「高齢者」を含むコラム・事例
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SCENE２９ 睡眠薬の誤解・・・！
みなさん！ 朝晩、ずいぶん秋めいてきましたね。 さて、今日は、睡眠薬についてです。 意外と、睡眠薬に対して、睡眠相談や講演後の質問聞かれる中で、ネガティブな意識をお持ちの方が多いです。 おそらく、一昔前は、テレビのドラマで、睡眠薬を大量に服用して自殺するというシーンなどもえいきょうしているのかもしれません。 しかし、最近の睡眠薬は、大量に服用して...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE２８ 寝付く３０分前が、いい睡眠を得るためのポイント！
みなさん！ 今日は、仲秋名月ですね。 夜の天気もよさそうなので、きれいなお月さまが見れるかと思います。 さて、今日は、睡眠にとって、寝付く３０分前の重要性についてです。 寝付く前の30分程度の、自分にとってのリラクゼーションのことを、睡眠学では、「 入眠儀式 」 と言います。 ちょっと響きが重いので、あまり講演やセミナーでは、触れる程度で、「寝る前のリラクゼ...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE２７ 仕事の生産性は体内時計が決める！
みなさん！ 今日は、台風一過の晴天ですが、１１時の今、もうすでに暑いですね。 今年のような変化の激しい気候は、これからも続くのかもしれませんね。温暖化の影響かもしれませんね。 さて、今日は、仕事の生産性と睡眠についてです。 これには、 「 体内時計 」 のリズムが影響します。 朝、起きたら、まず、ベランダでも、簡単な散歩でいいので、外の光を浴びてください。 体内...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE２６ 睡眠不足はお肌の敵！
みなさん！ 台風１８号の被害はすごかったですね。 読者のみなさん、大丈夫でしたか？ 電車で４０分くらいの京都では、ひどい被害でした。 身近なので、ほんとに自然災害の怖さを感じました。 さて、今日は、女性なら気になる、睡眠とお肌についてです。 「 寝不足の翌日は、化粧ののりがよくないわ！ 」 ということは、 よく耳にします。 なぜかというと、睡眠中は...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
タフな高齢者になろう！
今日、9月１６日は敬老の日。 総務省が敬老の日に合わせてまとめた１５日時点での人口推計で 総人口の4人に１人が65才以上の高齢者になったそうです。 併せて、高齢者向けのサービスを強化する企業が相次いでいます。 ワタミは弁当宅配サービスと食材宅配サービスも始めました。 これは、高齢者だけでなく、働く女性にもニーズは高いようです。 東急百貨店では老人ホームに訪問販売をはじめるそう。 服飾...（続きを読む）
- 岡田 敏子
- （収納アドバイザー）
SCENE２５ 育児と睡眠不足はワンセット！
みなさん！ 台風接近していますね。 雨も降り始めました。 ここ数日、夏日に戻ったような日々でしたが、今日は、涼しいですが、この気候変化は、体調を崩しやすいので要注意。 さて、今日は、育児をされるお母さんの睡眠不足についてです。 子育てで得られる幸せもありますが、多くの育児のお母さんの共通点は、「 睡眠不足 」です。 とくに、新生児の時期は、数時間置きに、...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE２４ 眠る前の２～３時間に食べると、眠りに影響！
みなさん！ 今日も暑いですね。 さて、今日は、寝る前の食についてです。 夕食後、寝るまでの間に、間食されている人、多いのではないでしょうか？ 小腹がすいて、ついつい・・・ ありますよね。 私もあります。 寝る前の２～３時間が、眠りに影響する理由は、 食べるものによって、消化に時間がかかり、寝付いても消化で内臓が活動していると、眠りが浅...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE２３ 眠らない最長時間は、どのくらい？
みなさん！ 大阪は、しばらく過ごしやすかったのですが、今日は、朝から湿度と暑さで不快指数２００％です！ さて、今日は、人間の眠らない最長時間って、どのくらいだと思いますか？ １． ８５時間 ２． １１４時間 ３． １３５時間 答えは・・ １． １１４時間です。 この記録は１９７１年なのですが、１９６４年にアメリカの男子高校生が、２...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE２1 夢をみる時は、レム睡眠！
みなさん！ 今朝起きた時、夢を覚えてましたか？ さて、今日は、夢と睡眠の関係についてお伝えしますね。 結論からいいますと・・・・ 夢を見るときは、レム睡眠のときです。 ノンレム睡眠は、眠りの深さがあり、脳を休息させる役割の異なる睡眠です、 よく９０分サイクルという言葉は、耳にされたことがあると思います。 「 睡眠単位 」 と呼ぶので...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
これからの高齢者の住まい方
離れて暮らす高齢の親や いつまでも元気だと思っていた親が老いて体力も気力も衰え 心身の衰えから自身では適切な管理が出来なくなったり 片づけられなくなってきて 実家にかえってみたら、親の片付かない暮らしに驚くこともあります。 モノを大切にして捨てられない世代でもあり、 気がつけば不用品の山、下手をすればゴミ屋敷の一歩手前と いうことになっていることもあります。 実際には親の前...（続きを読む）
- 岡田 敏子
- （収納アドバイザー）
SCENE２０ 長寿のカギは、睡眠時間にあり！
みなさん！ 私は、何回見ても、２０２０年 東京オリンピック招致決定のプレゼンには、心響くものを感じます。 特に、マドンナ３人のプレゼンは、最高ですね。 メッセージ性も高く、滝川クリステルさんの 「 お・も・て・な・し 」のあとの、合掌が素敵でした。 さて、今日は、睡眠時間と長生きの関係についてお伝えしますね。 結論からいいますと・・・・ 一番長生きしている人...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE１８ 睡眠のつまずきは朝食にあり！
みなさん！ また１週間がはじまりましたね！ 今朝のニュースは、２０２０年 東京オリンピック招致決定に多くの時間が割かれていました。 とてもうれしいことですが、東京に集中するこの傾向は、なんか？？を感じる１面もありました。 さて、今日は、朝食の重要性についてお伝えしますね。 朝の時間は、出勤準備やこどもさんのケアなどで、１分単位で動いている方、多いと思います。 私...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
地方でのおもてなし経営を勧める経産省
経済産業省は、人口減少が進む地方都市や過疎地で営業を展開するサービス事業者に、「おもてなし経営」を推奨しています。大都市圏で営業する事業者と違い、人口減少地域では同業者間のお客さんの奪い合いが激しく、勢い赤字覚悟の価格競争も各地で起こっています。 そんな競争から抜け出すためのビジネスモデルが「おもてなし経営」です。３つのポイントを上げていて、一つ目は社員の意欲や能力を最大限引き出す経営。大都...（続きを読む）
- 中山おさひろ
- （起業コンサルタント）
SCENE１７ 子供の健やかな発育に必要なものは？
みなさん！ 今日はどんな日曜日でしょうか？ ２０２０年 東京オリンピックが決まって、ニュースも一色ですね。 ７年後のオリンピックは、子供たちにとっては、目標になりそうですね。 さて、今日は、こどもの健やかな発育のために必要なものは何だと思いますか？ それは、 成長ホルモン です。 我々も睡眠中に、この成長ホルモンが分泌されて、その日の体の修復...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE１５ 心のメッセージ 孤独と孤立
みなさん！ 今日はどんな1日でしたか？ 今日は、金曜日。 土・日休みの人にとっては、金曜の夜って、同じ１日の夜ですが、開放的な気分になりますよね！ さて、今日は、ふと感じたことを書きますね・・・。 みなさんは、「孤独」と聞いて、どんなイメージをもちますか？ 「寂しい」 「一人ぼっち」・・・・・ そんな感じのイメージが多いのではないでしょうか？ これ...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE１５ 「寝る子は育つ」 って、ほんと？
みなさん！ 猛暑のあとは、竜巻の被害が続いています。 ほんとに、「 自然の猛威 」 って今回のことですよね。 さて、今日は、こどもの眠りについて・・・。 みなさん！ 最低でも、学童期（中学生くらいまで）の子供さんは、９～１０時間くらいは寝ていますか？ 先進諸国の中でも、日本の子供の睡眠時間は、一番少ないです。 これが、発育の課程の中で、ボディーブローのように、弊...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
10月5日「昭和のかほりで元気いっぱい！」宣伝開始！
私の加盟しているNPO法人 日本青少年音楽芸能協会では、こどもたちから高齢者までを対象にして、いろいろなイベントを組んでいます。特に本年度は、正式に「シニアプロジェクト」を立ち上げて、超高齢社会に対応した社会貢献を考え始めました。
これは新宿区の助成を受けてのイベントです。
「昭和のかほりで元気いっぱい！」～音楽活用でアンチ・エイジング～
2013年10月5日（土）
一回目 午後2時～4時...（続きを読む）
- 牧野 俊浩
- （音楽家）
中高年の起業に欠かせないポイント
わが国では、４０代後半から５０代、６０代の中高年の人の起業が増えています。老後の生活を支える年金制度や、家庭の財政を考えますと中高年の起業は自然の流れと思います。ただ、誰もが起業して上手くいくわけではありません。中高年の起業に必要なポイントを整理してみます。 中高年起業にとって欠かせないのは、起業する人にとって得意ジャンルの商品やサービスの専門知識と技術力です。起業の入口になりますが、お客さ...（続きを読む）
- 中山おさひろ
- （起業コンサルタント）
SCENE１４ 眠りすぎは、活動生産性ダウンの逆効果！ ストレスのサイン ！
みなさん！ 猛暑が収まったかと思えば、台風や不安定の気候による集中豪雨、竜巻。 想像もしていない自然の猛威が日本を襲っています。 天気予報をみながら、あとは、自分が外出しているときに雨が降らないことを祈ることばかりの今日この頃です（笑） さて、今日は、眠りすぎについて・・・。 みなさん！ 休みの日などに、眠りすぎて、１日棒にふってしまった経験は、大なり小なりあると思...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE１３ 睡眠時間 （ ロングスリーパー）か（ショートスリーパー）で性格がわかる
みなさんの今日のビックニュースは何でしたか？？ 私のビックニュースは、アニメ映画の巨匠、宮崎 駿氏の引退ニュースでした。 ファン心理としては、「なぜ？」という思いもありますが、手書きの絵コンテで作品を作られることは、並大抵のエネルギーではないのだと思いました。 いい作品には、１手間も２手間もかけられているんですね。 さて、今日は、睡眠時間の長さによって、個性や性格の傾向があるこ...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
テレビ東京「NEWSアンサー」に出演させていただきました。
防災の日に合わせて、テレビ東京の「NEWSアンサー」（8月30日放送）に出演させていただきました。
放送では日用品を防災グッズに活用するという内容で約2分間ご紹介させていただきました。自分で放送された映像を観ると色々と反省点もありましたが、放送を観た方が災害時に少しでも役にたててもらえれば嬉しい限りです。
◆「懐中電灯をランタンに」・・・懐中電灯にコンビニ袋なとを被せればランタンに早...（続きを読む）
- 松島 康生
- （防災アドバイザー）
高年齢者雇用安定法の平成２４年改正、その５
５．継続雇用先の範囲の拡大 ・継続雇用先の範囲をグループ会社にまで拡大する特例において、グループ会社とされる特殊関係事業主とは、 [1]元の事業主の子法人等 [2]元の事業主の親法人等 [3]元の事業主の親法人等の子法人等 [4]元の事業主の関連法人等 [5]元の事業主の親法人等の関連法人等 のグループ会社である。 他社を自己の子法人等とする要件は、当該他社の...（続きを読む）
- 村田 英幸
- （弁護士）
高年齢者雇用安定法の平成２４年改正、その４
４．経過措置により労使協定で定める基準の内容 ・経過措置により労使協定で定める継続雇用制度の対象者を限定する基準とは 労使協定で定める基準の策定に当たっては、労働組合等と事業主との間で十分に協議の上、各企業の実情に応じて定められることを想定しており、その内容については、原則として労使に委ねられるものである。 ただし、労使で十分に協議の上、定められたものであっても、事業主が恣意的に継...（続きを読む）
- 村田 英幸
- （弁護士）
グループホーム入居者にみる、老後生活の生活費と収入の例と必要な貯蓄額
私事になりますが、本日(2013年8月29日)に後見等事務報告書(終了時報告)を監督人に送付いたしました。筆者は2002年に(親族)後見人に選任されたのち、2006年からNPO法人SKY協議会で始めた「市民後見人養成講座」その後この活動の発展形として品川区でNPO法人市民後見人の会」の立ち上げに参加したのち昨年退会、今回葛飾区の要請で受けた保佐人の看取り迄、足掛け12年市民後見人に関わってきました...（続きを読む）
- 吉野 充巨
- （ファイナンシャルプランナー）
高年齢者雇用安定法で事業主の利用できる助成金・支援策
高年齢者雇用安定法で事業主の利用できる助成金・支援策 事業主に望まれること 各事業所においては、それぞれの事業所の実情に応じて、次のような措置を実施することが望まれている。これらの措置を実施するに当たっては、下記「利用できる支援策」にお示しするような各種支援策を活用できる場合がある。 １．65歳以降についても、年齢にかかわらず意欲と能力に応じていつまでも働き続けられる制度...（続きを読む）
- 村田 英幸
- （弁護士）
労働者派遣法の平成２４年改正、その2
派遣労働者・労働者 労働者派遣法が 派遣労働者の保護と雇用の安定を図るため 改正された 改正のポイントは以下のとおりである。（平成２４年１０月１日より施行） ・派遣会社を選ぶとき (1) 派遣会社のマージン率や教育訓練に関する取り組み状況などがわかるようになる。 より適切な派遣会社を選択できるよう、 [1] インターネットなどにより派遣会社のマージン率や教育訓練...（続きを読む）
- 村田 英幸
- （弁護士）
SCENE８ 慢性寝不足は、侮るなかれ！ 睡眠負債は、健康の借金。
みなさん！ .ここ数日、朝晩が、すごしやすいくなりましたね、とはいっても、日中の気温は高いので、1日の中での気温変化が大きいと、それだけで体にとっては、それは脳にとってもストレスです。 ◆ 寝不足を睡眠負債と言います。 寝だめはできません。 「 週末は起きたら夕方だったので、、寝だめができたわ 」 「 昨日、寝だめしたから、今日は飲み明かそう！」 のような会話って、みなさん、...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE７ 心が軽くなるメッセージ （ ブレイクタイム ）
みなさん！ 大阪は、ここ数日、雨などすごしやすい日でした、今日は、またいつも通りの、猛暑の日差しです。 こういう、気候変化が激しい時は、疲労感が高まるので、体のケアをしましょう！ ストレス不眠（精神生理性不眠といいます。）という不眠症の方は、多いです。 心の休憩時間として、私が感じた、心が軽くなるようなメッセージをお届けします。 ◆ もって生まれた性格？ 変わるんです！ 「自分...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE６ 睡眠不足になると、「 細胞がイキイキしなくなる 」！
みなさん！ 体調管理大丈夫ですか？ 大阪ではこの週末、雨なども振り、湿度は高いですが、久しぶりの猛暑から解放されました。 しかし、また猛暑がこの先続くという天気予報なので、ちょっと注意が必要です。 これだけ、気候変化が激しいと、体がついていけず、余計に体調を崩しやすくなります。 ◆ 睡眠不足が続き、慢性的になると、細胞の修復が衰えます。 これには、ノンレム睡眠の深いステージ...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
IT関連ニュースクリッピング【2013/08/19- 2013/08/23】
こんにちは。中小企業診断士の高木仁です。
日経MJを中心に、IT関連ニュースをクリッピングしました。
最近は、企業の取り組みとしてSNSを活用した動きが盛んですが、同時に気になるのがアルバイトによるSNS炎上騒ぎです。冷蔵庫へ入ってみたり、冷凍ウィンナーを咥えてみたり。その様子を写真でとりSNSへ投稿。そして炎上。
これは、企業の公式SNSによるものではなく、あくまでも個人のIDに...（続きを読む）
- 高木 仁
- （経営コンサルタント）
SCENE４ 私たちの睡眠は、２つのメカニズムでコントロールされている！
ちょっと固いタイトルですが、とても大事なことです。 「 眠くなるための仕組み 」 と考えてください。 １． 「 疲れたから眠る 」 ・・・ホメオスタシス（恒常性維持機構）といいます。 日中の活動量により、睡眠促進物質が溜まっていきます。 その蓄積による睡眠中枢の働きが眠りをもたらします。日中の活動で酷使された脳を積極的に休ませる役割があります。 １６時以降仮眠をしてしまうと、この睡...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
SCENE３ 睡眠中の熱中症可能性は・・・・、なんと！ ２人に１人
今年の猛暑で、体がダルイと感じられている方、多いのではないでしょうか？ 東京都内で、熱中症で亡くなられた方が、１２０人というネット情報がありました。 サーモスの全国の10代～60代の男女600名を対象に、「夏の夜の熱中症対策(暑さ対策含む)に関する意識調査」によると（調査期間は6月17日～20日）、 睡眠中の熱中症可能性は・・・・、なんと！ ２人に１人だそうです。 私たち...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
ＳＣＥＮＥ２ こどもたちの仕事は・・・
前回の記事で少し触れましたが、寝床の中でモバイル機器を使う発育にとっての弊害は、モバイル機器の画面の光に、青色が多く含まれていて、脳が覚醒に働きます。 慢性睡眠不足状態が続くと、心と身体の健全な発育の時期に、心身に症状として発現します。 どのような症状で発症するかは個人によりますが・・・ 少なくとも、この時期の子供たちの睡眠中には、成長ホルモンが大量に分泌し、発育に大きく関与してい...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
この夏一番のヒットだった宅配サービス
猛暑のこの夏、旅行や冷たい飲料、涼しい食べ物を除くと、ビジネスにはマイナス要因ばかりと思われますが・・。ところが、この夏、最大ヒットは商品よりも、販売システムの宅配ビジネスのようです。各地で３５℃以上の気温を記録しましたから、外出しないで宅配を利用する人が増えました。 高齢者や小さな子供のいる家庭にとっては、身の危険を感じる暑さでしたから、ネットスーパーやコンビニの宅配を利用する人が増えたよ...（続きを読む）
- 中山おさひろ
- （起業コンサルタント）
運動指導者に求められる？100個のHow toより1個のWhy
こんばんわ 今日の気温はさすがにビックリですね！！ おばあちゃんの原宿と呼ばれる巣鴨は この猛暑の影響で、お客さんの人数が激減しているとのこと ニュースのインタビューでは 『お孫さんに外出を止められる』と言っていましたが さすがにこの気温で高齢者の方が出歩くのは危険ですよね・・・・・ 話は全く変わりますが 最近スゴク感じるのは 〇〇トレー...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
デイサービスのコンビニ化が進む
これから起業を目指す人の中には、介護のデイサービスで開業を考えている人が少なくありません。わが国は高齢化が急速に進んでいる上に、何らかの病気で介護を必要とする高齢者は大勢います。デイサービスは、そのような高齢者を一時的に預かって、家族の負担を減らすためのサービスです。 一方で、せっかく開業したデイサービスを廃業する経営者も少なくありません。デイサービスは、国の介護保険を利用したサービスなので...（続きを読む）
- 中山おさひろ
- （起業コンサルタント）
便利屋開業での一番のに悩みは
今年６月、映画監督の木下恵介さんの生誕１００年を記念した映画「はじまりのみち」を見たとき、便利屋という職業名で出てきて驚きました。戦争中、木下監督の母親を浜松市から疎開させるときに雇ったのが便利屋でした。現在でも、不況が深刻なときは、開業資金が少なくて済むビジネスとして重宝されます。 現代の便利屋は、主に高齢者家庭や夫婦で勤めている家庭をお客さんに、力仕事や危険な仕事を代行しています。高齢化...（続きを読む）
- 中山おさひろ
- （起業コンサルタント）
労働紛争解決の行政手続
労働紛争解決の行政手続 ○個別労働紛争の解決の促進に対する法律 都道府県労働局長の助言・指導（４条） 紛争調整委員会の「あっせん」（５条、１２条以下） ○個別労働紛争調整以外の行政手続 ○雇用機会均等法 都道府県労働局長の援助（同法１７条）、 紛争調整委員会の調停（同法１８条以下） 都道府県労働局長等からの報告の求め、助言・指導・勧告（同法２９条）、...（続きを読む）
- 村田 英幸
- （弁護士）
老後の生活設計 高齢者の健康と死亡原因ついて
内閣府の平成25年高齢社会白書から、筆者が重要と考えたデータを紹介しています。 今回は健康と福祉について、説明いたします。 ★高齢者の有訴率及び日常生活に影響のある者率 高齢者の多くはあちこちが痛い、今日は頭が痛い、熱がありそう、胃が重い等々自覚症状を訴えています。筆者も日々足の関節が痛いので零してしまいます。 一方、65歳以上の高齢者で、日常生活に影響のある者率は2010年(平成22年)209...（続きを読む）
- 吉野 充巨
- （ファイナンシャルプランナー）
老後なんてまだまだ先のこと？
日本人女性の平均寿命が再び世界一に返り咲いたと、先日のニュースで言われていました。
なんと８６．４１歳です（ちなみに男性は７９．９５歳で同５位）＾＾
凄いですよねー。
こんにちは、1日3分マネーレッスン！
神戸でマネーセミナー講師をしている、ファイナンシャルプランナー藤原です。
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戦後日本の社会保障制度の向上と、医療技術の発達が、この...（続きを読む）
- 藤原 良
- （ファイナンシャルプランナー）
高齢者世代は、経済的強者!!! データからみる経済的な豊かさ
先般高齢社会フォーラムに参加し、内閣府の平成25年度高齢社会白書の説明を受けました。その中から、高齢者の実態に迫りたいと思います。 前回まで、高齢社会の進展、高齢者の家族と世帯のうちから、高齢者のいる世帯は40%を超えている、夫婦二人の世帯、単身世帯が増えていることを紹介しました。 今回は、高齢者世帯の経済状態を紹介します。 メディアなどで、経済的な弱者と紹介される高齢者ですが、実態は現役世代...（続きを読む）
- 吉野 充巨
- （ファイナンシャルプランナー）
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