「冷やす」を含むコラム・事例
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卵巣を冷やす“足首の冷え”と“かかとの冷え”
足の冷えは足にある二つの静脈血の“注ぐ口”の血流停滞が冷えを発症させると考えます。東洋医学的には瘀血(おけつ)と表現します。 二つの“注ぐ口”は「内くるぶしの上」と「かかとの上」にあって、内くるぶしの“注ぎ口”には親指側の内側の枝静脈血が集まり、かかとの上の“注ぎ口”には小指側の外側の枝静脈が集まり流れ込みます。 その、“注ぐ口”の血流停滞が内くるぶしの上で起きれば「足首の冷え」と...(続きを読む)
- 奈良 修次
- (鍼灸師)
妊娠中も”冷え”がさまざまな不調を招く
妊娠すると基礎体温は高温相に入り、冷え症も改善する人が多いと言われています。 微熱の風邪のようなだるさが続き、手足も温かくなります。これは妊娠黄体から分泌される黄体ホルモンの作用によるものです。 しかし妊婦さんの高温期(36.7~37.2度)が持続するのは13週くらいまで。大体13~14週頃には下降をし、妊娠6~7ヶ月頃には低温相(36~~36.5度)に戻り、分娩時まで続きます。 ...(続きを読む)
- 徐 大兼
- (鍼灸師)
ビジネス英語が使える状態とは「お湯」が沸いているようなもの!?
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 「英語コーチ!のビジネス英会話ワンポイント・レッスン」 ★メルマガ「英語コーチ!のビジネス英会話ワンポイント・レッスン」 ~ビジネス英語上級者に共通するマインドとは?その英語学習法とは?~ ご登録・過去の記事はこちらから、どうぞ:)。 → http://archiv...(続きを読む)
- 中尾 匡宏
- (英語講師)
◆知得く情報!夏のお悩み汗を抑える方法
リカレントプロモーターの高橋和子です。 猛暑続きで、グッタリしてませんか? 8月も半ばで、花火大会や夏祭りの催しが盛りだくさんです。 きれいな浴衣姿なのに…せっかくメイクしたのに… 汗でドロドロなんて経験がありませんか? 人間は、汗をかくことで体温を調節して身体の機能を維持 しています。その上、デトックス効果や代謝アップの メリットもあります。 でも、意図していないのにかいてしまう汗。...(続きを読む)
- 片付けプロモーター 高橋和子
- (収納アドバイザー)
夏から秋にかけての食事法
みなさまこんにちわ。いよいよ夏も真っ盛りとなりましたが、いかがお過ごしでしょうか? この時期は毎年夏バテしているという方、まだ体調は崩していないけれど危ないなーと感じる方、食欲がない・なんだか身体の調子が思わしくないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 今は、四季で言うと「夏」、二十四節気では「大暑」を過ぎて「立秋」、旧暦では秋が訪れています。とはいえ、この時期が一番暑いとされる時期。これ...(続きを読む)
- 徐 大兼
- (鍼灸師)
よしもとにてお仕事。
一昨日の夜は、R-1グランプリに輝いたこともある よしもと芸人、佐久間一行さんの月一ライブのトークゲストとして 一緒に舞台に立たせていただきました。 1週間分の食事記録をみて 食生活のアドバイスをする、というものだったのですが 本番10分前にはじめましてのごあいさつ。 台本?特に無し…。 30分間もよしもとの舞台に立って 栄養、というまじめな話をするという緊張感。 せっかく笑いの渦がわいて...(続きを読む)
- 笠井 奈津子
- (料理講師)
熱中症にはご注意下さい
いやー、暑いですね。 非常にHOTな夏ですね。 ご挨拶が遅れました。 フォ、フォ、フォ、フォ~~~、 フォガシステムの徳です。 僕は、毎朝ジョギングを日課にしているんですが、 走ってる途中で、たまにボォーっとする事があるんです。 そんな時は、とりあえず自販機で水を買って、 水分を補給しています。 後は体を冷やすために、頭からも水をかぶって、 コンディションを整えてからジョギングを再...(続きを読む)
- 小口美徳
- (インテリアコーディネーター)
常備したい、自然治癒力を高めるお茶。
木々の緑も深くなって、窓を開ければ美味しい空気をいっぱいに吸い込みたくなるこのごろです。 今年の春も荒れたお天気が続きましたが、すっかり落ち着いてみずみずしい初夏の時ですね。 皆様、充実した連休を過ごすことはできたでしょうか。 いつもはハードな仕事と家事に追われていても、急がずに、あせらずに、スローな時間を持つこと。それが私たち人間の身体と心には大切なことですよね。 最近の私は、毎朝毎晩、おいしい...(続きを読む)
- 徐 大兼
- (鍼灸師)
京風…お揚げと水菜の煮びたし
京風…お揚げと水菜の煮びたし 薬膳の効能: 水菜/鉄分、カルシウムを含み、骨粗鬆症、貧血予防にも 体を冷やす水菜は、寒い時期に生食は控えましょう 油揚げ/新陳代謝を高める、 ポリフェノールを含み、肌への効果に期待! あぶら揚げと水菜 (お揚げと水菜の煮びたし) お揚げと、壬生(みぶ)菜(な)のたいたん 素材の味が生きていて、美...(続きを読む)
- 黄 惠子
- (料理講師)
自分の無意識にも責任を持つ、という高い意識を。2
恋愛セラピストのあづまです。「自分の無意識にも責任を持つ、という高い意識を。1」の続きです。 夫の側も、距離を取って何が悪い?一旦離れてお互い頭を冷やすのが当たり前ではないか? という自分の信念に何の疑問も持たないことが、妻の気持ちを傷つけているという真実に気づく必要があります。 もし自分の信念に十分責任を持っていたとするなら、この夫は、距離を取って冷却するという自分の行動パターンを、いつも自...(続きを読む)
- 阿妻 靖史
- (パーソナルコーチ)
Weekend Dish リンゴとレーズンのコンポートとリンゴの赤ワイン煮
皆さんこんにちは。 東京は暖かな日差しの週末を迎えました。 暖かくなると、冷たいデザートがいただきたくなりますね。 今日は簡単にできてとてもおいしいデザートの紹介です。 <材料りんご2個分> リンゴ (紅玉またはふじ)・・・小2個 レーズン・・・1/2カップ レモン汁・・・大さじ1 砂糖・・・1/2カップ 水・・・200ml ラム酒・・・大さじ1 <作り方> 1. リンゴは皮をむいて4等分...(続きを読む)
- 猪名川 久美子
- (マナー講師)
「柿が赤くなれば医者が青くなる」
10月も後半に入りました。金木犀のよい香りに秋を感じる今日この頃です さて秋の果物といえば柿ですよね。 先日、患者さまと風邪について話題になりました。 その患者さまは昨年大量に柿を頂き、しばらく柿を食べる日々が続いていたそうです。 すると柿を食していた間は風邪を引かなかったのに、柿を食べなくなってからご夫婦揃って大風邪をひいてしまったとのこと。 そういえば『柿が赤くなれば医者が青くな...(続きを読む)
- 徐 大兼
- (鍼灸師)
健康とダイエットによい『ハニーキャロット』
健康とダイエットによい『ハニーキャロット』 いったいこの暑さはいつまで続く!? まるで永遠に夏が終わらないんじゃないかとすら思った今年の夏。 ようやく秋の雲が空に浮かび、爽やかな風がほっとします。 では今、女性がしなければならないことといったら――。 それは、ダメージを受けた髪やお肌のお手入れ! とりわけこの夏のすさまじい暑さでダウンしているカラダ全体をケアすること。 ...(続きを読む)
- 谷岡 康司
- (料理講師)
たった1ヶ月続けるだけで、1年間、調子がよくなる方法
すっかり、涼しくなりましたね いよいよ秋到来。 が、実はこの時期が一番 身体が冷えるんです 昨日のメルマガにも書いたのですが、 全ての女性におすすめしたい 秋の骨盤ケアをご紹介しますね(^_-)-☆ それは、 朝の足湯 冷えが気になる方、 婦人科系の不調が気になる方には、 特におすすめです。 今くらいの時期から、 3週間~1ヶ月くらいやってみてください。 1年間調...(続きを読む)
- 傳川 紀子
- (ヨガインストラクター)
茄子のオイスター炒め
茄子の紫色にはポリフェノールがあり、コレステロールの低下、動脈硬化の予防に役立ちます。水分も多く、からだの熱を鎮めて、体を冷やす役割があるので、夏にはありがたい野菜です。「秋茄子は嫁に食わすな」と言ったのは、ケチで言ったのではなく、体を冷やす役目があるので、嫁の体を思っての事だったのですね。 さて材料ですが、少々たくさん作って残り、冷めても美味しいから、茄子が安い時に作っておきましょう。 茄子 ...(続きを読む)
- 加藤 和子
- (料理講師)
ねんざなどで痛みのある幹部を冷やすのはNGです!
今日は麹町にて親子気功インストラクター講座でした♪ 盛りだくさんの予定だったので、気功は早々に終えて、ねんざ、膝の痛み、踵の痛み、股関節の痛み、手の痛み、痙攣の施術を一気に行いました。 ハイペースだったので覚えきれないくらい詰め込みましたが、また復習もやるので受講生のみなさんは練習してきて下さいね♪ 相変わらずの仲間達でワイワイ楽しく施術を学べる環境にいられることが有り難い...(続きを読む)
- 池本 真人
- (Webプロデューサー)
ゴルファーのための熱中症対策
こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターです。 8月に入りました。猛暑日が続いています。 夏は避暑地でゴルフという方もいらっしゃると思いますが、そうでない方は、是非万全の熱中症対策をお願いします。 何よりも大切なのはやはり水分補給です。 普段あまり水分を取らない方は特に、のどが渇いたと思う前から、こまめに水分補給をしましょう。 できればお水と、ポカリスエット...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
飲食店の経営・なぜギンギンに冷やしたビールが出てこないのか!
日本列島に猛暑が来たようだ。 本当に暑い日が続きます。 こんな時は、仕事が終ったら冷たいビールが飲みたくなる。 それなのに! 居酒屋でビールを注文すると、ギンギンに冷えたビールが 出てくる店と冷えていないビールが出てくる店があります。 今ではビールジョッキを冷やす店も多くなりました。 また、ビールメーカーもビールを氷点下に冷やして提供する 試みを始めている。 ビール...(続きを読む)
- 森 大志
- (税理士)
築23年で建て替える住宅
今日のオープンオフィスには、一組のご夫婦。 今、住んでいる賃貸アパート併用のご自宅が住み辛くなってきたので 新しく建て替えたい。 そう思い何社かの住宅メーカー、パワービルダーに企画書を作ってもらった。 賃貸はワンルームなのでどこも似たり寄ったりのプラン。 そのうちの1社が予算内に納まっているのだが、気になる点があるので アドバイスが欲しいと事務所にいらした。 その中で最初...(続きを読む)
- 富樫 孝幸
- (建築家)
かゆくてつらかったじん麻疹が3カ月で改善
Kさん(75歳)は、原因不明のじん麻疹で寝付けないほどのかゆみに悩んでいたそう。塗り薬も効かず困っていた時、誠心堂で漢方を飲み、ほぼ完治するまでに改善。体調に合わせてさまざまな漢方を調合してくれるのも心強かったようです。 ―どのような症状だったのですか? 昨年の春、目薬を付けたら周りの皮膚が赤く腫れ、皮膚科で飲み薬をもらいました。それはすぐ治ったのですが、今度はビールを飲んだ後、急に手足が赤く...(続きを読む)
- 塩野 健二
- (薬剤師)
睡眠専門家の睡眠知識講座 「気持ちよくできる入眠のコツ」
よく赤ちゃんがおねむになると、手足があったかくなってくることってありますよね。 「あ~! 手足があったかくなってきたね。おねむの時間でちゅね・・」 といった会話です。 ◆ひとは体温のリズムの下がる時に眠りにつくと寝付きやすいです。 それは赤ちゃんのケースそのものです。ひとは深部体温を下げるときは、血液を介して、手足の先から熱を放熱します。活動しない睡眠という時間では、エネルギー消費をできるだ...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
北京における中医診療について(2)
②漢方 前回ご紹介したように、その治療範囲は非常に広いです。2~3週間に一度は身体の状態を見てもらう必要はありますが、便利なことに、自宅で薬を飲めるので通院する手間が省けます。また、煎じる時間がない人は薬局で服用一回分づつを煮出してパックに詰めてもらえます(有料ですが)。受診時には必ず処方箋をもらいましょう。某クリニックに一年近く通っていた6歳のお子さんがいました。この子は毎朝の鼻血、くしゃ...(続きを読む)
- 日色 雄一
- (鍼灸師)
北京における中医診療について(1)
留学中に北京で生活する方々へ向けて発表したコラムです。 北京における中医診療の現状と中国医学の内容と実情について知ることで、ご自身の健康に役立てて頂きたいです。 1.中国医学について 陰陽、五行など中国古代思想を中心に理論体系が構成されており、二千年以上の歴史が構築した理論と実践に基づく経験医学です。その治療範囲は内科、小児科、婦人科、眼科、耳鼻咽喉科、呼吸器循環器科、皮膚科、整形外科など...(続きを読む)
- 日色 雄一
- (鍼灸師)
【クールビズ】きゅうりで全身ひんやり
東洋医学の本の中に「本草書(ほんぞうしょ)」と呼ばれる種類の本があります。 これは昔の人が様々な果物や野菜などの食べ物を研究して、身体にどんな効果があるかをまとめたものです。 中国では『神農本草経』『本草綱目』などが代表的なものであり、日本では『養生訓』を書いた貝原益軒の『大和本草』などが有名です。 これらの本には、その食物が身体を冷やすのか温めるのかも書かれていて、調べてみると「きゅうり」は...(続きを読む)
- 手塚 幸忠
- (鍼灸マッサージ師)
【クールビズ】足水で全身ひんやり
東洋医学では、身体に「冷え」が入ってくるルートにはいくつかあると考えています。 その中の一つが「足」 足湯はよく紹介されますが、足を水で冷やすことはあまり紹介されません。 呼び名は無いのですが、とりあえず「足水」と名付けてみます。 足水の方法は簡単です。洗面器等に水道水を入れます。元々冷え症の人は、水道水そのままで。 冷え症以外の人は、その中に氷を入れます。 暑い外から帰って来た時に、その水...(続きを読む)
- 手塚 幸忠
- (鍼灸マッサージ師)
【クールビズ】東洋医学で身体を冷やそう!
残暑お見舞い申し上げます。(長い間更新できずに申し訳ありませんでした。今後徐々にコラム等を更新していきたいと思います) 毎日暑いですね・・・東洋医学では、病気になる原因の一つに「異常な気候変化」を挙げています。 近年の夏は「猛暑」・・・。 まさに異常な気候変化にさらされています。 この暑さの中では、倦怠感やほてり感、そして集中力が無くなったり体力が無くなったり、健康な人でも心と身体への影響は...(続きを読む)
- 手塚 幸忠
- (鍼灸マッサージ師)
エアコン26度設定で省エネしませんか?
エアコン28度設定(+1℃設定)で10%省エネ。 +1℃設定温度を上げて10%省エネ・・・・、 夏10%省エネ出来ない場合が多いと思います。 エアコンの消費電力は外気温・室内の熱量・設定温度・・・で決まり、設定温度は決定要因の一つに過ぎません。7月ある銀行で30℃設定にしたら女子行員が気分が悪くなってしまったと聞きました。まったく分かっていないですよね。設定温度を変更する前にやることは沢山あ...(続きを読む)
- 小林 幹夫
- (経営コンサルタント)
TOKO Biz Report <5月号>
◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ~経営者×ビジネス"の彼方此方"をパッケージします~ *TOKOビジネス通信 vol;第10号 11/5/21* *------------------------------------ ◆◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇ ◆◇◆━━━━...(続きを読む)
- 中沢雅孝
- (ビジネススキル講師)
これから取り入れたい冷暖房
クライアントと「光冷暖」という不思議な冷暖房システムの見学に行ってきた。 最近の新築の住宅ではベタ基礎に蓄熱をして、家中を暖めるという方法を採っていたけど、 それに代わる新しい冷暖方式になる可能性を感じた。 ベタ基礎への蓄熱は、どの住宅にもある基礎を蓄熱体として利用するという、 今まで未利用だったものの利用方法としてはなかなか良い考えだと思っていた。 さらに深夜電力を利用して、ヒートポンプで温...(続きを読む)
- 高安 重一
- (建築家)
<新☆ツアー企画>;「業平橋」辺りを探索しませんか?
決して、「ぎょうへいばしえき」と読まないでください(笑)。 伊勢物語の主人公昔男こと在原業平に因む由緒ある「なりひらばし(業平橋)えき」 がすかわってしまうのは残念でなりません。 業平が隅田川のほとりで詠んだ <名にし負はば いざこと問はむ 都鳥 わが思ふ人は ありやなしやと> (そうか、おまえはミヤコドリという名前なんだね。都という名を持つのなら、さあたずねてみよう、 京の都にいる...(続きを読む)
- 中沢雅孝
- (ビジネススキル講師)
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