- 誉田 和子
- (株)ヨーガライフシステムコンサルタンツ 代表取締役
- ヨガインストラクター
ようやくここ仙台も暖かくなってきました。
今日はレッスンで呼吸法を行っていましたが
呼吸と言うと、生徒さんがよく「胸式ですか?腹式ですか」と分類したがるのですが、そのときに単に生理学的に呼吸というだけではなく、
プラーナヤーマというくらいで、プラーナは目に見えないエネルギーをアーヤーマというのはコントロールするという意味があるので、
気のコントロールの要素も入るとおもうので、しずかに内観して気の流れも感じることを勧めています。
夏の暑いときなどは、シートカリー呼吸を行います。冷却する呼吸なので身体を冷やす働きがありますし、喉の渇きもとれます。
終わった後に「ヨーガは自分にとって必要なものだということが再確認できました」との感想もでてきて、心から感謝をした次第でした
このコラムに類似したコラム
『呼吸最適化プロファイル』のサービスを開始します! 辻 良史 - 博士(体育科学)(2013/07/23 19:21)
プロ養成コース修了☆ 誉田 和子 - ヨガインストラクター(2013/07/22 22:15)
満員御礼の土曜日 田中 宏明 - ピラティスインストラクター(2013/06/23 09:35)
まずは「感情の乱れ」に気づくことが大切 辻 良史 - 博士(体育科学)(2013/05/16 06:00)
指導者の魅力を引き出す☆ 誉田 和子 - ヨガインストラクター(2013/03/25 21:31)