Tweet
- 石原 康至
- 石原塾 代表
- 埼玉県
- スポーツインストラクター
注目の専門家コラムランキング
対象：スポーツ指導・トレーニング
- 斎藤 利
- （スポーツインストラクター）
- 石本 工
- （健康運動指導士）
今日は陸上クラスに2名、サッカーフィジカルクラスに1名体験者がおりました。
サッカーフィジカルで最後に1000mを行いました。
嬉しいことに3名も3分台がおりました！
ハイレベルなクラスに成りつつあります。
かけっこクラス
・300mJOG
・スキップ各種
・ミニコーンを使ってのもも上げ、マーカー走 3足長
・スタートダッシュ 練習
・50m 3回
陸上クラス
・600JOG
・スキップ4回からのウィンドスプリント 4回
・スキッピング
・スタートダッシュ 20mx8
・コーナーからの110mx3
サッカーフィジカル
・900mJOG
・２個のマーカーと使ってアジリティー＆持久
・サイドステップ小＆サイズステップ大をサーキット形式にて
・ミニコーンももあげ、スプリント
・50m x3回
・1000mx1
戸田スクール
担当 石原
このコラムに類似したコラム
9月15日 千駄ヶ谷スクール かけっこクラス 練習報告 石原 康至 - スポーツインストラクター（2012/09/15 23:11）
2013年9月19日（木）戸田スクール（かけっこクラス）練習報告 石原 康至 - スポーツインストラクター（2013/09/20 09:58）
2013年3月7日（木）戸田スクール 練習報告 石原 康至 - スポーツインストラクター（2013/03/08 11:41）
12/25 冬休み短期特別サッカーフィジカルスクール 第１日目 石原 康至 - スポーツインストラクター（2012/12/26 12:47）
石原塾 冬休み特別企画“イベント３本立て”のご紹介！！ 石原 康至 - スポーツインストラクター（2012/12/06 12:30）
