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「SNS」を含むコラム・事例

2,073件が該当しました

2,073件中 1~50件目

秋の!モデル体型ボディメイクダイエットNEW

秋の!モデル体型ボディメイクダイエット (秋冬専用パーソナルトレーニング) 痩せたい!より太りたくない!体質を作る3ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム 夏から秋にかけて出てくる体型の悩み 食欲が止まらない、食べたいのに、食べればすぐ太る…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。(8月は348件問い合わせ) 食べない痩せ方しか知らない、、 運動で消費しようとしてるけど辛い、、 ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/19 21:00

「ダメダメスイーツ食べる時」2つの溜めない法則NEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットの大敵!秋の新作スイーツ!目で美味しい、食べて幸せ!目の前にして我慢するのは至難の技。我慢してストレスなら、食べて幸せを味わいたい!とあなたも思うもの。そして幸せを味わった後に訪れる食べてしまった罪悪感。この時になるべくカロリーを発散するには?ダイエットにつきものな甘い誘惑〇1人の時も食べてしまう、〇人と一緒の時も楽しくて食べてし...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/19 19:00

「脚だけ太くなる」ヒップアップの間違いNEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。「ヒップアップしたい」の広い意味に○女性らしいボリュームが欲しい○ヒップーもも裏の境が欲しい○ヒップを鍛えれば痩せるかも!等、各々鍛えるために描く得られる結果があります。しかし、これらが得られない。。気づけば、脚だけマッチョに、、なんてことがザラに起こっています。ヒップアップで損する女性ヒップを鍛えてボリュームアップ!という系は、キリがない...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/19 12:00

あなたのダイエットは不幸なこと?幸せなこと?NEW

今日は芝公園、セミナールームでのオフィシャルダイエット講座最終日。東京は見事な台風一過の秋晴れ!「あぁーーー!」っと叫びたい陽気!清々しく修了しました!講座でも、パーソナルでも、ダイエットをする方は、初めは若干心が閉ざされていることが多い。でも、見方を変えてみると、ダイエットはとても明るいことなんですね。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜痩せた数値を見た時、痩せたね!って言われ時「嬉しい」嬉しいことは好き...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/19 08:00

「想いを込めるほど痩せない」ダイエットのジレンマNEW

2017.11月 文部科学省後援健康管理を検定する講義の話を頂きました。見た目の体型を含め、内面のケアもとても大切なことですね。健康安全は第一。それが基盤にあるからこそダイエットも励めるわけです。貢献できるよう頑張ります。近代の最新統計から。人は未来に20%、過去に25%意識を向けています。体型に例えると、過去の体型に不服を感じたり、未来の良いこと、悪いことを考えたり。これが45%!約半分も考えて...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/18 17:00

着太りする女性、着痩せする女性の違いNEW

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 いつもと同じなのに、 むしろ!少し痩せたのに、 厚着のせいで太って見られる。。 特に、シャツ、パンツ、アウター等が 交わるお腹周りが着太りの中心。 太って見られたくない! あなたのための方法をご紹介です。 着太りの多くは、横から見たとき 部分的な二の腕や、脚などは 前から見たときにサイズが出やすい。 反面で、全体が太って...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/18 12:00

「痩せ効果が1/2になる」欠食ダイエットNEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。なんとなく身についている1日2食、1日1食の生活リズム必ず3食食べましょう!とような固定概念ではありませんが、ダイエットがしづらくなってしまうことは否めません。食事回数とは痩せたい時に痩せられない、、ことに大きく関わってきてしまいます。食事回数と痩せ辛さまず、食事の回数が減ると、1回の食べる量が自然と増えます。○たんぱく質は1回に20〜30...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/17 16:00

「想いを込めるほど痩せない」ダイエットのジレンマNEW

2017.11月 文部科学省後援健康管理を検定する講義の話を頂きました。見た目の体型を含め、内面のケアもとても大切なことですね。健康安全は第一。それが基盤にあるからこそダイエットも励めるわけです。貢献できるよう頑張ります。近代の最新統計から。人は未来に20%、過去に25%意識を向けています。体型に例えると、過去の体型に不服を感じたり、未来の良いこと、悪いことを考えたり。これが45%!約半分も考えて...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/17 10:00

いつものあの動作を「ヒップアップに繋げる方法」NEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。日常の中には、あなたのヒップを変える動作がいっぱい!同じく、同じ動きでも形が悪くなる動作も。この差は上半身の姿勢に現れています。最もヒップを使う動作日常で最もヒップを使うとき。それはイスから立ち上がるときです。2番目に階段や坂道、次に歩行となります。ヒップの伸び縮みが最も大きくなるイスの立ちしゃがみは1日に何度も行われるもの。ここに隠れてい...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/16 23:00

トレーナー業界でこれから競争が激しくなるのは?NEW

 こんばんわ 最近、SNSなどを見ていると 養成セミナー系がもの凄く増えていますね   パーソナルトレーナーの養成は NSCAやJATI、NESTAなどの様に 資格と連動をしたものだけでなく 「数か月でパーソナルトレーナーになれます」といった 0から育成的なものも増えてきていますね   そして、ヨガにしても ピラティスにしても 昔と比べて、団体や流派?が増え ピラティスの資格を取得したいけれど...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
2017/09/16 19:30

「ダメダメスイーツ食べる時」2つの溜めない法則NEW

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ダイエットの大敵!秋の新作スイーツ! 目で美味しい、食べて幸せ! 目の前にして我慢するのは至難の技。 我慢してストレスなら、 食べて幸せを味わいたい! とあなたも思うもの。 そして幸せを味わった後に訪れる 食べてしまった罪悪感。 この時になるべくカロリーを発散するには? ダイエットにつきものな甘い誘惑 〇1人の時も食べて...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/16 15:00

炭水化物を抜かない2つの痩せ方NEW

○炭水化物を抜かない2つの痩せ方1日の消費カロリーの内訳は〇基礎代謝70%〇活動代謝20%〇食事による熱代謝10%となります。最も多い割合を占める基礎代謝は〇筋肉40%〇胃腸肝臓40%〇その他20%となります。炭水化物は三大栄養素の1つ。これが欠け胃腸肝臓の活動の低下となり、基礎代謝の低下へと直結します。また、脂肪の代謝の過程で糖質は必ず必要になります。運動しても糖質が体内にないと脂肪は燃えられな...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/16 14:00

【50日で未来が変わる!】~美容、サロン、トレーナーの心理学・集客マガジン~NEW

自分が通って、経験して、嬉しくなって! 「私もこれを仕事にしたい!」 人をキレイにして喜んでもらい、 そして自分も嬉しくなる! 一生懸命勉強し、技術を身につけ いざ! と始めた仕事は、 思っていたのと180度違ったあなたへ。 今やコンビニの数ほどある 美容系の仕事。 ・お客さんが来ない。 ・定着しない。 ○チラシを配ってもダメ ○SNSを更新してもダメ ○雑誌に広告を打ってもダメ 誰...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/15 20:00

いつものあの動作を「ヒップアップに繋げる方法」NEW

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 日常の中には、 あなたのヒップを変える動作がいっぱい! 同じく、同じ動きでも形が悪くなる動作も。 この差は上半身の姿勢に現れています。 最もヒップを使う動作 日常で最もヒップを使うとき。 それはイスから立ち上がるときです。 2番目に階段や坂道、次に歩行となります。 ヒップの伸び縮みが最も大きくなる イスの立ちしゃがみは...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/15 15:00

痩せる3倍難しい「痩せた後に保ち続けること」NEW

フジテレビ「突撃LIVEグッディ」松村邦洋さんの30キロダイエット、その後の体型の保ち方についてコメント出演させていただきました。自分で学ぶスタイルとしてオフィシャルダイエット講座内容をメインにご紹介。ダイエット終了時後の保ち方、多くの方のお役に立てますように。そして今日2017ミスインターナショナル日本代表選考会にて、日本大会、世界大会での講座も確定しました!まさに感無量です。世界水準、痩せ方の...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/15 13:00

秋の!モデル体型ボディメイクダイエットNEW

秋の!モデル体型ボディメイクダイエット (秋冬専用パーソナルトレーニング) 痩せたい!より太りたくない!体質を作る3ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム 夏から秋にかけて出てくる体型の悩み 食欲が止まらない、食べたいのに、食べればすぐ太る…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。(8月は348件問い合わせ) 食べない痩せ方しか知らない、、 運動で消費しようとしてるけど辛い、、 ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/14 22:00

痩せたい!よりも「太るのが怖い」あなたへNEW

本日発売の「anan 」にて、【美乳特集】バストに脂肪を集める! 1ヶ月バスト整備計画(6P)監修させていただきました。バストに脂肪を集める柔軟性、姿勢。その秘密を全公開です!ご興味のあるあなたは是非ご覧ください。9月からは法人講座は土日に固め、平日は個人のオフィシャルダイエット講座1対1はすごく楽しい。ウルウルしてしまう話や、対数人では言えない悩みもお聞きできる。トレーナーとは良い意味でバカなの...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/14 20:00

年々急増する「アキレス腱が見えない足首」NEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ロングスカート、ワンピース、クロップドそして、パンプス、ペタンコと合わせると足首がチラッと見える!スタイルが最も多くなる秋。なんとかヒールでカバーしてるようでも、歩くときにくっきりアキレス腱が見えるか見えないか?ここが足の細い太いを無意識に植え付けて印象として残してしまいます。足首だけが痩せない原因首や手首は普通なのに、足首だけ太い。これは...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/14 17:00

0から覚える!「360度!二の腕痩せ法則」NEW

9月も湿気多く、ベタベタ。 ノースリーブの日もあれば、 急に冷え込んでカーディガンの日もある。 今日は季節の変わり目に感じやすい、 安心できない二の腕について。 夏が終わって安心!なんて事はない。 秋の重ね着や、心地よい夜のノースリーブ。 見てます。見られています。360度から。 二の腕とは体型の印象を決める部位。 あなたも同じ、人を見るときに、 無意識に目に入ります。 ○ノースリーブ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/14 12:00

まず知って!「ダイエット中に太るのは当たり前」NEW

昨夜から東京 港区白金台に宿泊し 2日徹底の 法人オフィシャルダイエット講座へ。 土曜の夜と日曜の午前で 4時間ずつの短期集中です。 初日は食事なので机上にて。 ライフスタイルに合わせて、 柔軟に受け方を変えていくことは これからも求められていくこと。 あなたに悩みがある限り、 僕の役目は続いていきます。 良い日があれば悪い日もある。 同じ出来事でも、 ○その時自分が幸せならポジティ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/13 23:00

まず知って!「ダイエット中に太るのは当たり前」NEW

昨夜から東京 港区白金台に宿泊し2日徹底の法人オフィシャルダイエット講座へ。土曜の夜と日曜の午前で4時間ずつの短期集中です。初日は食事なので机上にて。ライフスタイルに合わせて、柔軟に受け方を変えていくことはこれからも求められていくこと。あなたに悩みがある限り、僕の役目は続いていきます。良い日があれば悪い日もある。同じ出来事でも、○その時自分が幸せならポジティブ!○その時自分が不幸ならネガティヴ。そ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/13 22:00

「美脚の定義」内ももで決まる股下の長さNEW

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 歩くと擦れて、触るとプニプニ 見た目にはポチャッとしてる内もも。 単にそう感じるだけならまだしも、 これが股下を短く見せる原因になります。 内ももが作る、股下の見た目 内ももは股下から、膝の内側まで付く とても長い筋肉。 それだけに、脚の見た目に 大きく影響します。 骨盤の傾きや姿勢等で 日常偏った使われ方をしていると...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/13 18:00

痩せたい!よりも「太るのが怖い」あなたへNEW

本日発売の「anan 」にて、【美乳特集】バストに脂肪を集める! 1ヶ月バスト整備計画(6P)監修させていただきました。バストに脂肪を集める柔軟性、姿勢。その秘密を全公開です!ご興味のあるあなたは是非ご覧ください。9月からは法人講座は土日に固め、平日は個人のオフィシャルダイエット講座1対1はすごく楽しい。ウルウルしてしまう話や、対数人では言えない悩みもお聞きできる。トレーナーとは良い意味でバカなの...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/13 12:00

年々太りやすくなるか?ならないか?NEW

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 年々太りやすさを感じる。 痩せたい。から太りたくない。への変化。 代謝が下がるから、年齢的にも仕方がない。 と思う中あまり太りやすさを感じない! という女性も一定数いる事実。 この差はどこにあるのか??? 太りやすさを引き出す、ねじれ機能の低下 あなたもご存知の通り、 年々姿勢を保つ筋肉は低下していきます。 そして、それ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/12 21:00

トレーナーの能力を規定するものは「〇〇〇」NEW

 こんにちわ 昨日、大阪から東京へ戻り そのままミーティング&研修に参加   テクニカル研修において 「姿勢の制御」や「感覚」など 脳神経系の話を中心に研修を実施    そこでスタッフと話題に上がるのが 「何をどこまで学ぶのか?」   近年のトレーナーが参加をする セミナーや研修会をはじめ ブログやフェイスブックなどのSNSの投稿を見ていて分かる様に いわゆる学びの最先端をいっている方々は...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
2017/09/12 18:50

「ポッコリお腹×プルプル太もも」専用筋トレ方法NEW

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 お腹周りが気になりだし、 気づけば上半身太りへ。 脚にも筋肉がなくプルプル。 何から始めれば良いの!?!? そんなあなたへ。 太り出したら止まらない上半身太り、 最近食べる量多いかもなぁ。 がきっかけとなり、付き出すお腹の脂肪。 そしてそこから止まらない。 カロリーを無駄に消費する基礎代謝は 背中〜下半身にかけて70%...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/12 16:00

「体重と見た目」あなたが喜べるのはどっち?NEW

「5社目の法人設立へ」〇株)ボディメイクジャパン〇株)セントラルメイク〇社団法人モデルボディメイク協会〇米国KenSakuma.incに続き、フランス法人SUS S.A.(日本でいうとボディメイクストア)を法人化します。オフィシャルダイエット講座が予想を超えた受講数となってきたので法人化しないと抱えきれず、のいきさつ。これもダイエット難民が 減っている何よりの証拠。本当に嬉しい限りです。「ボディメ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/12 15:00

飽きられないコンプライアンス研修資料NEW

どうすれば出来る? 社員に飽きられないコンプライアンス研修資料。 あったらいいですね。 あなたの会社のコンプライアンス研修資料を そんな「飽きられない資料」に変えるにはどうしたらいいでしょうか? 答えは、  「一般論を捨てる」 です。 なぜか?  「一般論は退屈」 だからです。 ◆ 交通ルールを守らない人に「 “信号を守れ”という一般論 」を言って効きますか? ◆「わかってるよ」と一蹴さ...(続きを読む

中沢 努
中沢 努
(経営コンサルタント)

ヒップに悩む限り、痩せられない理由NEW

サイバーエージェント様よりご連絡をいただき、オフィシャルブロガーとして、ご登録いただくことになりました!と言っても、やることも志も1ミリもずれることはありません。トップページやトピックスとして上げてもらえることが増えることは=まだ会えていない体型に悩む女性にも ボディメイクダイエットを伝えられること。あなたのお役に立てるよう頑張ります!ということで今日は秋に悩みやすいこんな話↓「全身隠す洋服を着て...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/11 23:00

「忙しい、続かない」でも太りたくない!朝の習慣NEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。〇運動の時間がない、〇疲れて動きたくない、〇日々忙しさに追われる。時短のエクササイズ!少しは試してみるけど中々続かない。。今日はそんなお悩みがあるあなたへ。やる気はあれど、続かない年々の衰えは誰しも感じるもの。それに対して「太りたくない」とダイエットを始めても、忙しさから中々続かない。。あの手この手を使っても中々定着せず太ってしまう大きな理...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/11 21:00

隠せない「女性は見ている首のシワ!」NEW

テーマ:◼ファッションボディメイク こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 40代を迎えると、急激に増える悩み。 首のシワが気になる。。 首の前、横から見たときのシワ。 同様に顎まわりのたるみにもなりやすい、 首元がゆるくなる洋服も敬遠しがちです。 今日はその原因と改善方法のご紹介です。 急増する首のシワ 首が前に出る、姿勢が悪くなる等 ざっくりこれらが原因...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/11 19:00

まず知って!「ダイエット中に太るのは当たり前」NEW

昨夜から東京 港区白金台に宿泊し2日徹底の法人オフィシャルダイエット講座へ。土曜の夜と日曜の午前で4時間ずつの短期集中です。初日は食事なので机上にて。ライフスタイルに合わせて、柔軟に受け方を変えていくことはこれからも求められていくこと。あなたに悩みがある限り、僕の役目は続いていきます。良い日があれば悪い日もある。同じ出来事でも、○その時自分が幸せならポジティブ!○その時自分が不幸ならネガティヴ。そ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/11 09:00

知らないと繰り返す「秋の暴食3つの原因」NEW

まずは雑誌3冊!ファッション誌「inRed」10月号〜35歳からの体型変化と下腹痩せ〜監修させていただきました。35歳から急に感じる体型変化に特化した6ページの特集となっています。ファッション誌「クレア」50万部突破の体幹リセットダイエット掲載いただきました。ファッション誌「コドモエ」産後の体幹リセットダイエット計差いただきました。お時間のある方は是非ご覧ください。お台場オフィシャルダイエット講座...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/10 23:00

ヒップに悩む限り、痩せられない理由NEW

サイバーエージェント様よりご連絡をいただき、オフィシャルブロガーとして、ご登録いただくことになりました!と言っても、やることも志も1ミリもずれることはありません。トップページやトピックスとして上げてもらえることが増えることは=まだ会えていない体型に悩む女性にも ボディメイクダイエットを伝えられること。あなたのお役に立てるよう頑張ります!ということで今日は秋に悩みやすいこんな話↓「全身隠す洋服を着て...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/10 20:00

浮気予防はオキシトシンと小悪魔が効くNEW

● 浮気予防はオキシトシンと小悪魔が効く   こんにちは、中村はるみです。 今日はメルマガ読者のマナブ様のメッセージを載せます。   *-* 中村はるみ様 こんにちは。 いつもメルマガの配信をありがとうございます。   メルマガから、解釈の仕方がたくさんあることに気づきました。 気づかせてくださってありがとうございます。     今ではなじみ深い、コップに水が入っている例え。 ほとんどの解説...(続きを読む

中村 はるみ
中村 はるみ
(パーソナルコーチ)
2017/09/10 18:16

初めの300グラムで決まる!「停滞するかしないか」NEW

中国北京の美容雑誌「健康与美容」10月号【下腹から痩せる姿勢の作り方】6ページ監修させていただきました。上海店では、圧倒的に「下腹が気になる」のお悩みが多いです。アジア特有の○腸の位置と働き○食事時間と回数の平均○骨盤の統計的な傾き方様々な角度でエクササイズを紹介。上海店は一杯、キャンセル待ちなので歯がゆい気持ちでしたが、誌面で紹介できて光栄に思います。また、日本の出版流通の2大取次となる「トーハ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/10 15:00

「夕食前に!甘い飲み物な気分」後の夕食は?NEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。夕方にフラッと入ったカフェ。クリーミーな飲み物や、甘い飲み物を頼んだとき。この後の食事はどうすればいいの???とても多い疑問なので、ここで解決しておきましょう。夕食前の痩せやすさ1日を通して、昼過ぎ〜夕方というのは交感神経が最も高く、脂肪分解が活発な時間となります。ここで分解にプラスになるのはたんぱく質や脂質。逆に甘めの糖質は、この分解をス...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/10 12:00

横から見たら膨張 「下腹×ヒップの下半身太り」NEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。街中のショーウインドウでチラッと、家に帰りじっくりと見てみる。。下腹とヒップがともにポッコリしてとにかく下半身が目立つ。。明るめのファッション時の気分が良い時ほど気づきやすいこの悩み。楽しい気分も一気に落ち込みます。。下腹×ヒップが目立つ下半身ふとり下腹とヒップがお互い前後に目立ってしまうのは体幹部分の腹斜筋の伸び縮みが減っている時。xの字...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/09 16:00

痩せたけど「座れば乗る、、お腹の脂肪」NEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。背筋をしっかり伸ばし! お腹をしっかり凹ます!時は凹んで見えるけど、、無意識に座った時はベルトに乗るお腹の脂肪。姿勢によってパンツがキツくなるし、何より、太った、、とテンションが一気に下がります。。座ったり前かがみで、脂肪を乗せないためにはどうすれば???お腹痩せ!ではない。腹筋をがんばったり、体重にこだわったりこうありたい。と前向きなこと...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/09 11:00

脚痩せ困難「脚の付け根と膝上」の同時太りNEW

今日は雑誌のエクササイズ撮影へ。最近は読者5名以上の2週間チャレンジのような企画が多くを占めています。今日はその時にいつも感じること。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~これもいい!あれもいい!情報が多くなりすぎている今日に年々増え続けているごちゃ混ぜ体型。体型の基本は医学でも、接骨院でも、整体でも、カイロでも同じ。骨盤前傾と骨盤後傾一昔前なら基本のこと二つを前提とした姿勢改善、セルフ〇〇、〇〇...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/09 09:00

秋の!モデル体型ボディメイクダイエットNEW

秋の!モデル体型ボディメイクダイエット (秋冬専用パーソナルトレーニング) 痩せたい!より太りたくない!体質を作る3ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム 夏から秋にかけて出てくる体型の悩み 食欲が止まらない、食べたいのに、食べればすぐ太る…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。(8月は348件問い合わせ) 食べない痩せ方しか知らない、、 運動で消費しようとしてるけど辛い、、 ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/08 17:00

「ポッコリお腹×プルプル太もも」専用筋トレ方法NEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。お腹周りが気になりだし、気づけば上半身太りへ。脚にも筋肉がなくプルプル。何から始めれば良いの!?!?そんなあなたへ。太り出したら止まらない上半身太り、最近食べる量多いかもなぁ。がきっかけとなり、付き出すお腹の脂肪。そしてそこから止まらない。カロリーを無駄に消費する基礎代謝は背中〜下半身にかけて70%を占めるため、これらの部位に筋肉が少ない事...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/08 13:00

知らないと繰り返す「秋の暴食3つの原因」NEW

まずは雑誌3冊!ファッション誌「inRed」10月号〜35歳からの体型変化と下腹痩せ〜監修させていただきました。35歳から急に感じる体型変化に特化した6ページの特集となっています。ファッション誌「クレア」50万部突破の体幹リセットダイエット掲載いただきました。ファッション誌「コドモエ」産後の体幹リセットダイエット計差いただきました。お時間のある方は是非ご覧ください。お台場オフィシャルダイエット講座...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/08 09:00

0から覚える!「部分的な太さの無くし方」NEW

誕生日の昨日は「週刊誌の撮影」土曜の今日は「美容誌の撮影」今年は曜日関係なくこんな感じで埋まり尽くしています。雑誌社さんからは、ご丁寧に、「お忙しい中すみません。」いやいや、感謝するのはこちらの方です。それだけ多くの方の目に触れる機会が増える。=体型の悩みを変えられる!仕事を頂けることに感謝しかありません。ということでボディメイク。今日はダイエットで必ず立ちはだかる部分的に痩せない悩み。部分的に悩...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/07 23:00

隠せない「女性は見ている首のシワ!」NEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。40代を迎えると、急激に増える悩み。首のシワが気になる。。首の前、横から見たときのシワ。同様に顎まわりのたるみにもなりやすい、首元がゆるくなる洋服も敬遠しがちです。今日はその原因と改善方法のご紹介です。急増する首のシワ首が前に出る、姿勢が悪くなる等ざっくりこれらが原因かなぁ、とイメージするも、改善策がわからない。首回りにとても多いお悩みです...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

【ITトラブル解決】無料経営相談会のお知らせNEW

中小企業診断士の長谷川進です。こんにちは。 今日は無料経営相談会についてのお話です。 神奈川県、東京都、千葉県、埼玉県の中堅・中小企業経営者、後継者、起業家の皆様を対象に、無料経営相談会を開催します。 今回のテーマは「ITトラブル解決」です。 近年インターネットが普及し、企業におけるIT活用が急速に進んでいますが、それに伴いITのトラブル事例が増えています。 私自身も、IT活用やインターネ...(続きを読む

長谷川 進
長谷川 進
(経営コンサルタント)

ヒップに悩む限り、痩せられない理由NEW

サイバーエージェント様よりご連絡をいただき、オフィシャルブロガーとして、ご登録いただくことになりました!と言っても、やることも志も1ミリもずれることはありません。トップページやトピックスとして上げてもらえることが増えることは=まだ会えていない体型に悩む女性にも ボディメイクダイエットを伝えられること。あなたのお役に立てるよう頑張ります!ということで今日は秋に悩みやすいこんな話↓「全身隠す洋服を着て...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

横から見たら膨張 「下腹×ヒップの下半身太り」NEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。街中のショーウインドウでチラッと、家に帰りじっくりと見てみる。。下腹とヒップがともにポッコリしてとにかく下半身が目立つ。。明るめのファッション時の気分が良い時ほど気づきやすいこの悩み。楽しい気分も一気に落ち込みます。。下腹×ヒップが目立つ下半身ふとり下腹とヒップがお互い前後に目立ってしまうのは体幹部分の腹斜筋の伸び縮みが減っている時。xの字...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

「横から見たふくらはぎの太さ」の変え方

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。自分で見るふくらはぎは前から。また、立ち姿勢が座り姿勢の力が入っていない状態で見ることが多い。実際にサイズ感が最大に出るのは横から見たとき×歩いているとき。これを実感し、悩み始めるのが写真で見たときや、洋服の試着時です。横から見たふくらはぎ寝ているとき以外、常に使っているふくらはぎ。ここにサイズの差が出てくるのは重心位置と骨盤の傾きの大きさ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/05 15:00

なぜ!?運動で太ってしまう女性3つの特徴

昨夜はボディメイクスタジオCharmbody 全体研修&暑気払い!青山、銀座、名古屋、心斎橋、福井集合!新しい技術を!ということはしません。徹底的に基礎の確認。基礎の技術を磨く。色々と覚えてくるほど、色んな方法に目が行きあれも!これも!とどっちつかずになる。身体のつくりは不変だからこそ、100人に100人の確実な結果のためにはボディメイクダイエットの基礎を磨き続けることが大切です。しっかりみんなで...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/09/05 11:00

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