「筋肉」を含むコラム・事例
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プレゼンテーション 49 ～赤色～
あなたはプレゼンテーションが上手くなりたいですか？ 「プレゼンテーションのコツ」の一つが相手の五感を刺激することです。 視覚、聴覚、嗅覚、触覚、味覚の五感を最大限に活用して、プレゼンテーションに幅や深さをプラスしませんか？ 視覚からの刺激は脳を活性化させます。 プレゼンテーションを最大限に演出するには、スピーチにプラスして、五感を刺激するツールを有効活用しましょう。 色...（続きを読む）
- 吉武 利恵
- （イメージコンサルタント）
充実。演劇大学 in 郡山に感謝。
演劇大学 in 郡山。昨日と今日の『講談』、高座で全員が2分間発表。午後は言葉なしの『身体感覚』。エチュードの後、明後日の舞台の練習へ。耳が聞こえない先生の表現力、全員の集中力。演劇の専門学校生と動き回り、早や筋肉痛。明日は『身体感覚』と『朗読』と『台本』;-)。
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- 喜多見 明日香
- （パーソナルコーチ）
「起業・経営の光と影～外食産業にかける男達が語る」
こんにちわ 今日も朝からJoyn Beauty＆Conditioningでセッションです！！ そして気が付けばこんな時間（笑） 最近は毎日７～８時過ぎに家を出て、24時前後に帰宅 シャワー浴びて、小腹が減ったのでサラダ食べて、 リビングで志事＆専門書を開きながら30分くらい意識がとんで、 27～28時ころに気が付いてベッドに行って・・・・・・そんな毎日です（笑）...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
ゴルフピラティスの効果は突然やってきます！！
こんにちは、ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日お客様から嬉しいご報告をいただきました。 最近スイングの際に、左足拇指球がめくれなくなてきました！毎日の宿題の成果だと思います！ 毎日の宿題というのは、前脛骨筋という脛の部分を鍛えるピラティスエクササイズです。ゴルフではこの前脛骨筋がとても重要です。特に左の前脛骨筋は、インパクトの際に、左拇指球をしっかり踏みしめて身体が左...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
祝日特別イベント「表情筋＆スキンケアレッスン」無事終了致し…
皆さま、こんにちは！ 美人メイク＆ファッションレッスンサロン有馬菜々子です。 毎日暑い日が続いておりますが、みなさまいかがお過ごしですか？ 私はお陰様で暑いなんて感じる暇もないほど、情熱的な日々。毎日があっという間に過ぎていきます！！^^ さて、祝日の昨日も千葉県船橋市で素敵なご縁を頂きました。 上質空間ワウディ南船橋店さまで、 祝日特別イベント「表情筋＆スキンケアレッスン」を担当させ...（続きを読む）
- 有馬 菜々子
- （イメージコンサルタント）
ココロ版ウェイト・トレーニング！
皆さんがダイエットをしようかどうか考えるとき、多くの方々が体重計の情報を頼りにすると思います。
さらに、体脂肪や筋肉量を計測することで、体重の構成内容がある程度わかってきます。
このように、私たちは、毎日といっていいほど、数値化された情報をもとに体重管理をしています。
しかし、ココロの状態に関してはどうでしょうか？
今の自分のココロの状態を数値化して…
今日...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
マラソンとゴルフに共通する大切な筋肉とは！？
こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日、7時間耐久マラソンに参加されたというクライアントさんのパーソナルレッスンを担当しました。ちょうどマラソンの翌日ということで、体調をお聞きしたところ、腿の前側が張っているということで、その部分を中心にストレッチから始めていきました。 腿の前側？色々ストレッチをしていてもっとも縮んでしまって伸びにくくなっていたのが、腸腰筋でした...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
四十肩や五十肩の方にもオススメ！！ゴルフピラティス
こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日は肩周りの怪我防止やリハビリにゴルフピラティスはオススメとお伝えしました。 さらに、四十肩や五十肩の痛みにもピラティスをお勧めいたします。 わたしの生徒さんの中にも、リハビリとしてゴルフピラティスを受けられている方が数多くいらっしゃいます。 四十肩や五十肩の痛みは、先日野コラムにも記載したローテーターカフ（...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
肩周りの怪我防止＆リハビリにゴルフピラティス
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日はゴルファーの肘や手首の怪我防止には体幹部（お腹）が重要とご紹介しました。 今日は肩周りについてです。 ゴルファーの方で、肩を痛めているという話を聞いたことがありませんか？結構ゴルファーは肩を痛めるケースが多くみられます。肩関節はローテーターカフ（回旋筋腱板）という、以下の４つのインナーマッスルで構成されています。 蕀上筋蕀下...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
海外のメンタルトレーニング事情
本日は、海外のスポーツ選手が取り組んでいるメンタルトレーニングについてのお話です。
本来、メンタルトレーニングは、スポーツ選手のためではなく、
1950年代に宇宙飛行士の自己コントロール法のために開発された技術でした。
その自己コントロールの有用性を知った旧ソビエトがいち早く自国のオリンピックチームに導入し、成果を上げていきました。
当時は今以上に、「オリンピックのメダル数」...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
大人のきれい字 実技編「堅」の楷書体と実用つづけ字（行書体）
こんにちは 実用手書き塾 今井淑恵です。
短い時間と狭い場所で手軽に出来る「ラジオ体操」が静かなブームに
なっています。
「ラジオ体操第一」は３分で全身の筋肉をくまなく動かすことができる体操だとか。
３分なら毎日続けてみようと思いませんか。
かたくなった身体をほぐして、梅雨の時季を健康に過ごしましょう。
「かたい」は硬い、固い、堅い、難いなどありますが、今日は「堅」の
字を載せました。
楷...（続きを読む）
- 今井 淑恵
- （ビジネススキル講師）
リラックスして高いパフォーマンスを発揮する方法! - 表情ヨガ -
仕事が忙しい時や、サッカーなどのロスタイム時など、成約や得点を追う立場にあるときなどは、
人間は、自律神経の中でも戦闘モードの交感神経の働きが強まります。
そして、その交感神経の働きにより筋肉が収縮し、筋肉は固くなっていくのですが、
特にリラックス状態からの筋肉の変化が著しいのはどこかお分かりになりますか？
それは実は、“眉間のまわりの筋肉”なのです。
よくスポー...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
膝の怪我予防にもゴルフピラティスは最適！
こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 7月に入りました。梅雨の季節は古傷が痛む・・・なんていう方も多いのではないでしょうか？私もその一人・・・特に坐骨神経痛がきついです。私がピラティスを続けているのは、まさにこの痛みを少しでも軽減しようという目的からです。皆さんは毎日がんばるねえとおっしゃいますが、私にとってはまさに生活の一部であり、さらには、痛みを少しでも軽減するた...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
8月は大阪・東京で熱く楽習しましょう！！
こんばんわ 昨日はPHI Pilates Mat Ⅰ＆Ⅱインストラクター認定試験の試験官でした！！ もちろん内容については書けませんが、受講生の皆さんの指導から この一か月、必死で学ばれてきたことが伝わり 心から尊敬すると共に、スゴク嬉しかったです♪ そして、試験が終わってから 『養成セミナーを含めた３か月間、いつもの志事に加えて学ぶことだらけで 大変だった...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
姿勢を正せば、うつが予防できる？ - 姿勢と精神の大切な関係 -
こんばんは、サイバー・ヨガ研究所の辻です。
本日は、「姿勢と精神」の関係について述べさせていただきます。
古来より禅、茶道、武道、能など日本文化では姿勢を重要視してきました。
昔のお侍さんやお相撲さんの立ち姿をみてみますと、
表情や肩の筋肉は緩んでいても姿勢はしっかりしている印象があります。
… 姿勢を崩すことで特に罰則が設けられていたわけではありませんが、
...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
『出産後のスタイル改善』と『骨盤底筋』
こんにちわ 最近はブログの更新が出来ない時があるくらい お陰様でやること盛り沢山な毎日です！！ セッションの際に、『出産後のスタイル改善』などが 話題になったので、ちょこっと書いてみました （もの凄い当たり前で基礎的なことですけどね（笑）） Joyn Beauty＆Conditioningにも、産後のスタイル改善などを 目的にお越しくださるお客様は多く...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
腰痛ゴルファーにはオススメ！ゴルフピラティス
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は腰痛ゴルファーにゴルフピラティスがおススメの理由をご紹介したいと思います。前回、ゴルフピラティスは、怪我の予防にも効果大！とご紹介しました。その中で、私自身は腰椎椎間板ヘルニア、さらには腰椎すべり症、そして坐骨神経痛も持っているとお伝えしました。腰椎すべり症というのは、普通はお年寄りがなるものらしいのですが、私の場合はヘルニ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
怪我の予防にも効果大！！のゴルフピラティス
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日はゴルフピラティスの魅力をお伝えしました。 今日は怪我の予防にも効果大のゴルフピラティスについてご紹介させていただきます。 ピラティスは、第一次世界大戦のときに、ドイツのピラティスさんが負傷兵向けにリハビリとして作ったエクササイズが始まりです。 私自身がゴルフピラティスと出会ったのも、腰椎椎間板ヘルニア、さらには...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
【6/26書評】部下には何も教えるな。 "結果を出すリーダー"6つ…
こんにちは。考動型営業コンサル＠竹内です。書評をご紹介します。では本日はこちら↓
部下には何も教えるな。 "結果を出すリーダー"6つの成功法則
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私の5段階評価 ★★★★☆ ４
タイトルにあるように何も教えるな、とある。ティーチングではなくコーチング系の話ではないかとおもったのですが...（続きを読む）
- 竹内 慎也
- （営業コンサルタント）
ゴルフピラティスの魅力とは！？
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日からゴルフピラティスについてご紹介していきたいと思います。今日のテーマは「ゴルフピラティスの魅力」 そもそも「ゴルフピラティス」って何！？と思われる方も多いのでは？ 「ゴルフピラティス」とは、ゴルフで使う筋肉に特化してエクササイズを行っていきます。主に肩甲骨周り、お腹（コア）、股関節周りを中心にトレーニングをしていきます。 「...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
■小顔メソッド！★Ｙさんのほうれい線のビフォーアフター画像♪
若返りたい！もっと綺麗になりたいあなたへ 整形も注射もなしで－１０歳若返る・美アンチエイジング！ 『エイジレス美人の作り方』 NANA（ナナ） ４７歳・４人のママです☆ 【⇒このブログが初めての方はこちらを読んでね♪】 【 ＮＡＮＡの”プロフィール・経歴”はコチラへ★】 【⇒当ブログの人気ページはこちら】 いつも「エイジレス美人の作り方」を ご...（続きを読む）
- NANA
- （イメージコンサルタント）
アライフコーディネート講座BASIC フィジカルケア
ココカラウィメンズクリニック併設スタジオ、アライフラボにて
定期開催されている、アライフコーディネート講座、
BASICのコースがこの土日で開催されました。
メンタルケア、フィジカルケア、
フードケア、セルフケア、アロマケアの５つの項目を学ぶ講座です。
一番はじめのクラスは堀井ゆみ先生のメンタルケア講座。
堀井ゆみ先生は、わたしの恩人！いまのわたしがあるのはゆみ先生のおかげなんですよ。
だ...（続きを読む）
- REINA
- （ヨガインストラクター）
お休みの日には体のチェックを。
のんびりできる日には、ぜひ、歪みのチェックをしてみてくださいね。 お仕事などで忙しいとき、つい無意識にしているクセ、ゆがみの原因を見つけてみましょう。 まずは座ったとき。 足を組みたくなるのは、どちらの足が上ですか？ 足首だけクロスも同じです。 どちらが上ですか？ 反対の足を上にして組んでみましょう。 なんか落ち着かないですよね。 それは、ゆがんでる証拠なの...（続きを読む）
- 雅 ふみこ
- （ビジネススキル講師）
週刊ゴルフダイジェストでも紹介、「足の裏が大切！」！
こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 6/12発売の週刊ゴルフダイジェスト記事の中に、「バランス良く振るための足裏力」という記事が紹介されています。私もブログで何度も足首、足指がゴルファーにはとても大切とお伝えしていますが、こちらの記事ではツアープロの皆さんはもちろん、病院の先生やフットケアアドバイザーの方も絶賛しています。ゴルフピラティスを開発された竹内プロはいつも...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
選手とのコミュニケーション
選手とのコミュニケーション これは、もっとも大事なことです。 試合にむけて微調整をするコンディショニング（ケア＠治療）の場合には、コレがうまくできないと とんでもないことがおきます。 具体的には、選手自身が感じているからだの感覚（身体感覚）を理解しながらこちらの手でからだの状態を感じとることです。 筋肉の張りや関節の動きやすいやしにくさなどです。 また、競技独特の動きがあ...（続きを読む）
- 曽我 武史
- （あん摩マッサージ指圧師）
姿勢が悪いと不妊になる？
質問： 「はじめまして。子宝に恵まれず1年半になります。私は一日中デスクワークで座りっ放しの上、足を組む癖があります。おまけに猫背で気を抜くと下腹を突き出した姿勢になっています。昔から周りの人から注意をされることが多々ありました。自分では姿勢を良くしようと心掛けているのですが、やはり姿勢の悪さも骨盤や子宮の歪みによって不妊の原因になるのでしょうか？ 」 答え： パソコンの普及により、一...（続きを読む）
- 徐 大兼
- （鍼灸師）
効果的なお腹の引き締め方③
こんばんわ
今日はまさに梅雨って感じのお天気で
恵みの雨が降り注いでいます！！
さてさて、今日は以前に引き続き
効果的なお腹の引き締め方について書かせて頂こうと思います
専門家のあなたからすると、『当たり前』だという意見が飛び出してくると思いますので、
優しくスルーしといてくださいね（笑）
過去の内容はコチラから
「効果的なお腹の引き締め...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
似合うメガネ診断会 残席３名です
似合うメガネに出会えるメガネサロンｍｙａｍｙａ代表メガネプランナー 宮キヌヨです。
第一回 ３秒でマイナス５歳☆似合うメガネ診断会
６/１４ （木） 満席
６/１５ （金） 満席
６/１６ （土） 残席３名 です
...（続きを読む）
- 宮 キヌヨ
- （イメージコンサルタント）
サントリーオープン初優勝！新生キム選手の体幹スイング
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日まで開催の国内女子プロトーナメント、サントリーオープンで、韓国のアマチュア、キム・ヒョージュ選手が最年少で初優勝！！最終日は、トップと7打差空のスタートで、バーディーラッシュ！！ノーボギー！最終的には2位と4打差でダントツ優勝！！本当に素晴らしかったですね。今日は一日お客様とずっと彼女の話題で持ちきりでした。 解説者も絶賛して...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ゴルファーはお尻が大切！中殿筋を鍛えましょう！！
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 4日間、ハワイにゴルフ合宿に行ってきました。毎日ゴルフレンジで練習、ショートゲームレンジでパターやアプローチの練習、そしてゴルフ場で実践ラウンド・・・と毎日ゴルフばかりの生活をしていて、普段使わないお尻の筋肉が筋肉痛になっているのに気がつきました。ゴルファーには大切な中殿筋。ゴルフ合宿で改めて大切さを実感しました。早速お尻（中殿筋...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
アスリート自身が考えるピーキング
それでは、次にトップアスリートが考えるピーキングについて プロ陸上選手（為末大選手）の場合 自身のtwitterより引用させていただきます。 ピーキングとは何かと言われると、 一言で言えば”反応”といえる。例えばハードルを今日跳ぶ事で体が反応し変化する。 これを食べる事で反応し変化する。この反応の癖を知って、 今の状態であればこれをやるとこうなるはずという予想を元...（続きを読む）
- 曽我 武史
- （あん摩マッサージ指圧師）
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