「貧血」の専門家コラム - 検索結果一覧 - 専門家プロファイル

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「貧血」を含むコラム・事例

118件が該当しました

118件中 1~50件目

血色の良い痩せ方、悪い痩せ方の違いNEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエット中に、肌が荒れる、顔色が悪い、爪の色が変わる 貧血、疲れやすい、生理不順等、様々な弊害に悩む。。なぜこんな事態に陥るのか???ダイエット=栄養失調だから仕方がない!ということはありません。ここはホルモン作用で上手に防ぐこと。痩せる=キレイ!に繋げるポイントです。体調不良を招く主原因は○○不足当然のこととして、栄養を消化吸収して活動...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

0から覚える!「基本のカロリー計算の仕方」NEW

カイロプラクティックサロンのオフィシャルダイエット講座4・5日目今日は栄養だったので、基礎の部分をご紹介です。一緒に学んでいきましょう!基本のカロリーに関して。ダイエットで一番にカロリー計算をする女性は多いはず。でも、不思議なことに、しっかりカロリー計算をしているのに計算通りに痩せない、、、これには以下の理由になります~~~~~~~~~~~~~体脂肪を減らす基本は消費カロリー>摂取カロリーになりま...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

0から覚える!「基本のカロリー計算の仕方」

カイロプラクティックサロンのオフィシャルダイエット講座4・5日目今日は栄養だったので、基礎の部分をご紹介です。一緒に学んでいきましょう!基本のカロリーに関して。ダイエットで一番にカロリー計算をする女性は多いはず。でも、不思議なことに、しっかりカロリー計算をしているのに計算通りに痩せない、、、これには以下の理由になります~~~~~~~~~~~~~体脂肪を減らす基本は消費カロリー>摂取カロリーになりま...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

「細いね!」→「いやそんなことないです。」の裏側

本日から4県でのJFNビューティートーク「二の腕が痩せない原因の解消方法」〇7月8日(土)FM高知 7:30~7:55 〇7月9日(日)KissFM KOBE  & FM沖縄 8:30~8:55〇FM愛媛  20:30~20:55(↓クリック)JFNラジオサイトご利用しているあなたは、是非ご視聴ください!~~~~~~~~~~~~~in渋谷 福利厚生の契約法人オフィシャルダイエット講座スタートファッ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

「私は太りやすい!」と断言できるあなたへ。

本日は代官山、恵比寿のモデル事務所と今後のボディメイクについて。関わった方々が紙面やショーで活躍していくことはとても嬉しいこと。しかしながら、華やかに見えるモデル業界も、「昨日の夜ブロ」←の通りマイナスからゼロに戻したいという女性の方が圧倒的に多い。職業だからこそ、無理に減量、追い込まれ貧血、骨粗相証、無月経と代謝異常、ホルモン異常になりがち。まぁ、どんな業界もですが、表向きはキレイでも裏は大変な...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

「私は太りやすい!」と断言できるあなたへ。

本日は代官山、恵比寿のモデル事務所と今後のボディメイクについて。関わった方々が紙面やショーで活躍していくことはとても嬉しいこと。しかしながら、華やかに見えるモデル業界も、「昨日の夜ブロ」←の通りマイナスからゼロに戻したいという女性の方が圧倒的に多い。職業だからこそ、無理に減量、追い込まれ貧血、骨粗相証、無月経と代謝異常、ホルモン異常になりがち。まぁ、どんな業界もですが、表向きはキレイでも裏は大変な...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

こういうことはダイエット以上に 神経質になるべきところなんです。

こういうことはダイエット以上に神経質になるべきところなんです。○冷えで辛くて眠れない、心細く夜な夜な白湯を飲んでみる。○むくみでお腹が痛い、我慢して仕事をするけど、毎月そんな日が続くことに不安。○貧血気味で休みの日は夕方過ぎまで本当に一歩も動けない。○調子がよるなるのが夕方で、また夜に眠れず生活リズムがメチャクチャ。○通院を続けても変わらず、毎日薬を飲む生活に不安を抱く。ダイエットもそうですが、本...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

運動が激しいほど、どんどん鉄を消費し痩せない

ダイエットの場合はデメリットです。酸欠になる=血中の鉄分が不足する→血中のヘモグロビンが鉄と酸素を結合させ酸素を体全体に運びます。血流の酸素量は=体温(基礎代謝)となり運動中は身体が熱く、汗もかきます。運動が激しいほど、どんどん鉄を消費しカロリー消費はするけど、その後の日常は鉄が慢性して低下します。○朝が苦手、午前が苦手○貧血気味○手足が冷える○血色が悪い○みんなが暑がる中、寒いことがある運動をし...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

「自宅で出来る!」を満たせないと100%リバウンド

昨日から今日にかけて泊まりで神奈川県の某スポーツジムへ。「ダイエットプログラム」の年齢別にマニュアルの作成依頼。ジムは10箇所あれば10通りの味があるだけに基礎の体脂肪の減らし方の理論、エクササイズをご提供させていただきました。同じ業界で共に頑張る同業者さまにもお役に立てて光栄です。コンビニや美容室、歯医者と共に数年で格段に増えるのがダイエットジム。運動内容に個性がありガッチリ筋トレ、ランニング、...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

そして糖質を摂ると即リバウンド。

そして糖質を摂ると即リバウンド。言葉が悪いですが、、痩せさせる側からするととても都合が良いんです。水分が抜けて痩せるのはとても簡単。終わった後は自己責任。という感じ。。僕の知っている限り、モデルで糖質カットしてる女性は一人も見たことがありません。要は食べ方。体型維持において基礎代謝(筋肉量、消化活動)を保つことは〇姿勢、体脂肪、体重の外面の調整〇消化不良から来るむくみ、肌荒れ、貧血で顔が青いを回避...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

薄々感じている「太らない体質にはなれない」の真実

元々の嗜好は変わらない!○食べても太らない身体に○食べたものを消費できる体質にそのために〇パサパサしたタンパク質だけ〇糖質カット、野菜だけなんて、正直くだらないし、時間の無駄です、、貧血になるほどの重い筋トレ長時間の有酸素運動。この裏には「体が変わることで嗜好が変わる!」というかすかな希望のみがあります。身体が変われば○甘いものを食べたくなくなる!○食事選びで甘いものは控えるようになる!○自主的...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

元々の嗜好は変わらない!

元々の嗜好は変わらない!○食べても太らない身体に○食べたものを消費できる体質にそのために〇パサパサしたタンパク質だけ〇糖質カット、野菜だけなんて、正直くだらないし、時間の無駄です、、貧血になるほどの重い筋トレ長時間の有酸素運動。この裏には「体が変わることで嗜好が変わる!」というかすかな希望のみがあります。身体が変われば○甘いものを食べたくなくなる!○食事選びで甘いものは控えるようになる!○自主的...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

薄々感じている「太らない体質にはなれない」の真実

元々の嗜好は変わらない!○食べても太らない身体に○食べたものを消費できる体質にそのために〇パサパサしたタンパク質だけ〇糖質カット、野菜だけなんて、正直くだらないし、時間の無駄です、、貧血になるほどの重い筋トレ長時間の有酸素運動。この裏には「体が変わることで嗜好が変わる!」というかすかな希望のみがあります。身体が変われば○甘いものを食べたくなくなる!○食事選びで甘いものは控えるようになる!○自主的...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

100%痩せない「糖質制限3つのパターン」

3月の年度末を無事に終え、今日から新年度4月!昨年度も多くの方々に支えていただき女性専用ボディメイクダイエットとしてメディア紹介のために、とこんな紹介記事を頂きました。ボディメイクが終わってからもご協力してくれる皆さんに心から感謝です。ということで早速にファッション誌VoCEのエクササイズ撮影へそして久々にゴールデンのTVのオファーその後、土曜日恒例の企業へのオフィシャルダイエット講座(普段は個...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

懸命な女性ほど、 徹底してやってしまう ダイエット中の糖質制限。

ということで、今日は軽く基本の食事に触れていきます。懸命な女性ほど、徹底してやってしまうダイエット中の糖質制限。次の3つと眠気が起こった場合、今すぐやめないと、痩せない、リバウンド、体調不良を起こしてしまいます。○低血糖○貧血○周期の痩せ期の3つのどれかが現れた時、同時に「寝ても寝ても眠い」が起こる。そのまま続けても痩せることは無くなります。○低血糖本来、炭水化物や糖分を摂取すると、体内で分解され...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

100%痩せない「糖質制限3つのパターン」

3月の年度末を無事に終え、今日から新年度4月!昨年度も多くの方々に支えていただき女性専用ボディメイクダイエットとしてメディア紹介のために、とこんな紹介記事を頂きました。ボディメイクが終わってからもご協力してくれる皆さんに心から感謝です。ということで早速にファッション誌VoCEのエクササイズ撮影へそして久々にゴールデンのTVのオファーその後、土曜日恒例の企業へのオフィシャルダイエット講座(普段は個...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

☆花粉症を軽くする自然療法って??

皆様!こんにちは☆ TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、先日花粉症でお悩みの皆様から「自然療法で何かオススメの ハーブはありませんか?」 というお問い合わせをいただいたわ。 もちろん、おまかせよーーー!!!過去、花粉症に効果があった臨床例をもとに 今日はオススメのメディカルハーブサプリメントそしてフラワーエッセンスをご紹介しちゃうわね!(^...(続きを読む

TO-RU
TO-RU
(恋愛アドバイザー)
2017/03/09 19:22

糖質制限中の「寝ても寝ても眠い」は痩せない原因

女性のダイエットが男性のダイエットに比べ圧倒的に大変なのは、体調が影響してしまうから。今日は美容皮膚科、内科の先生たちと、そんな話を対談。懸命な女性ほど、徹底してやってしまうダイエット中の糖質制限。次の3つが起こった場合、今すぐやめないと、痩せない、リバウンド、体調不良を起こしてしまいます。○低血糖○貧血○周期の痩せ期の3つのどれかが現れた時、同時に「寝ても寝ても眠い」が起こること。そのまま続けて...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/03/04 16:00

「ダイエットトレーナー」での 体脂肪を減らす食事

夜は国家資格栄養士、管理栄養士立会いのもと、「ダイエットトレーナー」での体脂肪を減らす食事をプレゼン。○何月何日に何キロへ→前半に多めに減らす食事には貧血、低血糖を防ぐ朝の糖質の摂り方○もう食べられないまで食べても痩せるホルモン分泌の調整→食欲ホルモンを抑えるセロトニンを生成する食べ方。生体時計と食欲が出る時間帯の食事の仕方○停滞を3日以内に解消する食べ方→タンパク質を減らし、コンビニでも買える必...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

「痩せ気なのに太る、、」ホルモン痩せの法則

女性には月に1回ずつつ起こる太りやすい時期、痩せやすい時期。ストレスでずれたり、複数回になったり、リズムの崩れはダイエット時に不要なストレスを招くこともあります。今日はコンビニを使ったホルモンバランスの整え方です。ホルモンのバランスとダイエット一言で言うと、ダイエットはホルモンで決まります。体脂肪が増える減る、基礎代謝が増える減る、食べ物の消化も吸収も全てホルモン。そして、ダイエットで最も大事なの...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

「痩せ気なのに太る、、」ホルモン痩せの法則

女性には月に1回ずつつ起こる太りやすい時期、痩せやすい時期。ストレスでずれたり、複数回になったり、リズムの崩れはダイエット時に不要なストレスを招くこともあります。今日はコンビニを使ったホルモンバランスの整え方です。ホルモンのバランスとダイエット一言で言うと、ダイエットはホルモンで決まります。体脂肪が増える減る、基礎代謝が増える減る、食べ物の消化も吸収も全てホルモン。そして、ダイエットで最も大事なの...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

【ソウル・インサドン】素敵な韓国伝統茶カフェ【水曜日】スイヨルに行ってみた。

シックかつモダンに・・・韓国伝統文化に浸れるスポット韓国に訪れたので、街を散策してみました。ソウル市内は多くの観光スポットがありますが、年齢性別を問わず韓国伝統の文化を味わえることの出来る人気スポットが仁寺洞(インサドン)。日本で言うと、東京の原宿と中華街を混ぜたような感じかな・・・・。 古い町並みに工芸品や伝統茶を多く扱う街で、見ているだけでも楽しめる街並みです。そんな中、2005年にオープンし...(続きを読む

井元 雄一
井元 雄一
(カイロプラクター)

ジムの糖質カットVSモデルの糖質食べ

「なぜ糖質を食べないで痩せて、 食べた途端に太るのか??」1日の消費カロリーの内訳は〇基礎代謝70%〇活動代謝20%〇食事による熱代謝10%となります。最も多い割合を占める基礎代謝は〇筋肉40%〇胃腸肝臓40%〇その他20%となります。炭水化物(糖質)は三大栄養素の1つ。糖質は体内に入るときにその3倍の水分を結びつきます。~~~~~~~~~~~~~~~~~~例えば1日1500キロカロリー食べる人が...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2016/12/30 18:00

ずっと貧血だったのに 献血ができるように

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 公認インストラクターたちがYURUKU®で身体を変えていろんなことにチャレンジしています。 その中のひとり東京で活躍中の八杉由美子講師は献血にチャレンジ。 YURUKU®に取り組むまでは献血をしたくなかったのではなく献血ができなかったのです。 なぜかというと貧血だったからです。貧血だと献血...(続きを読む

Noriko
Noriko
(パーソナルスタイリスト)
2016/11/25 09:39

ダイエットに必ず引き起こる3つの障害

ダイエットに必ず引き起こる3つの障害貧血、無月経、骨塩量減少どう気を付け、どうプログラムするか?理論的には定説があるものでもそれらも日に日に変わっていきます。(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2016/10/02 06:00

9月応用クラスのお菓子 タルト・オートン2016

   月後半からはじまる応用クラスのレッスン タルトは改良版となりました! 応用クラスのレッスン内容★タルト・オートン★シガレット   グループレッスンフィー 8000円(講習費、材料費、レシピ代、お持ち帰りのお菓子を含む)  キルフェボンが大好きな貴女いかがでしょ~^^  生の無花果にはですね~水溶性食物繊維(ペクチン)&水溶性ビタミンが豊富です 抜群の整腸作用&貧血防止&むくみ改善!   ...(続きを読む

宮代 眞弓
宮代 眞弓
(料理講師)
2016/09/14 14:44

スイカの力

南国フルーツを使ったデザートを撮影~^^やっぱりね!夏はスイカ♡彩が良くなるだけでなく 水分90%以上のスイカは、夏の水分補給にもってこい! 昔の人って、スイカに塩をかけて食べるじゃない この食べ合わせって、スイカの甘みを引き立てるだけじゃなぁ~い 実はもっと奥深い! 熱中症予防に効果的 スイカに含まれるカリウムは、体内の水分を排出させて熱を逃す  そして 塩の主成分であるナトリウムは、新たに...(続きを読む

宮代 眞弓
宮代 眞弓
(料理講師)
2016/08/13 19:08

花飾りマンゴーのレアチーズケーキ

マンゴーは、果実の中でもビタミンの含有量が トップクラス!!! こんな、栄養素を含んでいます!効果は★印以降 ビタミンA ★皮膚、粘膜、網膜などの健康維持にβカロテン ★体内でAに変わり紫外線で壊れた肌を回復ビタミンB1 ★疲労回復 糖質の働きを助けるビタミンB6 ★貧血、肌荒れを防ぐビタミンC ★免疫力を高めるだけでなくしわも防止、メラニンを押さえて美肌へ葉酸 ★新陳代謝や成長を促進、貧血を...(続きを読む

宮代 眞弓
宮代 眞弓
(料理講師)
2016/08/11 18:09

本当はとても健康に悪い「豆乳ブーム」の裏にあるものは何だろう?

以前に「豆乳を摂る事を止めたら、何年間も止まらなかった鼻水(排毒作用)がピタリと止まり、体が温まり体に活気が戻った」という自分の実体験から得られた内容のコラムを書かせて頂きましたが、今回はその続編・追記という事で書かせて頂きます。 (^^✿   どの様なものでも「この世でブームになるものには裏が在る」=「ブームは意図して作られる」というのが、この世の真実なのでありますが、   それを踏ま...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(ダンスインストラクター)
2016/08/07 15:33

熱中症の原因の黒幕 【血液を汚すもの ②「精製された砂糖と人工甘味料」】

以前にも度々「白砂糖を始めとする精製された砂糖には、麻薬の様な作用があり神経や精神に影響を与える」事や、「砂糖は血液を薄め体内のカルシウムを奪う」「人工甘味料の害」などをここでお伝えしている私なので、普段は天然の甘み以外は極力口にしなくなったのですが、   先日猛暑日が何日か続いた時に、私には珍しく(※何故なら乳製品も体内のカルシウムを奪うという事で、できるだけ摂らない事にしている為)、何...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(ダンスインストラクター)
2016/07/21 12:10

熱中症の原因の黒幕 【血液を汚すもの ①「食品添加物」】

毎年この季節になると「熱中症」の話題が頻繁に報道される様になって久しいですが、昔はこんなに熱中症で病院に運ばれる人の数というのは、そうは多くは無かったと不思議に感じるのは私だけでしょうか? (^^;??? 人間の体というものが持つ適応能力というものは、太古の昔からそんなに大差がある訳ではないのでは?と私は思うのですが、特に今の多くの日本人の方達は、本来体に備わっているその能力が確実に落ちている...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(ダンスインストラクター)
2016/07/20 20:37

私が実感した体に悪い食品【豆乳を始めとする発酵していない大豆食品】

皆様は豆乳は良くお飲みになられますか?又お豆腐を始めとした食品や大豆プロティン、きな粉、枝豆・緑豆などを良く召し上がりますか?   私は長年「玄米菜食を基本としたゆるべジ的な食生活」を実践して参りましたので、お豆腐は勿論、高野豆腐(凍り豆腐)や揚げ豆腐やお揚げ、又豆乳は乳製品代わりに良く使用させて頂いて来たのですが、   「これ以上無い」と言っても良い様な健康的な自炊生活を送っているのに、...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(ダンスインストラクター)
2016/07/12 14:56

☆花粉症でお悩みの方にオススメの自然療法♪

皆様!こんにちは☆TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、昨日は、 クリスタルボウルヒーリングが 花粉症対策に効果があったとお伝えしたけど 花粉症でお悩みの皆様から 「自然療法で何かオススメの ハーブはありませんか?」 と、たくさんお問い合わせをいただいたわ。 もちろん、おまかせよーーー!!! 過去、花粉症に効果があった...(続きを読む

TO-RU
TO-RU
(恋愛アドバイザー)
2016/03/09 09:20

イヤミは人の心を閉じさせ、思いやりも奪ってしまいます。

これはある友人のお話なのですが ある日、電車の中での出来事でした。 友人は50才半ば。貧血気味で長時間立っているのがつらいこともあり、優先席が空いていたので座ってうつらうつらしていたそうです。 すると、しばらくして頭上からこんな声が… 「優先席なのに、みんなタヌキ寝入りしてねぇ」 声の感じから、だいぶご高齢のご婦人がたのようでした。 「そうねぇ、でもさぁ、こういう...(続きを読む

杉本 まき
杉本 まき
(心理カウンセラー)
2016/03/01 22:42

カフェインが、いかに自分の体を冷やしていたのかを只今実感中!

私は最近、完全なるカフェイン断ちをしています。 それはカフェインは腎臓に負担をかけて体を冷やす作用があると知ったからです。 (^^;   実は私は数年前にパソコンを始める様になってから、やたら手先が冷える様になっておりました。 冬などは、自分の両手がまるでメンソールみたいにス―ス―として、手袋をしても全然効果がない様な状態がこの1~2年続いていたのです。(こんな症状は今まで経験がありませ...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(ダンスインストラクター)
2016/02/07 06:00

病気(体の不調・体の痛み)と肥満解消&防止の為のご講座 ① 《食べ物編》

私が子供の頃は、日本人というのは痩せていても活力があり、そんなに肥満の方や若い時から糖尿病などの病気を患う方というのはいらっしゃらなかったと思いますが、 食生活が欧米化してしまった最近の日本では、多くの方が「肥満」や「病気(体の不調や痛み)」に悩まされる様になりました。 (・。・; 「肥満と病気を生み出しているものは食生活である。それを正せばそれらは解消する」というのは、昔から私から感じて来...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(ダンスインストラクター)
2016/01/27 06:00

牛乳神話の嘘と崩壊

牛乳や乳製品は決して健康的な食品ではないという事を、私は以前にも「牛乳と乳製品に起きている不健康な事実(乳製品及び食肉と癌の関係)」というテーマでお届けした事がありますが、 今回もこんな記事を見つけましたので、転載させて頂きます。 ☆_(_☆_)_☆       【牛乳神話】 「牛乳はカルシュームが多く、健康によい」という常識は、どうやら捏造された幻想価値にすぎない可能性が大きいよう...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(ダンスインストラクター)
2015/11/11 06:00

stone of color~色で選ぶパワーストーン*黒~

オニキス 自分の意思を強く持てるよう助けてくれます。 誘惑に負けず意思を貫く人を応援してくれますから、ずるずると引きずるような恋愛に対して前向きな別れができるようサポートしてくれます。ストーカー対策にも。 ヘマタイト貧血気味のとき。エネルギー不足を感じたとき。 ジェットチャンスがほしいとき。 オブシディアン 目標に向かって意思を強く持って進みたいときに助けてくれます。 人間関係のトラブルにも...(続きを読む

安田 紀子
安田 紀子
(イメージコンサルタント)
2015/11/09 16:27

久しぶりの「小麦断ち」関連ニュ~ス✿

以前に「小麦は食べるな!」という衝撃的な本を読んで興味が湧き、それが事実かどうかを自分で確かめる為に「小麦断ち」を始めて、その時に自分の体が感じた事をお伝えした事がありますが、 最近私は何故かパスタ&パンが食べたくなり、久しぶりに(この際なので!? 笑)連日続けて頂いてみました♫ ( ・・) ~ ✿   そこで私の体が感じたのは、   ★ 食べた時は満足感と気持ちの高揚感を得られるが、...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(ダンスインストラクター)
2015/10/15 06:00

タンパク質を減らせば病気にならない?

先日、以下の様な興味深い記事をネットで読みました♫ (^^♪ 安保 徹さんという大学院の教授をされておられる方の著書「奇跡が起こる "超小食"」からの引用の様で、その中に「タンパク質の摂取を減らせば健康になる」という内容が有り、大変興味深かったです。 ( ・・) ~ ☆彡   …というのは、今流行りの糖質を制限する「タンパク質信仰」には、私は以前から疑問を持っているからです。(※実際私は...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(ダンスインストラクター)
2015/07/25 06:00

ねこ踏んじゃいました! by 投資スクール代表 青柳仁子

こんにちは 投資スクールブルーストーンアカデミーの 青柳仁子です。 先日のこと、 事務所でウロウロしていて、 ねこ踏んじゃいました! 踏んじゃったのは、生後6か月のココア ココアも相当驚いたらしく、 私は、右足を思いっきり噛みつかれて ひっかかれました(^^;) 血だらけ・・・ 猫って小さな猛獣なので、 牙の跡がくっきりついてます。 それを見て私は貧血になり、 それを見つけた仲...(続きを読む

青柳 仁子
青柳 仁子
(ファイナンシャルプランナー)
2015/06/18 15:15

久々にお料理特別講座の予定

久々にお料理特別講座開催の予定 来る6月3,4,5日保存のきくお料理 作った次の日からが美味しい♪だから、後が楽~^^テーマは、成人病予防&貧血も予防する ちなみにテリーヌに使っている食材は家に常備してあるものやその辺のスーパーで手に入るもので、18種類の具材が使われている!大事な栄養素がぎっしり♪♪♪講座は、脂質の摂り方を脂肪酸で分類して、健康のために上手な使い方を知ってもらいます。微量ミ...(続きを読む

宮代 眞弓
宮代 眞弓
(料理講師)
2015/05/27 22:13

女性向け保険ってお得?

女性向け保険とは、「女性のための」「女性専用」「女性保険」などという名称で、女性特有の病気や女性がかかりやすい病気(女性疾病)になった場合に、入院日額5,000円を限度として、手厚く保障する医療保険のことです。通常の医療保険に女性疾病特約を付加するプランが多いですが、最初から女性疾病特約が保障内容に組み込まれている商品もあります。ただ勘違いしやすいのは、女性特有の病気による入院・手術は、通常の医療...(続きを読む

田中 香津奈
田中 香津奈
(ファイナンシャルプランナー)

栄養バランスは色で考える

陰陽五行の考え方に基づいて栄養バランスの良い食事を摂る などと言うと、なんとなく難しく感じて敬遠してしまうかもしれません そんな時、食品の色に注目して献立を考えるとラクチンです 私は、いつも献立に困ると色で食材を選びます 肉や赤身の魚は「赤」 ご飯やパンや麺類は「白」 たまごは「黄」 野菜サラダを作る時には、レタスとキュウリとトマトとブロッコリー ↑ これで4色! 上記が無い時には、...(続きを読む

宮崎 隆子
宮崎 隆子
(メンタルヘルスコンサルタント)
2015/04/27 18:26

久しぶりにお料理特別講座のご案内

最近みんな、あっ私もだけど、、、貧血とか~血圧高めとか~体重増加とか~だんだん動かなくなって美味しいものばかりの誘惑に勝てなくて・・・やばい!以上のことを考慮したお料理特別講座をしようかな♪とりあえず、1品作ってみました 新玉ねぎもトマトも美味しい時期なのでもう少し献立風にして特別講座をいたしますよ~ご興味のある方は、お教室で申し込んでくださいね♪生クリームでお菓子革命! おかげさまで、好評...(続きを読む

宮代 眞弓
宮代 眞弓
(料理講師)
2015/04/26 15:58

有酸素運動の盲点~貧血の方は要注意~

みなさま、こんばんは。先日、「ためしてがってん」ストレッチの特集を拝見いたしました。それから数日間、生徒さんたちとその話で盛り上がっていました。数年前から、ストレッチは運動前に実施しても効果はないという論文を読んで、いろいろ考察してまいりました。今回は運動前の静的ストレッチはそのあとに行うスポーツのパフォーマンスを落す、つまり怪我をしやすくなるという内容の放送だったと記憶してます。怪我をしないよう...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)
2015/02/21 21:27

公開!CharmBodyのボディメイク方法3

〇貧血が解消されない‥~5つの落とし穴~(↓クリック)「貧血対処のよくある間違い…」〇ダイエットの大敵!~便秘解消3つの法則~(↓クリック)「何をしても出ない…には理由がある!」〇結婚式前の3つの間違い!ブライダル専用ボディメイク方法(↓クリック)「人生最高の日を最高の体型で迎える方法」(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

1月のTOEIC(R)試験での出来事

Hello everyone! 1月初旬は、あっという間に過ぎて行きますね。。。 先週末だけでも、、、 ◆鏡開き--"Kagami Biraki" literally means "Opening the Mirror", which usually falls on January 11. We break and eat New Year rice cake, so-called K...(続きを読む

伊東 なおみ
伊東 なおみ
(英語講師)
2015/01/14 17:00

少食 その6

前回続きの新潟大学大学院教授安保徹氏による話で5回目です。 ◇患者を励ますことが一番大事  病気には、その人の生き方も大きくかかわっていると思います。 超少食を実践されている人たちで、再生不良性貧血になった人や胃潰瘍ができたという人の話を聞くと、まじめですごく頑張る人、あるいは、神経質で一生懸命悩むタイプのように思われます。 おそらく独特の体の負担があったのでしょう。 そういう負担があると...(続きを読む

荒木 健治
荒木 健治
(心理カウンセラー)
2014/11/28 21:56

アラブの美容食?

こんにちは、整理収納サポートとインテリアで快適住まいづくりをお手伝いするすずくりです。 残暑が厳しいこのごろですが、みなさまご無事にお過ごしでしょうか。 真夏の収納作業は厳しいものがありますが、健康体な私は汗がたっぷり出ていることになんだかすっきりとしています 自分で仕事を始めてから、食べるものにはとても気を付けるようになりました。 もともと、とても体が強くできていると思い...(続きを読む

鈴木 君枝
鈴木 君枝
(収納アドバイザー)
2014/08/22 11:45

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