私達の背骨は、どんな形をしているのでしょうかか？ 実は、私達の背中は、首から背中、お尻にかけてとS字状のカーブを描いています。 このS字状のカーブは、姿勢の変化によって大きくなったり、小さくなったりします。 背骨のひとつひとつの間には、椎間板と言われるクッション材がありますが、この椎間板もカーブの形によって押しつぶされたり、引っ張られたりという事になります。 椎間板を１例にご説明しましたが...（続きを読む）

田中 和恵

（カイロプラクター）

先日、災害用持出袋にカンパンを補充しました。缶の賞味期限は５年、袋入りは１年です。 はじめて袋入りを購入したところ、オヤツや夜食、お酒のおつまみにどうぞ！というキャッチコピー。おもしろくて、おもわず袋をあけてしまいました。歯ごたえ抜群、カンパンにしたらそこそこの味わいです。 私は運動量が人の何倍もありますので、すぐにお腹がすきます。 ですから、災害用カンパンは多めに補充しなければ間に合わないな！と...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター）

質問： 「30歳までは月経が7日で量もあったのに、ここ数年は1～2日で量も少ないです。 血液検査、ホルモン検査では異常がないので、月経の変化に関してはとくに治療をしていませんが、排卵誘発剤などホルモン治療を行っても妊娠しないのは、この月経が原因なのではと思っています。月経がくるたびにがっかりして、不妊治療にストレスを感じています。アドバイスをお願いします。」 答え： 月経の量や日数は年...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

春は自律神経のバランスを崩しやすい季節だと言われています。 日本は多くの企業や学校で４月から新期に入るので、卒業・入学、退社・入社、異動、転勤などの社会的な環境の変化が起こりやすい時期です。これにより４月中は緊張感が続く状況にあり、５月初旬のＧＷで一気に疲れがでてしまうというのが５月病とされています。 また、夏に向かって気候の変化が激しいのも春の特徴です。最近は暑くなってきましたが、少し前は三寒四...（続きを読む）

早川 友樹

（薬剤師）

「ＰＭＳ」って良く耳にしますがいったいなんでしょうか？「ＰＭＳ」とは「月経前症候群」または「月経前緊張症」の略称の事です。 月経前の３～１０日の基礎体温が高くなる黄体期の間に続く精神的あるいは身体的症状で、月経が来ると症状が改善するものを言います。 精神的な症状としては「イライラする」「気分が落ち込む」「不安感が強くなる」「興奮しやすくなる」などがあります。 身体的な症状としては「乳房の張り...（続きを読む）

松島 達也

（薬剤師）

◆前回に続き、今日コラムは　「血管の老化にブレーキをかけましょう」　です。   「血管の老化に歯止めをかけましょう！」   　血管の老化には、生活習慣がとても影響しますが、だからといって、厳しい食事制限や運動は必要ありません。◆大事なのは、「小さな工夫」を継続することです。 　　　では、「小さな工夫」とは、何でしょうか？**********************************...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（心理カウンセラー）

健康　メタボリックシンドローム メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）とは、 内臓脂肪型肥満で、かつ、高血糖　脂質異常　高血圧この３つのうち複合した場合のリスクの総称です。 中高年の男性の２人に１人、女性の５人に１人が、メタボにかかっているか、もしくは予備群と言われています。 まずは敵を知りましょう。   内臓脂肪が溜まりすぎると、糖尿病や高血圧症、高脂血症といった生活習慣病を併...（続きを読む）

森 和彦

（ファイナンシャルプランナー）

4月・5月は健康診断の季節ですね。皆さんメタボは大丈夫でしょうか？脂質異常症、糖尿病、高血圧、肥満などを表す血液検査の数値が基準値のギリギリではないでしょうか。歓迎会も一息ついた頃です。気を引き締めダイエットにチャレンジしてみませんか。誠心堂薬局では生活習慣病予備軍の方の為に、漢方薬・健康食品を用いたダイエット相談をしております。是非ご気軽に相談にいらしてください。 ＨＰ　http://www....（続きを読む）

松島 達也

（薬剤師）

◆血糖値が高くなるのに痩せていく!?　 「まだまだ若いから糖尿病なんて関係ない」なんて思いがちですが、最近は10～30 代の間に「ペットボトル症候群」なる現代病が増えているそうです。う～ん？　ネーミングからしても謎です。そこで、ペットボトル症候群を発表した聖マリアンナ医科大学の研究グループに在籍していた、星賢二先生(現・たまプラーザ内科クリニック)に話を紹介します。 　「ペットボトル...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（心理カウンセラー）

（続き）・・それではアルツハイマー病を始めとした認知症を予防し、また軽症に留めておくには、どのような生活習慣を身に付ければよいのでしょうか。前述のアポＥ４という遺伝的要因のある方の場合でも、認知症になりにくい生活習慣を心がけていれば、かなりの確率で認知症を予防、または軽症に留めておくことが可能です。糖尿病や高血圧と同様に、認知症は生活習慣の良し悪しで発症するかどうかが左右されるのです。   先...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

（続き）・・それではどのような人が認知症になりやすいのでしょうか。まず考えられるのは「遺伝」の影響です。血漿リポ蛋白を構成するアポリポ蛋白には６種類の遺伝子多型が存在しますが、そのうちアポＥ４という遺伝子型はアルツハイマー病の危険因子といわれています。実際にアルツハイマー病患者に於けるアポＥ４の出現頻度は健常者の３倍もあるとされています。アポＥ４を持っている人は、とりわけ認知症対策が重要なのです。...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

我が国は世界一の長寿国であるだけでなく、どの国よりも急速に高齢化が進行中です。健康で元気なご老人が増えるのならばとてもおめでたい話なのですが、実際には認知症の高齢者が急速に増加しており、社会問題の一つとなっております。２０１０年現在の段階では、国内の認知症の患者さんは２２０万人もおりますが、２０年後にはその倍近い４００万人にまで増えると予想されています。   高齢者が認知症になると記憶や思考、...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

実は・・・私たちの体にはメラトニン という睡眠ホルモンが生成されます。そのメラトニン が分泌されるのが、朝の光を浴びてから１４～１６時間後といわれています（個人差があります）.  たとえば、朝の６時半に外にでて３０分くらい散歩をかねて光を浴びたとしましたら、夜の２１～２３時ころからメラトニン が分泌し始めます。メラトニン 分泌は明暗に反応するので、明るいオフィスなどで残業などをしていると、分泌しに...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（心理カウンセラー）

以前からブログ等で案内をさせていただいておりました。 産後女性の運動の必要性プロジェクト、たくさんの方にご協力 をいただけることになり大変感謝しております。 当日のご案内はまたこちらからメール差し上げます。 どうぞよろしくお願いします。 預かった分の万歩計は、畿央大学の松本先生にお渡ししました！ １７日の当日までまだ万歩計測定続けられる方はお願いしておりますので どうぞよろしくお願いします...（続きを読む）

REINA

（ヨガインストラクター）

厚生労働省が調べたところに因ると、高齢者の割合など年齢層による影響を取り除き、地域や年ごとの死亡率の比較に利用される「年齢調整死亡率」が、2010年に最も高かった都道府県は、男女とも青森だったことが分かりました。逆に最も低かったのは、男女とも長野でした。 これは、1960年から5年ごとに都道府県ごとの調査を実施しており、データ的には当初から、東北地方が特に高い「東高西低」の傾向が見られたが、地域...（続きを読む）

植森 宏昌

（ファイナンシャルプランナー）

講談社新書刊　南雲吉則著　「50歳を越えても30代に見える生き方」 著者は医者で、アンチエイジングに医者の立場で、真正面から取り組んでいます。有名人によるお茶らけ本ではありません。 著者の年齢は私とほぼ同じ。私も人より若く見られますが、流石に30代と云われた事はありまえせん。でもこの著者確かに写真で見る限り30代で通ります。そろそろリタイヤしようかと云う年代に於いて、この若さを保つ否決は何なのか...（続きを読む）

福味 健治

（建築家）

（続き）・・インフルエンザを予防するのにワクチンが今からでは力不足であるとすると、我々はどのようにインフルエンザから身を守れば良いのでしょうか。それには大きく分けて、インフルエンザのウイルスを「体内に入れない」ための取り組みと、体内に入ったウイルスを「発症させない」ための取り組みが必要となります。   インフルエンザのウイルスが体内に侵入するのを防げれば、インフルエンザが発症することは決してあ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

先日ご紹介させていただきました誠心堂の中医健美教室の中の太極拳講座についてご案内します。 中医太極拳 中医太極拳にはいくつかの種類があり、個人の体力や体調に合わせて参加する講座を選ぶことが出来ます。  この講座の特徴として（他の講座と違う所） 　・体力に自信のない方や運動の苦手な方におすすめです。 　・中医学理論により五臓の機能を調整し健康増進ができます。 　・少人数制により個人の体力や体調...（続きを読む）

林田 智成

（薬剤師）

こんにちは。ファイナンシャル・プランナーの森久美子です。 お金のことは、よく分からないからとあきらめてはいませんか。お金と上手につきあって、ちゃんと暮らしたいと思っているあなたの「マネー力」をつけるためのコラムです。   厚生労働省が、平成22年11月に実施した「国民健康・栄養調査」の結果を発表しています。   「国民健康・栄養調査」とは、国民の健康状態や栄養素等摂取量、および生活習慣の...（続きを読む）

森 久美子

（ファイナンシャルプランナー）

鍼灸治療の「双向性」 　鍼灸治療の優れているところがあることです。「双向性」とは血圧が高い人に鍼灸治療をすれば血圧が下がり、血圧が低い人に鍼灸治療をすれば血圧が上がります。つまり、身体が自然に反応してくれるのです。 　鍼灸治療を通して自律神経系統の調整を促し、内臓機能の回復を助けることで花粉症による症状が少しずつ改善していくのです。ただし、治療は補助と考えるべきです。夜更かしや冷たいものを食べ...（続きを読む）

日色 雄一

（鍼灸師）

「○○業界のことをご存知ですか？」 コンサルティングや広告の仕事をしていると初めて仕事をする人には必ず聞かれる。   こちらの力量に不安もあるだろうから、 質問は当然だ。   住宅設備のカタログ作成の場で、安易に「ウォシュレット」（TOTOの商品名） なんて言ってしまえば、他メーカーのシャワートイレを採用している場合は、 信用を失う。   お客さんとの会話にならないレベルでは仕...（続きを読む）

別所 諒

（マーケティングプランナー）

（続き）・・心身ともに健康になるためには、ストレス対策と並んで「生活習慣の改善」が不可欠です。生活時間の乱れが心身をむしばむと前述しましたが、食生活の乱れも同じように危険です。最近は糖尿病などメタボリックが増加している原因の一つとして食生活の乱れが注目されていますが、心身症やうつ病、自律神経失調症など心の病が蔓延している背景ともなっています。心と食事とは一見して無関係と思われがちですが、毎日のよう...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

（続き）・・例えば夜ふとんに入ってもドキドキして眠れない、上半身がカーッとする、などの症状は、交感神経が異常に興奮することにより発生します。反対に、朝の目覚めが悪い、血圧が低く立ちくらみする、などの症状は、副交感神経が異常に興奮することが原因です。そのように交感神経と副交感神経の切り替えが上手くいかないことが自律神経失調症の本態で、各臓器の器質的な病変がなくとも、自律神経の機能異常によって全身各部...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

All Aboutプロファイルのコラムがアメーバブログと連携してくれてとってもラッキーなんですけど、 投稿した写真などがお辞儀しちゃっているのが困ります。 この原因を早急にみつけなくてはなりませんね。   しっかりと原因を追及するのは、腰痛のケアとも似ています。 原因を追及せずに、症状に対するケア（対症療法）をしていたのでは、必ず再発します。   これは生活習慣病と似ていますね。 ...（続きを読む）

岩崎 久弥

（カイロプラクター）

鍼に通ってから「生理痛がすごく楽になりました」と仰っていただくことがよくあります。 そもそも何故生理痛が起きるのか、現代医学的な原因を書きたいと思います。 原因 １、 子宮口がまだ成熟していない １０代や２０代前半の方は子宮頚管がまだ狭くて硬いためです。 ２、 子宮の収縮 月経時、子宮が収縮することで、月経血を外へ排出します。 その時に子宮内膜からプロスタグランジンという発痛物質が出...（続きを読む）

松本 敏樹

（鍼灸師）