注目の専門家コラムランキング
- 平岡 美香
- （マーケティングプランナー）
- 小川 勇人
- （建築プロデューサー）
「ストレッチ」を含むコラム・事例
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幸せに夢をかなえるコーチング26～ストレッチでブレイク
こんにちは☆ ゆかふぇスタイルコーチングの吉澤ゆかです。 あなたは今、何に幸せを感じていますか？ 今日は朝マーケティング業務のあと、 書籍の執筆を行っています。 ずーっと同じ姿勢をしていると、だんだん疲れてきて、 能率も落ちてきたりしますね。 パソコンで仕事をするときに、ちょっとした意識づけで 効率がばーんと上がるとしたら、お得だと思いませんか？ そんな方法ってあ...（続きを読む）
- 吉澤 ゆか
- （経営コンサルタント）
Ａ＆Ｍ通信～第１７回 イノベーションの促進
先日、住友スリーエムのCPOの方に3Mの企業文化についてお話を聞く機会があった。3Mグループから有名なポストイット等色々な新製品が開発・販売され続けるのはイノベーションを育む企業文化があることがわかった。その企業文化について説明をしたいと思う。 イノベーションを育む企業文化のコンセプトは「社員に自由な環境で自分がしたいと思う事ができる環境がある」と思わせる事のようである。その為に 1. ビ...（続きを読む）
- 中山 幹男
- （経営コンサルタント）
骨盤内の血流を良くする体操
長時間椅子に座っている方は、どうしても骨盤内の血流が悪くなってしまいますよね。
骨盤内の血の流れを良くすると、子宮周りの組織が活性化します。
骨盤内で一番大きな筋肉はなにか・・・それは腸腰筋（ちょうようきん）です 。
腸腰筋をたくさん使ってあげると、骨盤内に血がどんどん集まります。
じゃあ腸腰筋をどうやって運動させるのか、
まず、ストレッチから始めて下さい。
小学校のころ体...（続きを読む）
- 関村 順一
- （鍼灸マッサージ師）
英語発音上達のための唇、舌、喉のストレッチ
英語を発音するときの、「唇」「舌」「喉」の緊張を解こう！ そのうえで発音を気をつけることで、アナタの発音はもっともっと良くなります。 スポーツ選手が、練習前にストレッチを欠かせないのと同じです。硬い筋肉を作ってしまうとなにかと不利になるからです。 普段アナタの「唇」「舌」「喉」は、日本語仕様として固定されているハズです。その上でまったく発音メソッドの違った外国語を発音することは困難なので、一度...（続きを読む）
- Dr.D
- （英語講師）
栄養と薬膳でカラダも元気Part1 肩こり
栄養と薬膳でカラダも元気Part1 肩こり 今や、なったことがない人の方が少ないと言われる「肩こり」。特に日本人は外国人に比べ肩こりになりやすい傾向があるようです。これは元々の体格の違いや、勤勉で几帳面な性格からストレスを抱えやすいことなどが原因であると考えられます。これらがストレスとなり、自律神経などに影響を与えた結果、肩こりという不快な症状となって現れるのです。 ●肩こり危険度チェック...（続きを読む）
- 廣瀬 ちえ
- （料理講師）
2-4 「選択」と「集中」で一気に英会話を習得する方法って？１
◇今回のポイント◇ 自分の必要とする英語のシーンに合わせて、 よく使われる表現をマスターしてしまえば、 英語が話せるようになる！ 僕が英会話学校に採用された時の話です。 かなり厳しい採用試験。 一次試験、二次試験と進むにつれて、 結局、最初から一緒に残ったのは僕ともう一人の女性だけ。 すごく明るくて、いかにも英...（続きを読む）
- 瀬川 直矢
- （英語講師）
英語発音上達の超秘訣！ episode.3 「まずはストレッチ」
テーマ：英語発音矯正ネタ
アルファベットの発音ほんま大丈夫？
今 日は、また一つ、「英語発音の肝」となる部分なのに意外と軽視されている「本当のアルファベットの発音」にフォーカスしていきたいと思います。
■まずは、舌のストレッチを
日本人にとって一番難しいのは、「日本語には無い発音」をすることだと思います。なの で、私がオススメしているのは、まず始めに舌と顎のストレッチです...（続きを読む）
- Dr.D
- （英語講師）
A＆M通信～第１回 優しい会社と厳しい会社～
バブル崩壊後の１９９０年に自動車メーカの技術者から経営コンサルタントになって、早いもので２０年が経ちます。この間、製造業を中心として中小、中堅、大手企業のコンサルティングに携わってきました。この中には大きく発展し、グローバルに成長した企業、現状維持の企業、現状を脱皮しようとして必死で改革に取り組んでいる企業等さまざまな企業があります。 私は企業も人と同じで一生があり、その生き様は一様ではなく、多...（続きを読む）
- 中山 幹男
- （経営コンサルタント）
40歳からの肉体改造
頑張らないトレーニング ストレッチのような感じなのですが コンディショニングということで 体の各部をリフレッシュしていくような トレーニングを 教えてくれます。 読んだその日は 肩こり治そうと やってみたりするのですが 次の日 忘れてしまいます 手元において いつでもトレーニングすることだと思いました。 40歳からの肉体改造 ...（続きを読む）
- 中井 雅祥
- （転職コンサルタント）
エコノミークラス症候群の最新情報
年末年始に海外旅行へ出かけられる方もいると思います。長時間のフライトできかがりなのが、肺に血栓がつまる肺塞栓症、いわゆるエコノミークラス症候群です。これは、じっとしていることで下半身の静脈で血栓が生じ、これが剥がれて肺に移動したものだと信じられています。しかし、この医学的定説に疑問を投げかける報告がでました。 米マサチューセッツ総合病院外傷・救急手術部長/ハーバード大学外科教授のGeor...（続きを読む）
- 吉川 祐介
- （カイロプラクター）
やることリストはカフェで一緒に書き出そう！
【夫婦円満関係向上プロジェクト】 ４）やることリストはカフェで一緒に書き出そう！ こんにちは。パーソナルコーチの臼井優樹です。 みなさんは、夫婦やパートナーとしての将来について、話し合って いますか？ 今回は、とても効果的で楽しい将来像の描き方について、考えて みたいと思います。 お互いが素直に話せる空間をみつける ...（続きを読む）
- 臼井 優樹
- （パーソナルコーチ）
やる気が出る！午後の仕事を充実させるには！
【やる気が続かない！モチベーションアップ１０のコツ】 ５）運動するとやる気が出る！午後の仕事を充実させるには！ こんにちは。パーソナルコーチの臼井優樹です。 今は暑すぎず寒すぎず、運動にはいい季節になりましたね。 みなさんは運動していますか？ さて、この運動。私の中でも仕事に大きな影響を与える要因の一つ になっています。もちろん、いい意味...（続きを読む）
- 臼井 優樹
- （パーソナルコーチ）
ウイケアの理念 - 健康管理 -
患者さんに望むのは、自己の問題を明確に認識し、なにが問題を引き起こし、なにがそれを複雑にし、どうすることで自体の解決の糸口となるのかを理解していただくことです。 そのためには、私たち施術者は患者さん個々の性質を理解し、その性質に即した方法でコミュニケーションをとることが大切だと思います。 健康管理は、「適切な運動・栄養・休息」を三原則としています。 運動 ...（続きを読む）
- 吉川 祐介
- （カイロプラクター）
『ネーミングの秘訣１１』
こんにちは、ノーメン・ジャパンの島田千草です。 実は、第１０回目で『ネーミングの秘訣』シリーズ終了と考えていましたが、言い尽くせない事がまだまだあるので、本日第１１回目を再スタートさせることにしました。 ♯１１）あなたが好きなネーミング案以外の候補ネーム達との付き合い方 『ネーミングの秘訣１０』では、最終ネーミング案をダイヤ原石にたとえ、どのように見極めればよいのか...（続きを読む）
- 島田 千草
- （ブランドコンサルタント）
やる気の時限装置を生活に組み込もう！
こんにちは。パーソナルコーチの臼井優樹です。 小さいころ、 「食事をしたら歯を磨きましょう！」 「パジャマに着替えたら、歯を磨いて、トイレを済ませましょう！」 といった様に、何かの行動を別の行動と組み合わせるということを していませんでしたか？ 実は、これは子供だけでなく大人にとっても有効なのです。 この組み合わせによる行動の習慣化...（続きを読む）
- 臼井 優樹
- （パーソナルコーチ）
カンブリア宮殿 村上龍×経済人 社長の金言
今日は、ＴＶ番組から生まれた金言を集めた本を紹介したい。 「カンブリア宮殿 村上龍×経済人 社長の金言」 （村上龍・テレビ東京報道局編 日経ビジネス人文庫2009年2月） テレビ東京系で月曜日の夜10時から放送されているカンブリア宮殿で 放送されたインタビューの中から、名経営者68人の成功哲学を集めた 本書は、経済的に成功した経営者たちの素地を見せてくれる。 私が特に注目したいのは、 池森賢...（続きを読む）
- 平 仁
- （税理士）
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