やることリストはカフェで一緒に書き出そう! - キャリアコーチング - 専門家プロファイル

臼井 優樹
株式会社ユザック 専務取締役 サポート事業部門長
パーソナルコーチ

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閲覧数順 2016年12月02日更新

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やることリストはカフェで一緒に書き出そう!

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夫婦円満!夫婦関係向上プロジェクト
【夫婦円満関係向上プロジェクト】

4)やることリストはカフェで一緒に書き出そう!


こんにちは。パーソナルコーチの臼井優樹です。

 みなさんは、夫婦やパートナーとしての将来について、話し合って
いますか?

 今回は、とても効果的で楽しい将来像の描き方について、考えて
みたいと思います。


お互いが素直に話せる空間をみつける



 イライラしているとき、忙しいとき、仕事上の不安が大きいとき・・。

 そんなタイミングで、お二人の未来について語るのは得策でない
ことは誰でもご存知のことと思います。

 一方、お二人そろって機嫌がよく、お互いの話を聞くモードになれ
るような時間や場所について、考えたことはありますか?

 自然に話をしていると見過ごしてしまいがちですが、心地よく話せ
る時間や空間を、意識的に見つけておくことは大切なことだと実感
しています。

 ここで、我が家のルールをご紹介します。

【重要な決定や将来計画の見直しは、気持ちのいいカフェでする!】

 ということ。

 家の近所に、とても居心地の良い小さなカフェがあるのですが、
そこが家庭における経営会議?!である 【おうち会議】 の会場で、
コーヒーとベーグルの組み合わせが最高のゆったりとした空間です。

 ここでは、将来に関すること、身近なこと、なんでも話すのですが、
年次計画や10年単位での目標などを話しながら、マインドマップを
作っていきます。

 私も家内も右脳型であるため、話題は発散しがち。楽しく飛躍して
戻ってこられないこともありますが、そこは夫婦。お互いを知ってい
る強みで、どちらからメモやマインドマップに記入する際に、話題の
出発点に戻ることを提案しあっています。

 相手がどんなことを考えているのか、何をしたいのか、目標は何な
のかがわかることは、不安のない、安定した生活のためにも是非と
も習慣化したいものです。


やることリストを書き出す



 さて、大きな目標、将来像を決めただけだと、何から手をつけてい
いのかわかりづらい、といったこともあります。

 そこで、その目標を実現するために必要な項目、アクションについ
て、思うままに挙げていきます。

 しばらくぶりにこの会議をする場合、やることリストの項目が100
個以上の項目になることもあります。

 そして、それらをチェックリストとして入力して印刷し、お互いが持
つことにしています。たとえば、

【夫の項目】
 ・マラソン完走
  ・ランニング
   □トレーニング計画立案
   □トレーニングと結果記録の継続
  ・ストレッチ
   □方法について再調査
  □シューズの購入
  □ウェアの購入
  □大会エントリー

 というように、大きな項目とそれに含まれる行動要素について、書
き出し、実際に行動が必要な項目については、項目の前に□をつ
けておくことで、実行したらチェックを入れるようにしています。

 これが、夫婦ともども持っているやることリストになります。

 そして、次回の【おうち会議】で成果を見せ合って、楽しく評価して
いきます。

 「お〜!結構がんばったね!」
 「ここまでできるとは思わなかったよ」

 など、夫婦なので夫婦なりのほめ合いでいいのです。
 周りから見ればアホ夫婦かもしれませんね。とはいえ楽しく過ご
すことができているのは、とても居心地がいいものです。

 そして、また計画を立て、楽しく実現に向けて行動していきます。
二人がリラックスして心地よく話ができる空間を見つけることは、前
向きに行動するための種まきの一つです。

 楽しく将来像を話し合い、相手の考えていることを理解しあって、
穏やかで不安の少ない関係を築けると最高ですね!


今日のポイント


「将来像を話し合おう!そのためにはリラックスして話せる居心
地のいい空間を見つけておこう!」

 是非、二人の居心地のいい空間、時間を見つけてみてください!
 そして、やることリストを作って見ましょう!

 もしかしたら、知っているようで知らない相手の目標や考えが明
らかになるかもしれませんよ!

 みなさんの居心地のいい空間はどこですか?
 二人そろってリラックスできる時間はありますか?


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