2日にわたって紹介しましたとおり、佐久市の温泉は市街地から少し足を延ばせば楽しめる場所にあることが、お分かりかと思います。 では、国内ロングステイヤーが、ステイ先を決める理由の6番、「名所・旧跡がある」について、紹介します。 サイト長野の歴史によれば、 『佐久』という言葉が最初に出てくるは、中野市で出土した「佐玖郡」と書かれた奈良時代前期の須恵器と、「佐久郡妙楽寺ヲ以テ」と記載されている866...（続きを読む）

吉野 充巨

（ファイナンシャルプランナー）

声の健康　こころの健康　身体の健康に役立つ情報なら、なんでも活用 してみるのが、私の流儀です。 ２年ほど前に、多忙な司会者みのもんたさんが、お昼の番組で紹介して いた情報ですが、「これは使える！」と思いました。 その時間帯では３つの健康法が提供されていました。 １：まるでピアノを弾いているかのように、指先を細やかに動かす。 　　 これは指先の末梢神...（続きを読む）

牧野 俊浩

（音楽家）

（続き）・・すなわち視床下部や下垂体がＧｎＲＨやＦＳＨを盛んに分泌し、卵巣を刺激しようとすると、自律神経への刺激もそれだけ強くなります。その結果、自律神経のバランスが崩れて自律神経の失調症状が現れることにつながります。実際に、更年期障害で現れやすい症状をよくみると、いわゆる「自律神経失調症」と診断された方の症状との間に共通点がたいへん多いことに驚かされます。   人間の神経系統は大別して運動神...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

祝！渋谷　ヒカリエ　オープン！   先日、渋谷の新名所、ランドマークとなる複合施設 渋谷　ヒカリエ が渋谷駅東口正面にオープンしましたね。   当院は、このヒカリエから恵比寿方面へ約３分ほど歩いたところにあるのですが、 当院をご利用している方も半数以上が女性がなので、 待合室や施術中のみなさんの話題は、もっぱら『渋谷ヒカリエ』 「せっかく渋谷へ出たんだから、帰りによって行きたい...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

貧血の人におすすめ！ブラジルの奇跡「アサイーエナジー」 今日ご紹介するのは、 「ブラジルの奇跡」とも呼ばれるフルーツ 「アサイー」がたっぷり入ったジュースです。   「アサイー」に入っている成分――。 ポリフェノールは、ココアの約４．５倍、 ブルーベリーの約１８倍。 鉄分はレバーの３倍。 貧血気味の女性も、このジュースさえ飲んでいれば大丈夫！   同時に、   カルシウム...（続きを読む）

谷岡 康司

（料理講師）

4 月19日20日 いちごの赤ワインスープ、タヒチヴァニラアイスクリーム添え soupe de fraises, glace a la vanille de Tahiti 前菜はムール貝のマリニエール moules a la mariniereからスタート 岡山産のムール これはみなさんにきれいに掃除をしていただいた後の状態ですが、もとは貝から草状の組織（足糸）がでていて、引っ...（続きを読む）

塚本 有紀

（料理講師）

先日、ある企業に訪問 最近社内報を創刊して、現在三号目を制作中   責任者の方に、社内報の制作スタンスをお聞きした とにかく、読者を大切にしている 迷ったら、読者の視点に立ち判断している 原稿は書いてもらえのではなく、取材しに行く   一号目を発行後、編集部で反省会 どうも読みにくい・・・ そこで、各人で読みやすいと思われる雑誌を持ち寄り、すぐにリニュアル 二号目は格段に読み...（続きを読む）

豊田 健一

（広報コンサルタント）

皆様！こんにちは☆ 恋愛アドバイザーのTO-RUです！ いつもオールアバウトコラムを ご愛読くださいましてありがとうございます。 さて --------------------------------------------------- ■相手をその気にさせる裏技テクニック？ --------------------------------------------------- を、お...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

似合うメガネに出会えるメガネサロンｍｙａｍｙａ代表メガネプランナー 宮キヌヨです。 起業して一番楽しいことは出会い。つながり。 昨日もすばらしい出会いがありました。 昨日のスタートは「アドバンスカラーセラピー名刺」から。 お名刺交換、いきなり「黒」を選ばれて周りのみんなが「ドキドキ！」。。。 裏を見て「本格志向」のキ...（続きを読む）

宮 キヌヨ

（イメージコンサルタント）

Ｑ　：　夜寝ていると足の裏がつることがたまにあります。　　　　寝る前に気をつけたほうがいいことはありますか？ Ａ：　　睡眠改善の専門家の力田正明と申します。　私は、睡眠障害の観点から、回答したいと思います。　　　　　　まず、「日中に、強い眠気などありませんか？」　睡眠障害の一つに、「周期性四肢運動異常」という病名があります。これは、睡眠中に、足の指のぴくつきを頻繁に起こし、その都度、脳は覚醒してい...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（心理カウンセラー）

　こんにちわ お陰様で「パーソナルトレーニング　飯田橋」で検索をかけると 「Joyn Beauty＆Conditioning」がトップページの6番目くらいに出てきます！！ 　まあ、そもそもお客様がその様に検索をかけるかが 大切なポイントなんですけどね（笑） 　さてさて、以前告知させて頂きました 5月～6月にかけて開催いたします、PHI Pilatesの養成セミナ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

恋愛セラピストのあづまです。先日、ＮＨＫの「ハーバード白熱教室」を見ていて、正義とは何かについて考えました。 曰く、生まれ、人種、容姿、地位などが一切分からない「無知のベール」を想定したときに、人はどんな制度を選ぶだろうか、と考えることで、「正義とは何か」が分かると。 生まれたときからどのように生きるか決まっている、封建制度は選ばれないはずだ。奴隷に生まれたら一生奴隷と決まっている、そういう制...（続きを読む）

阿妻 靖史

（パーソナルコーチ）

こんにちは。エクササイズ関連の指導をされてる先生方の中には、バレエダンサーとしてオーディションに挑戦する方もいらっしゃいます。 「太ってしまったのでオーディションにむけてダイエットをしなければ！」というツイッターのつぶやきに、「ありのままの自分でいいのでは？」とコメントした私。それに対して、「太っていると踊りにくいので…」とのお返事でした。 太ったなりの踊り方があるし、わたしはありのままがいいと思...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター）

今回のコラムでは「ムラ婚活＠最も美しい村」の舞台、 高山村についてご紹介します。 長野県北東部にある長野県上高井郡高山村。 JR長野駅からおよそ20キロ、車で約50分。 一番近い駅である長野電鉄須坂駅からおよそ7キロ、車で約20分。 お世辞にも便利な場所とは言えません。 そんな高山村を舞台に、昨年から「食」と「農業」をテーマにした婚活事業に取り組み始めることとなり、計8回（ほぼ、１泊2日）足を運...（続きを読む）

瀬川 雄貴

（飲食店コンサルタント）

昨年度から、グリーン・ツーリズム（都市農村交流推進事業）に力を入れています。 グリーン・ツーリズムとは、農村漁村地域において自然や文化、住民との交流を楽しみ、 足を運ぶ側と受け入れる側の相互理解を深める余暇の過ごし方の事です。 最近、東京都日の出町と長野県高山村を舞台にして、この事業に取り組んでいます。 東京都日の出町では、地元の皆さんと協力しての、食による町興し。 今年、お祭り的なイベントを...（続きを読む）

瀬川 雄貴

（飲食店コンサルタント）

＊　　　＊　　　＊　　　＊　　　＊　　　＊ モラルハラスメント被害　 女性の離婚専門板橋区の女性行政書士　 東京よつ葉法務オフィス モラハラ行政書士のちえぼぅです 第６回モラルハラスメント語りと癒しワーク 開催します とき：2012年4月14日（土）10：00-12：30 ところ：西新宿ＫＩＨビル（西新宿7丁目） 料金：お一人さま3,000円 ＊お飲み物、お菓子用...（続きを読む）

佐藤 千恵

（離婚アドバイザー）

その４　和式トイレが使えるように。洋式でも、きれいに使える子どもに 　1日に何回も通うトイレです。新しい施設では洋式も増えましたが、学校によってはまだまだ和式が主の場合があります。 足の置き場所、用を足したあとのトイレットペーパーの使い方も確認しておきましょう。トイレのあとは必ず手を洗います。 外遊びの後や給食前など、手を洗う機会はとてもたくさんあります。 しっかり手を洗い、ハンカチでふき...（続きを読む）

大即 富士子

（ファイナンシャルプランナー）

三重県まで敷地調査をした足で、 ずっと行きたかった伊勢神宮へ、 日本の原点を探しに。 お約束とおり、外宮　→　内宮の順で訪れることに。 （伊勢神宮の写真は、流石にアップしません） 素材の持つ荒々しさをデザインとした外宮に対して、 人に見せることを前提に造られている内宮。 好みは分かれ...（続きを読む）

中郷 洋次

（建築家）

あなたは、プレゼンテーションが上手くなりたいですか？   今回は、「プレゼンテーション・15個のチェック」の 13個目「13.　ボディランゲージは適切ですか？」から、  「威圧的に受け取られる態度」をご紹介します。   前回は、不安な気持ちを表す態度を取り上げました。 今回はその逆の威圧的な態度です。 日本人が相手であれば、国民性としてどうしても謙虚さも必要になってきます。 どの...（続きを読む）

吉武 利恵

（イメージコンサルタント）

晴れた、晴れた！ 桑ちゃんの血尿は、聖水に変わったそうです。 ほんとうにたくさんのひとが来た！ 屋外でそれぞれが自由にすごしてしあわせな空間だよ。 今回わたしたちが出した、バランスボールでカラダチェックのブースにも途切れることなくひとがきてくれました。 頼もしい認定インストラクターたち。 頼もしすぎて、わたしはフラフラ自由に楽しめましたわ。 チャラ猿もバ...（続きを読む）

REINA

（ヨガインストラクター）

つい先日、１年半ぶりに面談にいらしたＭちゃんから、 電撃結婚のご報告を頂きました！ ＜↓内容はブログでご紹介する承諾を頂き、面談で伺ったことを僕がまとめています＞ マーチン先生、Mです。 2010年10月に面談して頂いたとき…… ・洋服やお化粧、持ち物にピンクをつかう。笑顔を増やす。 ・メルマガ、本に忠実に。 ・ネガティブな発言をしない。 ・そんなことないよ、と言って欲しい...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

昨夜20時からは関西の受講生とのレッスンを予定していたが、19時に電話があり、インターネットにつながらないとの電話があった 前日まで使えており、使用環境は何も変えておらず、ネットに関係ない機能は正常、パソコンの自動診断では「ルーターなど接続環境に問題アリ」と出ていたとのこと メーカーのサービスセンターに電話したら、登録番号がわからないので受け付けてもらえず、購入時の書類を探したが、出てこず、て...（続きを読む）

山中 昇

（英語講師）

さあ～、今日のテーマは、　理想的な歩き方です。 ◆理想的歩き方のポイントは？ 頭：頭をムダに動かさないように意識すると、体の上下左右の揺れが　　減ります。 目：足元を見ると前屈の悪い姿勢になるので、１５メートル先をまっすぐ　　見ます 肩：力を抜いてリラックス。腕のフリがスムーズに！ 肘：軽く曲げて振ると疲れにくい 腰：回転を意識。股関節周辺の筋肉も使われます。 ...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（心理カウンセラー）

加藤幸彦（エス）です。 エスの住宅では、外部（ベランダ、屋上、中庭など）で、ウッドデッキをつくる事例が多くあります。 その床の素材は、使用環境や、内部の部屋との連続性、周辺環境とのマッチングなどを考慮して、いくつかの候補の中からセレクトしています。 いちばん使用事例の多いのが「ウエスタンレッドシダー材」。現場ではかんたんに、レッドシダーと呼ぶことが多いです。北米産の樹種で、米杉（ベイスギ）とも呼ば...（続きを読む）

加藤 幸彦

（建築家）

　もし、国民全員が第一次産業に従事するなら、現在の３人に１人とも言われる不眠者は（これは自覚者なので、不眠者でも自覚していない人が多いので、これくらいの数字にはなると思われます。）大きく減少すると思います。　なぜなら、睡眠は日中の活動量に応じて、睡眠必要量も決まってきます。　　体を１日中使った日は、ぐっすり眠れることが多いと思います。本来、そのように我々人間の体はできています。　しかし、現代社会で...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（心理カウンセラー）