「専門家」を含むコラム・事例
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睡眠専門家の睡眠知識講座 「夢は右脳・左脳どっちでみるの？」
まず一般に、左脳 は言語・論理を、右脳 は空間認識や音楽、情緒を担当しています。 脳には性差があり、「女性の方が右脳 ・左脳 の機能の差が少なく、バランスがいい」 といわれてます。 夢は「右脳 でみる」といわれています。夢を見るのは、レム睡眠の時です。実は私たちは一晩に睡眠単位の回数（４～５回）のレム睡眠の時に夢を見ているのですが、目覚めた時に覚えているのは、直近のレ...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
「これからの時代の女性の生き方」（4） 女性が仕事に求める…
☆☆-------------------------------------------- 「働く」を応援するシリーズⅢ 「これからの時代の女性の生き方（４） -------------------------------------------☆☆ 今回のシリーズは 働く女性の魅力を存分に語るシリーズなのだけど 前回の（３）で書いた女性たちも 世間の魅力的なワーキングウーマンたち...（続きを読む）
- 壷井 央子
- （キャリアカウンセラー）
睡眠専門家の睡眠知識講座 「ストレスが多いと睡眠時間は？」
今日のテーマにも関連しますが、気候の変化も、ストレスの一つなので、季節の変わり目には、免疫力も低下気味になるので、体調管理に注意しましょうね。ストレス があると脳細胞 が疲れて、眠りたいという信号を出します。睡眠時には、筋肉はかなり弛緩し、筋肉の緊張を解き、ストレス も軽減します。ストレス というのは、人間関係だけでなく、気候などもストレス （厳密に言えば、ストレッサ ーといいま...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
「これからの時代の女性の生き方」（3） 働く女子の魅力
☆☆-------------------------------------------- 「働く」を応援するシリーズⅢ 「これからの時代の女性の生き方（３） -------------------------------------------☆☆ 働く女性の魅力のひとつは 「責任感の持ち方」がしっかりしていること 例えば飲み会を設定する 飲み会の場で意にそぐわない話や気に障る事が...（続きを読む）
- 壷井 央子
- （キャリアカウンセラー）
住宅ローン 繰上げ返済 『６つのデメリット』
お客様から「住宅ローンの繰上げ返済のメリット・デメリット」について教えて欲しいとの、希望がありましたので、まとめてみました。
住宅ローンの繰上げ返済とは、本当は月々の返済は１０万円でいいのに、ある時に３００万円などまとめて返済することを言います。また、住宅ローンの繰上げ返済をしようと思うと、基本的には銀行の事務手数料が必要ですが、そこは主題ではないので、今回は無視してお話します...（続きを読む）
- 中村 諭
- （ファイナンシャルプランナー）
睡眠専門家の睡眠知識講座 「睡眠単位というリズム」
さて、前回のコラムの答えです。 答えはＡとＢです。 入眠後の３時間はノンレム睡眠でも深いステージの睡眠が得やすい「眠りのゴールデンタイム 」です。前回のコラムで、参考ページのアドレスを追記しましたが、そこに書かれているレム・ノンレムの一晩のリズム表をみると、ゴールデン睡眠単位は深いノンレムの割合が多いのでわかると思います。覚醒に近づくにしたがって、レム睡眠の割合...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の睡眠知識講座 睡眠単位（レム睡眠 ノンレム睡眠）
◆まずは皆さんもよく耳にされる２種類の眠りについて説明します。 ◍レム睡眠（Rapid Eye Movement 急速眼球運動） 役割：大脳を活性化に向かわせる眠り。夢はレム睡眠の時にみます。体は弛緩していますが、脳は覚醒に近い状態です。 ◍ノンレム睡眠（レム睡眠でない安らかな眠り） 役割：大脳を休息させるための眠り。眠りに深さがある。 ...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の睡眠知識講座 「夕食が睡眠に与える影響って？」
◆夕食は、何を食べたかと同じくらい「いつ食べたか？」が重要で、睡眠にも影響します。
「腹の皮が突っ張れば、目の皮がたるむ」 ・・・・ 食後の眠気を表現しています。
心理的には、満腹になり満たされた気分になり、緊張が緩み、意識水準が下がるので、眠気につながります。
◆とはいえ、食べたものによっては眠りを妨げてしまうものがあります。
それがステーキです。肉類はでんぷん や脂肪に...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
色彩検定2級 次は問題を解いてみよう-19-
今回、タイトルどおり｢一緒に勉強しませんか？｣状態で学習しなおしたりしてるんですが… 手頃な試験用の用語辞典ってないのかな？ 私が持っているものはあんまり試験向きじゃないんだよね(当たり前だけど)。 色彩検定向けの用語辞典、どこかの出版社で出してくれないかな？なんだったら、やらせてくれないかな？(笑) では、前回の解答です。 問18：解答 (A)：利益 (B)：量産 (C)：...（続きを読む）
- 安田 紀子
- （イメージコンサルタント）
睡眠専門家の睡眠知識講座 寝不足？実はそれ「睡眠負債」です
・寝不足・睡眠不足を「睡眠負債」と言います。ちなみに、残念ながら、睡眠は貯金はできません。もし「睡眠資産」があれば、睡眠時間を削って仕事の時間を作り出したいという人にとっては、ドラえもんの「暗記パン」クラスに匹敵するものになるかもしれませんね（＾＾）。よく「寝だめした～」というような会話を聞きますが、実は、寝溜めは寝不足を解消しているにすぎません。
実はこの睡眠負債を,脳は「10日～２週間程...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の睡眠知識講座 「睡眠の老化は何歳から？」
今日１日の活動量が、眠りのつきやすさを決めます。 できるだけ、体を動かしましょう♪ ・さて問題です。「睡眠の老化って約何歳から始まると思いますか？」 A ６５歳 B ５５歳 C ４５歳 D ３５歳 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ・さて問題の答えですが・・D ３５歳です。 想像以上に早いと思わ...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の睡眠知識講座 「８時間睡眠の誤解・長短眠者」
よく高齢者の方に聞かれるのですが、
「これって早朝覚醒 で不眠症 なんですか？」という相談に対して、深くお聞きすると「６時間、睡眠がとれているんですね。」
人間は、加齢と共に、身体が必要とする睡眠量が減ってきます。８時間神話 は逆に精神性不眠に繋がるストレス になります。気にしないで下さい！睡眠不足で亡くなった人はいませんから・・・
・世間では３時間睡眠などをタイトルにした本が出ています...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
ライフネット生命の安さを検証する
テレビや雑誌で話題のライフネット生命の安さを検証してみました。
みなさま、ライフネット生命は、ご存じでしょうか？
インターネットを通じてのみ申し込みできる生命保険の会社で、既存の生命保険会社であれば、必ずあるはずの全国主要都市の営業所もありませんし、営業に携る社員もいません。
大幅に経費を削減する事で、保険料を他の会社の半分にする事を売りにして、伸びている会社です。
カンブリア宮殿で、特集を組まれ...（続きを読む）
- 佐野 明
- （ファイナンシャルプランナー）
「エンディングノート・成年後見・遺言書・葬儀」を盛り込んだ相続対策セミナーを行ってきました｜東京都内
ファイナンシャルプランナーの明石久美です。
2012年2月24日（土）は、５時間の研修講座でした。
相続対策として、老後準備やエンディングノート、成年後見、遺言書、葬儀などを知っておくことは必要ですから、周辺知識を盛り込んだ 『老い支度セミナー』 を行ってきました。
エンディングノートの注意点や、成年後見制度のメリットデメリット、遺言書作成の必要性、葬儀の正しい知識や準備の仕方などの...（続きを読む）
- 明石 久美
- （ファイナンシャルプランナー）
中小企業再生支援協議会の支援で作成された、経営再建計画・・・
【銀行交渉のポイント編-24 中小企業再生支援協議会の支援のもと作成された、経営再建計画に基づく貸出金の評価は？】 信用金庫や地銀は、中小企業へ融資するかどうかの判断を行うに 当たって金融庁の検査マニュアルに従って判断を行います。 その検査マニュアルには、具体的な事例とともに銀行 （信用金庫・地銀）が融資するかどうかを判断したポイントと、 その判断基準の適否について解説が記載されています。...（続きを読む）
- 近江 清秀
- （税理士）
睡眠専門家の睡眠知識講座 「理想的歩き方で健康ウオーキング」
さあ～、今日のテーマは、 理想的な歩き方です。
◆理想的歩き方のポイントは？
頭：頭をムダに動かさないように意識すると、体の上下左右の揺れが 減ります。
目：足元を見ると前屈の悪い姿勢になるので、１５メートル先をまっすぐ 見ます
肩：力を抜いてリラックス。腕のフリがスムーズに！
肘：軽く曲げて振ると疲れにくい
腰：回転を意識。股関節周辺の筋肉も使われます。
...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の睡眠知識講座 「ウオーキングの基本と運動効果」
◆運動効果は、３日に一度までは（毎日・２日）ほとんど差がないと言われています。もちろん１週間に一度でも長期間継続ならば効果があります。でも３日に一度の実行が良さそうですね。 基本は、歩幅と速度。運動効果を上げるには、歩幅を広げて、足早にあるくことがポイントです。膝を曲げずに、腰の回転を意識して大きく前に一歩踏み出す。膝を伸ばすと、足はかかとから着地し、そのまま重心を靴底の...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の睡眠知識講座 「６．４時間って？」
下記の記事は、リクナビのメルマガの記事から引用させていただきました。３月２２日号
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今週の数字は「6.4時間」。ウォルト・ディズニー・スタジオ・ホーム・エン
ターテイメントが2008年に世界17カ国で実施した睡眠に関する調査による
「日本人の平均睡眠時間」です。
なぜディズニーが？というと、同社の名作『眠れる...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の睡眠知識講座 「気持ちよくできる入眠のコツ」
よく赤ちゃんがおねむになると、手足があったかくなってくることってありますよね。 「あ～！ 手足があったかくなってきたね。おねむの時間でちゅね・・」 といった会話です。
◆ひとは体温のリズムの下がる時に眠りにつくと寝付きやすいです。
それは赤ちゃんのケースそのものです。ひとは深部体温を下げるときは、血液を介して、手足の先から熱を放熱します。活動しない睡眠という時間では、エネルギー消費をできるだ...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
オールアバウトβ版 Ｑ＆Ａ グッドアンサー（家事）
あなたの捨てるコツを教えてください
どんなものを（服や本、写真……）、どんなタイミングで、どうやって処分するか（廃棄する以外にも、オークションに出したりフリーマーケットに出すなど）具体的に教えてください。All About 編集部
人生を豊かにする、お役立ち情報を発信中
力田 正明さんの回答
グッドアンサー
睡眠障害経験に基づいた睡眠指導専門家
みな...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
相談を妨害するもの～モラルハラスメント
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ モラルハラスメント被害 女性の離婚専門板橋区の女性行政書士 東京よつ葉法務オフィス モラハラ行政書士のちえぼぅです ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ 一般の方が、夫からのモラハラ被害を受ける 妻から、初めてお話を聞いたり相談を受けた時 「なんでそんな状態なのにもっと早く話して くれなかったの！？」 ...（続きを読む）
- 佐藤 千恵
- （離婚アドバイザー）
【イイオンナの条件①】 人の話を聞く
こんにちは。 イイオンナ推進プロジェクト代表の網野麻理です。 突然ですが、これからしばらくイイオンナの条件についてお話していこうと思います。 イイオンナと聞いて様々な想像が膨らむかと思いますが、 私がこれからお伝えしていくお話は、外見よりも内面についてです。 まず第一弾として私が絶対外せないと考えるイイオンナの条件は 【人の話を聞く】こと。 世の中には、人の話を聞けない人がなんと多...（続きを読む）
- 網野 麻理
- （ビジネスコーチ）
睡眠専門家の睡眠知識講座 もし国民全員が第一次産業従事なら？
もし、国民全員が第一次産業に従事するなら、現在の３人に１人とも言われる不眠者は（これは自覚者なので、不眠者でも自覚していない人が多いので、これくらいの数字にはなると思われます。）大きく減少すると思います。 なぜなら、睡眠は日中の活動量に応じて、睡眠必要量も決まってきます。 体を１日中使った日は、ぐっすり眠れることが多いと思います。本来、そのように我々人間の体はできています。 しかし、現代社会で...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠知識 3月18日」は国際的な“ワールド・スリープ・デー”
実は、今日「3月18日」は国際的な“ワールド・スリープ・デー”なんです。暦からすると、春先の“春眠暁を覚えず”という時期で、居眠りが心地よい時期ですよね。 英語の原文サイトです。 一度ご参考までにみてください。 http://www.worldsleepday.org/ 日本語に翻訳すると ◆世界睡眠デー2012 March 16, 2012 2012年3月16日 世界睡眠デー睡眠や医...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
「地酒祭り 春の陣」のご案内
「きき酒師」資格を運営されているＮＰＯ法人ＦＢＯ（料飲専門家団体連合会）様より、地酒祭りのご案内です。
日本全国より地酒の蔵元が大集合して、地酒に合う酒の肴が詰まったお弁当（野菜入り酒粕汁）や、地酒大show（チーズに合う地酒を投票）、全員プレゼント等イベントも盛りだくさんです。
◆◆地酒祭り 春の陣 概要◆◆
開催日時 2012年4月1日（日） 12:00～15:30（最終受付...（続きを読む）
- 平岡 美香
- （マーケティングプランナー）
無責任と責任を取ると言う虚構について #1
東日本大震災後、1年がたちました、その間、いろいろな出来事があり、かんがえさせられることが多かったです。 私事ですが、「クリエイティブパワーで、生活を明るく！」をモットーにして、日々、精進してゆきたいと思います。 こんにちは、エスオープランニング、山藤（サンドウ）です。 今回は、責任を取る！ということについて考えたいです。 われわれの社会は、「責任」にとても敏感になっています。 1...（続きを読む）
- 山藤 惠三
- （クリエイティブディレクター）
当たり前に潜む、驚きと感動
とある専門家の事務所に訪問 そこには、その専門家が書き溜めた 膨大なコンテンツが無造作に放置されていた 「先生、これは人事担当が見たら喜ぶものばっかりですね!」 と感嘆の声をあげたら（続きを読む）
- 豊田 健一
- （広報コンサルタント）
これからの時代の女性の生き方 （２） ～強くて優しい女性に～
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「働く」を応援するシリーズⅢ
「これからの時代の女性の生き方」（２）
-------------------------------------------☆☆
働きだしてからずっと
男性の中で仕事をしてきたので
男性の気持ちがとてもわかる時がある
というよりも
男性と同じ思いになる時があ...（続きを読む）
- 壷井 央子
- （キャリアカウンセラー）
『配偶者が亡くなったときにやるべきこと』書籍発行のお知らせ
ファイナンシャルプランナーの明石久美です。
昨年末に出来上がった書籍が発売になりました。
PHP研究所からの出版です。
監修は、私が代表をしている相続専門家団体「これから相続コンサルネット 」のメンバーがおこないました。
詳細はこちら↓にありますので、ご興味のある方は、ご一読ください。
----------------------------------------...（続きを読む）
- 明石 久美
- （ファイナンシャルプランナー）
ボーナスが出なくなり、住宅ローンが払えません。
昨年末のボーナスが出なくてボーナス支払いができていません。月払いも数ヶ月遅れています。 債権回収会社から連絡があり最終的には 「競売にかけることになる」 と言われました。 競売になるとかなり安くなると聴きました。 そうなると、債務も多く残ってしまいます。今からでも、任意売却という方法はできますか？ 債権者は住宅ローンの返済が ある一定期間（通常6ヶ月）以上滞ると催促の上、担保不動産を処分して...（続きを読む）
- 木原 洋一
- （不動産コンサルタント）
保険加入後、まずすることとは？
お客様に有利な保険提案を得意とするファイナンシャルプランナー宮下です。
新しい保険の加入申込みが終わり、無事成立しました。
しっかりと受け取るために最初にしなければならないこと。
それは何だと思いますか？
それは、"周りの方に保険に加入したことを知らせること"
もちろん誰にでも伝えれば、よいわけではないのですよ。
もし万が一あった場合、代わりに請求をして...（続きを読む）
- 宮下 達裕
- （保険アドバイザー）
現在の日本メーカーの開発テーマ、市場に合っている？
昨日までの4日間、展示会にアテンドしてきました。
詳細は、差し控えますが、各メーカーの出展品を見て、最近の日本メーカーの問題点が分かったような気がしました。
守秘義務があるので、全く違う分野の音響機器で説明しますと、
従来品より音がきれい。
低音部がより聞き易い。
耳に障害が及ぶ可能性のある周波数の音が、カットされている。
設定が簡単。
省エネ。
こんな具合です...（続きを読む）
- 下村 豊
- （経営コンサルタント）
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