「筋肉」を含むコラム・事例
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英語発音上達のための唇、舌、喉のストレッチ
英語を発音するときの、「唇」「舌」「喉」の緊張を解こう！ そのうえで発音を気をつけることで、アナタの発音はもっともっと良くなります。 スポーツ選手が、練習前にストレッチを欠かせないのと同じです。硬い筋肉を作ってしまうとなにかと不利になるからです。 普段アナタの「唇」「舌」「喉」は、日本語仕様として固定されているハズです。その上でまったく発音メソッドの違った外国語を発音することは困難なので、一度...（続きを読む）
- Dr.D
- （英語講師）
ボールアンカーアタッチメントといいます
総義歯でお困りの方へ、朗報です
特に下顎の総義歯は、どんなに名人といわれる先生、技工士さんでもお手上げのケースがあります
難症例となる要因として
１)骨の吸収が大きい、とがっている、形がよくない
２）粘膜が薄い、弱い、傷がつきやすい
３）咬む力が強い、噛み締めてしまう
４）噛み合わせの位置が安定しない、長年の癖がついている
５）上顎に天然歯がたくさんのこっていて、下顎のみ総義歯になっ...（続きを読む）
- 神谷 忍
- （歯科医師）
栄養と薬膳でカラダも元気Part1 肩こり
栄養と薬膳でカラダも元気Part1 肩こり 今や、なったことがない人の方が少ないと言われる「肩こり」。特に日本人は外国人に比べ肩こりになりやすい傾向があるようです。これは元々の体格の違いや、勤勉で几帳面な性格からストレスを抱えやすいことなどが原因であると考えられます。これらがストレスとなり、自律神経などに影響を与えた結果、肩こりという不快な症状となって現れるのです。 ●肩こり危険度チェック...（続きを読む）
- 廣瀬 ちえ
- （料理講師）
ミュージカル発声を意識したインナーマッスルの鍛え方
「ミュージカル発声」は、コアを意識し、コアが弱化しないよう鍛えましょう。 コアとは、背骨をしっかりと支える体幹部のインナーマッスルのことです。コア（インナーマッスル）を鍛えることで、中心が安定するようになります。具体的には、姿勢が良くなり、集中力がつき、余分な力みがとれるなど。 身体の内側の筋肉を鍛え、身体の軸を意識できる、ヨガやピラテスなど、またダンス全般でも同様の効果が期待できるはずです...（続きを読む）
- ボイトレ先生
- （ビジネスコーチ）
骨盤底筋群エクササイズ
左右両方の座骨と尾骨と恥骨の間にあり、骨盤の底にある筋肉群、骨盤底筋群のエクササイズです。
骨盤底筋群は最近流行っている感じですね。（特に女性には）
椅子に膝９０度で肩幅に開き、足は床にしっかり着きます。
１．恥骨で椅子を押す（抑える、乗る）ようにします（骨盤前屈）。 ...（続きを読む）
- 神山 和久
- （あん摩マッサージ指圧師）
今のバランス（気分）はいかがですか？
バランスをとることでぱっと思いつくとしたら、多くの方が幼い時に体験したことがあるだろう初めて乗った自転車。身体がどこにいればうまく乗れるのかを見つけていく。身体を慣らしていくために補助輪をつけて練習し、それから補助をなくし、そしてやっと乗れる日がくる。その過程において徐々に身体の中の多くの機能は新しい感覚を覚えていったに違いない。表層筋や深層筋などの筋肉、それらが動くように脳から指令する神経たち、...（続きを読む）
- 小森 聡子
- （ピラティスインストラクター）
ハッピーになる心の持ち方 ８♪～メントレ～
人生ハッピーに前向きに生きている人は、 あまりクヨクヨと考えていませんね。 もちろん誰でも、ず～っと幸せな感覚を持ち続けている人はいないでしょう。 しかし、心のバネが強く、マイナスに行ってもすぐプラスへパッと戻れる人いますよね。 セルフコントロールが、もともと上手な人。 意識しなくても、楽観的で自然にプラスに戻れる人。 そんな人も沢山います。 では、なかなか難しい人はどう...（続きを読む）
- 岡田 百合香
- （心理カウンセラー）
ホームページの運営もダイエットと同じ？
ボクの体重、数年のサイクルで増えたり、減ったり（笑） 自分なりのダイエット方法があって、現在は減らす方で頑張っています（笑） これってホームページの運営にも、無理やり当てはめられるなぁ～と思い、今回コラムで書かせて頂きました。 ボクが思うダイエット論って、体の下地が出来ていないと、結局はすぐにリバンドが起きてしまう。そう思っています。 つまりは、筋トレして、体に筋肉つけて...（続きを読む）
- 武本 之近
- （Webプロデューサー）
趣味を仕事にする難しさ
これは以前、とあるITベンチャーより案件を戴いたときの話です。 「野球とサッカーのコンテンツを配信しています。先日のワールドベースボールクラシック（当時）ではリアルタイム配信の準備等で完徹でした」とのこと。 先方の要望は「スポーツ好きなITエンジニア」です。 今までの採用は「ホームページを見て弊社の趣旨を理解してくる人」や「大学の野球部やサッカー部の連中がアルバイトをしながら社員になってい...（続きを読む）
- 藤原 純衛
- （転職コンサルタント）
良い汗と悪い汗があるのは知っていますか？
「食を通じて幸せを分かち合う」をテーマに、食の仕事人をしている廣瀬ちえで す。 今日から、料理の専門家としてコラムを書かせて頂きます。 よろしくお願いいたします 第1回目は、「良い汗と悪い汗」についてのお話です。 先日私は、愛知県知多市にあるハーブ園で農作業をしてきました。 一日中炎天下の中で作業をして、シャツが絞れるくらいたくさんの汗をかきまし た。 この季節、汗をかくことはごく自然なこと...（続きを読む）
- 廣瀬 ちえ
- （料理講師）
Why do we breath ? つづき
今回は呼吸によって影響を受ける内蔵や筋骨格系のお話です。
横隔膜は呼吸筋として働くものです。形はクラゲに似ていて、足になる部分が椎骨を介して大腰筋と腰方形筋につながっています。そして横の部分は腹横筋につながっています。全ては身体の深い部分に位置していて、姿勢をサポートする重要な鍵となる筋肉たちです。
腹横筋はお腹周りをコルセットのように巻いているもので、腹筋の中で一番深いところにあ...（続きを読む）
- みやの ゆきこ
- （ピラティスインストラクター）
テニスプレーヤーは何故打球時に口を歪めるのか？ 腸腰筋を使う
テニスプレーヤーは何故打球時に口を歪めるのか？ 腸腰筋を'使う'とはなにか？ 近年、姿勢維持や歩行時等に腸腰筋を使うべき、一流の運動選手は必ず使っていると言われますがこれはどういう事なのでしょうか？これが大事だというだけで、理由は聞いたことがありません。（知っている人がいたら教えてください） さて、王選手をはじめとする野球選手は打球時に歯を食いしばって力を出すので歯がボロボロになるといわれますが...（続きを読む）
- 根岸 春
- （歯科医師）
ハッピーになる心の持ち方 ６～メントレ１～
いろんな出来事があって、それに対して 私たちは様々な感情を抱きます。 誰でも、喜怒哀楽はありますよね。 気分転換が上手な人は、マイナス気分でもサクッとコントロールできたりしますよね。 そんな人はポジティブ気分の時間が長い。 しかし、あんまり上手じゃない人は、マイナス気分になった時、そこの滞在時間が長くなり、 ちょっと疲れてしまいますよね。 マイナス状態にいても元気にはならないでしょう...（続きを読む）
- 岡田 百合香
- （心理カウンセラー）
２―（２）朝食と仕事効率の関係は？
― 貴社の「優秀な人材」は、この先も「活躍できる人材」として健康を維持していけますか？ ― 若年者で朝食欠食率の大きさが問題となっていますが、 朝食を抜くとどのようにコンディションに影響が出るのでしょうか。 朝食の役割は何と言っても、脳へのエネルギー補給です。 私たちが日々の活動で使うエネルギー源は糖質と脂質で、 脂質は体脂肪という形で体内にたくさん貯蔵することができます。 一方糖質は、肝...（続きを読む）
- 小島 美和子
- （研修講師）
２―（３） 朝食を食べない社員とメタボの関係は？
― 貴社の「優秀な人材」は、この先も「活躍できる人材」として健康を維持していけますか？ ― 朝食を抜くと、その分摂取カロリーが減るので痩せると思われがちですが、 実は朝食を抜いている人ほど肥満が多いという調査結果があります。 朝食を抜くと5倍太りやすくなるというデータもあります。 朝食を食べることで体温が上昇し、一日の消費エネルギーが 増えます。そのため、食べてもそれ以上に消費するという結果に...（続きを読む）
- 小島 美和子
- （研修講師）
本田選手の無回転シュート
先ほどテレビを見ていると、サッカー日本代表の本田選手の無回転シュートの特集をしていました。
カイロプラクターとして本田選手がキックをしている所をみていると、
きっと股関節や足関節が柔軟なんだろうなって思います。
サッカー選手は、ウォーミングアップをかなり入念に行っていますものね。
サブの選手達は、ウォーミングアップにどのぐらいやっているのでしょうか？
ワール...（続きを読む）
- 岩崎 久弥
- （カイロプラクター）
銭湯を保育園に用途変更するプロジェクト＝遊具のある保育園
元銭湯がこんな感じになりました。
２層吹抜の元浴室部分に「空飛ぶ家」を
テーマとした遊具がくっつきました。
風船の間を通り抜けて
中央の「空飛ぶ家」から下を見ると
まさに雲の上のようです。
子どもたちの遊んでいる姿を
早くみたいです。
おっさん・おばさんにはホント厳しいものです。
翌日筋肉痛になりました。（続きを読む）
- 石嶋 寿和
- （建築家）
歯が駄目になる本当の理由とは？
皆さんはテレビやマスメディア、歯医者さんで、大人が歯を失う最大の理由は歯周病であり、歯周病は細菌がひきおこす、だから菌のまとまりであるプラークを歯ブラシ等でとって綺麗にしておけば、ついでにＰＭＴＣでもっと綺麗にすれば歯を守れると教わっていると思います。もちろんこれは必要で効果はあるのですが、やはりダメになる歯は駄目になります。そういうときだけ努力不足や使いすぎ、年のせいにされます。（笑） 実は歯ダ...（続きを読む）
- 根岸 春
- （歯科医師）
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