SCENE２1　　夢をみる時は、レム睡眠！

　みなさん！　今朝起きた時、夢を覚えてましたか？

さて、今日は、夢と睡眠の関係についてお伝えしますね。

　　結論からいいますと・・・・

　夢を見るときは、レム睡眠のときです。　ノンレム睡眠は、眠りの深さがあり、脳を休息させる役割の異なる睡眠です、　

　　よく９０分サイクルという言葉は、耳にされたことがあると思います。

「　睡眠単位　」　と呼ぶのですが、入眠　→　浅いノンレム睡眠（ステージ１→２）　→　深いノンレム睡眠（ステージ３，４）　→　浅いノンレム睡眠　　→　　レム睡眠　　

この一連の流れが、一晩の睡眠の単位です。　９０分といわれていますが、実は、８０分～１１０分という幅があります。　これからも、睡眠は個人差のある十人十色です。

話を簡単にするために、９０分サイクルとした場合、一晩で、６時間睡眠の人は、睡眠単位は４回あります。　だいたい、一晩で、４～５回あるわけです。

レム睡眠も、一晩で４～５回あるわけです。　夢は、すべてのレム睡眠で見ています。　ただ、目覚めたときに、覚えている夢は、起きる前のレム睡眠でみた夢の内容です。

★  「　覚えていない他のレム睡眠でみた夢」　を知りたいですね！

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