花粉症対策にも効果ありのゴルフピラティスとは!? - ピラティス全般 - 専門家プロファイル

太田 律子
ゴルコア 代表 ゴルフピラティスインストラクター
東京都
ゴルフピラティスインストラクター

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対象:ヨガ・ピラティス

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花粉症対策にも効果ありのゴルフピラティスとは!?

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こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

今日も花粉症対策について御紹介させていただきます。

 

御参考:

花粉症の要因は頚椎に歪みにあり

花粉症とうまう付き合うには「頚椎」をケアしてあげましょう

花粉症やアレルギーの方々へ、首の周りのコリをとって楽になりましょう

 

今日ご紹介するのはノーズサークルというゴルフピラティスです。

首の緊張をほぐすのが目的ですが、花粉症やアレルギーをお持ちの方々は、この時季首回りがカチカチになりやすいので、筋肉の緊張をほぐすための対策として御紹介させていただきます。

 

ノーズサークル

1.仰向けに寝て骨盤はニュートラルポジションになります。

2.目をつぶって鼻の頭で天井に円を描いていきます。小さい円で構いませんのでゆっくり丁寧に円を描きましょう。

3.5回描いたら逆回りも5回おこないましょう。

 

椅子に座って行っても構いません。支えとなる首周りの緊張を取り除いていきますので、アレルギーや花粉症のひとはもちろん、そうでない方にもオススメです。

      

 

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ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

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