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運動・スポーツ に関する コラム 一覧
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スポーツライフでの自制心
なぜでしょうか。 人は狭いコミュニティに属しているとき、 とても視野・考え方も狭くなりがちです。 そして抜け出せず、その狭小範囲内での価値観に左右されるのです。 上記で漠然とお伝えしている内容は、 チームスポーツを経験した方なら分かるかもしれません。 例えやすいのでバレーボールで話してみます。 バレーボールを楽しんでいる人、特に同年代と...（続きを読む）
- 斎藤 利
- （スポーツインストラクター）
肩甲骨でクラブをあげられるようになるためのゴルフピラティス②
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日から「肩甲骨でクラブを上げられるようになるためのゴルフピラティス」をご紹介しています。 昨日は練習前やラウンド前、ラウンド中にお勧めの肩甲骨のストレッチをご紹介しました。Scapular Depression 今日は肩甲骨の周りの筋肉を鍛えていくゴルフピラティスをご紹介したいと思います。 Crack the Waltnu...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ゴルフピラティスインストラクター）
肩甲骨でクラブをあげられるようになるためのゴルフピラティス
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日のコラムでは「肩甲骨でゴルフクラブが挙げられますか！？」と問いかけましたが、皆様、いかがでしたか？ 肩甲骨を使ってクラブが挙げるって難しいですよね。 早速肩甲骨を動かせるようにエクササイズをご紹介していきます。 ラウンド前、ラウンド中などにお勧めのストレッチです。 Scapular Depre...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ゴルフピラティスインストラクター）
9月27日（木）戸田スクール練習報告
本日の練習を報告します。 今日は陸上クラスに2名、サッカーフィジカルクラスに1名体験者がおりました。 サッカーフィジカルで最後に1000mを行いました。 嬉しいことに3名も3分台がおりました！ ハイレベルなクラスに成りつつあります。 かけっこクラス ・300mJOG ・スキップ各種 ・ミニコーンを使ってのもも上げ、マーカー走 3足長 ・スタートダッシュ 練習 ・50m 3回 陸上クラス ...（続きを読む）
- 石原 康至
- （スポーツインストラクター）
ゴルフ体幹トレーニング－肩甲骨でクラブをあげられますか！？
こんにちは、ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日9月27日（木）はゴルフ体幹トレーニングワークショップ、第2回目「上半身の柔軟性アップ」がテーマでした。エクササイズで最も動かしたのが・・・「肩甲骨」 肩甲骨や肩関節周辺の柔軟性を高めてスイングアークを大きく！がテーマだったのですが・・・ 「肩甲骨」動きますか！？ ためしに、ゴルフクラブを持って、肩甲骨でクラブをトップの位...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ゴルフピラティスインストラクター）
今話題の『肩甲骨』を動かすゴルフピラティス
おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 最近よく、耳にしたり目にする「肩甲骨ダイエット」肩甲骨を刺激して、代謝をアップすることによってカロリーを消耗させるというのが目的です。肩甲骨はゴルファーにとってもスイングをするときに動かす部分なので、肩甲骨をしっかり動かして、ゴルフのスコアも代謝も同時にアップしちゃいましょう。 Snow Angel１．仰向けに寝て両膝...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ゴルフピラティスインストラクター）
9/27（木）開催ゴルフ体幹WS「上半身の柔軟性アップ」
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 8月に開催したゴルフ体幹トレーニングワークショップ、第2弾が9月27日（木）に開催されます。今回のテーマは「ゴルフの体幹トレーニング」 －上半身の柔軟性アップ－ 肩甲骨周り、肩周りの柔軟性アップで、大きなスイングアークをゲット！ 今話題の「肩甲骨」を中心にその周りの筋肉をストレッチしたり鍛えたりしながら、肩の可動範囲を...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ゴルフピラティスインストラクター）
PHIピラティスとの出逢い～24歳のもじゃ夫～
こんにちわ
昨日は朝からJoynでセッションを行った後に
東京ビックサイトへ移動し、「コアトレーニングフェスタ2012」の会場を下見し、
スタッフとミーティング！！
少しずつ、少しずつ進んでいます・・・・・・・・
最近、トレーナーやインストラクター、医療従事者の方も
レッスンを受けに来られることが多々ありますが、
「PHI ピラティス」についてご質問を頂き、...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
スコアメイクに必須！パッティングのためのコアトレーニング③
こんにちは、ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日から「スコアメイクに必須！パッティングのためのコアトレーニング」についてお伝えしています。 昨日から全英リコー女子オープン2012がスタートし、初日、宮里藍ちゃんと美香ちゃんが3位タイという好発進ですが、全英オープンのタフなコースで上位に入るためのキーワードはなんといってもパッティング！ プロでも入ってしまった...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ゴルフピラティスインストラクター）
スコアメイクに必須！パッティングのためのコアトレーニング②
こんにちは、ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日「スコアメイクに必須！パッティングのためのコアトレーニング」についてお伝えしました。 その中でお腹でパットを振るという意識を！とお伝えしました。 今日は早速エクササイズをご紹介したいと思います。 お腹でパットを振る意識ということで、まずはおへその下、いわゆる下っ腹をしっかり鍛えていきましょう。 ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ゴルフピラティスインストラクター）
スポーツ 「プロとアマの違い」
バレーボールの個人指導を始めて３年目を迎えていますが、 近頃は 「指導する」 ということの難しさを痛感しています。 個人指導は（言い方は悪いですが）逃げ場がなく、 我々は自分の発言と指導の結果に責任を持たなくてはいけません。 それが東京バレーボールアカデミーが「個人指導専門のプロ」 として取り組んでいるポイントになると思っています。 未経験から始める...（続きを読む）
- 斎藤 利
- （スポーツインストラクター）
「不完全な科学」 と 「スポーツを科学すること」
「サイエンス・科学」 と聞いて、みなさんはどんな印象を受けますか？ 以前も書きましたが、私は大学～大学院のころ、機械工学を専攻していました。 大学4年生から3年間、竜巻の基礎研究を行いました。 修士号を取りましたが、 科学（物理学・工学・化学・・・）というのはなんて不完全で未熟で偉大なのかと痛感させられました。 そして世の中私を含め、 ...（続きを読む）
- 斎藤 利
- （スポーツインストラクター）
「箸」 と 「スポーツ」
お箸は日本人にとってはとても馴染みの深いものです。 子供のころ、指が痛くなりながら使い方を覚えたのを思い出します。 スポーツとは一見関係なさそうに思えるこの「箸」ですが、 スポーツの上達にはとても良いヒントが隠されています。 何かのプレーを習得したいからそのプレーに取り組みます。 そして最初から上手くいかないケースはたくさんありますし、 スポー...（続きを読む）
- 斎藤 利
- （スポーツインストラクター）
スポーツの上達 と 計算ドリル
題名には 「計算ドリル」 としましたが、 小学生のころには 漢字ドリルや計算ドリルを授業中・宿題などでやったものです。 なぜこの表題にしたのかと言うと、 ドリルもスポーツの上達もとても相通じるものがあるからです。 東京バレーボールアカデミーのコーチは、 それぞれ出身ポジションや取り組んできた環境が違うので、 得手不得手のプレーが存在するの...（続きを読む）
- 斎藤 利
- （スポーツインストラクター）
指導における「言葉」の重要性
以前にも少し書きましたが、 スポーツという枠組みの中で考えたとき、 「正しい方法」 「間違った方法」 「絶対～」 などという言葉は、必要ないと考えています。 むしろこういった言葉は 「悪」 であると感じています。 当然、ルールを守った上で取り組んでいることを前提としています。 たとえばスパイクの打ち方を例に挙げてみます。 反則...（続きを読む）
- 斎藤 利
- （スポーツインストラクター）
ゴルフもピラティスも年齢は関係なし！！
こんにちは、ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日、ピラティス体験レッスンに来られた方の年齢が70歳。ゴルフもされていらっしゃるお元気なシニアの方でした。さらに週に1回はマシントレーニングと有酸素運動で4時間ほどアウターマッスルを鍛えていらっしゃるということでした。ピラティスのレッスン（インナーマッスルのトレーニング）は初めてということでしたが、柔軟性も高く、身体の使い方...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ゴルフピラティスインストラクター）
NFLのMVP選手も行っている『PHI Pilates』
こんにちわ 先日、PHI Pilatesの養成セミナーを10月、11月に開催致します と書かせて頂いた所、お陰様で早速のお申し込みやお問い合わせを頂きました！！ いくつかのご質問の中で 『PHI Pilatesはアスリートの指導には向いていますか？』と ご質問を頂きました PHI Pilatesは、多くのプロ選手やトップアスリートへの指導に...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
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