スポーツ指導・トレーニングの専門家に相談、悩み解決 - 専門家プロファイル

スポーツ指導・トレーニング の専門家に相談、悩み解決!

専門家をご紹介

渡邊 亜紀子

スポーツトレーナー

運動が苦手な方でも安心です。神経トレーニングで身体調整。

リハビリテーションの一環として使われるPNFを、アスリートやダンサーのトレーニング・身体調整法として発展させたのがPNFトレーニングです。運動が苦手な方でも少し…

渡邊 亜紀子

石本 工

健康運動指導士

専門知識に基づいた丁寧な指導であなたを健康に導きます。

保健体育教員として30年余の勤務の後、さらに多くの人々の健康づくりに携わるべく、会社設立。ヨガ、健康体操、筋トレ、ポールウォーキングなどの運動指導や健康づ…

石本 工

青砥 浩史

モータージャーナリスト・インストラクター

自動車の運転を理論的かつ社会的に解説できるインストラクター

昭和の時代はモータースポーツが安全運転の礎だった。自動車の性能以上にドライバースキルが事故回避を実現したのだ。自動運転が現実のものとなりつつある平成の終焉…

青砥 浩史

利用者からのQ&A相談

ダイエット

週1回(2~3時間、競技レベル)はバドミントンをしているのですが、なかなか痩せられません。良いダイエット方法はありませんか?

回答者
渡邊 亜紀子
スポーツトレーナー
渡邊 亜紀子

クロストレーナーの使い方

クロストレーナーは、腰痛に良いと聞き、購入しました。階段昇降のタイプのものになります。明日が前後にというよりは、上下に移動するタイプです。これを5分ほど使用すると、腰が痛くなってしまいました。しばらくして使ってもなってしまいました。恐らく自分の根本的な使い方が悪いのだと思うのですが、どのようにすればよろしいでしょうか?教えて頂けますでしょうか。どうぞよろしくお願いいたします。ちなみに、例えば自宅に...

回答者
石本 工
健康運動指導士
石本 工

かかとの痛み

気付いたらかかとがいたくて病院にいってレントゲンをとったらかかとの骨にねげみたいな骨が出来て、それが神経にあたって痛みが生じていると、いわれ、よくなる方法をきいたら、湿布はってもかかとは皮膚があついからなかなかはいらないし、意味ないよ!!治らないから、靴に工夫するしかない。何かはいてかの部分を穴あけるとかね!まぁー何か工夫して!と、とても、なげやりな言い方をされ…はい次!みたいな感じで終わりました...

回答者
渡邊 亜紀子
スポーツトレーナー
渡邊 亜紀子

下顎についたお肉の落とし方

最近下顎にお肉がついてしまいました。何かいい落とし方はありますか?

回答者
渡邊 亜紀子
スポーツトレーナー
渡邊 亜紀子

トレーニング

全体的に痩せ形体型ですが、お腹だけが出てしまっているので何か良いトレーニング方法はありますか?

回答者
渡邊 亜紀子
スポーツトレーナー
渡邊 亜紀子

専門家が投稿したコラム

企業研修をZOOMで全国対応します

経営者の皆様、会社の健康経営を推進していくための健康セミナーを、ZOOMにて全国対応致します。コロナ禍に負けず、社員の健康を守るためにぜひご活用ください。セミナーテーマは例えば・・・・インナーマッスル&骨盤調整エクササイズ ~体幹を奥から引き締める 猫背改善・肩こり解消エクササイズ  ~姿勢が変われば人生も変わる 美脚と美ヒップエクササイズ  ~しなやかな下半身を手に入れる さよなら腰痛  ...

石本 工
執筆者
石本 工
健康運動指導士

ダイエットのお問い合わせについて

健康維持のために家トレに励んでる方も少なくないと思います。外に出られないとなると、急に出掛けたくなるのは何故なんでしょうかね。もう少しの辛抱です。頑張りましょう!  さて、私は専門家プロファイルというサイトに登録しているのですがやはりトレーニングよりはダイエットの相談のほうが多いので、少し説明しておいたほうがスムーズかなと思って今回の記事を書きました。  私の主たる仕事は『健康になるお手伝いを...

渡邊 亜紀子
執筆者
渡邊 亜紀子
スポーツトレーナー

足首まわしのススメ

突然の雪ですね!起きたらビックリしました。先ほどちょっと外に出て来たのですが、近所の子ども達が雪だるまを早速作っていました。それほど積もってはいなかったので、作るの大変だったと思います。  とうとう外出自粛要請がでましたね。本当に困った事態ですが仕方ないですね。外出自粛じゃなくて禁止令にしてくれなんて声もあるようですが、日本ではそもそも”(罰則を伴う)禁止”は出せないそうですね。強制的というこ...

渡邊 亜紀子
執筆者
渡邊 亜紀子
スポーツトレーナー

オススメ!NHK『超ラジオ体操』

自粛ムードが広がり、少しストレスになってきた頃ではないでしょうか?世界は外出禁止令など出ていますね。日本は逆に緩んできたなんて言われてますが、そもそもなかなかに長期間だと辛いものですね。 前回は”散歩のススメ”について紹介いたしましたが、今回は家の中などで出来るいい体操をみつけましたのでご紹介いたします。 NHK『超ラジオ体操』 (見られない場合は下線部分をクリックして下さい。Youtubeで見...

渡邊 亜紀子
執筆者
渡邊 亜紀子
スポーツトレーナー

こんなときこその散歩のススメ

連日のコロナウィルスの報道で”コロナ疲れ”の方も少なくないのではないでしょうか?私もやっと先週トイレットペーパーが買えました。何軒もドラッグストアをまわりましたが、本当に腹立たしかったです。なにが一番腹が立つって 時間を費やす ことにです。やることがたくさんあるのに、トイレットペーパーを買うことにこんなに時間を費やさなければならないのか!?と怒り心頭でした。しかもビミョーに高い。意外と支出する...

渡邊 亜紀子
執筆者
渡邊 亜紀子
スポーツトレーナー

サービス

非日常体験! ドリフト車に同乗するドリフトに挑戦してみる

ドリフトエクスペリエンス

カテゴリ:スポーツ指導・トレーニング全般

料金:9,900(税込)

場所:千葉県市原市

青砥 浩史

青砥 浩史

(モータージャーナリスト・インストラクター)

ドライビングレッスン

ドリフト&セーフティドライビング&サーキット最速テクニック

カテゴリ:スポーツ指導・トレーニング全般

料金:27,500(税込)

場所:出張/場所指定

青砥 浩史

青砥 浩史

(モータージャーナリスト・インストラクター)

ほぐし処 ゆるゆる

あなたの疲れをほぐします

カテゴリ:選手・競技者サポート

料金:4,400(税込)

場所:東京都世田谷区

石本 工

石本 工

(健康運動指導士)

プライベートヨガレッスン

カテゴリ:各種のスポーツ指導・トレーニング

料金:11,000(税込)

場所:出張/場所指定

石本 工

石本 工

(健康運動指導士)

専門家が投稿した写真・作品

サーキット攻略法解説

2018/08/11 13:54
青砥 浩史
(モータージャーナリスト・インストラクター)
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