ストレスがある時の思考と言葉使いとは? - 心の病気・カウンセリング - 専門家プロファイル

斉藤ヒカル
心理カウンセラー
埼玉県
潜在意識セラピスト
専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

ストレスがある時の思考と言葉使いとは?

- good

  1. 心と体・医療健康
  2. 心の病気・カウンセリング
  3. 心の病気・カウンセリング

インナーチャイルドと向き合い

思考を修正して

ハッピーで、輝く私になる!

潜在意識セラピスト ヒカルです。








あなたは、毎日の生活を楽しんでいますか?

心がいつも、ざわざわと追いつめられていることってないですか?

そんな時は、自分の言葉使いをチェックしましょう!



たとえば、朝から


朝早く、起きなきゃ。

朝ご飯、食べなきゃ。

仕事に、行かなきゃ。

仕事を早く、終わらせなきゃ。

早く帰らなきゃ。

晩ご飯を、早く作らなきゃ。

お風呂に入らなくきゃ。

早く寝なきゃ。




他には


(お掃除や他の家事など)しなくちゃ。

婚活をしなくちゃ。

思考の修正をしなくちゃ。

~に連絡をしなくちゃ。


など、いろいろありますね。




言葉の使い方に、気づきましたか?


全部

「~しなきゃ」

「~しなくちゃ」


です。


この言葉が、頭の中でリフレインされているんですよ。

~しなきゃ

~しなきゃ

~しなきゃ

、、、と。




ていねいな言葉に直すと

「~しなければなりません」

になります。




この言葉を使う深い心理は、


本当は、やりたくないな。

イヤだけど、しょうがないな。

めんどくさいな~。

疲れるな~やれやれ。

 

 


このような、ボヤキが聞こえてきそうですね。(笑)

だから、心の中はポジティブな意識ではなく

ネガティブな意識でいっぱいです。

これでは、喜びの感情は出ませんね。




自分の思考が、言葉を作っているのですが

気を付けないと、言葉は習慣化してしまいます。

無意識の言葉から、また思考が創られます。




なので、負のループに入らないようにと

アファメーションを唱えたりするのは、有効ですね。




先ほどの例文ですが、朝起きてから寝る時まで

ネガティブな意識で生活しているのが、おわかりになりますか?

これでは、毎日の生活は楽しめませんね。




大げさに聞こえるかもしれませんが

人生とは、一瞬、一瞬の積み重ねの結果です。

今、思考したことは、未来を創っているのです。

ということは、

今のあなたの現状は、過去のあなたの思考の結果です。

 

 

なので、自分の思考を見ることは、

 

 

とても大切です。

 

 



で、

 

 

「~しなければ」という言葉がでてきたら

「~しよう!」

「~したい!」


という言葉に、チェンジしましょう。




これらの言葉には、あなたの前向きな意識がでていますね。

このような意識があれば、自分の望む人生が創りやすくなります。




~をしたら、どんないいことがあるだろう?

と、そのメリットを紙に書き出すといいですね。


メリットを明確にすることによって、モチベーションも上がります。

書くことによって確認がされやすくなり、忘れにくくなりますね。

そして、未来の目的を明確にするのも大切です。

それも、モチベーションが上がります。




せっかく、今を生きているわけですから

喜びの心で生きたいですね!

そのほうが、幸せに生きられます。

バタバタと毎日が過ぎていくと、ストレスが増したりします。





そこで、オススメしたいことがあります。

寝る前の5分間ぐらいは確保して

今日一日、良かったことのみを書き出してみてくださいね。


良かったことだけですよ。

そのためのノートを作りますが

タイトルは、ハッピーの文字を入れたタイトルがいいですね。

大げさに考えずに、当たり前にできたことでもいいですよ。

3つぐらいは書きましょう。




それを実践していると

「~しよう」

「~したい」

の意識も、高まっていきますよ。




一日を振り返る時間が少しでもあると

毎日をていねいに生きている感じがして

ストレスの緩和にもいいですね。

 

 

さてあなたも、毎日の言葉をチェックしてみましょう!(^_^)/



<プレゼントいたします!>

先着10名様限定で、ヒカルからあなたへ

応援メッセージが届きます。

ブログの最後のメルアドに

「あなたへの応援メッセージ希望」

と明記の上、メールを送ってくださいね!(^_^)




自分本来のパワーを引き出し、

望みを叶えていきましょう!


あなたに寄り添い、サポートいたします。




セッションの詳細はこちら

〈特典〉長い修正文か
   
    あなたに合った自己評価を高める文を

    後日お付けいたします。
    
    私の声で録音もできます。


対面セッションをお申し込みの方には、

「人生を変える魔法の言葉」の小冊子と
 TAWプレスを差し上げます。



セッションの感想と変化はこちら①


自宅で学べるミニワークはこちら

ミニワークの感想と変化はこちら


▼【無料】相手に何もいわずに
人の話を聞く人に激変させた驚きの方法

http://mesui.biz/keth648/2A61



国際TAW協会のホームページ
http://www.taw.ac/



セミナー未受講の方は、
料金が割引になりますので、ご連絡ください。



最後までお読みいただきまして、

ありがとうございます。


個人セッションのお申し込み、

お問い合わせの方は

下記にご連絡ください。



☆希望日時は2つ書いてください。

メールは下記のメルアドをクリックすると、
メール画面が開きます。


hikaru1958529@hotmail.co.jp


[連絡先] 080(5029)1458
       (10:00~21:00)
留守電の時は、メッセージをお願い致します。



 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 |  コラム一覧 | 

このコラムに類似したコラム

思考の修正がうまくいかなくて落ち込んだ時の対処方法! 斉藤ヒカル - 潜在意識セラピスト(2015/06/28 13:09)

自分の快適ゾーンを脱出すると、成長できる! 斉藤ヒカル - 潜在意識セラピスト(2015/03/31 00:39)

子ども(家族)や周りの人の反抗は、自分の思考を修正すると改善できる! 斉藤ヒカル - 潜在意識セラピスト(2015/03/20 18:19)

セッションの感想と変化、ありがとうございます!ー⑤ 斉藤ヒカル - 潜在意識セラピスト(2015/02/13 00:45)