとの天気予報ですね 雪になれていない地域の方は大変ですね 実は・・只今「ギプスの生活」☆ をたまにアップしています 不覚にもこの私が・・転んで右ひざにひびが入ったのです 自分でもびっくりでした 本当に油断は禁物です いつもならなんてことのない場所・・ 朝が早かったために凍っていた...（続きを読む）

足の悩み研究家　大多和　圭子

（イメージコンサルタント）

女性らしさをアピールする とっておきの武器［ワンピース］ 最大の敵は［下半身太り］ 上から下まで一つなぎのワンピース ワンピースは 服のサイズが大きい順から↓ ［ヒップ→バスト→ウエスト］ となっていますね。 ワンピースを実際に試着してみると？ ［‥‥ヒップがキツい！］ ［‥‥ウエストがキツい］ となったことはありませんか？ ただのダイエットではワンピースは似合わない ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

松井式に来られる方の中には、かなり体調が悪かった方もいらっしゃいます。 今、徳島講座に参加されているikueさんも、そんな中のお一人だったそうです。 ひどい生理痛、不正出血、排卵機能不全、卵巣嚢腫、子宮内膜症、子宮ポリープ、頭痛、胸のしこり、慢性疲労、子供のアトピーに気管支炎、あげくの果てにガン宣告…。 と、こんな散々な歴史からの復活劇を記事にしてくれておりました。 婦人科系が弱かっ...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

ハワイで生活するように滞在する親子留学。 それは日常生活そのものを異文化の中で体験するということですね。 日々の生活に欠かせない衣食住、 今日は「滞在生活に必要な」お買いもの事情についてお話します。   ハワイでお買い物、と言えば大抵の場合は 有名なアラモアナショッピングセンターに代表されるブランド品や ハワイならではのアイランド系グッズを想像しますが、 今回の滞在は「親子留学」で...（続きを読む）

ハワイ親子留学Do famiry!～ke kokua～るんまま櫻井

（留学アドバイザー）

ムートンブーツはふくらはぎが太く見える ［ムートンブーツって脚が太く見えますよね？］ よく聞かれます 太く見える原因は ブーツによって足首～ふくらはぎの下を 隠すからでしょう しかし、これは ［太く見えるだけではありません！］ 場合によっては 実際に太くなりやすいのです 骨盤の傾きが変わる 夏～初秋にヒールのある靴を 履いていた女性は特に ムートンを履いた後の ケアが必要です な...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 あ～今日は書きたいこといっぱいあります。  姿勢についてタイトルに書いたこと思っておられませんか？ 『体が辛くても頑張ってたら良くなる』って。 体…良くなっていってます？ いつかは…という思いでずーっとガマンし続けてはいませんか？ お腹やお尻にギューギュー力を入れて骨盤を立て 膝をピンピン伸ばして 胸を天井に向け肩...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 【膝ピン禁止！】 何回でも言います。 膝ピン禁止ー！！！膝ピン禁止ー！！！膝ピン禁止ー！！！ 膝に力を入れてピーンと伸ばすクセのある方。 意識的に行っている方はすぐにやめてください。 無意識でそうしている方のチェック法は いつものように立って片足だけ膝を曲げてみてください。 カクンとなった方は膝ピンの可能性大！ ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

もーね…。 (´－ω－`) 昨日、遠藤に琴欧洲が負け、琴欧洲の大関復帰が絶望になったから、おいら、意気消沈してますよ。  (´‐д‐｀ 三 ´‐д‐｀) 大相撲を見る気も起きん。  (´‐д‐｀ 三 ´‐д‐｀) だけど…。 (´－ω－`) 「優勝の行方」も「星取表」も気になる…。 ｩ──σ(´・д・｀；)──ﾝ 困ったもんだ…。 (ﾉω-;)ﾊｱ…   さて。 けふも行きま...（続きを読む）

月森 涼慈

（恋愛アドバイザー）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 今日は心斎橋スタジオでウォーキング定期レッスンでした。 レッスンにはいろんな方がお越しで 意識が高く今まで姿勢や歩き方をちゃんとしようと努力してきた方もいらっしゃいます。 私には姿勢を拝見していると分かります。 なぜそういう方々が私のスクールにお越しなのかというと がんばってもがんばっても理想の体にならないからです...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

新年に入ってから、インフルエンザやノロウイルスが流行っているようですね。 以前、私の子供がインフルエンザになった時、松井式の施術を実践してみたら一晩で治ってしまったのですが…。 それを知人・友人に伝えたら、お子さんが風邪などになった際に試して頂いた方が多数現れて…。 「本当に良くなった！」 とお礼の報告を何件も頂きました。 特に小さなお子さんを保育園に預けているお父さん・お母さん...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

 近年の女性は[脚が細い]傾向があります。 もちろん、多くの努力をしていると思いますが、 なぜ、[脚が細い女性]と[脚痩せに悩む女性]と分かれるのでしょうか？       ポイントは３つ 【あまり運動しない】 〇[基礎代謝が低い]デメリットはありますが、 余計な筋肉がなく、細さに繋がります。 なぜなら、脚痩せに悩む女性の多くが、 [筋肉によって太くなっている]傾向があるから...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

  あなたは本当に脚痩せするのが目的ですか？   では、 脚痩せして何がしたいのですか？     [好きなファッションを楽しみたい！]   これが目的ではないでしょうか？         そうであれば、 [ファッションを楽しむための脚痩せ] をしなければ、 あなたの努力が無駄になってしまいます           ファッションのための脚痩せとは？ ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

  [脚が細くて真っ直ぐだからモデル] 　　　　　　　　　　　　　　　ではありません。   モデルだから[脚が細くて真っ直ぐ]なのです。   つまり、 モデルと同じ骨格を作ってしまえば 誰でもモデルのような[棒脚]になれるということです。         トップモデルの女性の３つの共通点   ・体脂肪が少ない(１７～１９％前後)   →[基礎代謝量(筋肉量)を...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんにちわ 今朝はZIPで24時間業態のフィットネスが 取り上げられていたみたいですね 　ティップネスさんは2020年までに 24時間型を200店舗って！！ もの凄いスピードですね 　この業界がこれからどれだけ大きく変わっていくか 楽しみですね♪ 今の内に実力を磨きに磨いておかないと あっという間に廃業に追い込まれてしまいます...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 1月10日に専門家による時事ネタコラムJIJICO（ジジコ）にNorikoのコラムが掲載されました。 以前にもこちらには •子供の姿勢について•膝痛についての  ふたつのコラムを書かせていただきました。 今回は 『冬の肥満を解消する1日○分のウォーキング』 というテーマでの執筆のご依頼がありました。 普通は20...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんばんは。 札幌を拠点に活動するパーソナルトレーナー田中宏明です。 今日、知人の紹介で、ご自宅への出張パーソナルに行ってきました 。 昨日から、脚の痛みで歩けなくなり、 立ち歩くことが困難になったか ら、なんとかならないかということでした。 半月板手術の影響で膝が痛い、腰椎すべり症もある 「そんな状態で出来る運動なんてあるのか？」と、 不安な感情を抱かれてました...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）