スポーツ指導・トレーニングの専門家に相談、悩み解決 - 専門家プロファイル

スポーツ指導・トレーニング の専門家に相談、悩み解決!

専門家をご紹介

青砥 浩史

モータージャーナリスト・インストラクター

自動車の運転を理論的かつ社会的に解説できるインストラクター

昭和の時代はモータースポーツが安全運転の礎だった。自動車の性能以上にドライバースキルが事故回避を実現したのだ。自動運転が現実のものとなりつつある平成の終焉…

青砥 浩史

渡邊 亜紀子

スポーツトレーナー

運動が苦手な方でも安心です。神経トレーニングで身体調整。

リハビリテーションの一環として使われるPNFを、アスリートやダンサーのトレーニング・身体調整法として発展させたのがPNFトレーニングです。運動が苦手な方でも少し…

渡邊 亜紀子

石本 工

健康運動指導士

専門知識に基づいた丁寧な指導であなたを健康に導きます。

保健体育教員として30年余の勤務の後、さらに多くの人々の健康づくりに携わるべく、会社設立。ヨガ、健康体操、筋トレ、ポールウォーキングなどの運動指導や健康づ…

石本 工

利用者からのQ&A相談

筋トレ後のこと

基本的なことですみません。ジムでマシンを使って筋トレを始めたばかりです。筋肉痛になっていますが、次のトレーニングは筋肉痛が治ってからのほうがいいのか、痛いうちにまたやったほうが効果的なのか教えていただけたらと思います。

回答者
石本 工
健康運動指導士
石本 工

夏の運動について

初めて質問します。冬くらいから朝に20分くらいウォーキングをしています。ダイエットを本格的に始めてから、初めて夏がきて、その運動の代わりになる運動を探しています。日差しも暑く、汗もじんわりで続かなそうです・・・夜は日が暮れてからの帰宅になるため夜に家で出来る運動だと嬉しいです。よろしくお願いします。

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一

体脂肪と筋肉

今現在ダイエット目的で始めた運動から、痩せるだけでなく筋肉を付けて体脂肪を落としたいって感じになってきて3ヶ月経ちました、男です。始める前はかなり太っていて、身長167センチ 体重70.4キロ 体脂肪率 26.1%でした、今は少し落ちてきて、体重61.5キロ 体脂肪率21.5%です。月日が経つことに少しずつトレーニングを増やして、最初は週に3回の30分のランニングとランニング前の筋トレだけしていて...

回答者
Noriko
マスターウォーキングインストラクター
Noriko

仰向けに寝た状態で足を天井に上げていくストレッチについて

いつもお世話になっているものです。仰向けに寝た状態で足を天井に上げていくストレッチについてお聞きしたいです。先日、姉にハムストリングスをストレッチしていた時のことなんですが、仰向けに寝て足は伸ばした状態で片方ずつ天井に上げていくとハムストリングスが痛いぐらい伸びると言っていました。片方ずつが痛いということだったので、試しに両足を伸ばした状態で天井に上げていくと全く痛くなかったみたいです。自分で上げ...

回答者
石本 工
健康運動指導士
石本 工

1ヶ月以上太ももの外側が痛い

こんにちは 故障で現在1ヶ月以上走れていない状況が続いています。始めはなんか違和感のような感じでしたが、6月になってから徐々に痛みが出てきて7月痛みに耐えられず休養しています。故障前は、月250から300程度走ってました。もう歩く分には多少違和感がある程度ですが、走り出したらすぐ20から30m痛みが出て止まった直後もどこかシビレがあります。自分では肉離れと思っていますが、走ろうとすると痛点に響きます。ランニングを再開することはできますか走れるという上で故障中はどのようにすごぜば良いですか

回答者
渡邊 亜紀子
スポーツトレーナー
渡邊 亜紀子

専門家が投稿したコラム

夏の疲れは意外と残っている

自由が丘ストレッチ&スウェディッシュマッサージ『Lycka till(リュッカティル)』の渡邊亜紀子です。  すっかり秋めいてきましたね。さすがに夜中は秋っぽいかんじな涼しさです。  ホームページ最新情報更新しました。最新情報 『夏の疲れは意外と残っている』  気になった方はぜひ。 

渡邊 亜紀子
執筆者
渡邊 亜紀子
スポーツトレーナー

新たな自動車逆走事故の恐怖

あまり例のない逆走事故が報道されました。以前は「対向車のはみ出し」として扱われてきた中央分離帯のない道路における逆走事故です。いわゆる逆走というのは片側1車線以上の専用自動車道路や中央分離帯のある一般道路において、規制方向と逆向きに走ることを言います。今回ドライブレコーダー映像の公開によって「逆走」と報道されていた事故は、この基本パターンとは異なったものでした。センターラインの有無は確認出来ていま...

青砥 浩史
執筆者
青砥 浩史
モータージャーナリスト・インストラクター

自動車事故のテレビ解説・構成

交通社会における事故はもちろん、より専門的な事故や事象を解説客観的な事故解説のみならず、事故を防ぐ方法や運転技術やノウハウまで具体的に解説します。この動画は、昨年11月に起こったドリフト走行イベント中に起こった事故を解説。言葉だけでは伝わりにくいので、南千葉サーキットを撮影場所として提供し、ドリフト走行を実際に披露。加えて、ドリフト走行の発祥や現状などを加味した番組構成としました。

青砥 浩史
執筆者
青砥 浩史
モータージャーナリスト・インストラクター

ドリフトテクニックとビデオ制作

ドライバーとしてビデオプロデューサーとしての経験が生かされた最近の作品

青砥 浩史
執筆者
青砥 浩史
モータージャーナリスト・インストラクター

つま先上げ、かかと上げのススメ

要支援や要介護の高齢者の方のリハビリ運動で、つま先上げ、かかと上げがあります。椅子に座ったままでもふくらはぎとスネの筋肉を鍛えることができる定番のエクササイズですね。でも、このエクササイズは高齢者だけではなく、一日中デスクワークであまり歩かない方たちにもぜひやってほしいエクササイズです。特に足がむくんだり、重たく感じる人はぜひ。ふくらはぎは第二の心臓と言われるように、運動することで重力で滞りがちな...

石本 工
執筆者
石本 工
健康運動指導士

サービス

非日常体験! ドリフト車に同乗するドリフトに挑戦してみる

ドリフトエクスペリエンス

カテゴリ:スポーツ指導・トレーニング全般

料金:9,720(税込)

場所:千葉県市原市

青砥 浩史

青砥 浩史

(モータージャーナリスト・インストラクター)

ドライビングレッスン

ドリフト&セーフティドライビング&サーキット最速テクニック

カテゴリ:スポーツ指導・トレーニング全般

料金:27,000(税込)

場所:出張/場所指定

青砥 浩史

青砥 浩史

(モータージャーナリスト・インストラクター)

ほぐし処 ゆるゆる

あなたの疲れをほぐします

カテゴリ:選手・競技者サポート

料金:4,320(税込)

場所:東京都世田谷区

石本 工

石本 工

(健康運動指導士)

プライベートヨガレッスン

カテゴリ:各種のスポーツ指導・トレーニング

料金:10,800(税込)

場所:出張/場所指定

石本 工

石本 工

(健康運動指導士)

専門家が投稿した写真・作品

サーキット攻略法解説

2018/08/11 13:54
青砥 浩史
(モータージャーナリスト・インストラクター)
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