ピラティス呼吸でゴルファーのメンタル面を整える!? - ピラティス全般 - 専門家プロファイル

太田 律子
ゴルコア 代表 ゴルフピラティスインストラクター
東京都
ゴルフピラティスインストラクター

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対象:ヨガ・ピラティス

太田 律子
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閲覧数順 2016年12月04日更新

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ピラティス呼吸でゴルファーのメンタル面を整える!?

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ゴルフピラティス

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。


今日は私のゴルフピラティスの師匠であり、LPGAのA級ティーチングプロである竹内プロのCPスタジオにてゴルフピラティスワークショップにオブザーバーとして参加させていただきました。


ウォーミングアップのプレピラティスで行ったピラティス呼吸を御紹介させていただきます。


1.  上半身はリラックス、鼻から息を吸う際に、心臓に空気を入れる意識をします。

2.  口から息を吐きながら、胸→お腹→坐骨(骨盤底筋)の順番で息を吐き出します。


ただ呼吸をするのではなく、心臓に空気を入れる意識をしっかり行うことによって、神経をコントールしやすくなります。


メンタル面が大きなポイントとなるゴルフでは、この呼吸がとても大切です。

メンタル面でスコアが崩れてしまった・・・

ゴルファーの皆さんなら、一度は経験していることでしょう。


例えば、バンカーが苦手、池が苦手・・・と思うと、思えば思うほどバンカーに入ってしまう、池にボールが吸いこまれてしまう・・・

前のホールでたたいてしまうと、それを次のホールでも引きずってしまう・・・


ありますよね。そんな経験。

少しでもいやだという気持ちがよぎってしまうとそれが脳にインプットされてしまうので、そのいやな気持、苦手な気持ちを呼吸で全て出しきってしまう、リセットしまう


このリセットをする


が意外にできていません。


しっかりリセットして、目の前の1球だけに集中する!!

単純だけれど、簡単だけれど、意外とできない・・・


だからこそ、しっかり呼吸をしてみます。

ゆっくり大きく心臓に空気を入れて、全て吐ききる!

1回、2回・・・5回。

そしてアドレスにはいってボールを打つ!

いかがですか?


いいショットが出ませんか?



ゴルフ以外でも応用可能です。

是非色々なところで取り入れてみてください。


コラムに関するお問合せその他全て、下記までお待ちしております。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

Web:http://golcore.com

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