「疲れ」を含むコラム・事例
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疲れを感じやすい方へ（５）
外の環境の変化が激しいこの時期、自分でできるところからコントロールするしかありません。できるだけ生活のリズムを一定に保つように心がけましょう。 １．早寝早起きをしましょう。朝起きて夜眠る。まさに１日の始まりと終わりそのものです。これが乱れてしまうのは体のリズムの乱れに直結してしまいます。22～23時には寝て、6～7時には起きていたいものです。 2．夜のPC、TVに注意！体内時計は光を感知しています...（続きを読む）
- 早川 友樹
- （薬剤師）
佐久市(佐久平)の温泉－1 (ロングステイ先を選んだ理由5位)
日本全国に温泉がありますが、佐久市もまた、多くの温泉郷を抱えています。夫々の温泉の風情を味わうのもロングステイの醍醐味かと存じます。佐久市観光協会の温泉巡りには、佐久平の中心地にある佐久一萬里温泉、内山峡の秘湯として初谷温泉、142号線沿いにある布施温泉、あさしな温泉、もちづき温泉、山里にある春日温泉が紹介されています。
まずは、盆地の中にある部分をご紹介します。
一萬里温泉は、東京から長野新...（続きを読む）
- 吉野 充巨
- （ファイナンシャルプランナー）
■シゴト帰りにヒカリエへ・・でも・・
いつも購読ありがとうございます。
片付けたいのに片付けられないお部屋を治療する
収納ドクター@長柴美恵です。
今日は渋谷にてオシゴトでしたので
帰りに、今話題の『ヒカリエ』へ
見学に行ってきました
まぁ～平日だというのに
どこから集まるのか、人の山
エスカレーターの前にも
係り員が誘導しています。
...（続きを読む）
- 収納ドクター＠長柴美恵
- （リフォームコーディネーター）
第５６４号：連休の狭間
2012/05/01
第５６４号：連休の狭間
日本では、今まさにゴールデンウィークの真っ最中。
土日祝日がお休みの方は、今日、明日の二日間も休むと
大型連休となります。
遠くへ旅行する方々、日々の疲れを取る方々、
色々ですが、この連休を有効に使っていますでしょうか。
旅行業界を始め、接客をされている方々にとっては
ゴールデンウィークは稼ぎ時です。
しっかり稼...（続きを読む）
- 小笠原 宏之
- （ITコンサルタント）
どうして同じ姿勢をしていると疲れるの？
長い間、椅子に座ってパソコンをしていると肩や腰が疲れてきますね。 それは、どうしてでしょう？ 長時間同じ姿勢をしているという事は、筋肉は伸びたり縮んだしたままの状態、関節も動かさない状態でいるという事になります。 筋肉は、伸びたり縮んだすることによって、関節は動かすことによって血流を促し、栄養や新鮮な酸素を取り入れ、疲労物質などの不要なものを捨てています。 同じ姿勢をずっとしていると、血流...（続きを読む）
- 田中 和恵
- （カイロプラクター）
睡眠専門家の睡眠知識講座 「 カフェインと睡眠 」
◆カフェインといえば、覚醒効果があって、眠気時にはドリンク剤などで覚醒度を高めるという人多いのではないでしょうか？
上手な取り方は、カフェインは夜に取ると寝られなくなるという覚醒（かくせい）作用は知られているが、そのほかにはどんな作用があるのでしょうか？
★「血管を拡張し、一時的に血流を良くしたり、胃酸の分泌を高めて消化を促進する、などの作用もあります」 （女子栄養大学栄養クリニ...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
疲れを感じやすい方へ（４）
春は自律神経のバランスを崩しやすい季節だと言われています。 日本は多くの企業や学校で４月から新期に入るので、卒業・入学、退社・入社、異動、転勤などの社会的な環境の変化が起こりやすい時期です。これにより４月中は緊張感が続く状況にあり、５月初旬のＧＷで一気に疲れがでてしまうというのが５月病とされています。 また、夏に向かって気候の変化が激しいのも春の特徴です。最近は暑くなってきましたが、少し前は三寒四...（続きを読む）
- 早川 友樹
- （薬剤師）
PMSについて漢方で考えると
ＰＭＳ（月経前症候群）について、漢方理論をあてはめると「気滞」という状態が考えられます。 漢方理論では「気」という概念があります。気には「温める作用」「体を守る作用」「エネルギーを生み出す作用」「血を巡らす作用」 「体液を洩れでなくする作用」があります。人間の体には絶えず「気」が巡っており、それによって体の機能が維持されています。 この気の流れが悪くなっている状態を「気滞」と言います。漢方理...（続きを読む）
- 松島 達也
- （薬剤師）
借金体質改善コラム第26回「節約疲れを乗り切るには」
人間節約が続くと疲れてくる。ストレス解消したいがお金が無くては何も出来ないと思うと途方に暮れる。映画にもいけない。レストランにいって美味しいものも食べられない。買い物も出来ない。旅行にも行けない。誘惑の多い現代社会でお金を使わないでいることは疲れるのだ。 「幸せ」≒「お金」と思っている人は実はその幸せのところを「娯楽」と勘違いしている事が多い。そう、お金が無いと言う事は、娯楽が無いと言う事に...（続きを読む）
- 若林 正昭
- （司法書士）
睡眠専門家の睡眠知識講座 「アロマの香りを使ってリラック」
◆アロマセラピーとは、自然の植物から抽出された１００％ピュアな精油（エッセンシャルオイル）を使い、香りから脳の疲れを癒します。
不眠に効く代表的なものに「ラベンダー」があります。これは学術的にも、この香りを嗅ぐとノンレム睡眠が長くなるという研究成果がでています。
他には、カモミール（緊張感・不安感を和らげる） ネロリ（リラックス効果） ローズ（イライラ感を抑える）
アロマポ...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
トレンドを読む：「４０代女子」YOUさんに学ぶもの
年齢不詳。かわいい、大人の女性。私生活やプライベートもあまり見えず、自分の個性がある４０代女性。「大人女子」「40代女子」、タレントのYOUさん、女優の小泉今日子さんを今、こう指すようです。彼女たちは、若い頃に売れ、今もテレビやCMでお見かけする。雑誌「GLOW」のキャラクターモデルとして起用されて以来、彼女たちのポジションが明確にされたといっていいでしょう。男性諸氏には、わかりませんが、この「G...（続きを読む）
- うえた さより
- （マーケティングプランナー）
疲れを感じやすい方へ（３）
さて今回は自律神経系やホルモン系の上司としての「脳」の話です。 脳はいろいろな部位に分けられていてそれぞれが違う機能を発揮していると言われています。その中で自律神経やホルモン系の中枢（上司）は「間脳」という部分にある「視床下部」という部位が担っています。この視床下部の働きによって先日お話した「ホメオスタシス（恒常性）」が保たれているのです。 視床下部は体の中のセンサーのような役割を持っています。体...（続きを読む）
- 早川 友樹
- （薬剤師）
寝付かれない時のために
受講生に、寝つきが悪くて苦労している人が居る
その話を聞いて下記のようなアドバイスをした
こんな話を聞いたことがあります
参考になれば幸いです
（私も実行していますが、いい方法です）
・或る人が工場長として赴任した
・やることがいっぱいあって、考えていると眠れない→不眠症→仕事の効率低下、機嫌の悪さ・つっけんどんな態度から周囲の協力得られず→ますます不眠-------→
・枕元に紙と鉛筆を...（続きを読む）
- 山中 昇
- （英語講師）
お肌の調子が悪いときにおすすめの「メガビタミン」
お肌の調子が悪いときにおすすめの「メガビタミン」
目に鮮やかな黄金色の「メガビタミン」は、
マンゴーをベースに、
パインとアセロラを合わせたフルーツジュース。
ミキシングの最後にキウイを入れ、
キウイのつぶつぶ感と彩りを残しました。
優しい甘さのマンゴーにアセロラを加えたことで、
ほのかな酸味も味わえる爽やかなジュースです。
ビタミンＣたっぷりですから、
疲れたとき...（続きを読む）
- 谷岡 康司
- （料理講師）
奥さんからEDを原因とする離婚請求
オフィスライト行政書士田中法務事務所の田中です。 最初に相談されたのは半年前です。 30歳代後半の男性です。 きっかけは、この男性夫婦と奥さんの友人との3人で男性宅で食事をしていたときのことです。 相談者が酔っぱらって奥さんの友人にわいせつな行為をしてしまったのです。 友人はこのことを奥さんに告げました。 これで奥さんは、これまで夫のEDなど我慢していたことがはじけてしまっ...（続きを読む）
- 田中 圭吾
- （行政書士）
睡眠専門家の睡眠知識講座 「アロマの香りを使ってリラックス」
◆自然の植物から抽出された１００％ピュアな精油（エッセンシャルオイル）を使い、香りから脳の疲れを癒します。
不眠に効く代表的なものに「ラベンダー」があります。これは学術的にも、この香りを嗅ぐとノンレム睡眠が長くなるという研究成果がでています。
他には、カモミール（緊張感・不安感を和らげる） ネロリ（リラックス効果） ローズ（イライラ感を抑える）
アロマポットなどを使えば、...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
謝罪のノウハウ ＜基本編 ①＞
週末や繁忙期には、気をつけていても思わぬトラブルが起きることもしばしば。
忙しさのあまり、「注文を取り違えた」、「配達の時間に遅れた」、「予約を放っておいた」、「常連客の名前を間違えた」など、誰でも一度は心当たりがあったり実際に経験したことのあるトラブルばかりではないでしょうか。
でも、起きてしまったミスやトラブルは、それが故意でない以上は仕方のないこと。
あとは、どう対処して...（続きを読む）
- 平岡 美香
- （マーケティングプランナー）
疲れを感じやすい方へ（２）
「自律神経失調状態」とはどういう状態でしょうか？自律神経失調症と診断されたという患者さんもよく見かけます。 人間の体には、意識せずとも自然に外の環境の変化に対応していく機能が備わっています。これを「ホメオスタシス」と医学的には呼びます。日本語では「恒常性の維持」などと訳されます。 この機能によって、例えば外が寒かったり暑かったりしても体温をほぼ一定に保つことができます。 ホメオスタシスには自律神経...（続きを読む）
- 早川 友樹
- （薬剤師）
■「１５の教え」四つ目
いつも購読ありがとうございます。
片付けたいのに片付けられないお部屋を治療する
収納ドクター@長柴美恵です。
収納ドクター@長柴美恵の「１５の教え」を
順番に紹介しています♪
『長柴流お片付け８：２の法則』の項目１０参照
http://syu-nou.com/teache/0201
完璧を目指さないこと。
完璧の...（続きを読む）
- 収納ドクター＠長柴美恵
- （リフォームコーディネーター）
価値観の押し付け～モラルハラスメント
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ モラルハラスメント被害 女性の離婚専門板橋区の女性行政書士 東京よつ葉法務オフィス モラハラ行政書士のちえぼぅです ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ モラハラ夫は、残念ながら他者が 自分とは違う価値観を持つ事を 認められない傾向があります。 特にモラハラ夫にとって「ウチ」の人間にあたる 妻や子ども...（続きを読む）
- 佐藤 千恵
- （離婚アドバイザー）
疲れを感じやすい方へ
すっかり桜の花も散り始め、いよいよ温かくなってこようとしています。何か新しいことを始めようかとワクワクする人もいれば、なんか気分が乗らない、疲れが抜けないといった人が増える時期でもあります。いわゆる「五月病」のシーズンです。 五月病（Wikipediaより）日本においては、新年度の4月には新しい環境への期待があり、やる気があるものの、その環境に適応できないでいると人によってはうつ病に似た症状がしば...（続きを読む）
- 早川 友樹
- （薬剤師）
漢方で治す自律神経失調症
4月、5月は環境が変わり、ストレスもたまり始め、疲れが出てくる時期です。「何となくだるい」「気持ちが乗らない」「疲れが取れない」「眠れない」などは、自律神経の乱れからくる症状です。漢方では気鬱と言って全身の気の流れが悪くなり始めています。早目のケアが大切です。この気鬱を改善する漢方薬を飲んで疲れた心と体を癒してあげましょう。気鬱を改善する漢方薬は「逍遥散」「半夏厚朴湯」「四逆散」「柴胡加竜骨牡蠣湯...（続きを読む）
- 松島 達也
- （薬剤師）
☆出社拒否とまではいかなくても・・・☆
皆様！こんにちは☆ 恋愛アドバイザーのTO-RUです！ いつもオールアバウトコラムを ご愛読くださいましてありがとうございます。 さて、先週は『トキメキ』取り戻す為の フラワーエッセンス活用術をご紹介しましたが、 それと同時に ・「仕事でのストレス」 ・「仕事場の人間関係に悩んでいる」 ・「転職を考えている」etc・・・ という、たくさんのお悩み、質問を頂きました。 そこで、今週は...（続きを読む）
- TO-RU
- （恋愛アドバイザー）
眼精疲労用のメガネの選び方
似合うメガネに出会えるメガネサロンｍｙａｍｙａ代表メガネプランナー 宮キヌヨです。
「見えるのでメガネを掛けないんです。だけど少し乱視があって・・・」という人にときどき出会います。「悩んでいる」という自覚がないので、そこに眼精疲労があることも気づいていないケースです。
メガネは見えるだけが「仕事」ではありません。
眼精疲労などの疲れをとる役目があります。左右の目を適正に働かせてあ...（続きを読む）
- 宮 キヌヨ
- （イメージコンサルタント）
睡眠専門家の睡眠知識講座 「睡眠の２つの大きなメカニズム」
◆睡眠は２つの機構（メカニズム）が相互に関連しながら 制御されています。
（１）恒常性維持（ホメオスタシス）機構
（２）生体時計機構
◆簡単に言うと
（１）は「疲れたから眠る」
（２）は「夜になると眠くなる」です。
（１）は脳の日中の活動により睡眠物質が溜まってきます。
（２）メラトニンという睡眠ホルモンであったり、体内時計による体内のいろいろなリズム...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
北海道な週末♪その１
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
モラルハラスメント被害
女性の離婚専門板橋区の女性行政書士
東京よつ葉法務オフィス
モラハラ行政書士のちえぼぅです
第６回モラルハラスメント語りと癒しワーク
開催します
とき：2012年4月14日（土）10：00-12：30
ところ：西新宿ＫＩＨビル（西新宿7丁目）
料金：お一人さま3,000円
＊お飲み物、お菓子用...（続きを読む）
- 佐藤 千恵
- （離婚アドバイザー）
■「石巻」～「仙台」へ
いつも購読ありがとうございます。
片付けたいのに片付けられないお部屋を治療する
収納ドクター@長柴美恵です。
■「石巻」へ行ってきました-その１
http://ameblo.jp/syu-nou/entry-11213876870.html
■「石巻」へ行ってきました-その2
http://ameblo.jp/syu-nou/entry-112152498...（続きを読む）
- 収納ドクター＠長柴美恵
- （リフォームコーディネーター）
1年以上悩んだ尋常性白斑を漢方で改善
なかなか治らない尋常性白斑に悩んでいたIさん（68歳）。奥様の勧めで誠心堂の漢方を試すこと約1年、完治に近付き、口内炎と低体温、肝機能も改善されました。「相談して本当に良かった」と話すIさんに、成功への道のりを伺いました。 ―以前はどのような症状でしたか? 頭皮、頬、胸、手が赤くなり、熱を持っているような感じがしました。しばらくすると白っぽく変色。皮膚科では尋常性白斑と診断され、ステロイド剤を...（続きを読む）
- 塩野 健二
- （薬剤師）
子育て、仕事、そして2度の流産に体はぐったり
2人目を望み、誠心堂を訪れたOさん（41歳）。 これまで育児や仕事などに追われ、2度の流産も経験したそう。誠心堂で漢方を飲むと同時に鍼灸治療も行い、その効果にビックリ！ 体が温まり疲労感も軽減、無事1年後に妊娠できました。 - 誠心堂にいらっしゃる前の経緯は？ 以前通院していた時、卵胞が育ちにくい、排卵がうまくいかないなど指摘されましたが、特に大きな問題はありませんでした。むしろ「忙しいな...（続きを読む）
- 林田 智成
- （薬剤師）
漢方で体質改善、体外受精も成功して見事妊娠
ひどい生理痛をはじめ、不妊症でも悩んでいたHさん（39歳）。誠心堂の漢方で2年間しっかり体を整えた結果、見事体外受精に成功。元気な女の子が誕生しました。現在育児に奮闘中のご夫婦に、漢方を使っていた時の話を伺いました。 -誠心堂にいらっしゃる前の経緯は？ 以前からひどい生理痛で、月に鎮痛剤を40錠飲んでも効き目がなかったほど。仕事に支障が出てしまうのではと不安になり、個人で漢方を購入し飲んで...（続きを読む）
- 林田 智成
- （薬剤師）
胞状奇胎の不安を乗り越え 42歳で第二子出産へ！
Ｈ・Ｋさん（42歳・市川市在住） ―なぜ誠心堂に来店されたのですか？ 一人目を出産して一年後に妊娠がわかりましたが、胞状奇胎という病気になってしまい手術することに…。次の妊娠が解禁になる前に、「病気になったのは体調が悪いからかもしれない」と思い、漢方で体調を整えようと思いました。 ―相談してみていかがでしたか？ 楊先生からは「腎虚があってホルモンを分泌する力が弱っているので、まずは体...（続きを読む）
- 松島 達也
- （薬剤師）
45歳で起きている左右の眼の変化
似合うメガネに出会えるメガネサロンｍｙａｍｙａ代表メガネプランナー 宮キヌヨです。
視力測定をする前に眼をチェック！
ついつい分析していまうのが、「今までどうしてその状態だったか？」
■５０歳だけどなぜまだメガネをかけないで遠くも近くも見えているのか
■日常用のメガネなのに、なぜ、メガネをずっとかけていられなくて、掛けたりはずしたりしているのか
...（続きを読む）
- 宮 キヌヨ
- （イメージコンサルタント）
睡眠専門家の睡眠知識講座 「睡眠と切っても切れない脳 １」
◆睡眠と脳は切っても切れない関係。 ◆成人の脳には、約１兆個の神経細胞 があります。この神経細胞 の相互の連絡の おかげで、記憶・学習・思考・意識などの精神活動ができています。 脳の重さは個体差 がありますが、成人で体重の２％しか重量はないのに、ブドウ糖 消費量は全体の１８％も消費しています。疲れたときに甘いものを欲する理由がわかりますよね。 それほどガソリン...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
「あんな飯」「クソみたいな家事」～モラルハラスメント
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ モラルハラスメント被害 女性の離婚専門板橋区の女性行政書士 東京よつ葉法務オフィス モラハラ行政書士のちえぼぅです 第６回モラルハラスメント語りと癒しワーク 開催します とき：2012年4月14日（土）10：00-12：30 ところ：西新宿ＫＩＨビル（西新宿7丁目） 料金：お一人さま3,000円 ＊お飲み物、お菓子用...（続きを読む）
- 佐藤 千恵
- （離婚アドバイザー）
【相談実例】モラハラ夫、どうしたら良いかわかりません
こんにちは、修復・離婚アドバイザーの久保田です。 こちらには実際にお客様からお受けしたご相談に、どのようなアドバイスを差し上げたのかご紹介していきたいと思います。 ■相談者 40代女性 もう5年以上前から夫は気に入らないことがあると怒り、無視をします。話しかけてもメールをしても返事がありません。私の作る料理も気に入らないようで、自分だけコンビニ弁当を買って来て食べていましたが、今は自炊...（続きを読む）
- 久保田 優子
- （離婚アドバイザー）
☆いよいよ最終章～意中の彼を落とす!?㊙術☆
皆様！こんにちは☆ 恋愛アドバイザーのTO-RUです！ いつもオールアバウトコラムを ご愛読くださいましてありがとうございます。 今日はいよいよ 『TO-RUの意中の彼を落とすテクニック』 最終章です。 --------------------------------------------------- ■相手の心の闇を知り、癒しのエネルギー「愛」 ------------------...（続きを読む）
- TO-RU
- （恋愛アドバイザー）
睡眠専門家の睡眠知識講座 「男と女 眠りが上手はどっち？」
最近は、気候もまさに三寒四温ですね。 気候変化で体調崩している人が多いです。
週はじめですが、その日の疲れはその日のうちに！
◆今日は性差による睡眠の違いです。脳の性差として、右脳 左脳 の点では女性の方が機能的にバランスがいいようです。それでは睡眠の性差はどうなんでしょうか？
◆実は女性の場合は、生理周期により、排卵 期は睡眠量は少なくてすみ、黄体期 は黄体ホルモン...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の睡眠知識講座 「ストレスが多いと睡眠時間は？」
今日のテーマにも関連しますが、気候の変化も、ストレスの一つなので、季節の変わり目には、免疫力も低下気味になるので、体調管理に注意しましょうね。ストレス があると脳細胞 が疲れて、眠りたいという信号を出します。睡眠時には、筋肉はかなり弛緩し、筋肉の緊張を解き、ストレス も軽減します。ストレス というのは、人間関係だけでなく、気候などもストレス （厳密に言えば、ストレッサ ーといいま...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
4,650件中 3701～3750 件目
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