- 石原 康至
- 石原塾 代表
- 埼玉県
- スポーツインストラクター
対象:スポーツ指導・トレーニング
- 斎藤 利
- (スポーツインストラクター)
- 石本 工
- (健康運動指導士)
今日は陸上クラスに2名、サッカーフィジカルクラスに1名体験者がおりました。
サッカーフィジカルで最後に1000mを行いました。
嬉しいことに3名も3分台がおりました!
ハイレベルなクラスに成りつつあります。
かけっこクラス
・300mJOG
・スキップ各種
・ミニコーンを使ってのもも上げ、マーカー走 3足長
・スタートダッシュ 練習
・50m 3回
陸上クラス
・600JOG
・スキップ4回からのウィンドスプリント 4回
・スキッピング
・スタートダッシュ 20mx8
・コーナーからの110mx3
サッカーフィジカル
・900mJOG
・2個のマーカーと使ってアジリティー&持久
・サイドステップ小&サイズステップ大をサーキット形式にて
・ミニコーンももあげ、スプリント
・50m x3回
・1000mx1
戸田スクール
担当 石原
このコラムに類似したコラム
9月15日 千駄ヶ谷スクール かけっこクラス 練習報告 石原 康至 - スポーツインストラクター(2012/09/15 23:11)
2013年9月19日(木)戸田スクール(かけっこクラス)練習報告 石原 康至 - スポーツインストラクター(2013/09/20 09:58)
2013年3月7日(木)戸田スクール 練習報告 石原 康至 - スポーツインストラクター(2013/03/08 11:41)
12/25 冬休み短期特別サッカーフィジカルスクール 第1日目 石原 康至 - スポーツインストラクター(2012/12/26 12:47)
石原塾 冬休み特別企画“イベント3本立て”のご紹介!! 石原 康至 - スポーツインストラクター(2012/12/06 12:30)