心の病気・カウンセリング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

カウンセリングで来られるクライアントさんが　よく言われるお話！！ 『私には　〇〇がない！』『あの人には、〇〇があるのに・・・』人と自分を比較する会話です。カウンセリングの間　この内容のお話が続くことがよくあります。しばらく、このお話を聴いたあとクライアントさんにお伺いすることがあります。 『あなたには、何が有りますか？』最初は、何もないから始まるますが・・・このカウンセリングルームまで　自分で来れ...（続きを読む）

丸本 敏久

（心理カウンセラー）

　 リストカットなど自傷行為とは、自分に起こるどうしようもない感情を自分を傷つけることでコントロールしようとすることです。自殺を目的とはしておらず、直接的に自らを傷つけるものを指します 　リストカットなど自傷行為の原因、心理、そして対応についてまとめてみました。 →さらに詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。「リストカットなど自傷行為の心理、種類、原因・理由、対応」 →さらに詳しく知りたい...（続きを読む）

みき　いちたろう

（心理カウンセラー）

職業柄か、最近「生きずらい」という言葉をよく目にします（耳にすることも時々）。 私は、こうした「生きずらさ」を抱えている方々の中には軽度の発達障害を持っている方が多いのではないかと感じています。 ※なぜ「軽度の」なのかと言えば、高度の場合は幼少期より顕在化するため、特殊学校や障害レベルに応じた社会的採用などで救済されているからです。 発達障害、学習障害、注意欠陥・多動障害（ADHD）といった言葉...（続きを読む）

小日向 るり子

（心理カウンセラー）

心理学者のユングの考えかたに「人生の午後」というのがあります。これは午前６時〜９時までを幼少期、午前９時〜１１時までを青年期、午前１１時〜午後１時までを中年期、午後１時〜３時までを老年期にするという例えたお話です。現代は長寿の時代ですから、人生８０年と計算して真ん中は４０歳頃になります。マラソンで例えれば０歳がスタートで折り返し地点が４０歳になり、ゴールが８０歳なのです。ここで、なぜこのお話を取り...（続きを読む）

藤永 英治

（心理カウンセラー）

《聴心館》【心の炎・散歩路 No.12】 しばらく忙しかったので，ご無沙汰してしまいましたね。 今日から再開。 昨日は，WEBマガジンの取材が来ました。 久しぶりのカメラで，ちょっと緊張。 もともと写った自分の写真を見るのは苦手です。 でも，案外良い写真が撮れたようなので，ちょっと期待!! 写真修正はしてませんよ。 手元に届いたら，アップしますね。 《聴心館》【心の炎・...（続きを読む）

国府谷 明彦

（厚生労働省認定　産業カウンセラー）

皆さんは日常、どのようにこころの安定につながる作業をされているでしょうか。仕事が忙しいからとか面倒くさいからとかで、心の満足度を下げていませんか。あるクライエントさんは入浴をシャワーだけ。それも週に２〜３度という方がおられました。これは日常生活者にとって非常に合理的なお考えです。なぜなら光熱費や水道代が節約できるからです。しかしながら、全くこころを癒す作業になっていません。入浴するなら、ちゃんと浴...（続きを読む）

藤永 英治

（心理カウンセラー）

インナーチャイルドと向き合い 思考を修正して ハッピーで、輝く私になる！ 潜在意識セラピスト　ヒカルです。 ご覧いただきまして ありがとうございます。 あなたは、何かごまかしたことがありますか？ 大ざっぱに言えば、全くごまかしたことがない人 なんかいない感じがしますが 主なものについて、述べてみたいと思います。 そのごまかしは、自分が認識している も...（続きを読む）

斉藤ヒカル

（潜在意識セラピスト）

インナーチャイルドと向き合い 思考を修正して ハッピーで、輝く私になる！ 潜在意識セラピスト　ヒカルです。 ご覧いただきまして ありがとうございます。 人は、「自分は正しい」と思いたいところがありますが、 これが強くなると、いろんな問題が起こります。 まず親より、自分が正しいと思いますから、 親を見下し、親の言うことを素直に聞きません。 これは学校の先生、職場の...（続きを読む）

斉藤ヒカル

（潜在意識セラピスト）

元来、人間はとても不安な生き物です。自分自身の心の中では常に未来を心配し過去を後悔しています。そして自らの深層心理では「これから自分はどうなるのか？」ということが無意識のうちに頭脳を駆け巡っています。不安が不安を呼び、さらに不安になるという連鎖反応が起こります。そして不安が増大すると恐怖感になります。そして次には頭の中が真っ白になりパニック状態になります。こうなると死ぬほどの恐怖感が脳を覆い隠す事...（続きを読む）

藤永 英治

（心理カウンセラー）

人生を旅していると、どのような方でも、うつ病に一度なられた経験の方は多いでしょう。ウツと絶望名人である作家のカフカは「一番うまく出来るのは倒れたままでいることです」このように述べています。ウツは思考停止や行動抑制、気力の消滅など色々な事象が身体的に起きてきます。カフカは人生に絶望しながらも決して自死はしませんでした。ウツである自分を許容していたのです。ですから人生に絶望しててもいいのです。それもあ...（続きを読む）

藤永 英治

（心理カウンセラー）

インナーチャイルドと向き合い 思考を修正して なりたい私を創る！ 心理セラピスト　ヒカルです。 ご覧いただきまして ありがとうございます。 あなたは、今何かを頑張っていますか？ その頑張っていることって、何ですか？ たとえば お付き合いしている人がいる。 婚活している。 仕事をしている。 就活している。 夫婦関係を良くしようと...（続きを読む）

斉藤ヒカル

（潜在意識セラピスト）

美しい紅葉シーズン真っ最中の広島市内です。 久しぶりにゆっくりした朝を楽しんでいます＾＾ この間、お昼に中心部に出たときに気付いたこと。 ＯＬのときは散々ここを歩いていたのに ・・・    のんびりゆっくり廻りを楽しみながら歩くと、 木に沢山クロガネの実がなっていることに気が付きました。 そして結構たくさんクロガネの木があるんですね！     いままでぜ～んぜん気付きませんでし...（続きを読む）

田中 よしこ

（心理カウンセラー）

《聴心館》【心の炎・散歩路 No.11】症状あれこれ･･･思春期の衝動性２《一般的によくある相談１》思春期あるいは思春期を目前にしたお子さんの相談のお話でした。 ちょっとしたことで，すぐに怒り出す。衝動性とか，過激性，暴力性，感情性などが問題になります。さて，これにどう対応するかという話でした。 カウンセラーを30年もやっていると，時代の変化をもろに感じます。かなり昔だと「優しい親とそれに反抗する...（続きを読む）

国府谷 明彦

（厚生労働省認定　産業カウンセラー）

《聴心館》【心の炎・散歩路 No.10】大忙しの1週間でした。 先週は，前半が東京，後半が仙台でした。このところ，クライエントさん・患者さんが急増しています。朝10時から夜10時まで，ほとんど目一杯で，認知行動療法を施術しています。仙台では，朝に面接室に入ってから，「あれ昼飯食べたっけ？」と思っている内に，夜も9時過ぎで，「さあ今日最後の一人」という感じです。昨日も，予約が取れなくなった患者...（続きを読む）

国府谷 明彦

（厚生労働省認定　産業カウンセラー）

カウンセリングを受けたいが迷っていらっしゃる方、多いと思います。どうも他人に自分の事を話すのが恥ずかしいとか、こんな事をしゃべって大丈夫だろうとか不安になります。私も過去にカウンセリングを受けた事がありますが妙に緊張し、しゃべるのに一苦労でした。ですが一旦話し始めると、せきを切ったようにベラベラと会話が進むものです。カウンセラーにも色々な方、個性がありますので自分に合った方を探すのがベターです。そ...（続きを読む）

藤永 英治

（心理カウンセラー）

クライエントさんカウンセリングを続けていると、ある時、こんな事で自分は今まで、つまずいていたんだという事が明白になってきます。なぜならクライエントさんは自分の心の中で世界を見ているからです。自分の狭い価値観で世界を生きていれば得られるもの、情報は一元的なものに限られます。しかしカウンセラーが多様な世界を紹介、先導すればクライエントさんの世界は広がり、選択技も増えるわけです。精神分析を生み出したフロ...（続きを読む）

藤永 英治

（心理カウンセラー）

インナーチャイルドと向き合い 思考を修正して なりたい私を創る！ 心理セラピスト　ヒカルです。 ご覧いただきまして、ありがとうございます。 今日は、望む人生を創る時に役に立つアファメーションを作りました。 アファメーションとは 自分に対して語りかける、肯定的な宣言の言葉です。 自分に対して、意識的に良い言葉を選んで言い続けることで 意識や心の在り方を変え 自分の望...（続きを読む）

斉藤ヒカル

（潜在意識セラピスト）

《聴心館》【心の炎・散歩路 No.8】精神疾患のお話・その２。 精神疾患のお話の2回目。前回は環境面からの話でしたが，精神疾患の要素として忘れてならないもうひとつの側面があります。遺伝的側面・DNAからのお話です。 遺伝と言うことでよく出てくるのが統合失調症です。統合失調症の方のお話を聞いていると，「兄や姉が統合失調症だった」とか，「父が統合失調症」「父方の祖母が精神分裂（統合失調症）だった」とい...（続きを読む）

国府谷 明彦

（厚生労働省認定　産業カウンセラー）

最近購読した本の中にジョンFケネディ、神話と実像、土田宏著があります。ケネディはアメリカ大統領として実に有名で現在の米駐日大使に娘のキャロライン、ケネディさんがおられます。１９６０年にアメリカ大統領として１０００日あまり公務につきました。１９６０年は私が生まれた年でもあります。彼が取り組んだ偉大な業績は今でも人々の心に残っています。この本の中には彼の実像がよく描かれていて、特に病弱で常に病魔と闘い...（続きを読む）

藤永 英治

（心理カウンセラー）

《聴心館》【心の炎・散歩路 No.5】認知行動療法とは 昨日は聴心館のご案内でしたので，今日はいま話題の「認知行動療法」のお話をしたいと思います。 認知行動療法といっても，いささか幅があります。ちょうど，内科のお医者さんといっても，消化器内科もあれば，呼吸器内科，循環器内科，神経内科，はたまた心療内科など幅がありますよね。それと同じくらいの違いがあります。 もともと，認知行動療法...（続きを読む）

国府谷 明彦

（厚生労働省認定　産業カウンセラー）

《聴心館》【心の炎・散歩路 No.3】抗うつ薬・抗不安薬のお話 抗うつ薬・抗不安薬あるいは睡眠導入剤などの処方を受けて，毎日服用している方も多いと思います。「どーんと気持ちが沈んでしまう」「強烈に不安を感じてしまう」そんな時には，薬に頼りたくなるものです。 脳神経科学がものすごい勢いで発達を遂げています。検査機器や検査法が開発されていることも，フォローの風になっています。そうした脳神経...（続きを読む）

国府谷 明彦

（厚生労働省認定　産業カウンセラー）

若い方のカウンセリングをしていると将来的な展望の問題が必ず上がってきます。自分は、どんな仕事に就き、どうゆう生き方をしているのか気になるところですね。また若い方に限らず男女共、中年以降に生き方を問われる時期もあります。何しろ今は皆さん長寿命の時代ですから。私は１０年前程に高校の同窓会に行って来た事を思い出しました。その時の様子なのですが２０年ぶりに会った友人のみんなには、とても懐かしさを感じました...（続きを読む）

藤永 英治

（心理カウンセラー）

今、私の手元に中学校の道徳の時間に使われる、心のノートという教科書があります。これは元文化庁長官、故　河合隼雄氏が率先して制作された教科書です。ゆとり教育の影響かとても薄い教科書です。それでも中身は多岐に渡る内容です。ただこの教科書が近年十分活用されているか疑問です。何故なら河合氏が亡くなられてから随分と時間が経ち、最近では、全国的に学校でのいじめが目立ちはじめ増加しているからです。道徳の時間は限...（続きを読む）

藤永 英治

（心理カウンセラー）

日本人の大半は、うつや不安を体験しています。これは諸外国と比べても多いのは事実です。なぜ大半の外国人がとてもポジティブで明るいのか以前から私は関心がありました。ただし個人差は確かにあります。それは性格の違いや生育環境の違いなど考慮に入れてもです。よくラテン系の民族は明るくて活発だと言われます。クルマのフェラーリなどに見られる赤色のスポーツカーやブラジルのF１レーサー、アイルトンセナ（故人）など元気...（続きを読む）

藤永 英治

（心理カウンセラー）

この表題はあの有名なサン・テグジュベリの星の王子様からの一節です。私はこの言葉が大好きでいつも心の中で、事あるごとに繰り返し復唱しています。世の中にはキラキラと宝石のように輝き、実物が目に止まる物が美しいと思われがちですね。でも目に見えないものも考えてみてください。愛情、友情、感謝、思いやり、優しさなど人間にとって唯一無二、目には見えないけれども美しいものがあります。私は職業柄、こころというものを...（続きを読む）

藤永 英治

（心理カウンセラー）