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- 太田 律子
- ゴルコア 代表 ゴルフピラティスインストラクター
- 東京都
- ゴルフピラティスインストラクター
「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」－バランス良いフィニッシュの為のゴルフピラティス
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こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
3月から新しいシリーズ
「理想のゴルフスイングのためのPilates トレーニング」
がスタートしました。
先日の「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」
テーマは
スムースな体重移動とバランスのいいフィニッシュ
バランス良いフィニッシュを作るためには、土台となる下半身、その中でも足指と足首の柔軟性はとても大切です。
韓国の女子プロたちの足首を見ていただくとほとんど動いていないのがわかると思います。
どんなライからもしっかり振れるには、柔軟性のある足首と足指は必須です。
いつでも簡単にできるのは・・・
足の指を握ったり開いたりするエクササイズ
足の指全部を握る（グー）＆開く（パー）で1回として20回1セット。
呼吸は握るときに吸って開くときに吐きます。
1日最低1セット、できれば2，3セット行いたいですね。
さらに・・・
足首を回すエクササイズ
膝を動かさずに、足首だけを内回し5回、外回し5回を1セット。
呼吸に合わせてゆっくりまわします。
1日最低1セット、足指と同じように2，3セット繰り返してください、
膝が動いてしまう場合は、つま先を持って足首を回します。
なんだ、そんなこと？
と思われるかもしれませんが、とても大切なエクササイズですので、是非続けてみてください。
コラムに関するお問合せその他全て、下記までお待ちしております。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX: 
03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）
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