睡眠専門家の睡眠知識講座  寝不足?実はそれ「睡眠負債」です - 睡眠障害・目覚め - 専門家プロファイル

快眠コーディネイター 力田 正明
Sleepercise (スリーパサイズ) 代表
大阪府
快眠コーディネイター
専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

睡眠専門家の睡眠知識講座  寝不足?実はそれ「睡眠負債」です

- good

  1. 心と体・医療健康
  2. 心と体の不調
  3. 睡眠障害・目覚め
睡眠知識 睡眠知識


・寝不足・睡眠不足を「睡眠負債」と言います。

ちなみに、残念ながら、睡眠は貯金はできません。

もし「睡眠資産」があれば、睡眠時間を削って仕事の時間を作り出したいという人にとっては、ドラえもんの「暗記パン」クラスに匹敵するものになるかもしれませんね(^^)。

よく「寝だめした~」というような会話を聞きますが、実は、寝溜めは寝不足を解消しているにすぎません。


実はこの睡眠負債を,脳は「10日~2週間程度」は覚えているそうです。


負債は、現実社会でも睡眠の世界でも早めに返済しましょう!

 (どこかの消費者金融のCMみたいですね。笑)


このコラムに類似したコラム

睡眠専門家と歩く「快眠への道」 1-1 <睡眠時間> 8時間睡眠の神話 快眠コーディネイター 力田 正明 - 快眠コーディネイター(2013/03/10 01:03)

睡眠専門家の < ストレス・不眠解消のためのひとこと > 快眠コーディネイター 力田 正明 - 快眠コーディネイター(2012/11/06 21:04)

睡眠専門家のひとこと  「快眠・不眠改善のツボ」 2  就寝前 快眠コーディネイター 力田 正明 - 快眠コーディネイター(2012/11/03 14:38)

睡眠専門家のひとこと 「快眠・不眠改善のツボ」 1 睡眠時間 快眠コーディネイター 力田 正明 - 快眠コーディネイター(2012/10/30 08:00)

睡眠専門家の<不眠改善悩み相談室> 強い眠気をなくすには? 快眠コーディネイター 力田 正明 - 快眠コーディネイター(2012/10/28 09:00)