- 太田 律子
- ゴルコア 代表 ゴルフピラティスインストラクター
- 東京都
- ゴルフピラティスインストラクター
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
ゴルフでは、股関節の動きがとても重要になります。
でも、どうして!?聞かれても良くわからない…という方が多いと思います。
股関節が動かないと体重移動ができないと言われますが・・・
ゴルフで大切な引っ張り合い(レジデンス)のキーとなるのが股関節です。
専門的になりますが、左右の股関節の外旋と内旋、さらに外転と内転という動きがスイング中大切になります。
専門的な言葉でご説明させていただくと・・・
バックスイング
右股関節:内旋
左股関節:外旋
ダウンスイングからインパクト、フィニッシュ
右股関節;外旋
左股関節:内旋
最初はクラブを使う混乱しがちですので、じっくりクラブを持たずにイメージしてみましょう。
この外旋と内旋の動きができないと、拮抗する力が弱くなってしまいパワーが伝わりにくい・・・
まずは、長座になって両足を股関節からバタバタと左右に動かして、パッと止めてみましょう。
その上で自分の股関節の動かし方がどうなのかを理解しましょう。
そうすると、トップが苦手なのか、フィニッシュが苦手なのか、その原因も若手きます。
次回はエクササイズをご紹介したいと思います。
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