足の冷えは足にある二つの静脈血の“注ぐ口”の血流停滞が冷えを発症させると考えます。東洋医学的には瘀血（おけつ）と表現します。 二つの“注ぐ口”は「内くるぶしの上」と「かかとの上」にあって、内くるぶしの“注ぎ口”には親指側の内側の枝静脈血が集まり、かかとの上の“注ぎ口”には小指側の外側の枝静脈が集まり流れ込みます。 その、“注ぐ口”の血流停滞が内くるぶしの上で起きれば「足首の冷え」と...（続きを読む）

奈良 修次

（鍼灸師）

妊娠すると基礎体温は高温相に入り、冷え症も改善する人が多いと言われています。   微熱の風邪のようなだるさが続き、手足も温かくなります。これは妊娠黄体から分泌される黄体ホルモンの作用によるものです。   しかし妊婦さんの高温期(36.7～37.2度)が持続するのは13週くらいまで。大体13～14週頃には下降をし、妊娠6～7ヶ月頃には低温相(36~～36.5度)に戻り、分娩時まで続きます。 ...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

リカレントプロモーターの高橋和子です。 猛暑続きで、グッタリしてませんか？ 8月も半ばで、花火大会や夏祭りの催しが盛りだくさんです。 きれいな浴衣姿なのに…せっかくメイクしたのに… 汗でドロドロなんて経験がありませんか？ 人間は、汗をかくことで体温を調節して身体の機能を維持 しています。その上、デトックス効果や代謝アップの メリットもあります。 でも、意図していないのにかいてしまう汗。...（続きを読む）

片付けプロモーター　高橋和子

（収納アドバイザー）

みなさまこんにちわ。いよいよ夏も真っ盛りとなりましたが、いかがお過ごしでしょうか？ この時期は毎年夏バテしているという方、まだ体調は崩していないけれど危ないなーと感じる方、食欲がない・なんだか身体の調子が思わしくないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今は、四季で言うと「夏」、二十四節気では「大暑」を過ぎて「立秋」、旧暦では秋が訪れています。とはいえ、この時期が一番暑いとされる時期。これ...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

いやー、暑いですね。 非常にＨＯＴな夏ですね。 ご挨拶が遅れました。 フォ、フォ、フォ、フォ～～～、 フォガシステムの徳です。 僕は、毎朝ジョギングを日課にしているんですが、 走ってる途中で、たまにボォーっとする事があるんです。 そんな時は、とりあえず自販機で水を買って、 水分を補給しています。 後は体を冷やすために、頭からも水をかぶって、 コンディションを整えてからジョギングを再...（続きを読む）

小口美徳

（インテリアコーディネーター）

木々の緑も深くなって、窓を開ければ美味しい空気をいっぱいに吸い込みたくなるこのごろです。 今年の春も荒れたお天気が続きましたが、すっかり落ち着いてみずみずしい初夏の時ですね。 皆様、充実した連休を過ごすことはできたでしょうか。 いつもはハードな仕事と家事に追われていても、急がずに、あせらずに、スローな時間を持つこと。それが私たち人間の身体と心には大切なことですよね。 最近の私は、毎朝毎晩、おいしい...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

恋愛セラピストのあづまです。「自分の無意識にも責任を持つ、という高い意識を。１」の続きです。 夫の側も、距離を取って何が悪い？一旦離れてお互い頭を冷やすのが当たり前ではないか？　という自分の信念に何の疑問も持たないことが、妻の気持ちを傷つけているという真実に気づく必要があります。 もし自分の信念に十分責任を持っていたとするなら、この夫は、距離を取って冷却するという自分の行動パターンを、いつも自...（続きを読む）

阿妻 靖史

（パーソナルコーチ）

    先日、祥伝社の月刊誌 『からだにいいこと』 という雑誌から取材を受けました。   明日発売の５月号の　もっとおいしい！食べ物『最適温度』　という特集でやけどをしやすい   温度や快適に感じる温度等について答えました。   本屋やコンビニで見かけたら読んでみてくださいね。         数十分の取材の中で、お口の中のやけどの話になりました。   お口の中は普通...（続きを読む）

倉田 友宏

（歯科医師）

筋肉の炎症があるときは、むやみにあたためてはいけない。 温めることによって炎症を増大させ、逆に痛みが悪化することもある。 炎症があるときは冷やすのが正解である。 ただ長時間冷やすのも組織を損傷させてしまう。 冷やす場合は氷水で15分までを目安にしよう。（続きを読む）

井元 雄一

（カイロプラクター）

外もすっかり寒くなって、暑かった時期とは様子が違いますねぇ 自由が丘店、薬剤師の早川です。 誠心堂に通っていただいている皆様も夏の時とは体調も変化して、 提案される漢方薬も変わってきたことかとも思います。 この時期よく使われる生薬を簡単にご紹介します 麦門冬　味・性質　甘く、わずかに苦い、わずかに冷やす　肺・心・胃の経絡に入る。 夏の暑さによって消耗した体表部の乾き...（続きを読む）

西野 裕一

（薬剤師）

健康とダイエットによい『ハニーキャロット』   いったいこの暑さはいつまで続く！？ まるで永遠に夏が終わらないんじゃないかとすら思った今年の夏。 ようやく秋の雲が空に浮かび、爽やかな風がほっとします。   では今、女性がしなければならないことといったら――。 それは、ダメージを受けた髪やお肌のお手入れ！ とりわけこの夏のすさまじい暑さでダウンしているカラダ全体をケアすること。  ...（続きを読む）

谷岡 康司

（料理講師）

茄子の紫色にはポリフェノールがあり、コレステロールの低下、動脈硬化の予防に役立ちます。水分も多く、からだの熱を鎮めて、体を冷やす役割があるので、夏にはありがたい野菜です。「秋茄子は嫁に食わすな」と言ったのは、ケチで言ったのではなく、体を冷やす役目があるので、嫁の体を思っての事だったのですね。 さて材料ですが、少々たくさん作って残り、冷めても美味しいから、茄子が安い時に作っておきましょう。 茄子　...（続きを読む）

加藤 和子

（料理講師）

こんにちは、今井淑恵です。 残暑きびしい８月なかば、お元気でお過ごしでしょうか。 太陽が沈んだあとの黄昏（たそがれ）どき、ふと吹いてくる涼しい風に、 夏もいいものだなあと感じて、うれしくなることがあります。 節電の影響もあってこの夏は、建物の中の温度を下げることに積極的な 人が増えているとか。 家の外回りに溶岩のパネルを貼り付け、外壁を冷やす方法を取り入れ、 クーラーは必要ないほど、家の...（続きを読む）

今井 淑恵

（ビジネススキル講師）

日本列島に猛暑が来たようだ。 本当に暑い日が続きます。 こんな時は、仕事が終ったら冷たいビールが飲みたくなる。 それなのに！ 居酒屋でビールを注文すると、ギンギンに冷えたビールが 出てくる店と冷えていないビールが出てくる店があります。 今ではビールジョッキを冷やす店も多くなりました。 また、ビールメーカーもビールを氷点下に冷やして提供する 試みを始めている。 ビール...（続きを読む）

森 大志

（税理士）

熱中症予防＝塩分補給は間違い！ 　毎年毎年猛烈な暑さがやってくるようになりましたが、 今や熱中症対策には水分補給＆塩分補給というのも常識ですよね。 　塩飴や塩タブレットが色々なお店で売っています。 　しかし、この塩分補給、どうやら間違いのようです。 　7月13日にNHKのためしてガッテンという番組でもやっていましたが、 塩分補給が必要なのは、屋外で運動をしたり、 仕事をしたりして玉の...（続きを読む）

松本 敏樹

（鍼灸師）

いまでは、どうということのない飲み物だが、 コカ・コーラを子供の頃に初めて飲んだときは、 ホントに驚いた。 それは味であり、色でもあったと思う。 当時の炭酸飲料といえばサイダー位しかなかったので、 コーラはなんというか、 表現しづらい不思議なインパクトがあった。 うまいといえばうまい、かな? そんな初めての味が、みんなを虜にしていったと思う。 しかし、薬っぽい味といえば、そ...（続きを読む）

磯部 茂

（コピーライター）

こんにちは、備え・防災アドバイザーの高荷です。 週刊新潮さんに、地震対策における備蓄用品選びに関する取材をしていただきました。3月22日発売号向けということでの電話取材だったのですが、方向性が変わったとのことで残念ながらお蔵入り、送っていただいた本誌を読んだところそうそうたるメンバーの特集記事だったので、うーん悔しい、漏れてしまったのかなという出来事でした（All About プロファイル 活用...（続きを読む）

高荷 智也

（防災アドバイザー）

　よく赤ちゃんがおねむになると、手足があったかくなってくることってありますよね。　「あ～！　手足があったかくなってきたね。おねむの時間でちゅね・・」　といった会話です。 　◆ひとは体温のリズムの下がる時に眠りにつくと寝付きやすいです。 　それは赤ちゃんのケースそのものです。ひとは深部体温を下げるときは、血液を介して、手足の先から熱を放熱します。活動しない睡眠という時間では、エネルギー消費をできるだ...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（心理カウンセラー）

留学中に北京で生活する方々へ向けて発表したコラムです。 北京における中医診療の現状と中国医学の内容と実情について知ることで、ご自身の健康に役立てて頂きたいです。 1．中国医学について 　陰陽、五行など中国古代思想を中心に理論体系が構成されており、二千年以上の歴史が構築した理論と実践に基づく経験医学です。その治療範囲は内科、小児科、婦人科、眼科、耳鼻咽喉科、呼吸器循環器科、皮膚科、整形外科など...（続きを読む）

日色 雄一

（鍼灸師）

東洋医学の本の中に「本草書（ほんぞうしょ）」と呼ばれる種類の本があります。 これは昔の人が様々な果物や野菜などの食べ物を研究して、身体にどんな効果があるかをまとめたものです。 中国では『神農本草経』『本草綱目』などが代表的なものであり、日本では『養生訓』を書いた貝原益軒の『大和本草』などが有名です。 これらの本には、その食物が身体を冷やすのか温めるのかも書かれていて、調べてみると「きゅうり」は...（続きを読む）

手塚 幸忠

（鍼灸マッサージ師）

残暑お見舞い申し上げます。（長い間更新できずに申し訳ありませんでした。今後徐々にコラム等を更新していきたいと思います） 毎日暑いですね・・・東洋医学では、病気になる原因の一つに「異常な気候変化」を挙げています。 近年の夏は「猛暑」・・・。 まさに異常な気候変化にさらされています。 この暑さの中では、倦怠感やほてり感、そして集中力が無くなったり体力が無くなったり、健康な人でも心と身体への影響は...（続きを読む）

手塚 幸忠

（鍼灸マッサージ師）

（続き）・・まず工夫すべきは「お風呂」の活用です。若年者を中心にお風呂に入らない人が増えていますが、シャワーだけでは気化熱によって体がかえって冷えてしまいます。体の芯から温めて体温を向上させるには入浴が最も基本的な取り組みです。それには「半身浴」と「足浴」あるいは「手浴」がお勧めです。   半身浴では腹部や骨盤回り、足など下半身を、温めの湯でゆっくりと温めます。現代は下半身が特に冷えている人が...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ～経営者×ビジネス"の彼方此方"をパッケージします～  ＊ＴＯＫＯビジネス通信　　　　　　　    　         vol;第10号　11/5/21＊ ＊－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ◆◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇ ◆◇◆━━━━...（続きを読む）

中沢雅孝

（ビジネススキル講師）

１・メンタル不全を予防するための取組み   （１）兆候の把握方法   社員の採用にあたっては「面接」が行なわれますが、この段階で、うつ傾向やパニック障害、適応障害などメンタル不全の兆候をある程度は把握することが可能です。 話の内容はもとより、話す語調や表情、目線などから心理的なトラブルに見舞われていないかどうかに注意します。とは言え１回の面接くらいでは潜在的なメンタル面の危険因子を捉える...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

決して、「ぎょうへいばしえき」と読まないでください（笑）。 伊勢物語の主人公昔男こと在原業平に因む由緒ある「なりひらばし（業平橋）えき」 がすかわってしまうのは残念でなりません。 業平が隅田川のほとりで詠んだ ＜名にし負はば いざこと問はむ 都鳥 わが思ふ人は ありやなしやと＞ （そうか、おまえはミヤコドリという名前なんだね。都という名を持つのなら、さあたずねてみよう、 　京の都にいる...（続きを読む）

中沢雅孝

（ビジネススキル講師）