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ヨガ・ピラティス

福島多香恵: (ピラティスインストラクター　社会福祉士)

チェアロビクスで姿勢が変わる！気持ちが変わる！

Style Reformer 小林俊夫: (ピラティスインストラクター)

目指せ！！2か月で猫背改善

KAORI: (ヨガセラピスト)

身体を使って心を知るヨガ～ストレスをプラスに

清水まいこ: (ピラティスインストラクター)

沖田　京子: (ヨガインストラクター)

閲覧数順　2020年07月04日更新

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専門家をご紹介

田中宏明

ピラティスインストラクター

安心感・優しさの中の厳しさ・結果を与えるトレーナーです！

科学的な根拠と結果を出し続ける中で培われたボディメイク術で「新しい自分」を見つけませんか？人生が変わる瞬間に多く立ち会うことが出来て本当に幸せです。パーソ…

福島多香恵

ピラティスインストラクター　社会福祉士

チェアロビクスで姿勢が変わる！気持ちが変わる！

ゆっくりとした呼吸とともに気持ちよく身体を動かしましょう。運動が苦手な方でも大丈夫！お悩みに応じて、あなただけの、手作りエクササイズレシピをご用意いたしま…

Style Reformer 小林俊夫

ピラティスインストラクター

目指せ！！2か月で猫背改善

高性能な姿勢分析器と専門のトレーナーがあなたの骨盤や背骨、肩甲骨の歪みなどを確認し、あなたのカラダとココロに合わせたエクササイズを提案し、2か月で猫背の改善…

沖田　京子

ヨガインストラクター

make peaceful mind

ストレスや生活習慣から来る体調不良と、ライフスタイルの変化に順応する体と心の強さと健康を手に入れられるように、ヨガを活かして行きたいと思っています。

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利用者からのQ＆A相談

ヨガ時間帯

朝にヨガをしていますが、おきて何分後にヨガをすれば効果的ですか？あと、10分で効果はでますか？

回答者: 渡辺　昧比; ヨガインストラクター

マタニティヨガで筋肉をつけると安産というのは本当ですか？

マタニティヨガで出産に必要な筋肉をつけておくと出産が楽になると聞きました。それは本当なのでしょうか？6ヶ月後に出産予定なのですが、今からでも間に合いますか？※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、プロファイル運営事務局が編集して掲載しています。

回答者: KAORI; ヨガセラピスト

自宅でDVDを見ながらヨガを行う場合必要なヨガ道具

2年前までヨガ教室のビギナーコースに通っていました。その後、時間が取れなくなったためにスクールは辞めてしまいましたが、また始めたいと思い、DVDを購入しました。ヨガマットとウエアは持っていますが、それ以外に必要な道具はありますか？また、久しぶりにヨガを行う際に注意するポイントがあれば教えてください。※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、プロファイル運営事務局が編集して掲載しています。

回答者: 渡辺　昧比; ヨガインストラクター

自宅で行うより、ヨガ教室でレッスンを受けた方が良い？

専業主婦です。日中ある程度時間が空いているので、ヨガ教室に通おうと思っています。自宅の近くに一日200円で利用できる公営のスポーツセンターがあり、週1度ヨガ教室も開催しています。そこは安くて先生も良いのですが、50分弱で40人ほどで行うため、なかなか集中できません。近くにあるヨガ教室にも体験教室で行ってきましたが、こちらも人数が多く落ち着いた雰囲気ではありませんでした。今、どちらに通うか迷っていま...

回答者: 渡辺　昧比; ヨガインストラクター

寝起き

寝起きが最悪な時二度寝してしまい夕方まで寝てしまうことがあります。寝起きで目がカッと快晴になる体操はありませんでしょうか？

回答者: 福島多香恵; ピラティスインストラクター　社会福祉士

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専門家が投稿したコラム

術後5週間〜ヒップリフト所見〜

2020年6月24日術後5週間が経過。手術をしてから1カ月が経ちました。先週(4週目)から、松葉杖が外れ、全荷重OK、膝屈曲可動域は90度→120度目標に。【リハビリメニュー】・クアドセッティング・レッグエクステンション（プレート負荷）・脚伸ばしたままトントン・他動で膝の曲げ伸ばし（実質の可動域訓練）・ヒップリフト片足20回・レッグカール・スクワット（等尺性）＋3つバリエーション・カーフ...

執筆者
田中宏明: ピラティスインストラクター

あなたの意識はどこに向かっていますか。

おはようございます。ピラティススタジオリファインボディの田中です。昨夜はBESJマットピラティス指導者養成コース。 4月から始まったこのコース。コロナちゃんの影響で、途中からオンラインで開催させて頂いております。昨日は指導スキルについて。デモの見せかた説明のタイミング言葉の選択ムーブメントの紹介の仕方などなど… シチュエーションやクラス人数受講者の顔ぶれピラティス暦や目的によって流動性の...

執筆者
田中宏明: ピラティスインストラクター

HOPEオンラインスタジオの”お得な”活用方法。

こんにちは。RefineBodyの田中宏明です。本日は、HOPEオンラインスタジオの活用方法をご紹介させていただきます。 ①ご家族内での共有 HOPEオンラインスタジオは、同一アカウントをご家族内で共有出来ますので、フリープラン（11,000円/月）を一家族で共有すると例1）父、母、高校生の息子さんの3人家族の場合体を引き締めたいお母さんは昼間のピラティスクラスを週2回受講体を柔らかくした...

執筆者
田中宏明: ピラティスインストラクター

術後3週間。

おはようございます。昨日で、左膝半月板縫合術から3週間が経過。おかげさまで順調に回復しています。 Facebookに直接投稿させていただきましたが、忘備録として、こちらにも投稿しておきます。先週の水曜日から、膝固定のサポーターが外れ、膝を、90度曲げる訓練が始まりました。最初は、不安・違和感・痛みで、全然動かすことが出来ませんでしたが、人間の体は、素晴らしいので、少しずつ、動きを取り戻し...

執筆者
田中宏明: ピラティスインストラクター

第2回HOPEパーソナルトレーナー育成コース特別開催。

おはようございます。運動指導者（トレーナー）と徒手療法家（治療家）の融合、手技療法と運動療法の実践的な併用を学ぶ、HOPEパーソナルトレーナー育成コース特別編を、2020年8月より開催致します。今回は土曜日夕方以降の開催、前回同様、特別講師のカリキュラムも含まれた特別開催でお届けいたします。・運動指導の基本を身につけたい方・姿勢や動きの評価の基本を身につけたい方・手技療...

執筆者
田中宏明: ピラティスインストラクター

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