「ピラティスインストラクター」を含むコラム・事例
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あっと思った瞬間では遅すぎる「ぎっくり腰」
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日は「ぎっくり腰をくせにしないためには？」という記事を掲載させていただきました。 その中でぎっくり腰は日常生活のカラダの歪みが原因とお伝えしました。 その歪みに加えて何気ない動作、たとえばくしゃみをした瞬間だったり、重い荷物を持ち上げる瞬間だったり、起き上がる瞬間だったり・・・・に筋肉が反応できずに痙攣を起こして...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
バランスシューズで身体の歪みの原因が見つけられる！？
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 突然ですが、みなさんは身体の歪みが気になったことはないですか？ 私はヘルニアやすべり症の腰痛を持っているので、脚の長さが左右ちがったり、肩のラインが少しちがったり・・・ そのために、調子が悪いと歩いていても違和感があったり、ピラティスをしていても、左右のバランスがちがってしまったりすることがあり、大きな悩みの一つで...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
トレーナー＆講師に求められる思考のレイヤー
おはようございます
昨日は朝8時前にスタジオに到着し、会場の準備を行った後
8時半からアシスタントに入ってくださるマスタートレーナーの方々と
モーニングミーティング！！
10時より全国からお集まりくださった9名の方々と養成セミナー開始
今回はこれからトレーナー、インストラクターを志す方から
NATA-ATCや鍼灸あん摩マッサージ指圧師、フィットネスインストラクタ...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
ぎっくり腰をくせにしないためには！？
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 みなさん、腰痛でなやんでいらっしゃいませんか？ 厚生労働省の「国民生活調査（2010年）」によると、日本の腰痛人口は推定1000万人。 まさに、10人に一人が腰痛に悩まされていることになります。 調査によると、男性は「腰痛」での有訴者率が最も高く、次いで「肩こり」、女性では「肩こり」が最も高く、次いで「腰痛」とな...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
結婚式までにウエディングダイエット！？
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日はウエディングドレスを美しく着るためにもピラティス＆骨盤底筋が必須！という記事をご紹介しました。 今日は花嫁向けウエディングダイエットとしてのピラティスをご紹介したいと思います。 テーマは昨日のレッスンでも出てきた ドレスを美しく着たい、デコルテラインを美しく見せたい！ ウエディングドレスを美しく着る...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ウエディングドレスを美しく着るためにもピラティス＆骨盤底筋は必須！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は近々御結婚されるという女性のピラティスレッスンがありました。 ドレスを美しく着たい、デコルテラインを美しく見せたい！ というご希望にお応えして、今日のレッスンでは、骨盤底筋の引き上げ、肩甲骨や肩周りのストレッチを中心に行ないました。 ドレス姿を美しく見せるためには、デコルテラインを美しく見せられる姿勢が必須...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
究極のインナーマッスル「骨盤底筋」の威力は恐るべし！？
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 21日のNHK「あさイチ」で特集されていた「骨盤底筋」 「骨盤底筋トレーニング」は、尿疾患や骨盤臓器脱等々に加えて冷え症や便秘等にも効果あり！ まさに究極のインナーマッスルですね。 紹介されていたフランス式骨盤底筋トレーニングは呼吸法が決め手と言っていましたが、これってピラティスの呼吸法そのもの！ 息を吐きなが...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
お正月明けからのカラダ改造計画第三弾－太ももをキュッと引き締める！その２
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日から「お正月明けからのカラダ改造計画」としてピラティスをご紹介しています。 今日も太ももをキュッと引き締める！をテーマにエクササイズをご紹介させていただきます。 ＜御参考＞ 身体の歪みを整える－ロールダウン ダブルレッグブリッジ下半身編 コークスクリュー シングルレッグストレッチ下半身編 セイク...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
お正月明けからのカラダ改造計画第三弾－太ももをキュッと引き締める！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日から「お正月明けからのカラダ改造計画」としてピラティスをご紹介しています。 今日は太ももをキュッと引き締める！をテーマにエクササイズをご紹介させていただきます。 ＜御参考＞ 身体の歪みを整える－ロールダウン ダブルレッグブリッジ下半身編 コークスクリュー シングルレッグストレッチ下半身編 セイクラム－アダ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
お正月明けからのカラダ改造計画第二弾－ぽっこりお腹をひっこめるその３
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日から「お正月明けからのカラダ改造計画」としてピラティスをご紹介しています。 今日もお正月で食べ過ぎてしまったぽっこりお腹をテーマにエクササイズをご紹介させていただきます。 ＜御参考＞ 身体の歪みを整える－ロールダウン ダブルレッグブリッジ下半身編 コークスクリュー シングルレッグストレッチ下半身編 ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
筋トレの後ランニングやウォーキングするのがいいか、その逆か、どちらがいいのでしょうか？
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は『筋トレの後ランニングやウォーキングするのがいいか、その逆か、どちらがいいのでしょうか？』 というテーマについてお話したいと思います。 お正月太りを解消しようと、仕事始めと同時にトレーニングに励んでいる方も多いと思います。 また、12月くらいから東京マラソン等々が近くなったせいか、ランニングをさ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
お正月明けからのカラダ改造計画第二弾－ぽっこりお腹をひっこめるその２
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日から「お正月明けからのカラダ改造計画」としてピラティスをご紹介しています。 今日もお正月で食べ過ぎてしまったぽっこりお腹をテーマにエクササイズをご紹介させていただきます。 ＜御参考＞ 身体の歪みを整える－ロールダウンダブルレッグストレッチ下半身編 コークスクリュー １． 仰向けに寝て両膝を立てます。骨盤は...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
お正月明けからのカラダ改造計画第二弾－ぽっこりお腹をひっこめる
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日から「お正月明けからのカラダ改造計画」としてピラティスをご紹介しています。 今日はお正月で食べ過ぎてしまったぽっこりお腹をテーマにエクササイズをご紹介させていただきます。 ＜御参考＞ 身体の歪みを整える－ロールダウン ダブルレッグストレッチ下半身編 １． 仰向けに寝て両膝を立て骨盤はニュートラルポ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
お正月明けからのカラダ改造計画第一弾－身体の歪みを整える
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 年末からお正月にかけてしばらく身体を動かしていない・・・という方もいらっしゃると思いますので、今日は背骨の柔軟性アップを目的としたピラティスをご紹介したいとおもいます。 スタンディングロールダウン １． 足幅は肩幅で立位になります。骨盤はニュートラルポジション。 ２． 鼻から息を吸って口から息を吐きなが...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
謹賀新年－2013年のゴルフピラティスのテーマは「下半身の安定」
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 あけましておめでとうございます。 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 2013年が皆様にとって素晴らしい年でありますようにお祈り申し上げます。 今年もゴルファーの皆様のカラダ作りをサポートさせていただきたいと思っております。 1年でも長く楽しくゴルフが続けられるためのカラダ作り。 年齢と飛距離は関係...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
今年一年御購読ありがとうございました！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 2012年ものこりわずかとなりました。今年一年、コラムをご購読いただきましてありがとうございました。 ゴルファー向けのカラダ作りを中心に、ゴルフピラティスやピラティスのエクササイズや御紹介させていただきました。少しでも皆様のお役にたてる情報があったでしょうか？ 来年もさらに身体のメンテナンスを中心に、一人でも多くの方が...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
風邪予防にお薦め！肩甲骨周りのストレッチ
おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日も風邪予防のカラダの作り方を御紹介させていただきます。 ポイントは、前回もお伝えしましたが・・・ カラダの後ろ側（首の後ろから背中、腰、お尻、ハムストリング（大腿部裏側）、ふくらはぎまで）を柔らかくすること＝内臓への負担を軽減できる！ 御参考ハムストリングのストレッチ肩甲骨のストレッチ 肩甲骨周...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
年末年始の食べ過ぎを防止する方法は？
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日で仕事納めという方も多いのではないでしょうか？ 忘年会やクリスマス等々イベント続き、胃の休まる時間がないままお正月を迎えるのはちょっと怖いですよね。 お正月に向けて、胃や腸の調子を整えておくことはとても大切です。 でもみなさん、どうやって調子を整えていますか？ 本当ならば、数日間断食で胃を休めてあげるのが一番だと思...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
風邪予防にはの肩甲骨周りの柔軟性アップがお薦めです
ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日、風邪の予防には、首の後ろから背中、腰、お尻、ハムストリング（大腿部裏側）、ふくらはぎまでを柔らかくすること。 カラダの後ろ側を柔らかくすることによって、内臓への負担を軽減するとお伝えし、風邪の予防にはハムストリングの柔軟性をたかめる方法を御紹介しました。 今日は背中（肩甲骨周り）を動かして背中をほぐす方法をご紹介させていただきます...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
風邪予防にはハムストリングの柔軟性アップがお薦めです
おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は風邪予防のカラダの作り方を御紹介させていただきます。 首の後ろから背中、腰、お尻、ハムストリング（大腿部裏側）、ふくらはぎまでを柔らかくすること。 カラダの後ろ側を柔らかくすることによって、内臓への負担を軽減できます。 早速、簡単にできるストレッチをご紹介させていただきます。 １． 立位か...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
全身の緊張を緩めて腰痛から卒業しましょう！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日は腰痛ゴルファー向けに骨盤調整をご紹介させていただきました。 今日は全身を緩める方法をご紹介させていただきます。この動きは、自力整体のレッスンを行っている小山先生のクラスで行っているものです。自力整体はピラティスともとても共通点があり、身体のメンテナンスにはとても薦めのレッスンです。残念ながら最近は自分のレ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
骨盤調整でゴルフも快適！！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日は腰痛ゴルファーの皆様向けに椅子に座って腰の周りの筋肉を緩めるエクササイズをご紹介させていただきました。 さらに、テニスボールで腰の周りの筋肉をゆるめる方法をご紹介させていただきました。 今日は、骨盤調整でゴルフのときの腰の痛みを軽減していただきたいと思います。 骨盤調整（横8の字）１．仰向けになり両脚を開き、膝...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
腰痛ゴルファーの皆様、腰の周りの筋肉はゆるみましたか？
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は腰痛ゴルファーの皆様向けに椅子に座って腰の周りの筋肉を緩めるエクササイズをご紹介させていただきました。 今日は時間がない・・・なかなかエクササイズは長続きしない、めんどくさい・・・という方々のために、とっても簡単な方法をご紹介させていただきます。 用意する物は・・・ テニスボール２つ テニスボールを腰の下において、仰向け...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
腰痛ゴルファーの皆様、椅子に座って腰回りの筋肉を緩めてあげましょう
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日のコラムではイスに座って体幹力アップという記事をご紹介しました。 今日は腰回りの緊張をとって、緩めてあげましょう。 イスに座って骨盤をにニュートラルポジションを作ります。 ニュートラルポジションとは背骨が自然なS字カーブを作っている状態です。背中が丸まって猫背だったり、腰が反ってしまったりは×。し...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
腰痛ゴルファーの皆様、椅子の座り方を修正して体幹力をアップしちゃいましょう！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日のコラムでは、腰痛ゴルファーの皆さんに、普段の姿勢を見直すようにお薦めしました。 今日はさらに、普段の椅子の座り方を直して、しっかりニュートラルポジションが作れるようになると同時に、体幹の強化も目指したいと思います。 昨日のコラムで、ゴルフのアドレスはニュートラルポジションとお伝えしました。 ニュー...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
腰痛ゴルファーの皆様、普段の姿勢を見直しましょう！！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 毎日寒い日が続きます。腰痛ゴルファーにはつらい季節ですね。 私自身もこの時季は、持病であるヘルニアやすべり症の影響と、寒さで血流が悪くなるため、坐骨神経痛に悩まされています。 みなさんの腰痛はどんな痛みでしょうか？ 腰痛には私のような椎間板ヘルニアや、すべり症、脊柱管狭窄症などから、坐骨神経痛、ぎっく...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
スイングでしっかり振りきるためには骨盤の柔軟性アップが必須です！！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日はゴルファーに必須の股関節と骨盤を鍛えるゴルフピラティスをご紹介しました。 今日は、しっかり振りきるために、股関節の柔軟性アップを行っていきましょう。ご参考：骨盤底筋の役割と位置 骨盤底筋群で、骨盤を回すエクササイズ １． 立位で骨盤底筋群を引き上げニュートラルポジションをつくります。両手は腰に置きます。 ２．...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ゴルファーに必須の股関節＆骨盤底筋を鍛えるゴルフピラティス
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は骨盤底筋の役割と位置をご紹介させていただきました。今日はゴルファーにお薦めの骨盤底筋群とお尻のインナーマッスル外旋六筋、さらには腸腰筋を鍛えるゴルフピラティスをご紹介させていただきます。 ワイドスクワット １． 両足をピラティスのマットの外位の幅に開きます。骨盤はニュートラルポジション。両膝の真中は、...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
骨盤のゆがみやぽっこりお腹も解消する骨盤底筋群の役割
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日はなまるマーケットでも骨盤底筋トレーニングが紹介されていたとお伝えしました。 今日は改めて骨盤底筋の役割と位置を明確にしたいと思います。 骨盤底筋は骨盤底筋群といって体幹部の一番下、さらにもっと言うと、コアの部分を下から支える部分の筋肉群をさします。 骨盤底筋群といわれるように、いくつもの筋肉から成り立...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
はなまるマーケットでも「骨盤底トレーニング」が紹介されていました！！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 本日（12/4（火））のはなまるマーケットでは、女性の頻尿トラブルについて特集されていました。 その中で、頻尿の原因として、お産経験のある女性に起こりやすい病気「骨盤臓器脱」が、40歳以上の女性の中で問題になっているそうです。 この「骨盤臓器脱」というのは、骨盤の中にある臓器（子宮、膀胱、直腸等）が対外に出てしまう...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ピラティスで「冷え」対策
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 急に寒くなってきましたね。寒くなってくると悩まされるのが「冷え」。 「冷え」とは・・・ 心臓から上が37度、心臓から下が31度の状態になっているそうです。 この状態を解消するには、昔から言われている「頭寒足熱」を作ることが大切！ 足元を温めてあげて、足元から温めてあげることが何よりも大切ですね。是非、日常生活に...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
バックスイング時のカラダの動く順番を覚える【実践編】
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は「バックスイング時のカラダの動く順番を身体（筋肉）におぼえさせていくためのゴルフピラティス」をご紹介させていただきました。＜ご参考＞ゴルフピラティス的にアドレスを作ってみましょう！アドレス時に自然に脇がしまるようになるためのゴルフピラティスアドレス時に自然に脇がしまるようにするためのエクササイズ②ツイスト＆プル今日は、「...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
バックスイング時のカラダの動く順番を覚えましょう
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日、ゴルフピラティス的にアドレスを作ってみましょう！という記事で、ゴルフスイング時のアドレスの作り方をご紹介させていただきました。 さらにアドレス時に自然に脇がしまるようにするためのエクササイズ「コブラ」もご紹介させていただきました。 今日は、バックスイング時のカラダの動く順番を身体（筋肉）におぼえさせていくためのゴ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
アドレス時に自然に脇がしまるためのゴルフピラティス②
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 前回は「コブラ」というゴルフピラティスで、自然に脇がしまる腕の位置を覚えるエクササイズをご紹介させていただきました。 今日は、アドレス時に、その「コブラ」を使って腕の位置を覚えていきましょう。 先日ご紹介したゴルフピラティス的にアドレスを作るという動きを復習します。 アドレスを作ります。 立位の状態で、両膝の真中...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
アドレス時に自然に脇がしまるようになるためのゴルフピラティス
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 前回はピラティス的アドレスをご紹介させていただきました。 今日は、その中でも出てくる腕の位置。結構腕の位置が定まらないという方が多いので、「コブラ」というゴルフピラティスで、自然に脇がしまる腕の位置を覚えましょう。 コブラ １． うつ伏せに寝ます。両腕は身体の脇に掌を下にしておきます。 ２． 鼻から息...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ゴルフピラティス的にアドレスを作ってみましょう！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日はゴルフで大切なアドレスについてです。 ゴルフピラティス的にアドレスを作っていきましょう。 １． 立位の状態で、両膝の真中が足指の第4指を向くように、股関節を外旋させます。 ２． 鼻から息を吸って口から息を吐きながら肋骨を絞めます。 ３． お腹を背中の方に引き込み骨盤はニュートラルポジション、さらに骨...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ゴルフスイング時にお腹が緩まないためのゴルフピラティスその３
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日、ゴルフスイング時にお腹が緩まないためのゴルフピラティスとしてご紹介させていただきました「アブリフト」ですが、ゴルコア2周年記念コンペのラウンド前のウォーミングアップとしも行ったエクササイズです。 ラウンド前にはとても効果的です！ 今日はさらに「アブリフト」でしっかり引き込んだお腹をさらにパワーアップさせるため...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
11/18（日）ゴルコア2周年記念コンペ無事開催されました！！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 11月18日（日）に「ゴルコア2周年記念コンペ」が勝田ゴルフ倶楽部にて、開催されました！ 前日の大雨でお天気が心配でしたが、当日は快晴！ 今回は1周年記念コンペよりも1組多く7組、人数も6名増えて総勢27名でのコンペとなりました。そのうち女性が20名、今回も華やかなコンペでした！スタート前にはゴルフピラティスストレ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ゴルフスイング時にお腹が緩まないためのゴルフピラティスその２
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日ゴルフスイング時にお腹が緩まないためのゴルフピラティスとして「腹横筋」をつかった呼吸方法をご紹介させていただきました。 今日はさらにその「腹横筋」を使うアブリフトをご紹介させていただきます。 １． 四つん這いになり骨盤はニュートラルポジション、腰が反らないようにしっかりお腹を引き上げておきます。 ２．...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ゴルフスイング時にお腹が緩まないためのゴルフピラティス
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は、ゴルフスイングの時にお腹が緩んでしまう・・・とお悩みの皆様のための呼吸方法をご紹介させていただきます。 キーとなるのは、「腹横筋」 腹横筋はコルセット筋とかガードル筋ともいわれる、おなかの一番深層部にある筋肉です。 内臓の周りを覆って保護しています。 この「腹横筋」を呼吸のときにしっかり引き込んで...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
腰痛ゴルファー必見！！足の第5指をよくほぐしましょう！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 11月に入り急に寒くなってきました。 ゴルフはこれからがシーズン本番ですが、腰痛ゴルファーの皆さんにとっては辛いシーズンの始まりですね・・・ そんな腰痛ゴルファーの皆様にお薦め！腰痛対策のメンテナンス。 足指の第5指（小指）及び足の第5指から踵までをよくもみほぐしてください。 右側の腰が痛い場合は、特に右足を念...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ゴルフ体幹レッスン会が開催されました
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
水曜日は、日本女子ゴルフ協会ティーチングプロA級及び、JAPICAゴルフピラティス開発者であり、私のゴルフピラティスの師匠であります、竹内弓美子プロとのコラボで、「体幹レッスン会」が、新橋ゴルフスタジオにて開催されました。
通常のゴルフピラティスレッスンはゴルコアのスタジオで開催ですが、今回は新橋ゴルフスタジオにて開...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
パディングのアドレス＆ロングパットのチェックポイント
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は日本女子ゴルフ協会ティーチングプロA級及び、JAPICAゴルフピラティス開発者であり、私のゴルフピラティスの師匠であります、竹内弓美子プロとのコラボで、「体幹ラウンドレッスン会」が開催されました。 ラウンド前にはいつものようにゴルフピラティスストレッチを行い、そのあとに竹内プロによるパッティングレッスンがありました...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
第4回体幹ラウンドレッスン会開催されました
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
今日は日本女子ゴルフ協会ティーチングプロA級及び、JAPICAゴルフピラティス開発者であり、私のゴルフピラティスの師匠であります、竹内弓美子プロとのコラボで、「体幹ラウンドレッスン会」が開催されました。
今回でこの体幹ラウンドレッスン会も4回目。
今日は川越グリーンクロスにてラウンドだったのですが、お天気は快晴、風もな...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
股関節の動きがスイングパワーにつながるゴルフピラティス③
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日から股関節の動きがスイングパワーにつながるゴルフピラティスをご紹介しています。 今日も早速エクササイズをご紹介させていただきます。 ご参考： ヒップローテーション ナロースクワット １）両足を腰幅より広めに立ちます。膝の真中が第4指を指します。息を吸って両膝を開きながら曲げます。 上半身が前...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
股関節の動きがスイングパワーにつながるゴルフピラティス②
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日から股関節の動きがスイングパワーにつながるゴルフピラティスをご紹介しています。 今日も早速エクササイズをご紹介させていただきます。 ご参考：ヒップローテーション ナロースクワット １）両足をそろえて立ちます。息を吸って両膝を開きながら曲げます。上半身が前に倒れたり、後ろに倒れたりしないように注意、まっすぐ真下...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
股関節の動きがスイングパワーにつながるゴルフピラティス
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は股関節の動きがスイングパワーにつながるとお伝えしました。 今日は早速エクササイズをご紹介させていただきます。 ヒップローテーション １）仰向けになり、両膝を立てます。右膝を90度曲げて床と並行の高さまで持ち上げます。 ２）太ももの骨を軸にして、膝を動かさずに、股関節だけを内旋と外旋します。 鼻から息を...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
股関節の動きがスイングのパワーにつながる！！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 ゴルフでは、股関節の動きがとても重要になります。 でも、どうして！？聞かれても良くわからない…という方が多いと思います。 股関節が動かないと体重移動ができないと言われますが・・・ ゴルフで大切な引っ張り合い（レジデンス）のキーとなるのが股関節です。 専門的になりますが、左右の股関節の外旋と内旋、さらに外転と内転とい...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
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