睡眠専門家の睡眠知識講座　「睡眠と切っても切れない脳　１」

睡眠知識睡眠と脳・記憶 2012-04-07 02:00

◆睡眠と脳は切っても切れない関係。

◆成人の脳には、約１兆個の神経細胞があります。この神経細胞の相互の連絡のおかげで、記憶・学習・思考・意識などの精神活動ができています。

脳の重さは個体差がありますが、成人で体重の２％しか重量はないのに、ブドウ糖消費量は全体の１８％も消費しています。疲れたときに甘いものを欲する理由がわかりますよね。

それほどガソリンが必要な脳は、省エネの工夫をしています。なるべく消費量を抑えるように働きます。たとえば語学などの長期間学習や、仕事の習熟度があがると省エネモードになります。

◆睡眠の役割として、日中にものすごい情報量を処理している脳を休息させて、エネルギーの浪費を防きます。

また寝ている間に、ノンレム睡眠の時に、免疫力が高まり身体の修復もします。

そして最後に、その日の記憶を定着させます。

◆こうしてみると、睡眠中も脳は３６５日営業しているんですね。

脳の活動をとめることは・・・ＮＯ（笑）（←おやじギャグでした）

【睡眠と脳・記憶】　睡眠と切っても切れない脳のはなし（１）

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