「うつ」を含むコラム・事例
837件が該当しました
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自律神経は戦闘用の神経◎“無敗脳”ヨガ道場◎
最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。 自律神経は、戦闘用の神経と呼ばれています。 これは、動物時代から引き継いできた神経システムです。 敵と遭遇した時に、すぐに闘うか逃げれる状態にしてくれるために存在します。 生理学的な反応としましては、敵と遭遇した時点で緊急モードの交感神経の働きが強まり、 心拍数が上昇し、筋肉が収縮し、頭がよく働くよう...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
有酸素運動で脳もアンチエイジング！★“美脳”ヨガ部★
田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。 1時間のランニングで消費できるカロリーはどれくらいかご存知でしょうか？ ランニングスピードや筋肉の量によっても多少異なりますが、おおよそ、400-500kcalです。 意外に消費していると思うか、この程度かと思うかどうかは、千差万別だと思います。 カロリー自体は、上記のとおりですが、我々の体は基本...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
“美脳”ヨガサロンについて★“美脳”ヨガ部★
田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。 美脳ヨガサロンとは、凛としてストレスに負けない美脳を作り上げるための大人女子ヨガ部です。 世間一般には、キャリアアップやスキルアップなど資格取得に向けた書籍や、プライベート向けには、恋愛に関する指南書などが多数出版されており、 それらの情報やテクニックを学ぶことで人生を有意義な方向性に導いてくれることはい...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
看護師に一般職・総合職？
女性の就職に「一般職」「総合職」があるのをご存じですか？ この「総合職」「一般職」は法律に定められた制度ではなく、各企業が独自に定めている雇用管理のあり方の違いです。 ・総合職 企画立案、対外折衝など総合的判断を要する業務 将来の幹部候補になるため色々な部門を経験、転居を伴う異動がある。 ・一般職 主に定型業務に従事し、総合職の補助的な仕事をすることが多い。 転居を伴う異動はない。...（続きを読む）
- 藤原 純衛
- （転職コンサルタント）
夫の不倫が子供に影響
行政書士の田中圭吾です。 相談されたのは50歳代の女性です。 ご主人の不倫で家庭が崩壊し離婚されるとのことですが、慰謝料が少ないとの相談でした。 二人の子供が父親の不倫を知ってから、上の高校生のお子さんはうつで自殺未遂、下の中学生のお子さんは登校拒否といった状況になってしまったとのこと。 それで相談者はご主人と愛人に慰謝料を請求する調停を申し立てておられます。 ですが、300万...（続きを読む）
- 田中 圭吾
- （行政書士）
静岡の森町に12番目のインストラクターが誕生♪
先週の土曜日、新たな気功美容インストラクターが誕生しました！
静岡から半年かけて通って頂いて、ようやく気功美容マスター講座の研修も終えてインストラクターとなりましたリリバリさんです。
ご本人の希望で後ろ向きです(笑)
松井さんの代理で私が認定証をお渡し致しました。
リリバリさんは学んだことをすぐに実践するタイプで、すでに腰痛コース、婦人科系コース、上半身集...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
【8/4書評】発達障害と呼ばないで (幻冬舎新書)
こんにちは。考動型営業コンサル＠竹内です。書評をご紹介します。では本日はこちら↓
発達障害と呼ばないで (幻冬舎新書)
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私の5段階評価 ★★★★☆ ４
少し、平均値から外れてしまうと「異常」とみなされてしまうという事は組織の中などでも見受けられますが、私も「オール平均点」主義には...（続きを読む）
- 竹内 慎也
- （営業コンサルタント）
うつに追い討ちをかける食事、心の防波堤となる食事
ダイヤモンドオンラインの連載がアップされました＾＾
http://diamond.jp/articles/-/21877
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週末は終わらないお仕事との格闘で
昨夜のおうちごはんはこの時期にはレアなお鍋。
はい、ごめんなさい。
とってもおいしかったのだけど、楽をさせていただきました。
先日、はじめてペルー料理をいただいて大興奮。
試作＆試...（続きを読む）
- 笠井 奈津子
- （料理講師）
【コラムのつなぎ目】7/18 ここだけの話
【コラムのつなぎ目】7/18 ここだけの話････カウンセラーとして活動を始めて２５年になります。こないだまで２０年２０年････と言っていたのですが，数えてみたら２５年を過ぎていました。ここまでやってくると，うつや不安のある人，性格を変えたいという人，様々な悩みを抱えてくる人，いろんな方がおいでになりますが，おおよそ，これはこのせいだなと言う理由が自然に見えてきます。主として認知行動療法をメイン...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
【コラムのつなぎ目】7/18 ここだけの話
【コラムのつなぎ目】7/18 ここだけの話・・・ カウンセラーとして活動を始めて２５年になります。こないだまで２０年２０年････と言っていたのですが，数えてみたら２５年を過ぎていました。ここまでやってくると，うつや不安のある人，性格を変えたいという人，様々な悩みを抱えてくる人，いろんな方がおいでになりますが，おおよそ，これはこのせいだなと言う理由が自然に見えてきます。 主として認知行動療法をメイ...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
【相談実例】夫の浮気が原因でうつに…でも夫婦仲を修復したい！
こんにちは！ 修復・離婚カウンセラーの谷口です。
今回は実際に相談をお受けした、「夫の浮気が原因でうつになった妻、でも何とかして修復したい…」について、相談でお答えしました実例をお話しします。
■相談者 20代後半の女性主人の浮気を知った私はうつになりました。でも浮気を許し、良い夫に変わってくれたのですが、私の方にどうしても今までのことがフラッシュバックでよみがえってくるため、離婚したい...（続きを読む）
- 谷口 憲子
- （離婚アドバイザー）
子供うどん教室 申込情報
こんばんは。今日は、予想より暑かったですね。。。
さて、今年の子供うどん教室の申込者数は、90名超え、あと数名受付中でございます。
８月２２日のみ受け付けしています。
自分のうどんは、自分でうつ！自分でうったうどんは、自分で茹でて、僕の！私の！うどんが完成します。ご出席のお母様は、お子様にうってもらったうどんをお召し上がりになります。
誰かのために、作ってあげる。「おいしいね！上手だね！」ってい...（続きを読む）
- 不破 美穂子
- （料理講師）
ココロ版ウェイト・トレーニング！
皆さんがダイエットをしようかどうか考えるとき、多くの方々が体重計の情報を頼りにすると思います。
さらに、体脂肪や筋肉量を計測することで、体重の構成内容がある程度わかってきます。
このように、私たちは、毎日といっていいほど、数値化された情報をもとに体重管理をしています。
しかし、ココロの状態に関してはどうでしょうか？
今の自分のココロの状態を数値化して…
今日...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
都合の良い鬱～モラルハラスメント
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ モラルハラスメント被害 女性の離婚専門板橋区の女性行政書士 東京よつ葉法務オフィス モラハラ行政書士のちえぼぅです 【7月17日 18日 夏季休暇を頂きます】 詳細はコチラの記事 をご覧下さい ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ モラハラ夫と生活を続けて行くにつれて、 被害者妻は身体はもち...（続きを読む）
- 佐藤 千恵
- （離婚アドバイザー）
＠コスメで星７つを付けた方の感想♪
＠コスメ
の洗い流すパック部門で１位を取ったことがある泥パックDX。
以前、足の座りだこも綺麗になったという方のブログ記事を紹介しました。
足の甲の座りだこもきれいになる？泥パックでためしてみました。
その＠コスメで、こんな感想を写真付きで書いてくれている人がいました。
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ひび割れ寸前の、カサカサのかかとがツルツ...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
海外のメンタルトレーニング事情
本日は、海外のスポーツ選手が取り組んでいるメンタルトレーニングについてのお話です。
本来、メンタルトレーニングは、スポーツ選手のためではなく、
1950年代に宇宙飛行士の自己コントロール法のために開発された技術でした。
その自己コントロールの有用性を知った旧ソビエトがいち早く自国のオリンピックチームに導入し、成果を上げていきました。
当時は今以上に、「オリンピックのメダル数」...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
姿勢を正せば、うつが予防できる？ - 姿勢と精神の大切な関係 -
こんばんは、サイバー・ヨガ研究所の辻です。
本日は、「姿勢と精神」の関係について述べさせていただきます。
古来より禅、茶道、武道、能など日本文化では姿勢を重要視してきました。
昔のお侍さんやお相撲さんの立ち姿をみてみますと、
表情や肩の筋肉は緩んでいても姿勢はしっかりしている印象があります。
… 姿勢を崩すことで特に罰則が設けられていたわけではありませんが、
...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
メタボもうつも、食べて防ぐ―タフなビジネスマンの食事の秘訣
執筆した記事が掲載されました。
お時間がございましたら、ご覧下さい。
ビジネス著者が語る、リーダーの仕事術：
『メタボもうつも、食べて防ぐ――タフなビジネスマンの食事の秘訣』
（続きを読む）
- 笠井 奈津子
- （料理講師）
【聴心記「心の炎」】第16回 魂(4)････課題の向こうにあるもの
【聴心記「心の炎」】第16回 魂(4)････課題の向こうにあるもの 前回まで，魂と課題のお話をしてきました。ここまでのことを，ちょっと振り返ってみましょう。魂(1)････「心と身体」では，「身体をもらって生まれてきたというのは，感覚を使って感じること，それによって感情を感じ，体験・経験を積んでいくことにほかならない」というお話。魂(2)････「心と課題」では，「人生に苦痛や不安が多い...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
【聴心記「心の炎」】第15回 魂(3)････課題を知る
【聴心記「心の炎」】第15回 魂(3)････課題を知る 今回は聴心記「心の炎」です。･･････【WEBセミナ】認知行動療法講座と同時並行中 前回は「心と課題」のお話でした。「人生に苦痛や不安が多いのは，そこに人生の課題があるからである。そして，人生の課題を解いているときの感情の側面にばかり注目するから，苦しさや不安がクローズアップされてくる」ということでした。今日は「魂」のお話の第...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の睡眠知識講座 脳の情報伝達のしくみって？
◆みなさん！ 脳の神経細胞って、どんな構造になっていると思いますか？
・・・・アメーバーみたいに広がっていくイメージでしょうか？
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◆ まず脳の神経細胞の働きは、ある神経細胞に伝わってきた情報を次の神経細胞に伝えることです。情報の形は、細胞膜の電気的興奮（信号）です。それではどのような形で伝えるのでしょうか？
...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
【聴心記「心の炎」】第14回 魂(2)････心と課題
【聴心記「心の炎」】第14回 魂(2)････心と課題 前回は「心と身体」のお話でした。「身体をもらって生まれてきたというのは，感覚を使って感じること，それによって感情を感じ，体験・経験を積んでいくことにほかならない」ということでした。今日は「魂」のお話の第2弾。 さて，一生ものの長い経験と言うことを考えていくと，いろいろなことが見えてきます。貧しい家に生まれて，努力して事業を成功させたり，官僚や...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
【聴心記「心の炎」】第13回 魂(1)････身体と心
【聴心記「心の炎」】第13回 魂(1)････身体と心 今回は聴心記「心の炎」です。･･････【WEBセミナ】認知行動療法講座と同時並行中 前回お話ししてから，だいぶ日数が立ってしまいましたね。間が空くこともあるので，よろしくお願いします。さて，今回から，新しいお話をしましょう。 ここから，「魂」に関するお話をしていきます。といっても，宗教的なことやオカルト的な話を展開するつもりはあ...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
【聴心記「心の炎」】第12回 感情と評価(3)
【聴心記「心の炎」】第12回 感情と評価(3) 今回は聴心記「心の炎」です。･･････【WEBセミナ】認知行動療法講座と同時並行中 前回は，「感情と評価」というお話をしました。評価・評判を推測して不安になる。実は，漠然と未来を想像すると，不安を感じるベルトコンベアーに自動的に載せてしまうことになると言うお話でした。これもひとつ，評価が不安という感情に影響するという意味になります。 前...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
【聴心記「心の炎」】第11回 感情と評価(2)
【聴心記「心の炎」】第11回 感情と評価(2) 今回は聴心記「心の炎」です。･･････【WEBセミナ】認知行動療法講座と同時並行中 前回は，「感情と評価」というお話をしました。評価・評判についてを検討したのですね。評価はひとつの切り口。完全・絶対の評価はない。そんな評価もあるくらいの感じと言うことでしたね。そうした評価が，どんな風に感情に結びついてくるのか，それを考えていきたいと思います...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
ゴルファー向け腰痛の痛みを緩和するエクササイズその5
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 GW中、ゴルフ三昧という方も多かったのではないでしょうか？ 私も2回ほど行ってまいりました。最終日はゴルフ女子会の皆様と一緒だったのですが、連休中5ラウンドなんていう方も・・・ みなさん本当にゴルフが大好きなようです。 ラウンドが続くとカラダの方もきつくなってきますよね。腰痛の方は腰の方は大丈夫でしたか？今日は...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
睡眠専門家の睡眠知識講座 「もの忘れ」と「認知症」の区別？
◆今日のテーマは、自分の高齢の親を介護する人にとって、避けられない不安になるものだと思います。
「うちのおじいちゃんもいつか認知症になるのだろうなぁ？」 という思いや 「最近モノ忘れがひどいなあ」など考える家庭は多いです。
それ自体ストレス初期状態でもあります。ひいては、過度の悩みになれば睡眠にもつながります。
◆ 加齢と共に、脳の神経細胞が少なくなるのは、加齢減少で誰でも発生します。...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
【コラムのつなぎ目】4/29 連休前で大忙しでした
【コラムのつなぎ目】4/29 連休前で大忙しでしたゴールデンウイークが始まりましたね。中2日休みを取ると9連休になります。皆様はどんな感じでしょうか？連休を前にして，カウンセリングルームは大忙しの状況になってしまいました。完全予約制だと大変です。今までだと，予約がひとつだけ空いた時間に，ちょっと銀行にとか，ちょっと買い物にとかできていたのですが，朝10時から夜9時までびっしり。というか，実際には時...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
【コラムのつなぎ目】4/29 連休前で大忙しでした
【コラムのつなぎ目】4/29 連休前で大忙しでした ゴールデンウイークが始まりましたね。中2日休みを取ると9連休になります。皆様はどんな感じでしょうか？ 連休を前にして，カウンセリングルームは大忙しの状況になってしまいました。完全予約制だと大変です。今までだと，予約がひとつだけ空いた時間に，ちょっと銀行にとか，ちょっと買い物にとかできていたのですが，朝10時から夜9時までびっしり。というか，実際に...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の健康コラム ウオーキングで睡眠改善 １
◆ ウオーキングを毎日の習慣にしましょう！
ウオーキングは、手軽にはじめられる有酸素運動です。 有酸素運度は、十分な呼吸をしながら、細胞に酸素を取り込むことができるので、 脂肪燃焼作用や心肺機能向上、筋力向上、認知症予防、ストレス解消、うつ予防など、多くの効果があります。
３０代、４０代の１日の平均歩数は、約８，０００歩。 ６０代では、約7,000歩。 ７０代以上は、約4,000歩。...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
【聴心記「心の炎」】第9回 感情と思考(5)
【聴心記「心の炎」】第9回 感情と思考(5) 前回は，「思考と感情の悪循環」になっているとき，早めに手を打つこと」をお話しました。悪循環があっても，「大丈夫」と考えることでした。 それでは，悪循環に突入してしまって，ぐしゃぐしゃの状態になっているときはどうすれば良いのか？ そんなことをお話ししたいと思います。 最近，毛糸の編み物をする人ってどのくらいいるんでしょうかね？ 毛糸の例を出しても通...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
好きなことをして幸せになれる人、罠にはまる人１
恋愛セラピストのあづまです。よく、幸せになるためには「自分のやりたいことをやる」「自分の好きなことをする」という言い方を目にします。確かにそれは大事なことなんです。ただ、やりたいことをしても幸せに向かえない状態の人もいます。 あなたは、次の例をお読みになっても、「やりたいことをやる」と「幸せになれる」と言えるでしょうか？ ・浮気性の男が「やりたいことをやる」と二股三股はあたりまえの浮気をする。...（続きを読む）
- 阿妻 靖史
- （パーソナルコーチ）
【聴心記「心の炎」】第7回 感情と思考(3)
【聴心記「心の炎」】第7回 感情と思考(3) さて，前回までは「状況を察知して，感情が出てくる。その感情から，思考が出てくる。」というお話でした。具体的には，携帯を家に忘れたまま家を出て途中で気がついたとき，「やばい！」と察知して「やだなー」と感じ，「家に戻ろうか」と考えるという感じでしたね。 感情と思考はリンクしています。WEBサイトのリンクのように。たとえば，携帯をトイレに落としたとしま...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の睡眠知識講座 「不眠を侮るなかれ！」
◆先日、以前の職場の先輩から電話が入りました。
内容は職場のメンバーが自殺 されたとのこと。もちろん私も知っています。
彼は４０代半ばで独身ですが、一度「うつ病 」で一ヶ月の休職後、管理部門に配属変更して働いていたそうです。
◆この病気の自殺 のタイミングは、回復期が一番危ないです。復職 計画がとても大事であるのですが、利潤追求の企業でも財務的に余裕がない企業は、とてもそこまで手が回らなく、...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
【コラムのつなぎ目】3/23
認知行動療法のWEBセミナは，連休のため1回お休みしました。 毎回，堅い話だから，今回はコラムのつなぎ目と言うことで，軟らかい話です。 認知行動療法が，NHKスペシャルなどで放送され，認知度が近頃増してきたので，そろそろうちのクライエントさん用の認知行動療法パンフレットを改訂しようと言うことになりました。今作っているのですが，なかなか大変。 いままでは，認知行動療法って何？ という時代でしたから...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
【WEB研修】第1回 認知行動療法とは何か
認知行動療法とは何か････この問に対する答えとしては，認知や行動を変えることによって，症状や問題を改善する技法といった表現が考えられます。これだけでは，表現を変えただけという感が否めませんので，もう少し詳しく説明すると，「行動や気分・感情，思考・認知といった人の反応に注目し，臨床的に効果が確認されている行動や認知にアプローチする技法によって，症状や問題を改善する療法」ということができます。それ...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
花に水をやるように、妻の【心】に水やりを。
恋愛セラピストのあづまです。夫婦関係の話を聞いていると、夫が妻の心を放置していることが、 問題の本当の原因であると感じることが結構あります。 妻の側の意見を聞くと、夫はちゃんとやっているつもり、であることも結構多いんです。 夫は自分の果たすべき役割をちゃんと果たしていると思っている。 でも、妻がほしいものは、それではない、という寂しさ。 夫の側が、 ・家にお金を入れている ・子供の面倒...（続きを読む）
- 阿妻 靖史
- （パーソナルコーチ）
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