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大園エリカ: (クラシックバレエ教師・振付家)

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福島多香恵: (ピラティスインストラクター　社会福祉士)

心身のこりをほぐして、笑顔になろう！

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大人からでも始められるクラシックバレエスタジオを主宰

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閲覧数順　2025年04月23日更新

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姿勢・歩き方コンサルタント

人生100年時代の歩き方を提唱する専門家

不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足…

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企業研修をZOOMで全国対応します

経営者の皆様、会社の健康経営を推進していくための健康セミナーを、ZOOMにて全国対応致します。コロナ禍に負けず、社員の健康を守るためにぜひご活用ください。セミナーテーマは例えば・・・・インナーマッスル＆骨盤調整エクササイズ　～体幹を奥から引き締める猫背改善・肩こり解消エクササイズ　　～姿勢が変われば人生も変わる美脚と美ヒップエクササイズ　　～しなやかな下半身を手に入れるさよなら腰痛　　...

執筆者
石本工: 健康運動指導士

ドリフトテクニックとビデオ制作

ドライバーとしてビデオプロデューサーとしての経験が生かされた最近の作品

執筆者
青砥浩史: モータージャーナリスト・インストラクター

要支援や要介護の高齢者の方のリハビリ運動で、つま先上げ、かかと上げがあります。椅子に座ったままでもふくらはぎとスネの筋肉を鍛えることができる定番のエクササイズですね。でも、このエクササイズは高齢者だけではなく、一日中デスクワークであまり歩かない方たちにもぜひやってほしいエクササイズです。足首を引き締める足首キュッとエクササイズ特に足がむくんだり、重たく感じる人はぜひ。ふくらはぎは第二の心臓と言われ...

執筆者
石本工: 健康運動指導士

ペアストレッチ＆ペアエクササイズ

毎日の体のケアや運動不足の解消にはストレッチや部屋で行える簡易なエクササイズは有効です。さらにパートナーに一緒に参加してもらえれば、楽しいし、効果もアップ！・・・というわけで、ペアストレッチとペアエクササイズをいくつか紹介しました。七夕の夜はペアストレッチ＆ペアエクササイズ

執筆者
石本工: 健康運動指導士

花粉症対策は運動と食事！花粉症解消エクササイズと食事の方法

いよいよイヤな花粉症の季節到来ですね。花粉症のつらい鼻水・鼻づまりなどのアレルギー症状を改善するために、適切な運動と食事が大切です。特に肩甲骨周辺をよく動かすエクササイズは鼻がスーッと通るようになります。また、花粉症のクスリには抗ヒスタミン剤が処方されますが、なんと、食材の中にも抗ヒスタミン効果のある食材はたくさんあるのです。そんな情報をまとめて書きましたので、ぜひ参考にして、花粉症を撃退して...

執筆者
石本工: 健康運動指導士

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