「ゴルコア」を含むコラム・事例
505件が該当しました
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インパクトでパワーを伝えるためのゴルフピラティス
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
昨日は、LPGA A級ティーチングプロの竹内プロ主催のゴルフピラティスワークショップが京都のCPスタジオにて開催されました。
昨日のテーマは「インパクト」
早速エクササイズをご紹介させていただきます。
「コークススクリュー」
前傾を保つために必須の腸腰筋を鍛えていくゴルフピラティスエクササイズ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ゴルフピラティスワークショップ－「インパクト」
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
今日は、LPGA A級ティーチングプロの竹内プロ主催のゴルフピラティスワークショップが京都のCPスタジオにて開催されました。
今日のテーマは「インパクト」
パワーを最大に伝えるためのポイントは・・・
スピード
ストップ
スピードはわかると思いますが、なぜインパクトでストップ？
と思わ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
夏です！足指ピラティスで足のむくみを解消しましょ！ゴルファーにも必須！！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 素足の季節になってきました。 素足になる回数が増える半面・・・・足、むくんでいませんか？ 足のむくみは冬だけでは！？と思っている皆様、 夏の方がむくみやすいというのを御存じでしょうか？ 夏の方が、冷房で冷えたり、素足になる分、また水分を多くとったり・・・とむくみになりやすい要因はかなりあります...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
骨盤底筋エクササイズでぽっこりお腹＆不眠症解消！！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は久しぶりに「骨盤底筋」のエクササイズをご紹介させていただきたいと思います。 自力整体のレッスンでずっとお世話になっている小山先生の骨盤底筋エクササイズというクラスで学んだものです。 早速エクササイズをご紹介させていただきます。 １．立位で足幅は肩幅くらい、つま先はまっすぐ正面に立ちます。 ２．...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
心と体の夢のコラボラウンドレッスン－メンタルレッスン編
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日は茨城県取手桜ヶ丘GCにてゴルフピラティスインストラクターの竹内プロとメンタルトレーナーである桐林プロによる心とカラダの夢のコラボラウンドレッスンが開催されました。 先日はラウンドレッスン後の竹内プロによるゴルフピラティスレッスンをご紹介させていただきましたが、今日は、桐林プロのメンタルレッスンについてご紹...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
肩甲骨動かしているつもり！？しっかり動いていますか！？
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 みなさま、突然ですが質問です。 肩甲骨、動かせますか？ はい、動かせます！ という答えが返っていると思いますが・・・ 動かせます！と思った方に再度質問です。 本当に動いていますか？ ちょっと左手で後ろから右の肩甲骨を触ってみましょう。さらに右腕を身体の脇にそえて肘を曲げま...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
心と体の夢のコラボラウンドレッスン－ゴルフピラティス編
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
先日は茨城県取手桜ヶ丘GCにてゴルフピラティスインストラクターの竹内プロとメンタルトレーナーである桐林プロによる心とカラダの夢のコラボラウンドレッスンが開催されました。
9ホールのラウンドレッスン後は、コンペルームにて竹内プロのゴルフピラティスレッスンが行われました。
通常ゴルフピラティスは、スタジオにマットを引い...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
心とカラダの夢のコラボ！ラウンドレッスン本日開催されました
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
今日は茨城県取手桜ヶ丘GCにてゴルフピラティスインストラクターの竹内プロとメンタルトレーナーである桐林プロによる心とカラダの夢のコラボラウンドレッスンが開催されました。
午前中：INとOUT～同時に2組ずつ、9ホールラウンドレッスン、その後、竹内プロによるゴルフピラティスレッスン
午後から桐林プロによるメンタル講義...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ゴルフピラティスワークショップ－「飛距離アップ」
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
昨日は、LPGA A級ティーチングプロの竹内プロ主催のゴルフピラティスワークショップが開催されました。
昨日のワークショップはピラティスインストラクター向けとゴルフピラティスインストラクター向け、テーマは「飛距離アップ」。
ゴルフピラティスで「飛距離アップ」のポイントの一つが
上肢、下肢、骨盤の切り離...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
第23回ゴルコアコンペが玉造GC若海コース開催されました
おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
昨日は玉造GC若海コースで第23回ゴルコアコンペが開催開催されました。
昨日はまさにゴルフ日和のからっとしたお天気で気持ちよくラウンドすることができました。
写真は御参加の皆様です。
今回は約2年ぶりにご参加の方や、初参加の方もいらっしゃいました。
御参加の皆様、お疲れ様でした！！
毎月スタジオ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
5/25（土）開催「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」－テーマは「飛距離アップ」
おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」の御案内です。 「理想のゴルフスイングのためのPilates トレーニング」 シリーズ第3弾 今回のテーマは「飛距離アップ」 ～コアと下半身のトレーニング～ ということで、がっつりお腹と下半身を鍛えていきたいと思いま...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ゴルフで必須のメンタル＆体幹ラウンドレッスン会最終お申込受付中！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日ご紹介させていただきました 5/22（水）開催 体幹レッスン会 5/23（木）開催 夢のコラボラウンドレッスン会 来週開催となりました。 現在最終お申込み受付中です。 「体幹レッスン会」のお申込みは下記まで お申込＆お問合せ：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力くだ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
今話題の骨盤底筋トレーニング！！スモールボールで簡単に！！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 テレビでも雑誌でも色々取り上げられている「骨盤底筋」。 今日はスモールボールでとっても簡単にトレーニングできちゃう方法をご紹介です。 一番簡単なのは、椅子に座って太ももの間にスモールボールを挟むだけ。 これで骨盤底筋は使われています。 さらに、もう少し頑張りたいという方には、立位の姿勢で、両太...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
肋骨を絞めてくびれをゲット！飛距離もアップ！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は骨盤を立てるがテーマでしたが、今日は肋骨です。 肋骨を絞めて、くびれも飛距離もゲットしちゃいましょう！！ 肋骨を絞める＝ピラティス呼吸ですが、ポイントは肋骨の内側を意識することです。 肋骨の周りには外肋間筋と内肋間筋があります。 外肋間筋はアウターマッスルで息を吸うときに使います。 内...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
骨盤をまっすぐ立てるとゴルフのアドレスも修正される！？
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 ゴルフはアドレスで決まる！！ とよく言われますが・・・ なかなか正しいアドレスを作るのは難しいですよね。 そこで、まずは骨盤を正しく立たせることにフォーカスしてみましょう。 骨盤を立てる！？ 骨盤を立てるということは、骨盤を床と垂直になるようにすることです。 これがなかなか難しい・・・ ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
くびれラインはピラティス呼吸で作られる！？
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 ようやく暖かくなってきましたね。 薄着の季節になってくると気になるのが身体のライン。 体重が同じでも、肋骨から下のくびれがあるかどうかで、スタイルの見え方が全然違うのをご存じでしょうか？ くびれを作るために、肋骨をとってしまう！？なんていう人もいるとか！？ それはちょっと身体に悪いので、くびれラインを作っ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ゴルフピラティス指導者資格コース最終日
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
5月1日からスタートしたゴルフピラティス指導者資格コース、今日は最終日。
私はお客様役としてレッスンを受けるという立場で参加させていただきました。
写真はブリッジというエクササイズ。
お客様の悩みや目標をヒアリングし、今日のカラダの状態を見ながら、1時間のレッスンを考えるという実践の練習で...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ゴルフピラティス指導者資格コーススタート
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
本日からゴルフピラティス指導者資格コースがスタートしています。
4日間びっしり講義と実技が行われいます。
4日後には新たにゴルフピラティス指導者が誕生です！！
今日の実技ではスモールボールを使ったエクササイズが行われました。
オブリークスパインツイスト
スモールボールを使って右→腰→左の順番に...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
今話題の骨盤底筋トレーニング！！ピラティスはまさに骨盤底筋がキーワード！！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日ご紹介した今話題の骨盤底筋トレーニング。 昨日は普段簡単にできるトレーニングを御紹介させていただきましたが、今日はピラティスの基本中の基本のトレーニングを御紹介させていただきます。 ぺルピックフロアー １．長座になり両脚は肩幅くらいに広げます。膝をは曲げていてOKです。骨盤はまっすぐ立てる（ニュー...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
今話題の骨盤底筋トレーニング！！女性には必須！！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 コラムでも何回か御紹介している骨盤底筋。 最近、また、健康雑誌はもちろん、女性雑誌にも特集されていいます。 先日は読売新聞にも産後ケアとして骨盤底筋をしめるトレーニングが病院で行われていると掲載されていました。 記事によると・・・・ 妊娠や出産で骨盤に負担がかかり、大きく押し広げられると、子宮や膀胱などの...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ゴルフピラティスワークショップ－「テークバック～トップ」その２（背中のストレッチ）
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日開催された、LPGA A級ティーチングプロの竹内プロ主催のゴルフピラティスワークショップで行ったエクササイズを御紹介させていただきます。 今回のテーマは「テークバックからトップ」 先日のコラムでは大胸筋と背中の柔軟性＆強化が大切とお伝えしました。 今日は背中（広背筋）のストレッチをご紹介させていた...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ゴルフピラティスワークショップ－「テークバック～トップ」その１
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
今日は、LPGA A級ティーチングプロの竹内プロ主催のゴルフピラティスワークショップが京都のCPスタジオにて開催されました。
今日のテーマは「テークバックからトップ」
ゴルフが難しいのは、止まっている状態から動き始めること。
アマになればなるほど、アドレスで固まってしまい、どんどん力が入ってしま...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ダイエット！お腹！お腹！内腿！－その５ 足のラインを整えましょう
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日から御紹介しているダイエット中のお客様向けに行ったお腹＆内腿（内転筋）のエクササイズ、最終回です。 今日はお腹と内腿を鍛えて脚のラインを整えちゃいましょう。 ピラティスでいう下半身のアライメント。 O脚の方、X脚の方、必見ですね。 足のラインが整うとスタイルも良く見えますので、がんばりましょう。 御...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ダイエット！お腹！お腹！内腿！－その４ ゴルファーにもオススメ！！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日からダイエット中のお客様に行ったお腹と内転筋のトレーニングをご紹介させていただだいておりますが、ゴルフピラティスのエクササイズも多く含まれております。 ゴルファーにとってもお腹（腹横筋）と内転筋は必須！！ エクササイズをやらない手はないですよね。 お腹も内転筋もトレーニングすることによって、下半身の安定...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ダイエット！お腹！お腹！内腿！－その３
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日からダイエット中のお客様に行ったお腹と内転筋のトレーニングをご紹介させていただだいております。 今日も早速第三弾のピラティスエクササイズを御紹介していきたいと思います。 御参考： トス＆キャッチ クランチ with 内転筋 レッグロッキング with ビックボール １、仰向けになり両膝を立て...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ダイエット！お腹！お腹！内腿！－その２
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日はダイエット中のお客様に行った内転筋のトレーニングをご紹介させていただきました。 好評なので今日は第二弾のピラティスエクササイズを御紹介させていただきます。 御参考： トス＆キャッチ クランチ with 内転筋 1.お尻の後ろにスモールボールをおき体育座りになります。頭の後ろに両手を置き肘は広...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ダイエット！お腹！お腹！内腿！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日はダイエット中のお客様のパーソナルトレーニングをさせていただきました。 既に約1ヶ月トレーニングを続けてお腹はかなり絞られてきているということでしたが、下っ腹がなかなかとれない・・・ということだったので、下っ腹を中心にトレーニングをおこないました。 さらに内腿（内転筋）のお肉もとれない・・・ということで内腿も一...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
腹圧を高めてお腹でスイングしましょう！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 東京は4月に入ったというのに、真冬のような寒さが続いていますが、気持ち的には春！ 寒いなんて言っている場合ではありませんよ。 春本番に向けて、しっかりゴルフのカラダを作っていきましょう。 早速アドレスのときのお腹。鍛えていきましょう。 アブリフト １．四つん這いになります。頭からお尻まで背骨をしっ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ゴルフで必須のメンタル＆体幹ラウンドレッスン会、お申込みはお早めに！！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日、一昨日と御紹介させていただきました 5/22（水）開催 体幹レッスン会 5/23（木）開催 夢のコラボラウンドレッスン会 お早めにお申し込みください！！ 通常のラウンドレッスンでは体験できないスイングで必須の体幹部のトレーニング ここぞというときに1mのパットを確実にきめられるようにな...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
心とカラダの夢のコラボ！ラウンドレッスン開催決定！！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 5月22日（水）に開催が決まった「体幹レッスン会」に続き、さらにさらに！ カラダのコンディショニングのプロ、日本ピラティス指導者協会 ゴルフピラティス監修者、竹内弓美子プロ（LPGAティーチングプロ会員A級）と、 心のコンディショニングのプロ、日本スポーツ心理学会認定スポーツメンタルトレーニング指導士である、...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
5/22（水）体幹レッスン会開催します！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 5月22日（水）に2013年初の「体幹レッスン会」開催が決定いたしました！ 「体幹レッスン会」とは！？という方のために・・・ 日本女子ゴルフ協会ティーチングプロA級及び、JAPICAゴルフピラティス開発者であり、私のゴルフピラティスの師匠であります、竹内弓美子プロとのコラボレッスンとなります。 ゴルフレッス...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ピラティス効果で太ももが細くなりました！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
昨日は企業に訪問し、会議室にてピラティスレッスンを行いました。
会議室でピラティス！？という方のために、先日撮影させていただきました写真を御紹介させていただきます。
会議室にヨガマットを引いて、動きやすい格好に着替えて御参加いただいております。
月に2回というペースでレッスンを行っているのですが、...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」－バランス良いフィニッシュの為のゴルフピラティス
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 3月から新しいシリーズ 「理想のゴルフスイングのためのPilates トレーニング」 がスタートしました。 先日の「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」 テーマは スムースな体重移動とバランスのいいフィニッシュ バランス良いフィニッシュを作るためには、土台となる...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」－バランス良いフィニッシュの為のドリル
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
昨日は「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」が開催されました。
今回のテーマは
スムースな体重移動とバランスのいいフィニッシュ
ピラティスレッスンでは、足首や足指の柔軟性を高めたり、立位で片足ずつ立ち足を動かすという股関節の柔軟性を高めるエクササイズを行ったりしました。...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」－Virtual 参加可能です！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日御案内させていただきました「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」ですが、 今回より、日本の東京以外のエリア、海外在住の方のVirtual 参加が可能になりました！ （ただし、東京近辺在住の方は、5回シリーズの内、一回はスタジオ参加してただくというのが条件になります。） ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
3/23（土）開催「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」－体重移動とバランス
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今週3/23（土）はKuniko Kasahara TischlerティーチングプロとのWEBレッスン「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」を開催いたします。 今月から 「理想のゴルフスイングのためのPilates トレーニング」 というテーマでシリーズでレッスンをおこなっていき...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
美しい立ち姿勢をつくるためのピラティス－その4（内腿をひきしめる！）
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日も内転筋をきたえるエクササイズを御紹介させていただきます。 春になってショートパンツやミニスカートを格好良くはくためにも、今からしっかり内腿を鍛えてきゅっと締まった脚を作っていきましょう！！ まさに美しい立ち姿勢には必須ですよね！ 御参考： シンプルレッグ（股関節外旋） アブダクション立位バージョン...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
美しい立ち姿勢をつくるためのピラティス－その3（O脚にもオススメ！）
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は内転筋をさらにきたえるエクササイズを御紹介させていただきます。 O脚でお悩みの方は、外側ばかり使って内側（内転筋）の筋肉が使えていないので、是非このエクササイズでO脚を直していきましょう。 御参考： シンプルレッグ（股関節外旋） アブダクション立位バージョン アダクションwith Sm...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
美しい立ち姿勢をつくるためのピラティス－その2（太腿の内側を鍛える！）
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日も早速、美しい立ち姿勢を作り上げるためのピラティスを御紹介させていただきます。 今日もぽかぽか陽気でしたね。 暖かくなると外に出て歩きたくなっちゃいますよね。 いくら歩いても疲れない、そんな足の筋力をつけていきましょう。 そのためには太ももの内側、内転筋をしっかり鍛えて、無駄なエネルギーを外に逃がさないよう...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
春本番！美しい立ち姿勢を身につけるためのピラティスとは！？
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 ようやく春らしい日が続いています。 重いコートからスプリングコートに衣替え、薄着になっても格好よく歩きたいですよね。 でも、残念ながら背が高いのに猫背だったり、O脚だったりX脚だったり・・・という女性を沢山みかけます。 皆さんのその後ろ姿、男性はもちろん、女性からも見られているのをわかっていますか？ 春、...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
花粉症対策にも効果ありのゴルフピラティスとは！？
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日も花粉症対策について御紹介させていただきます。 御参考： 花粉症の要因は頚椎に歪みにあり 花粉症とうまう付き合うには「頚椎」をケアしてあげましょう 花粉症やアレルギーの方々へ、首の周りのコリをとって楽になりましょう 今日ご紹介するのはノーズサークルというゴルフピラティスです。 首の緊張をほぐ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
花粉症やアレルギーの方々へ、首回りのコリをとって楽になりましょう！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は東京は強風でした。 花粉症の方は大変だったのでは？ 私も目がかゆくて涙が出てきつかったです・・・ 先日、花粉症には頚椎をケアしてあげましょうとお伝えしました。 今日は、ビューティーペルビックインストラクターのkyo先生のクラスで行っていた首回り（頚椎）をほぐす方法を、皆様にも共有させていただき...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」3月より新シリーズ「理想のゴルフスイング」スタート
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 毎月、アメリカ西海岸在住のKuniko Kasahara Tischlerティーチングプロ（US LPGA CLASS A）とバーチャルで、「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」を開催しています。 3月から新しいテーマで5回シリーズでレッスンを行います。 テーマはゴルフシーズ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ピラティスは質より量が勝負です！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 毎月企業に訪問し出張ピラティスレッスンを行っています。 会社の会議室にて、若い女性の方々が、仕事が終わってから、または仕事の合間に（残業でそのあとも仕事という方もいらっしゃいます）、ピラティスレッスンを受講してくださっています。 皆様からのご要望をお聞きしたところ、 もっとハードな内容にしてほしい 汗をかくよう...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
花粉症とうまく付き合うためには「頚椎」をケアしてあげましょう
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は花粉症の要因は頚椎に歪みにありとお伝えしました。 花粉症に悩まされていてる私も、早速、頚椎をもんでみたところ、仕事の移動中、今日のような風の日にも関わらず、鼻も目もほとんど大丈夫でした！ そんなにすぐ効果があるとは？？？ですが、普段であれば、朝一番は涙が出てきて、外から戻ってくると鼻水をかまないと大変なことにな...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
花粉症の要因は頚椎の歪みにあり！？
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 花粉症の本格的シーズンになってきました・・・ 皆様は花粉症は大丈夫でしょうか？ 私は、スギ花粉はもちろん、秋のブタクサその他、さらにその後、椿・・・スギ花粉の後はヒノキ・・・ っとほぼ一年中悩まされています。 特にスギとヒノキの時期は、毎年12月から薬を飲んで対策をしているのですが・・・ 今年はプロポリスで頑...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
仕事の合間にできる簡単ピラティスで背中や首の凝りもすっきり！
おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は金曜日、仕事の疲れもかなりたまっていらっしゃるのではないでしょうか？ そんな皆様にお薦めの仕事の合間にできる簡単ピラティスをご紹介させていただきます。 【ノーズサークル】 これはゴルフピラティスの一つで、首の周りの緊張をとっていくものなのですが、日常生活、特に一日PCの前に座って仕事をされてい...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
寒い時は背中を動かすエクササイズで身体を温めましょう
おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今朝も寒いですね。寒いと背中が丸くなりがちですが、寒い時こそ、しっかり背中を動かして身体を温めていきましょう。 肩甲骨周りには「褐色脂肪細胞」があります。この細胞はカロリーをエネルギーとして放出させる働きがあるので、肩甲骨やその周辺の筋肉を動かすことによって活発化し、脂肪を燃やしやすくなり、リンパの流れもよく...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ゴルファー必見！！ぎっくり腰防止のためのエクササイズ（ピラティス）とは！？その２
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 御参考：日常生活で心がけること「ぎっくり腰をくせにしないためには？」ぎっくり腰防止のためのエクササイズ（ピラティス）その１ ローリング【初級編】ぎっくり腰は腰の周りの緊張が大きな原因の一つですので、日常生活では、この腰周辺の筋肉の緊張をさせないようにすることが、何よりも大切と伝えました。 前回は背骨の緊張をほぐすローリングと...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ピラティス呼吸でゴルファーのメンタル面を整える！？
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は私のゴルフピラティスの師匠であり、LPGAのA級ティーチングプロである竹内プロのCPスタジオにてゴルフピラティスワークショップにオブザーバーとして参加させていただきました。 ウォーミングアップのプレピラティスで行ったピラティス呼吸を御紹介させていただきます。 １． 上半身はリラックス、鼻から息を吸う際に、心臓に...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
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