睡眠専門家の健康コラム 血管の老化 4 - 睡眠障害・目覚め - 専門家プロファイル

快眠コーディネイター 力田 正明
Sleepercise (スリーパサイズ) 代表
大阪府
快眠コーディネイター

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対象:心と体の不調

茅野 分
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(精神科医(精神保健指定医、精神科専門医))
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閲覧数順 2016年12月03日更新

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睡眠専門家の健康コラム 血管の老化 4

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◆前回に続き、今日コラムは 「血管の老化にブレーキをかけましょう」 です。

 

「血管の老化に歯止めをかけましょう!」

 

 血管の老化には、生活習慣がとても影響しますが、だからといって、厳しい食事制限や運動は必要ありません。

◆大事なのは、「小さな工夫」を継続することです。

 

  では、「小さな工夫」とは、何でしょうか?

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 たとえば、「体をこまめに動かす」 「すきま時間を見つけて、体操をする」など、

 継続することにより、効果は現れてきます。


血管老化は、自覚症状がなくてもすすみます。それが怖い点です。

 健診で自分の状態を把握し、生活習慣に、「小さな工夫」を取り入れて、 

 血管病を防ぎましょう!


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